保護(hù)視力健康宣傳講座課件

擦亮心靈的窗戶

——關(guān)愛(ài)孩子，保護(hù)視力擦亮心靈的窗戶

——關(guān)愛(ài)孩子，保護(hù)1近視患病率近視患病率2近視的危害1、視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和以后的工作質(zhì)量。2、中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。3、升學(xué)、參軍和找工作受限。4、老年后因?yàn)檠刍ǘ仨毰浯鲀筛毖坨R。5、近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。6、高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而失明。近視的危害1、視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和3近視的原因內(nèi)因（遺傳）外因（后天形成）缺乏體育鍛煉，吃飯?zhí)羰?，營(yíng)養(yǎng)不全。缺乏科學(xué)用眼知識(shí)，更沒(méi)有眼保護(hù)措施，長(zhǎng)期不良的用眼習(xí)慣等。長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電子游戲，同時(shí)電腦、Ipad等電子設(shè)備也是引起近視的重要原因之一。在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的光線下看書(shū)寫(xiě)字，走路看書(shū)，坐車看書(shū)，吃飯看書(shū)，躺著看書(shū)等不良看書(shū)習(xí)慣。近視的原因內(nèi)因（遺傳）4兒童近視前的10大征兆征兆一：瞇眼

當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，孩子往往采取瞇眼的辦法來(lái)彌補(bǔ)，因?yàn)椴[眼時(shí)眼瞼可以遮擋部分瞳孔，減少?gòu)浬⒐饩€，減少散光的影響，從而暫時(shí)提高和改善視敏度。征兆二：揉眼看不清目標(biāo)時(shí)，常用手揉眼睛，以企圖更好地看清楚些。征兆三：眨眼

頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。不少人在流淚時(shí)，看東西也會(huì)更清楚一些。征兆四：歪頭

常發(fā)生的是歪頭看電視，也是由于在歪頭時(shí)，可以減少部分彌散光線的干擾和影響，有些孩子甚至?xí)B(yǎng)成歪頭的習(xí)慣。

兒童近視前的10大征兆征兆一：瞇眼5征兆五：出錯(cuò)

遠(yuǎn)處目標(biāo)不清楚，見(jiàn)了熟人也不打招呼?？荚嚂r(shí)會(huì)抄錯(cuò)題，暗處行動(dòng)時(shí)可被東西絆倒或碰傷，還有的表現(xiàn)為學(xué)習(xí)成績(jī)下降，常須借別人的筆記來(lái)抄寫(xiě)等。征兆六：湊近

常常表現(xiàn)在看電視時(shí)往近處湊，盡量靠近電視機(jī)，看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，趴得很近。征兆七：扳眼

少數(shù)孩子在看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)時(shí)，常用手在外眼角，用力將眼角皮膚向外扳扯，達(dá)到同歪頭瞇眼一樣的效果。兒童近視前的10大征兆征兆五：出錯(cuò)兒童近視前的10大征兆6征兆八：斜眼

部分近視孩子合并發(fā)生外斜視，一只眼看前方時(shí)，另一只眼偏向外面。所以，發(fā)現(xiàn)眼斜時(shí)一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查視力。征兆九：抱怨

由于視力不穩(wěn)定，一些孩子會(huì)抱怨教室光線太暗，或說(shuō)因黑板反光看不清，還有不少孩子說(shuō)晚自習(xí)時(shí)視力差等。征兆十：皺眉

皺起眉頭，企圖使雙眼都“用力”，以此來(lái)改善視力。兒童近視前的10大征兆征兆八：斜眼兒童近視前的10大征兆7那我們?cè)撛趺醋瞿?？那我們?cè)撛趺醋瞿兀?第一、書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)正確第一、書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)正確9眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)

胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)

手離筆尖一寸遠(yuǎn)要牢記“三個(gè)一”眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)手離筆尖一寸遠(yuǎn)要牢記“三個(gè)10第二、讀書(shū)姿勢(shì)要端正，應(yīng)采用坐姿，

不要躺著看書(shū)。第二、讀書(shū)姿勢(shì)要端正，應(yīng)采用坐姿，

不要躺著看書(shū)。11第三、讀寫(xiě)時(shí)光線很重要，不在強(qiáng)光下

看書(shū)，也不要在走路的時(shí)候看書(shū)。

第三、讀寫(xiě)時(shí)光線很重要，不在強(qiáng)光下

看書(shū)12第四、控制閱讀時(shí)間，不可太長(zhǎng)，必須有

間斷性休息，可以采取遠(yuǎn)眺閉目、

散步、做眼保健操等方式。第四、控制閱讀時(shí)間，不可太長(zhǎng)，必須有

間13第五、每天有組織地、自覺(jué)地做眼保健

眼保健操是一項(xiàng)群眾性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它可以提高人們的眼保健意識(shí)，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。它是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法，通過(guò)對(duì)眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。操，保質(zhì)保量地完成。第五、每天有組織地、自覺(jué)地做眼保健眼保14

探天應(yīng)穴

以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開(kāi)彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。

擠按睛明穴

以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。揉四白穴

先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶(太陽(yáng)、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等)

拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽(yáng)穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開(kāi)始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。眼保健操

探天應(yīng)穴

以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處15讓我們一起來(lái)做眼保健操吧讓我們一起來(lái)做16第六、積極參加體育運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能加速

血液循環(huán)，有利于眼睛的健康。第六、積極參加體育運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能加速

血液17第七、營(yíng)養(yǎng)豐富，不挑食、不偏食，多

吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A

食品（如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝

臟、杏、枇杷等）。

胡蘿卜芹菜菠菜蘋(píng)果橘子第七、營(yíng)養(yǎng)豐富，不挑食、不偏食，多

吃蔬18炒胡蘿卜芹菜炒肉菠菜炒木耳炒花生西紅柿炒雞蛋炒豬肝炒胡蘿卜芹菜炒肉菠菜炒木耳炒花生西紅柿炒雞蛋炒豬肝19第八、保證睡眠，小學(xué)生保證9-10小時(shí)的睡眠。第八、保證睡眠，小學(xué)生保證9-10小時(shí)的睡眠。20

第九、看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米

以上距離,更不能躺在床上看電視。

看電視或操作電腦時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。

連續(xù)看電視或操作電腦20分鐘左右，

應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做

眼保健操，也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)

處眺望。

第九、看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米

21擦亮心靈的窗戶

——關(guān)愛(ài)孩子，保護(hù)視力擦亮心靈的窗戶

——關(guān)愛(ài)孩子，保護(hù)22近視患病率近視患病率23近視的危害1、視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和以后的工作質(zhì)量。2、中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。3、升學(xué)、參軍和找工作受限。4、老年后因?yàn)檠刍ǘ仨毰浯鲀筛毖坨R。5、近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。6、高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而失明。近視的危害1、視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和24近視的原因內(nèi)因（遺傳）外因（后天形成）缺乏體育鍛煉，吃飯?zhí)羰?，營(yíng)養(yǎng)不全。缺乏科學(xué)用眼知識(shí)，更沒(méi)有眼保護(hù)措施，長(zhǎng)期不良的用眼習(xí)慣等。長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電子游戲，同時(shí)電腦、Ipad等電子設(shè)備也是引起近視的重要原因之一。在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的光線下看書(shū)寫(xiě)字，走路看書(shū)，坐車看書(shū)，吃飯看書(shū)，躺著看書(shū)等不良看書(shū)習(xí)慣。近視的原因內(nèi)因（遺傳）25兒童近視前的10大征兆征兆一：瞇眼

當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，孩子往往采取瞇眼的辦法來(lái)彌補(bǔ)，因?yàn)椴[眼時(shí)眼瞼可以遮擋部分瞳孔，減少?gòu)浬⒐饩€，減少散光的影響，從而暫時(shí)提高和改善視敏度。征兆二：揉眼看不清目標(biāo)時(shí)，常用手揉眼睛，以企圖更好地看清楚些。征兆三：眨眼

頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。不少人在流淚時(shí)，看東西也會(huì)更清楚一些。征兆四：歪頭

常發(fā)生的是歪頭看電視，也是由于在歪頭時(shí)，可以減少部分彌散光線的干擾和影響，有些孩子甚至?xí)B(yǎng)成歪頭的習(xí)慣。

兒童近視前的10大征兆征兆一：瞇眼26征兆五：出錯(cuò)

遠(yuǎn)處目標(biāo)不清楚，見(jiàn)了熟人也不打招呼?？荚嚂r(shí)會(huì)抄錯(cuò)題，暗處行動(dòng)時(shí)可被東西絆倒或碰傷，還有的表現(xiàn)為學(xué)習(xí)成績(jī)下降，常須借別人的筆記來(lái)抄寫(xiě)等。征兆六：湊近

常常表現(xiàn)在看電視時(shí)往近處湊，盡量靠近電視機(jī)，看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，趴得很近。征兆七：扳眼

少數(shù)孩子在看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)時(shí)，常用手在外眼角，用力將眼角皮膚向外扳扯，達(dá)到同歪頭瞇眼一樣的效果。兒童近視前的10大征兆征兆五：出錯(cuò)兒童近視前的10大征兆27征兆八：斜眼

部分近視孩子合并發(fā)生外斜視，一只眼看前方時(shí)，另一只眼偏向外面。所以，發(fā)現(xiàn)眼斜時(shí)一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查視力。征兆九：抱怨

由于視力不穩(wěn)定，一些孩子會(huì)抱怨教室光線太暗，或說(shuō)因黑板反光看不清，還有不少孩子說(shuō)晚自習(xí)時(shí)視力差等。征兆十：皺眉

皺起眉頭，企圖使雙眼都“用力”，以此來(lái)改善視力。兒童近視前的10大征兆征兆八：斜眼兒童近視前的10大征兆28那我們?cè)撛趺醋瞿?？那我們?cè)撛趺醋瞿兀?9第一、書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)正確第一、書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)正確30眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)

胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)

手離筆尖一寸遠(yuǎn)要牢記“三個(gè)一”眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)手離筆尖一寸遠(yuǎn)要牢記“三個(gè)31第二、讀書(shū)姿勢(shì)要端正，應(yīng)采用坐姿，

不要躺著看書(shū)。第二、讀書(shū)姿勢(shì)要端正，應(yīng)采用坐姿，

不要躺著看書(shū)。32第三、讀寫(xiě)時(shí)光線很重要，不在強(qiáng)光下

看書(shū)，也不要在走路的時(shí)候看書(shū)。

第三、讀寫(xiě)時(shí)光線很重要，不在強(qiáng)光下

看書(shū)33第四、控制閱讀時(shí)間，不可太長(zhǎng)，必須有

間斷性休息，可以采取遠(yuǎn)眺閉目、

散步、做眼保健操等方式。第四、控制閱讀時(shí)間，不可太長(zhǎng)，必須有

間34第五、每天有組織地、自覺(jué)地做眼保健

眼保健操是一項(xiàng)群眾性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它可以提高人們的眼保健意識(shí)，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。它是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法，通過(guò)對(duì)眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。操，保質(zhì)保量地完成。第五、每天有組織地、自覺(jué)地做眼保健眼保35

探天應(yīng)穴

以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開(kāi)彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。

擠按睛明穴

以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。揉四白穴

先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶(太陽(yáng)、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等)

拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽(yáng)穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開(kāi)始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。眼保健操

探天應(yīng)穴

以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處36讓我們一起來(lái)做眼保健操吧讓我們一起來(lái)做37第六、積極參加體育運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能加速

血液循環(huán)，有利于眼睛的健康。第六、積極參加體育運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能加速

血液38第七、營(yíng)養(yǎng)豐富，不挑食、不偏食，多

吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A

食品（如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝

臟、杏、枇杷等）。

胡蘿卜芹菜菠菜蘋(píng)果橘子第七、營(yíng)養(yǎng)豐富，不挑食、不偏食，多

吃蔬39炒胡蘿卜芹菜炒肉菠菜炒木耳炒花生西紅柿炒雞蛋炒豬肝炒胡蘿卜芹菜炒肉菠菜炒木耳炒花生西紅柿炒雞蛋炒豬肝40第八、保證睡眠，小學(xué)生保證9-10小時(shí)的睡眠。第八、保證睡眠，小學(xué)生保證