三皇炮捶與武當(dāng)太極拳攻防實(shí)戰(zhàn)演練

三皇炮捶與武當(dāng)太極拳攻防實(shí)戰(zhàn)演練（一）大捋1、當(dāng)胸捶甲右乙左，甲方進(jìn)右步，用右拳沖打乙方胸部，力點(diǎn)在拳頂，目視擊胸手。左手下垂于身體左側(cè)。乙方兩手交叉在體前，右外左里。左腳向前上一步，做好反擊準(zhǔn)備，目視對(duì)方進(jìn)攻手（圖1）。2、乙方右手自胸前向上格擋甲方擊胸拳，并將其向上架起，目視搭接手（圖2）。3、抓腕推肘乙方向前上小步于甲方右腳外側(cè)，同時(shí)右拳變掌向上，抓住甲方右手腕部，與此同時(shí)左手自下向上推住甲方右肘外側(cè)，試圖制住甲方肘部關(guān)節(jié)，目視推肘手（圖3）。4、欺身進(jìn)肘甲方立即右臂屈肘并欺身向前擠靠，目視右肘動(dòng)向（圖4）。5、肘打沖拳甲方進(jìn)步欺身，用右肘肘尖頂擊乙方胸部，力點(diǎn)在肘尖，目視擊胸肘。乙方迅速向后縮身含胸，閃躲甲方擊胸肘。同時(shí)用右拳沖擊甲方胸部，形成既守又攻之勢(shì)。力點(diǎn)在拳頂，目視擊胸拳（圖5）。6、拿腕擊肋甲方側(cè)閃身閃開(kāi)乙方擊胸拳。此時(shí)乙方借機(jī)右手變掌自下向上抓住甲方右手腕部，并將其右臂抻直。同時(shí)用左拳擊打甲方右肋部位，力點(diǎn)在拳頂，目視擊肋拳（圖6）。7、大捋肘底捶甲方向前上左步，同時(shí)用右手翻腕向上，拿住乙方右手腕部，由左向右捋帶，使乙方身向側(cè)方傾斜而失去重心。與右手捋帶同時(shí)，左拳向己方右肘底下進(jìn)擊乙方右肋部位，力點(diǎn)在拳頂，目視擊肋拳（圖7）。技擊要點(diǎn)解析：太極拳接手過(guò)招，重在挨身緊密，動(dòng)作輕松敏捷自然流暢。太極拳與三皇炮捶接手過(guò)招，不同于太極拳推手，也不同于散打搏擊。炮捶對(duì)太極要以輕巧靈活制勝，不能硬接硬打。太極對(duì)炮捶更要以柔克剛，以贏得重心為制勝之法。以本組內(nèi)容為例，既有刁手擒拿，又有拳法實(shí)用。如第2動(dòng)至第3動(dòng)的接手抓腕推肘，就是拿法。再如4動(dòng)至5動(dòng)甲方的欺身貼靠肘打，既有擠靠又有肘法?？傊珮O對(duì)炮捶甲乙雙方都應(yīng)重在技術(shù)技巧和方法上的演變而制勝對(duì)方。（二）順勢(shì)推肘8、進(jìn)步?jīng)_拳甲右乙左，乙方向前上右步，用右拳沖打甲方胸部。左掌藏于右腋下，掌心朝右。右沖拳力在拳頂，目視沖拳手。甲方兩手下垂于身體兩側(cè)不動(dòng)聲色，目視乙方，實(shí)際已做好反擊準(zhǔn)備（圖8）。9、上步搭手甲方向前上右步于乙方右腳里側(cè)，同時(shí)右手握拳自身體右側(cè)向上搭接，并將乙方擊胸拳向上架住，目視對(duì)方，動(dòng)作不停（圖9）。10、捋手頂肘甲方右架接手變掌，腕部?jī)?nèi)旋反手向上抓住乙方右手腕部，自左向右牽引捋帶。目視乙方。乙方借勢(shì)向前欺身，同時(shí)右臂屈肘，用肘尖直頂甲方心窩，力點(diǎn)在肘尖，目視頂心肘（圖10）。11、順勢(shì)推肘甲方用左手抓住乙方右肘，自右向左將乙方推出，務(wù)使乙方身向左側(cè)方傾斜失重（圖11）。技擊要點(diǎn)解析：順勢(shì)推肘一組重點(diǎn)在于肘法的運(yùn)用中的進(jìn)攻與化解。一方見(jiàn)招破招，一方借勢(shì)進(jìn)攻，雙方都以動(dòng)作迅速、靈活、巧妙見(jiàn)長(zhǎng)。甲方要充分體現(xiàn)出太極拳以柔克剛，用小力化解大力的技術(shù)特點(diǎn)。而炮捶拳則是以于式炮捶小巧靈活多變善變，而又不失炮捶拳剛健充實(shí)之力，龍虎雕蛇之形的風(fēng)格。炮捶與太極攻防實(shí)踐中不可以猛力而為，盡量避免雙方所失。（三）肘底捶12、沖天炮甲右乙左，乙方向前上左步，用右拳自下向上沖擊甲方下額（下巴），左掌藏在右腋下，掌心朝右。甲方立身未動(dòng)，兩手下垂于身體兩側(cè)，目視乙方，作好反擊準(zhǔn)備（圖12）。13、搭腕接手甲方向前上右步于乙方左腳里側(cè)，同時(shí)右手自下向上搭接乙方擊額手，目視搭接手（圖13）。14、捋手推肘乙方右拳變掌腕部?jī)?nèi)旋，用反手抓住甲方右手腕部，并將其右臂抻直。同時(shí)用左手推住甲方右肘外側(cè)，目視推肘手（圖14）。15、捋手肘底捶甲方左手自下向上，將乙方推肘手腕部拿住，并將其左臂抻直。與此同時(shí)用右拳自乙方左肘下，沖打乙方左肋部位，力點(diǎn)在拳頂，目視擊肋拳（圖15）。16、扭身瀉肚捶乙方迅速用左手將甲方肘底捶扒開(kāi)，管住。同時(shí)向左轉(zhuǎn)身，右掌變?nèi)?，用右拳沖打甲方小腹，力點(diǎn)在拳頂，目視擊腹拳（圖16）。技擊要點(diǎn)解析：肘底捶與瀉肚捶都是以進(jìn)攻中路為主，關(guān)鍵在腰胯配合，打的是個(gè)巧勁兒。乙進(jìn)捶，甲攔手，乙捋手，甲打肘底捶，乙再扒手擊腹，整個(gè)動(dòng)作過(guò)程銜接轉(zhuǎn)換之間，要求絲絲入扣，滴水不漏。甲乙雙方身隨式變，拳跟步行，你進(jìn)我退，你退我跟，既要充分體現(xiàn)出太極拳連綿不斷的特點(diǎn)，炮捶拳一方還要顯示出拳法的多變巧變與剛健充實(shí)的拳種特色，又要展現(xiàn)出逢柔就剛，逢失就柔，既剛猛暴烈，又細(xì)膩巧妙的身手特色。（四）卸甲靠山17、拗步卸甲捶甲右乙左，乙方向前上左步，同時(shí)用右拳擊打甲方右肩，力點(diǎn)在拳頂，拳腿朝上。左掌藏掖在右腋下，掌心朝右，目視擊肩捶。甲方向后倒左步閃身，閃開(kāi)乙方擊肩捶，兩手下垂于身體兩側(cè)，目視乙方（圖17）。18、上步扒肩甲方向前上左步于乙方兩腿之間，同時(shí)右手自下向上抓住乙方進(jìn)攻手腕部。與上步抓腕同時(shí)，左手自下向上扒在乙方右肩頭，迫使乙方向左閃身，目視扒肩手（圖18）。19、扭身壓腕乙方上體自左向右扭轉(zhuǎn)，同時(shí)左臂屈肘，用左肘壓住甲方抓腕手，意使甲方不得逃脫。目視壓腕肘（圖19）。圖16-圖2020、進(jìn)步靠山甲方迅速將右手向上抬起，同時(shí)用左手拿住乙方左肘外側(cè)，并將其左臂推出。與抬手推肘同時(shí)，甲方快速向前上右步于乙方兩腳之間，上身向前擠靠，迫使乙方失重（圖20）。21、逃步撩陰乙方在身體失去重心情況下，迅速將左臂伸直，用左手掌自前向后撩擊甲方襠部，力點(diǎn)在掌根之間，目視撩陰掌（圖21）。22、扒肩頂肘甲方迅速向后撤右步，側(cè)閃身閃開(kāi)乙方撩陰掌。此時(shí)乙方借機(jī)向前上左步欺身，同時(shí)左臂屈肘并將左小臂橫攔在甲方胸前。與屈肘攔臂同時(shí)，將左手扒住甲方左臂頭，目視扒肩手（圖22）。23、斜列式甲方立即往下坐身沉氣，用右刁腕手抓緊乙方右手腕部，并向右前下方牽引，并將其右臂抻直，務(wù)使乙方上身向右側(cè)下方傾跌而失去重心，目視乙方（圖23）。24、上步坐身乙方在非常不利的情況下，迅速向前上右步，向下坐身穩(wěn)住身體重心（圖24）。25、上步抓肩壓甲方體向右轉(zhuǎn)向前上左步，同時(shí)用右抓腕手將其右臂抻直，并自左向右用力牽引，使乙方隨牽引之力自左向右轉(zhuǎn)體。此時(shí)甲方立即用左手抓住乙方右肩并向下按壓，務(wù)使乙方身向前下方傾跌，目視抓肩手（圖25）。技擊要點(diǎn)解析：卸甲靠山，卸甲就是擊肩捶，靠山就是貼身擠靠。卸甲是拳法，打的是重力，擊打直出直入；擠靠是使對(duì)方失去重心。關(guān)鍵是一要捋手，二要進(jìn)步，三要欺身，以已方之巧力，使對(duì)方要有負(fù)重千斤之感，不自主地失去重心，這就是以巧制勝。斜列式關(guān)鍵在于捋手與體位的變化，才能以巧制勝。（五）三皇肘底捶26、進(jìn)步擊胸捶甲右乙左，乙方向前進(jìn)右步，用右拳擊打甲方胸部，力點(diǎn)在拳頂。左手下垂于身體左側(cè)，目視擊胸拳。甲方向前上左步于乙方右腳前；同時(shí)左手自下向上將乙方擊胸拳攔住，力點(diǎn)在左手腕部。右手握拳在身體右側(cè)，拳眼朝上，目視攔截手（圖26）。27、肘底捶甲方攔截手向上將乙方擊胸手架起，同時(shí)右手拳自體右側(cè)向上，擊打乙方右肋部位，沖拳時(shí)腕部?jī)?nèi)旋，使拳心朝下，力點(diǎn)在拳頂，目視擊肋拳（圖27）。28、上步外掛乙方迅速將右拳抽至體右側(cè)，同時(shí)向前上左步于甲方右腳外側(cè)。與抽拳上步同時(shí)，左手自體右側(cè)向上由里向外攔截甲方擊肋拳，力點(diǎn)在腕部里側(cè)，目視甲方。此時(shí)甲方已將左拳變掌抽至右胸前，立掌，掌心朝右，目視乙方攔截手（圖28）。29、掛手瀉肚捶乙方用左拳將甲方肘底捶掛開(kāi)后動(dòng)作不停，右手拳腕部外旋，立即從體右側(cè)向前沖打甲方腹部，力點(diǎn)在拳頂，目視擊胸拳（圖29）。30、推手上翹甲方左手自右胸前腕部?jī)?nèi)旋走一小圓，托在乙方右小臂下，并將乙方右臂向上支起，同進(jìn)將右手抽至體右側(cè)，目視推臂手。甲方向后抽手時(shí)乙方左掛手迅速變掌，抓住甲方右手腕部，為下一步動(dòng)作做好準(zhǔn)備，目視甲方（圖30）。31、大捋乙方向右轉(zhuǎn)體，左抓腕手向前牽引將甲方右臂抻直。此時(shí)乙方右拳變掌由上向下抓住甲方右手腕，與此同時(shí)左抓腕手向上滑動(dòng)移至甲方右肘里側(cè)，做好大捋準(zhǔn)備，目視雙捋手。此時(shí)甲方速將左手收至右肘腕部里側(cè)，做好變招準(zhǔn)備，目視乙方壓肘手（圖31）。圖20-圖3032、掰步壓肘甲方為了化解乙方雙捋手，迅速提右腳變成掰步向右轉(zhuǎn)身，同時(shí)左臂屈肘，右臂回拉并將左肘壓在乙方右肘上，借以控制對(duì)方換招，目視左壓肘（圖32）。技擊要點(diǎn)解析：本小組的內(nèi)容甲方技法運(yùn)用是肘底捶加封喉肘，而乙方則運(yùn)用掛手瀉肚捶加捋手大捋。甲方的肘底捶要有左手上架來(lái)配合，其左手內(nèi)含一暗手，如左架拳變掌腕部?jī)?nèi)旋上翻，就可變成刁拿捋手抓腕手。肘底捶要打得快，打得巧。甲方32動(dòng)的掰步壓肘，實(shí)際內(nèi)容就是封喉肘。封喉肘屬于貼身短打，關(guān)鍵在近身，這里的肘法是在乙方用瀉肚捶進(jìn)攻，并在大捋失重的情況下運(yùn)用的，因此就要以步法敏捷的變化和靈活的身法相配合才能完成。因此要求步法靈巧多變，身法敏捷自如，欺身緊靠，以肘為點(diǎn)。乙方的瀉肚捶則要求擰腰轉(zhuǎn)胯，松肩長(zhǎng)臂，螺旋發(fā)力。（六）卸甲貼身靠33、沖拳攔手甲右乙左，甲方向前進(jìn)右步，用右手拳直擊乙方左肋部位，左手下垂于身體左側(cè)，目視擊肋手。乙方迅速用左手自下向上攔截，同時(shí)左臂屈肘，用左手由左向右扒摟甲方右手腕部。與攔手扒腕同時(shí)，向前上左步，目視扒摟手（圖33）。34、上步推肘甲方迅速向前上左步于乙方左腳前，同時(shí)左手自體左側(cè)向上，推在乙方右肘外側(cè)，并向上推起，目視推肘手（圖34）。35、化力壓腕乙方立即松肩沉肘，右手自上向下壓住甲方左手腕部，以此化解甲方左手進(jìn)攻并加以控制，目視甲方（圖35）。36、頂肘攔擋此時(shí)甲方迅速左臂屈肘，意想用左肘進(jìn)攻乙方胸部，目視乙方。乙方立即向前上右步，同時(shí)用右手扒摟在甲方右手腕部，攔擋甲方變肘攻胸一招，目視攔截手（圖36）。37、擊面掌乙方右扒摟手動(dòng)作不停，立即右手腕部外旋，用反手掌擊打甲方面部，力點(diǎn)在掌背，目視擊面掌。甲方迅速左臂屈肘，左小臂由左向右攔截乙方擊面掌，力點(diǎn)在左小臂內(nèi)側(cè)，攔截點(diǎn)是乙方右肘外側(cè)，目視攔截手（圖37）。38、扒肘甲方右手自下向上扒在乙方右肘外側(cè)，并由左向右橫推，做好發(fā)招準(zhǔn)備，目視扒肘手，同時(shí)將左拳下垂于身體左側(cè)（圖38）。39、肘底捶擊肋甲方右手扒肘動(dòng)作不停，左拳自身體左側(cè)自下向上向前擊打乙方右肋部位，力點(diǎn)在拳頂，目視擊肋拳（圖39）。40、刁手卸肩肘乙方右腳略提變掰步，向右轉(zhuǎn)身。同時(shí)右手腕部?jī)?nèi)旋，由上向下抓住甲方右手腕部，并向自身前捋帶，同時(shí)左臂屈肘，用左肘擊打甲方右肩前，力點(diǎn)在肘尖，目視擊肩肘（圖40）。41、右拐肘乙方向左轉(zhuǎn)身，同時(shí)右臂回圈用右肘拐打甲方左腮部位，目視右拐肘（圖41）。42、擊肋扒手甲方右手自下向上抓住乙方左手腕部，并將其左臂抻直。此時(shí)甲方用左拳沖打乙方右肋，目視乙方。乙方迅速用右手由里向外將甲方擊肋拳掛開(kāi)，目視甲方（圖42）。43、貼身靠打乙方用右手扒開(kāi)甲方進(jìn)攻手動(dòng)作不停，立即向左轉(zhuǎn)身，并將右腳插入甲方兩腳之間，迫使甲方身體失重。與此同時(shí)向前貼身擠靠，務(wù)使甲方失去還手之機(jī)（圖43）。技擊要點(diǎn)解析：卸甲貼身靠一組，不論用拳或是用肘，卸甲就是擊肩，靠打就是貼身。肘打要轉(zhuǎn)體，擠靠要欺身，貼身要進(jìn)步，腳下要插進(jìn)（進(jìn)步插襠）?？看虻年P(guān)鍵是把自己力量（包括體重）強(qiáng)加在對(duì)方的身上，迫使對(duì)方失去重心。肘打在肩活，甩掌（擊面掌）在肘活，扒手在腕活，靠打在腰活，勝利在配合。（七）回身大捋44、沖拳大捋甲右乙左，乙方向前上右步，用左手擊打甲方胸部，右掌在體前，掌心朝下，目視進(jìn)攻手。甲方向體左側(cè)方橫向開(kāi)步，同時(shí)用左手抓住乙方進(jìn)攻手，并用右手抓住乙方左手腕部，向體右側(cè)前方捋帶，目視乙方（圖44）。45、頂心肘乙方立即向后閃身，甲方借乙方閃身之機(jī)，向前上右步欺身，同時(shí)右臂屈肘，用右肘肘尖頂擊乙方胸部，力點(diǎn)在肘尖，目視頂胸肘。乙方迅速用右手自下向上托擋甲方頂胸肘，目視托擋手（圖45）。圖42-圖4746、回身捋帶甲方由右向左往回捋帶，使乙方身向前下方傾斜。捋帶時(shí)甲方左手要抓住乙方左手緊抓不放，目視捋帶手（圖46）。47、捋手扒肩乙方上身失重，迅速向回坐身并向左轉(zhuǎn)體，緩解上體失重之危。此時(shí)甲方立即向右轉(zhuǎn)身，同時(shí)用右手抓住乙方右手腕部向下捋帶。與轉(zhuǎn)身捋帶同時(shí)，左手自下向上扒在乙方右肩部位，目視扒肩手（圖47）。48、轉(zhuǎn)身頂肘乙方在失利情況下，迅速向右轉(zhuǎn)身，翹起右腳保持身體平衡。同時(shí)左臂屈肘，用肘尖頂擊甲方胸部，力點(diǎn)在肘尖，目視頂胸肘。甲方立即右臂向上抬起，架住乙方頂胸肘，同時(shí)用左手抓住乙方右手腕部，防止乙方用右手進(jìn)攻。與架肘抓腕同時(shí)，甲方用左手推擋乙方頂胸肘，目視推擋手（圖48）。技擊要點(diǎn)解析：回身大捋重點(diǎn)在手與頂肘，甲乙雙方交替使用。在實(shí)際運(yùn)用中既要突出太極拳的沾連粘隨的特點(diǎn)，又要體現(xiàn)出三皇炮捶拳的身法、肘法和手法的長(zhǎng)處。甲乙雙方都應(yīng)充分體現(xiàn)出身法上敏捷自如，步法上靈活多變。上體的肩與肘，肘與腕，腕與手要節(jié)節(jié)相關(guān)，環(huán)環(huán)相扣，既完整一體，又靈便自如。在中盤(pán)腰胯之間，要轉(zhuǎn)如軸，活似珠，動(dòng)起來(lái)全身如同風(fēng)吹柳絮一樣飄擺自如。（八）擒拿頂肘49、進(jìn)步拿腕甲右乙左，乙方向前進(jìn)右步，用右手抓住甲方右手腕部，目視抓腕手。甲方向后撤左步，左手在體前準(zhǔn)備反擊，目視對(duì)方抓腕手（圖49）。50、扣手擒拿（一）甲方左手在體前向上，扣在乙方抓腕手上，目視左扣手（圖50）。51、扣手擒拿（二）甲方右手腕部?jī)?nèi)旋上翻，用右手切腕即金絲纏腕技法，制住乙方腕部關(guān)節(jié)，目視擒拿手（圖51）。52、松肩沉肘乙方右手腕部關(guān)節(jié)受制，有被甲方纏拿危險(xiǎn)，乙方迅速松肩沉肘，同時(shí)右手向下抬起，用此法解脫了甲方翻掌切腕擒拿法。與松肩抬手同時(shí)，向前上步欺身做好反擊準(zhǔn)備，目視甲方（圖52）。53、轉(zhuǎn)身?yè)羧庖曳教趾髣?dòng)作不停，與向前欺身同時(shí)，準(zhǔn)備用右肘進(jìn)攻。但甲方搶先一步，立即左臂屈肘，用左肘由左向右橫抽乙方右腮部位，目視抽腮肘（圖53）。54、捋手壓肘乙方用左手抓住甲方左手腕部，并將甲方左臂向下抻直，同時(shí)將右手按壓在甲方左肘外側(cè)，務(wù)使甲方身向體右側(cè)方傾斜，目視壓肘手（圖54）。技擊要點(diǎn)解析：擒拿頂肘，甲方技法重在擒拿術(shù)與肘法的運(yùn)用，但擒拿術(shù)動(dòng)作要快，不給對(duì)方以解脫還手之機(jī)，而且要擒拿加打，巧打快拿或巧拿快打方可制勝。乙方一是以化解為主，二是以擠靠取勝，擠靠加捋手大捋是太極拳的特點(diǎn)之一，重在臨場(chǎng)發(fā)揮。53動(dòng)中甲方轉(zhuǎn)身?yè)羧庥玫煤芮伞?4動(dòng)乙方的捋手壓肘，充分體現(xiàn)了太極拳大捋的實(shí)用技術(shù)。（九）擠靠嘴巴掌55、進(jìn)步擊胸捶甲右乙左，甲方向前進(jìn)右步，用右拳直擊乙方胸部，拳心朝下，力點(diǎn)在拳頂，目視擊胸拳；左手在右腋下。乙方立身未動(dòng)，兩手握拳下垂于身體兩側(cè)，目視甲方（圖55）。56、外掛攔截乙方向右橫移右步，同時(shí)用右手拳由左向右攔截甲方擊腹拳，目視攔截手（圖56）。57、上步推手肘底捶乙方右手?jǐn)r截后動(dòng)作不停，右手腕部?jī)?nèi)旋，向上將甲方右手向外推出，同時(shí)向前上左步，用左拳直擊甲方右肋部位，力點(diǎn)在拳頂，目視擊肋拳（圖57）。58、頂肘踏肋甲方將右腳略提變掰步落于乙方左腳里側(cè)，同時(shí)向右轉(zhuǎn)體180度，并迅速將右手抽回。與變步抽手同時(shí)，左臂屈肘，用左肘頂擊乙方胸部，目視頂胸肘。乙方立即向左轉(zhuǎn)身90度，并將左拳抽回。與轉(zhuǎn)身抽拳同時(shí)，右手掌自體前向前推出，按踏甲方左肋部位，力點(diǎn)在掌心與掌根之間，目視甲方頂胸肘（圖58