人教版七年級(jí)體育與健康：勇敢面對挫折和困難-2課件

勇敢面對挫折和困難

勇敢面對挫折和困難1學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、了解良好的意志品質(zhì)、積極情緒和消極情緒以及調(diào)節(jié)情緒的方法。2、學(xué)會(huì)正確對待困難，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，審視和分辨積極情緒和消極情緒，學(xué)會(huì)調(diào)控好情緒的方法。

3、對外界事物的影響進(jìn)行積極的認(rèn)知，時(shí)刻保持一種樂觀積極的好心情。學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、了解良好的意志品質(zhì)、積極情緒和消極情緒以及調(diào)節(jié)2重難點(diǎn)：重點(diǎn)：1、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。2、掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。難點(diǎn)：在學(xué)習(xí)生活中，面對困難不退縮，用合理的方法調(diào)節(jié)情緒，克服挫折和困難。重難點(diǎn)：重點(diǎn)：難點(diǎn)：3一、良好的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝困難的保障

面對困難，我們不應(yīng)該畏懼、退縮，正因?yàn)榻?jīng)歷了無數(shù)次的挫折與困難，我們的人生才變得豐富而充實(shí)?？v觀歷史,古今中外,凡是有所建樹之人,無一不是在挫折面前經(jīng)受住了考驗(yàn),而鑄造了一個(gè)不平凡的人生的。一、良好的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝困難的保障面對困難，我們不4

南朝的祖沖之,(429年—500年)，字文遠(yuǎn)。南北朝時(shí)期著名數(shù)學(xué)家、天文學(xué)家和機(jī)械制造家。在當(dāng)時(shí)極其簡陋的條件下,靠一片片小竹片進(jìn)行大量復(fù)雜的計(jì)算,一遍又一遍,歷經(jīng)無數(shù)次失敗,最終他在世界數(shù)學(xué)史上第一次將圓周率(Л)值計(jì)算到小數(shù)點(diǎn)后七位,即3.1415926到3.1415927之間。南朝的祖沖之,(429年—500年)，字文遠(yuǎn)。南北5

桑蘭，浙江寧波人，原中國女子體操隊(duì)隊(duì)員，1993年進(jìn)入國家隊(duì)，1997年獲得全國跳馬冠軍，1998年7月21日，參加第四屆美國友好運(yùn)動(dòng)會(huì)的練習(xí)中不慎受傷，造成頸椎骨折，胸部以下高位截癱。桑蘭，浙江寧波人，原中國女子體操隊(duì)隊(duì)員6

10個(gè)月后，傷情基本穩(wěn)定的桑蘭回國繼續(xù)接受康復(fù)治療。2000年9月，代表中國殘疾人藝術(shù)團(tuán)赴美演出。之后，她加盟了星空衛(wèi)視，成為《桑蘭2008》節(jié)目的主持人，在眾多媒體上開設(shè)了她的體育評述專欄。

2002年進(jìn)入北京大學(xué)新聞系攻讀學(xué)士學(xué)位。2008年成為北京申奧大使之一，同年擔(dān)當(dāng)北京奧運(yùn)官方網(wǎng)站特約記者。10個(gè)月后，傷情基本穩(wěn)定的桑蘭回國7托馬斯·阿爾瓦·愛迪生（ThomasAlvaEdison，1847～1931）是舉世聞名的美國電學(xué)家，科學(xué)家和發(fā)明家，被譽(yù)為“世界發(fā)明大王”。

他一生中發(fā)明了電燈、電報(bào)、留聲機(jī)、電影等一千多種成果。愛迪生在發(fā)明電燈的過程中,做了無數(shù)次失敗的實(shí)驗(yàn),總共試用了6000多種纖維材料,最終才確定用鎢絲來做燈絲,提高了電燈的使用壽命。為人類的文明和進(jìn)步做出了巨大的貢獻(xiàn)。托馬斯·阿爾瓦·愛迪生（ThomasA8思考與討論

通過人物分享，大家在他們身上看到了什么，學(xué)到了什么？小組討論思考與討論通過人物分享，大家在他們身上看到了什么9良好的意志品質(zhì)包括:自制力堅(jiān)忍性果斷性自覺性意志的表現(xiàn)：意志是每個(gè)人都具有的，學(xué)生的刻苦學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)員的刻苦練習(xí)，科技工作者的刻苦攻關(guān)，農(nóng)民的辛勤勞作。------為了實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)需要有頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)與行為。良好的意志品質(zhì)包括:自制力堅(jiān)忍性果斷性自覺性意志的表現(xiàn)：10自我測評內(nèi)容ABC學(xué)習(xí)成績不理想，沒有機(jī)會(huì)顯示自己的才能放棄努力降低自己的目標(biāo)，減少展示自我的機(jī)會(huì)繼續(xù)努力長跑途中，感到腿腳酸軟，呼吸困難停止練習(xí)減慢速度并試圖減少跑步的距離努力堅(jiān)持跑完籃球比賽時(shí)，收到對方阻截猶豫不決聽從隊(duì)友的指揮進(jìn)行傳球、運(yùn)球或投籃根據(jù)場上情況，果斷選擇運(yùn)球、傳球或投籃學(xué)校規(guī)定每天早上慢跑800米，班主任或者考勤員不在現(xiàn)場不參加鍛煉看其他同學(xué)的情況來定正常進(jìn)行鍛煉（堅(jiān)忍性）（自制力）（果斷性）（自覺性）提示:如果你的選擇大多數(shù)為A或者B，說明你的意志品質(zhì)較弱，需要自覺加強(qiáng)磨煉。自我測評內(nèi)容ABC學(xué)習(xí)成績不理想，沒有機(jī)會(huì)顯示自己的才能放棄11交流與分享1、怎樣培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)？①樹立目標(biāo)②通過調(diào)節(jié)達(dá)到目標(biāo)③努力克服困難可以從堅(jiān)忍性自制力果斷性自覺性這幾個(gè)方面進(jìn)行培養(yǎng)交流與分享1、怎樣培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)？①樹立目標(biāo)可以從堅(jiān)忍122、體育是磨煉意志品質(zhì)的重要手段，在學(xué)習(xí)和生活中，怎么通過體育自覺鍛煉自己的意志品質(zhì)？①堅(jiān)持跑操。②堅(jiān)持認(rèn)真上好每節(jié)體育課。③參加各種體育活動(dòng)，騎車

游泳

跑步

打球

④堅(jiān)持長跑。磨煉自己的意志就是做一些吃苦頭有意義的事，比如堅(jiān)持體育鍛煉，很辛苦，但是不僅可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)，消除疲勞，而且能有效的鍛煉自己得意志品質(zhì)。2、體育是磨煉意志品質(zhì)的重要手段，在學(xué)習(xí)和生活中，怎么通過體133、你能找出我國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員通過頑強(qiáng)拼搏取得巨大成功的事例嗎？DYP.LX.SY.3、你能找出我國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員通過頑強(qiáng)拼搏取得巨大成功的事例嗎？14二、用積極樂觀的情緒應(yīng)對困難和挫折二、用積極樂觀的情緒應(yīng)對困難和挫折15課堂活動(dòng):1、游戲:你拍我躲規(guī)則:兩個(gè)人的手，上下相對而放，手放在下面的人看準(zhǔn)時(shí)機(jī)翻手拍上面人的手背。手在上面的人準(zhǔn)確判斷躲過拍擊。課堂活動(dòng):1、游戲:你拍我躲規(guī)則:兩個(gè)人的手，上下相對而放，162、情緒愉悅

開心

快樂

喜歡憤怒

失望

沮喪

生氣

積極情緒

消極情緒成功失敗2、情緒愉悅開心快樂喜歡憤怒失望沮喪生氣積極情17播放身殘志堅(jiān)的精彩人生尼克胡哲播放身殘志堅(jiān)的精彩人生尼克胡哲18調(diào)節(jié)情緒的方法呼吸調(diào)節(jié)法宣泄調(diào)節(jié)法表情調(diào)節(jié)法表象調(diào)節(jié)法暗示調(diào)節(jié)法活動(dòng)調(diào)節(jié)法3、調(diào)節(jié)不良情緒的方法緊張時(shí)采用深而慢的呼吸，降低興奮性，緩解緊張焦慮的情緒；情緒低落時(shí)采用有力和稍快的節(jié)奏呼吸，提高興奮性。通過在腦海中重現(xiàn)過去成功的表現(xiàn)，體驗(yàn)當(dāng)時(shí)身體的感覺和情緒，從而消除緊張，穩(wěn)定情緒。情緒緊張或低落時(shí)，經(jīng)常使用積極、肯定和正面的語言進(jìn)行自我暗示，使情緒恢復(fù)正常。以適當(dāng)?shù)姆绞郊皶r(shí)充分的宣泄自己內(nèi)心的苦悶、委屈和遺憾等，以平衡情緒。通過有意識(shí)的放松面部肌肉，體驗(yàn)一種放松的感覺。情緒低沉?xí)r進(jìn)行快蘇動(dòng)作練習(xí)，過度興奮時(shí)進(jìn)行慢節(jié)奏伸展動(dòng)作練習(xí)。調(diào)呼吸調(diào)節(jié)法宣泄調(diào)節(jié)法表情調(diào)節(jié)法表象調(diào)節(jié)法暗示調(diào)節(jié)法活動(dòng)調(diào)節(jié)19課堂回顧勇敢面對挫折和困難意志情緒堅(jiān)忍性自制力果斷性自覺性呼吸調(diào)節(jié)法表象調(diào)節(jié)法宣泄調(diào)節(jié)法表情調(diào)節(jié)法培養(yǎng)良好的品質(zhì)調(diào)控好自己的情緒做生活的強(qiáng)者暗示調(diào)節(jié)法活動(dòng)調(diào)節(jié)法課堂回顧勇敢面對挫折和困難意志情緒堅(jiān)忍性自制力果斷性自覺性呼20課后作業(yè)制訂人姓名：班級(jí)：制訂時(shí)間：培養(yǎng)意志品質(zhì)途徑來進(jìn)行鍛煉提高預(yù)期達(dá)到目標(biāo)監(jiān)督人可能出現(xiàn)的問題調(diào)控情緒方法調(diào)節(jié)課后作業(yè)制訂人姓名：班級(jí)：21教師寄語:讓我們勇敢的面對困難，

做生活的強(qiáng)者！教師寄語:讓我們勇敢的面對困難，22謝謝觀看謝謝觀看23

勇敢面對挫折和困難

勇敢面對挫折和困難24學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、了解良好的意志品質(zhì)、積極情緒和消極情緒以及調(diào)節(jié)情緒的方法。2、學(xué)會(huì)正確對待困難，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，審視和分辨積極情緒和消極情緒，學(xué)會(huì)調(diào)控好情緒的方法。

3、對外界事物的影響進(jìn)行積極的認(rèn)知，時(shí)刻保持一種樂觀積極的好心情。學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、了解良好的意志品質(zhì)、積極情緒和消極情緒以及調(diào)節(jié)25重難點(diǎn)：重點(diǎn)：1、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。2、掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。難點(diǎn)：在學(xué)習(xí)生活中，面對困難不退縮，用合理的方法調(diào)節(jié)情緒，克服挫折和困難。重難點(diǎn)：重點(diǎn)：難點(diǎn)：26一、良好的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝困難的保障

面對困難，我們不應(yīng)該畏懼、退縮，正因?yàn)榻?jīng)歷了無數(shù)次的挫折與困難，我們的人生才變得豐富而充實(shí)?？v觀歷史,古今中外,凡是有所建樹之人,無一不是在挫折面前經(jīng)受住了考驗(yàn),而鑄造了一個(gè)不平凡的人生的。一、良好的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝困難的保障面對困難，我們不27

南朝的祖沖之,(429年—500年)，字文遠(yuǎn)。南北朝時(shí)期著名數(shù)學(xué)家、天文學(xué)家和機(jī)械制造家。在當(dāng)時(shí)極其簡陋的條件下,靠一片片小竹片進(jìn)行大量復(fù)雜的計(jì)算,一遍又一遍,歷經(jīng)無數(shù)次失敗,最終他在世界數(shù)學(xué)史上第一次將圓周率(Л)值計(jì)算到小數(shù)點(diǎn)后七位,即3.1415926到3.1415927之間。南朝的祖沖之,(429年—500年)，字文遠(yuǎn)。南北28

桑蘭，浙江寧波人，原中國女子體操隊(duì)隊(duì)員，1993年進(jìn)入國家隊(duì)，1997年獲得全國跳馬冠軍，1998年7月21日，參加第四屆美國友好運(yùn)動(dòng)會(huì)的練習(xí)中不慎受傷，造成頸椎骨折，胸部以下高位截癱。桑蘭，浙江寧波人，原中國女子體操隊(duì)隊(duì)員29

10個(gè)月后，傷情基本穩(wěn)定的桑蘭回國繼續(xù)接受康復(fù)治療。2000年9月，代表中國殘疾人藝術(shù)團(tuán)赴美演出。之后，她加盟了星空衛(wèi)視，成為《桑蘭2008》節(jié)目的主持人，在眾多媒體上開設(shè)了她的體育評述專欄。

2002年進(jìn)入北京大學(xué)新聞系攻讀學(xué)士學(xué)位。2008年成為北京申奧大使之一，同年擔(dān)當(dāng)北京奧運(yùn)官方網(wǎng)站特約記者。10個(gè)月后，傷情基本穩(wěn)定的桑蘭回國30托馬斯·阿爾瓦·愛迪生（ThomasAlvaEdison，1847～1931）是舉世聞名的美國電學(xué)家，科學(xué)家和發(fā)明家，被譽(yù)為“世界發(fā)明大王”。

他一生中發(fā)明了電燈、電報(bào)、留聲機(jī)、電影等一千多種成果。愛迪生在發(fā)明電燈的過程中,做了無數(shù)次失敗的實(shí)驗(yàn),總共試用了6000多種纖維材料,最終才確定用鎢絲來做燈絲,提高了電燈的使用壽命。為人類的文明和進(jìn)步做出了巨大的貢獻(xiàn)。托馬斯·阿爾瓦·愛迪生（ThomasA31思考與討論

通過人物分享，大家在他們身上看到了什么，學(xué)到了什么？小組討論思考與討論通過人物分享，大家在他們身上看到了什么32良好的意志品質(zhì)包括:自制力堅(jiān)忍性果斷性自覺性意志的表現(xiàn)：意志是每個(gè)人都具有的，學(xué)生的刻苦學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)員的刻苦練習(xí)，科技工作者的刻苦攻關(guān)，農(nóng)民的辛勤勞作。------為了實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)需要有頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)與行為。良好的意志品質(zhì)包括:自制力堅(jiān)忍性果斷性自覺性意志的表現(xiàn)：33自我測評內(nèi)容ABC學(xué)習(xí)成績不理想，沒有機(jī)會(huì)顯示自己的才能放棄努力降低自己的目標(biāo)，減少展示自我的機(jī)會(huì)繼續(xù)努力長跑途中，感到腿腳酸軟，呼吸困難停止練習(xí)減慢速度并試圖減少跑步的距離努力堅(jiān)持跑完籃球比賽時(shí)，收到對方阻截猶豫不決聽從隊(duì)友的指揮進(jìn)行傳球、運(yùn)球或投籃根據(jù)場上情況，果斷選擇運(yùn)球、傳球或投籃學(xué)校規(guī)定每天早上慢跑800米，班主任或者考勤員不在現(xiàn)場不參加鍛煉看其他同學(xué)的情況來定正常進(jìn)行鍛煉（堅(jiān)忍性）（自制力）（果斷性）（自覺性）提示:如果你的選擇大多數(shù)為A或者B，說明你的意志品質(zhì)較弱，需要自覺加強(qiáng)磨煉。自我測評內(nèi)容ABC學(xué)習(xí)成績不理想，沒有機(jī)會(huì)顯示自己的才能放棄34交流與分享1、怎樣培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)？①樹立目標(biāo)②通過調(diào)節(jié)達(dá)到目標(biāo)③努力克服困難可以從堅(jiān)忍性自制力果斷性自覺性這幾個(gè)方面進(jìn)行培養(yǎng)交流與分享1、怎樣培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)？①樹立目標(biāo)可以從堅(jiān)忍352、體育是磨煉意志品質(zhì)的重要手段，在學(xué)習(xí)和生活中，怎么通過體育自覺鍛煉自己的意志品質(zhì)？①堅(jiān)持跑操。②堅(jiān)持認(rèn)真上好每節(jié)體育課。③參加各種體育活動(dòng)，騎車

游泳

跑步

打球

④堅(jiān)持長跑。磨煉自己的意志就是做一些吃苦頭有意義的事，比如堅(jiān)持體育鍛煉，很辛苦，但是不僅可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)，消除疲勞，而且能有效的鍛煉自己得意志品質(zhì)。2、體育是磨煉意志品質(zhì)的重要手段，在學(xué)習(xí)和生活中，怎么通過體363、你能找出我國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員通過頑強(qiáng)拼搏取得巨大成功的事例嗎？DYP.LX.SY.3、你能找出我國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員通過頑強(qiáng)拼搏取得巨大成功的事例嗎？37二、用積極樂觀的情緒應(yīng)對困難和挫折二、用積極樂觀的情緒應(yīng)對困難和挫折38課堂活動(dòng):1、游戲:你拍我躲規(guī)則:兩個(gè)人的手，上下相對而放，手放在下面的人看準(zhǔn)時(shí)機(jī)翻手拍上面人的手背。手在上面的人準(zhǔn)確判斷躲過拍擊。課堂活動(dòng):1、游戲:你拍我躲規(guī)則:兩個(gè)人的手，上下相對而放，392、情緒愉悅

開心

快樂

喜歡憤怒

失望

沮喪

生氣

積極情緒

消極情緒成功失敗2、情緒愉悅開心快樂喜歡憤怒失望沮喪生氣積極情40播放身殘志堅(jiān)的精彩人生尼克胡哲播放身殘志堅(jiān)的精彩人生尼克胡哲41調(diào)節(jié)情緒的方法呼吸調(diào)節(jié)法宣泄調(diào)節(jié)法表情調(diào)節(jié)法表象調(diào)節(jié)法暗示調(diào)節(jié)法活動(dòng)調(diào)節(jié)法3、調(diào)節(jié)不良情緒的方法緊張時(shí)采用深而慢的呼吸，降低興奮性，緩解緊張焦慮的情緒；情緒低落時(shí)采用有力和稍快的節(jié)奏呼吸，提高興奮性。通過在腦海中重現(xiàn)過去成功的表現(xiàn)，體驗(yàn)當(dāng)時(shí)身體的感覺和情緒，從而消除緊張，穩(wěn)定情緒。情緒緊張或低落時(shí)，經(jīng)常