教招籃球試題

填空：1．籃球運動是由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市（即春田市），基督教青年會干部訓(xùn)練學(xué)校，在加拿大出生的體育教師詹姆士奈史密斯（JamesNaismith）1881年發(fā)明的。2．1891～1920年，由于籃球比賽的趣味性較強(qiáng)，在美國教會學(xué)校迅速得以推廣。3．籃球運動是一項技能類同場對抗的集體運動項目，其基本活動方式是圍繞著懸掛于離地3.05m、直徑0.45m的籃筐，以周長75～78cm、重為600～650g的籃球展開空間和時間的爭奪4．1976年，在第21屆奧運會上，女子籃球被列為正式比賽項目。5．1959年舉辦的新中國第一屆全國運動會上設(shè)有男女籃球賽。6．2001年4月，王治郅與達(dá)拉斯小牛隊簽約，成為第一位在NBA效力的中國球員，同時也是“NBA亞洲第一人”。7．2002年6月，中國球員姚明當(dāng)選NBA狀元秀，加盟休斯敦火箭隊。中國球員巴特爾在2002～2003賽季效力于圣安東尼奧馬刺隊，獲NBA總冠軍。8．2002年中國首次承辦世界女籃錦標(biāo)賽，中國女籃進(jìn)入世界六強(qiáng)行列。9．籃球基本功可為手功、腳功、腰功、眼功，他們之間既是相輔相成互相關(guān)聯(lián)的，同時各自又相對獨立，具有個性和形成自己規(guī)律的特點。10．籃球技術(shù)主要由移動、接球、傳球、運球、投籃等動作組成。11．起動是隊員在球場上由靜止?fàn)顟B(tài)變?yōu)檫\動狀態(tài)的一種起始的動作，是獲得位移初速度的方法。12．身體的重心和平衡，是成功完成籃球技術(shù)的必要條件。13．接球是籃球運動中的最主要技術(shù)之一，是獲得球的動作，是搶籃板球和搶斷球的基礎(chǔ)。14．運球的種類很多，有高運球、低運球、運球急起急停、體前變向換手練習(xí)、背后運球、轉(zhuǎn)身運球、跨下運球等動作。15．搶球、打球、斷球是具有攻擊性的防守動作，也是防守對手時獲得球的重要手段。16．進(jìn)攻技術(shù)是指比賽中具有進(jìn)攻效果的、實用的動作以及動作多元組合。17．籃球比賽中隊員經(jīng)常運用兩個或兩個以上的單個技術(shù)動作組成的動作系列去完成具體的進(jìn)攻任務(wù)。18．穿越與突破是持球者傳球或運球通過對手的防守，是進(jìn)攻中具有攻擊性的手段，是得分的前奏。19．在籃下有較多的投籃方法，有高手、低手、反手、勾手等不同出手方式。20．積極拼搶進(jìn)攻籃板球是一個重要的進(jìn)攻行動，是爭奪繼續(xù)控球權(quán)的重要方法。21．防守?zé)o球是指進(jìn)攻隊員處于無球狀態(tài)時，防守隊員靈活的利用多種移動動作和手部的有效組合，最大限度的防止和破壞對手行動。22．進(jìn)攻隊員有球時有三種攻擊行動，即傳球、運突和投籃。23．防傳球的重點應(yīng)放在不讓對手輕易地把球傳向籃下有攻擊威脅的內(nèi)線區(qū)域。24．搶防守籃板球是防守中極其重要的環(huán)節(jié)，是奪回控球權(quán)的重要的途徑。25．力量素質(zhì)是籃球運動中的首要素質(zhì)，對其他素質(zhì)的發(fā)展起著重要作用。26．籃球力量訓(xùn)練過程中要力求選擇與籃球運動技術(shù)、結(jié)構(gòu)相一致的動作方法。27．耐力素質(zhì)的發(fā)展對籃球運動成績的提高有著十分重要的意義。28．籃球運動員寬闊的視野是迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體運動能力的基礎(chǔ)。29．靈敏素質(zhì)有助于掌握、運用各種復(fù)雜技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和提高場上的應(yīng)變能力，對籃球運動有著重要作用。30．彈跳素質(zhì)是指通過下肢和全身協(xié)調(diào)用力，使人體迅速彈起騰空的能力。31．籃球比賽的勝負(fù)在很大程度取決于戰(zhàn)略與戰(zhàn)術(shù)合理與否。32．傳切配合是指隊員之間利用傳球和切入技術(shù)所組成的簡單配合。33．掩護(hù)配合有許多形式和方法，根據(jù)掩護(hù)者和同伴防守者的身體位置和方向的不同，可分為前掩護(hù)、側(cè)掩護(hù)、后掩護(hù)三種形式。34．“關(guān)門”配合是指鄰近的兩名防守隊員協(xié)同堵截進(jìn)攻隊員運球突破的一種防守配合方法35．快攻的推進(jìn)階段是指快攻發(fā)動與接應(yīng)后其推進(jìn)的形式有傳球推進(jìn)、運球推進(jìn)、傳球與運球結(jié)合推進(jìn)等形式。36．犯規(guī)是對規(guī)則的違反，含有與對方隊員的身體接觸或違反體育道德的舉止。37．體育是人類完善自我身心與開發(fā)自身潛能的一種特殊的實踐活動，體育的歷史幾乎和人類的文明史一樣悠遠(yuǎn)。38．體育產(chǎn)生的源泉歸根結(jié)底是人類本能的需要。39．體育的發(fā)展是隨著社會的發(fā)展而發(fā)展的。40．體育的功能是體育本質(zhì)屬性的反映，它是確定體育目的、任務(wù)的主要依據(jù)。41．在人際交往中，要注意堅持十個字的原則，即“平等、互利、誠信、相容、贊揚(yáng)”。42．人體內(nèi)形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能相似的細(xì)胞結(jié)合在一起構(gòu)成的細(xì)胞群稱為組織。它們按照一定形式結(jié)合在一起構(gòu)成四大組織：上皮組織、結(jié)締組織、肌組織和神經(jīng)組織。43．運動器官是由骨、骨連結(jié)和肌肉三部分組成。44．“平衡”是營養(yǎng)、休息和運動三者的平衡。45．有氧運動，是由美國空軍運動研究室的庫泊（DrkenmtHCooper）博士于1968年提出來的。46．1995年6月20日，國務(wù)院頒布了《全民健身計劃綱要》，47．2002年10月教育部國家體育總局又印發(fā)了關(guān)于學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)及學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）實施方法的通知。48．圓柱體原則是一名站在地面上的隊員占據(jù)一個假象的圓柱體內(nèi)的空間。49．雙方犯規(guī)是兩名互為對方的隊員大約同時相互發(fā)生接觸犯規(guī)的情況。50．一名隊員不是在規(guī)則的精神和意圖的范圍內(nèi)合法的試圖去直接搶球，發(fā)生的侵人犯規(guī)是違反體育道德的犯規(guī)。二：名詞解釋1．基本功的概念？籃球基本功是指各類繁多的籃球技術(shù)動作中有共性的、基礎(chǔ)性的、關(guān)鍵性的技能。它存在于各項基本技術(shù)之中，在比賽中通過運動員運用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的實戰(zhàn)過程表現(xiàn)出來，所以它是籃球運動員必須掌握的基本技能。2．籃球技術(shù)的基本含義？籃球技術(shù)的基本含義，是籃球比賽中運動員為了進(jìn)攻與防守所采用的專門動作方法的總稱。籃球技術(shù)又是運動員在比賽攻守對抗情況下合理運用專門動作的能力。3．什么是基礎(chǔ)動作？基礎(chǔ)動作是指籃球技術(shù)各類中具有共性的基本方法，是最常用、最典型、必須狠抓基本動作教學(xué)，只有正確地、較好地完成基礎(chǔ)動作，才能向高難技術(shù)和復(fù)雜動作發(fā)展。4．什么是急停的定義？急停是隊員在跑動中突然制動速度的一種動作方法，它也是各種腳步動作銜接和變化的過渡動作。比賽中更多的是與其他技術(shù)結(jié)合在一起運用。5什么是前、后轉(zhuǎn)身？前轉(zhuǎn)身。移動腳蹬地，在中樞腳前方（身前）進(jìn)行弧形移動的叫前轉(zhuǎn)身6．傳球是什么？傳球是籃球比賽中進(jìn)攻隊員之間有目的地轉(zhuǎn)移球的方法，是進(jìn)攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織的紐帶，是實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。7．什么是運球的定義？運球是持球隊員在原地或行進(jìn)中，用單手連續(xù)按拍由地面反彈起來的球的一類動作方法。是籃球比賽中個人進(jìn)攻的重要技術(shù)，它不僅是個人擺脫、吸引、突破防守的進(jìn)攻手段，也是發(fā)動、組織戰(zhàn)術(shù)配合的重要橋梁。8什么是進(jìn)攻技術(shù)？進(jìn)攻技術(shù)是指比賽中具有進(jìn)攻效果的、實用的動作以及動作多元組合。9．什么是投籃投籃是隊員將球投入籃圈的一種專門動作，它是籃球比賽中惟一的得分手段，是一切進(jìn)攻技、戰(zhàn)術(shù)的最終目的和全部攻守矛盾的焦點。10．持球突破是什么？它由什么動作組合的？持球突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術(shù)快速超越對手的一項攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。持球突破技術(shù)動作主要由蹬跨、側(cè)身探肩、推放球和加速等幾個環(huán)節(jié)所組成。11．搶好籃板球的重要因素？如何搶好籃板球必須做到：有激情、有欲望、有信心、有判斷?，F(xiàn)在籃球發(fā)展驗證結(jié)論是，30‰的能力加70‰的欲望是獲得籃板球的重要因素。12．防守技術(shù)是什么？防守技術(shù)是指隊員在籃球比賽中防進(jìn)攻隊員從無球狀態(tài)到有球狀態(tài)或從有球狀態(tài)到無球狀態(tài)直至對方進(jìn)攻結(jié)束或失去控球權(quán)的全過程，合理運用具有防御和攻擊效果的動作組合。13．什么是防守有球隊員防守有球隊員是指進(jìn)攻隊員處于有球狀態(tài)時，防守隊員對其傳球、運突、投籃等攻擊動作運用防守系列組合技術(shù)進(jìn)行應(yīng)變性的干擾、破壞、爭奪的動作行為過程，是防守對手無球狀態(tài)的繼續(xù)，在這個過程中，必須在對手接球的同時，迅速調(diào)整位置與距離，做到球到人到，有所側(cè)重的進(jìn)行針對性的防守。14．籃球?qū)ｍ椖土λ刭|(zhì)的特征？答：籃球運動員的耐力素質(zhì)主要以糖酵解的供能形式為主，因此，在籃球?qū)Ｏ蚰土Φ挠?xùn)練中，要以最大乳酸產(chǎn)生能力和耐酸能力的訓(xùn)練為主，有氧氧化供能形式的訓(xùn)練是糖酵解供能形式訓(xùn)練的基礎(chǔ)，有氧氧化能力強(qiáng)，運動員在比賽和訓(xùn)練中的恢復(fù)能力強(qiáng)，而糖酵解供能是保證籃球運動員在比賽中保持長時間快速能力的物質(zhì)要素。15．靈敏素質(zhì)是什么？答：靈敏素質(zhì)是指在各種突然變換的條件下，運動員能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地完成動作的能力。16．籃球戰(zhàn)術(shù)及其目的是什么？答：籃球戰(zhàn)術(shù)是籃球比賽中隊員間相互協(xié)調(diào)配合，有效地運用技術(shù)的組織形式。其目的是為了充分發(fā)揮本隊的特長，制約對方，掌握比賽的主動權(quán)，爭取比賽的勝利。17．進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合是什么？進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合是指在籃球比賽中，進(jìn)攻隊員兩三人之間以特定的專門方式所組成的簡單配合方法，它是組成全隊整體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)。18．什么是一傳一切配合？答：一傳一切配合：是指持球隊員傳球后，利用起動速度或假動作擺脫防守，向籃下切入接回傳球投籃的配合。19．突分配合是什么？答：突分配合是指持球隊員突破對手后，遇到對方的補(bǔ)防、協(xié)防時，及時將球傳給進(jìn)攻時機(jī)最佳的同伴進(jìn)行攻擊的一種配合方法。20．掩護(hù)配合是什么？答：掩護(hù)配合是指進(jìn)攻隊員選擇正確的位置，運用規(guī)則限定的合理的身體動作擋住同伴防守隊員的移動路線，使同伴借以擺脫防守，獲得接球投籃或其他進(jìn)攻機(jī)會的一種配合方法。21．策應(yīng)配合是什么？答：策應(yīng)配合通常以高大中鋒運用較多，策應(yīng)時進(jìn)攻隊員背對或側(cè)對球籃接球后，以他為樞紐，通過多種傳球方式與外線球員的空切、繞切相結(jié)合，借以擺脫防守，創(chuàng)造各種里應(yīng)外合進(jìn)攻機(jī)會的配合方法。22．防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合是什么？主要防守有那些？答：防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合是指在籃球比賽中，防守隊員兩三人之間所采用的協(xié)同防守配合的方法。它包括搶過、穿過、繞過、夾擊、關(guān)門、補(bǔ)防、交換防守及圍守中鋒等23．補(bǔ)防配合是什么？答：指當(dāng)防守隊員被對手突破或出現(xiàn)漏防時，鄰近的同伴大膽的放棄自己的對手，及時快速的進(jìn)行補(bǔ)漏防守的一種配合方法。24．快攻是什么？答：快攻是指防守隊員獲球后，由守轉(zhuǎn)攻時力爭在對手布陣未穩(wěn)之際，抓住戰(zhàn)機(jī)以最快的速度、最短的時間，果斷而合理的發(fā)動攻擊的一種速決性戰(zhàn)術(shù)配合。25．防守快攻是什么？答：防守快攻是防守戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分，是在由攻轉(zhuǎn)守的瞬間組織起來阻止和破壞對方進(jìn)攻的防守戰(zhàn)術(shù)。26．什么是運球違例？隊員第一次運球結(jié)束后不得再次運球，否則就為運球違例27．什么是帶球走違例？當(dāng)隊員在球場上持著一個活球，起一腳或雙腳超出規(guī)則所述的限制向任一方向非法移動是帶球走。28．什么是亞健康？“亞健康”是指介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，又叫慢性疲勞綜合癥或“第三狀態(tài)”。它在世界很多國家和地區(qū)廣泛存在，已成為國際上醫(yī)學(xué)研究的熱點之一。29．什么是心理健康概念？心理健康指個人具有良好的、持續(xù)穩(wěn)定的心理狀態(tài)、個性特征及其對自己和社會的適應(yīng)能力，在環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)。30．體育鍛煉的原則？體育鍛煉原則是體育鍛煉中的客觀規(guī)律的反映，是人們謀求最佳鍛煉效果的經(jīng)驗總結(jié)，是從事體育鍛煉者必須遵守的準(zhǔn)則。31．什么是平衡鍛煉？平衡鍛煉又稱平衡運動，是一種調(diào)整身體狀態(tài)，獲得生態(tài)平衡增強(qiáng)生命力的健身方法。32．有氧運動的特點“有氧運動”特點是能增強(qiáng)人體內(nèi)氧氣的吸入、輸送和利用的耐久性運動?？衫?2個字概括其特點，即“低強(qiáng)度、長時間、不間斷、有節(jié)奏”。33．什么是“極點”？在進(jìn)行劇烈運動時，由于在運動開始階段內(nèi)臟器官的活動趕不上運動器官的需要，往往產(chǎn)生一種非常難受的感覺。此時感到呼吸困難、肌肉酸疼、動作遲緩、精神低落，簡直不愿再繼續(xù)運動下去，這種狀態(tài)叫“極點”。34．什么是犯規(guī)？犯規(guī)是對規(guī)則的違反，含有與對方隊員的身體接觸或違反體育道德的舉止。35．什么是犯規(guī)罰則？罰則是對違犯者登記犯規(guī)并隨后按照規(guī)則處罰。36．帶球走違例當(dāng)隊員在球場上持著一個活球，起一腳或雙腳超出規(guī)則所述的限制向任一方向非法移動是帶球走。37．五秒違例當(dāng)一名被嚴(yán)密防守的隊員在5秒鐘內(nèi)沒有傳、投或運球，則被規(guī)定為五秒違例38．球回后場違例當(dāng)控制球隊的隊員在前場最后控制球，而隨后使球進(jìn)入自己的后場（球觸及后場；球觸及有部分身體接觸后場的隊員或裁判員）即為球回后場違例。39．什么是圓柱體原則？圓柱體原則是一名站在地面上的隊員占據(jù)一個假象的圓柱體內(nèi)的空間。它包括該隊員上面的空間，前面由手的雙掌，后面有臀部和兩側(cè)由雙臂和雙腿的外側(cè)組成。雙手和雙臂可以在軀干前面伸展，其肘部的雙臂彎曲不得超過雙腳的位置，因此他的兩臂和雙手要舉起。40．違反體育道德的犯規(guī)一名隊員不是在規(guī)則的精神和意圖的范圍內(nèi)合法的試圖去直接搶球，發(fā)生的侵人犯規(guī)是違反體育道德的犯規(guī)。問答題？1．基本功的作用？（1）有利于全面掌握籃球技術(shù)由于籃球基本功是籃球技術(shù)中帶有共性的技能，它與各類復(fù)雜的籃球技術(shù)有著直接關(guān)系，所以從復(fù)雜的事物中找到共性的內(nèi)容，也就是抓住了事物的關(guān)鍵。具有較好的基本功訓(xùn)練的基礎(chǔ)，必然會掌握各類籃球技術(shù)起到積極的促進(jìn)作用。（2）有利于形成特長技術(shù)基本功是掌握全面技術(shù)的基礎(chǔ)，而特長技術(shù)是掌握全面技術(shù)的過程中逐漸形成的。只有在具備全面技術(shù)的基礎(chǔ)上形成的特長技術(shù)，才能在實戰(zhàn)中根據(jù)自己的特點和球場的變化，創(chuàng)造性應(yīng)用和發(fā)展創(chuàng)新各種變異性的動作，顯示出靈活多變的威力。（3）有利于避免運動性創(chuàng)傷籃球運動是一項對抗性較強(qiáng)的項目，比賽中出現(xiàn)一些創(chuàng)傷是很難避免的。一個有著扎實基本功功底的運動員，由于他們在基本訓(xùn)練中掌握技術(shù)結(jié)構(gòu)合理，身體的靈活性和協(xié)調(diào)性都很突出，在比賽中可以運用靈活的腳步動作避開沖撞，在確實遇到難以閃躲而被沖撞時，在倒地的瞬間他們也可以運用協(xié)調(diào)、靈活的自我保護(hù)動作來減緩撞擊的力量，避免或減輕傷害程度。2．急停的動作有幾種？它們的動作要求分別是什么？①、跨步急停（兩步急停）。隊員在快速跑動中急停時，先向前跨出一大步，用腳跟先著地過渡到全腳抵住地面，并迅速屈膝，同時身體微向后仰，后移重心。然后，再跨出第二步，腳著地時，腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，用腳前掌內(nèi)側(cè)蹬住地面，兩膝彎曲，身體稍有側(cè)轉(zhuǎn)（右腳跨出第一步，身體后移），微向前傾，重心移至兩腳之間，兩臂屈肘時自然張開，幫助控制身體平衡。②跳步急停（一步急停）。隊員在中速移動時，用單腳或雙腳起跳（一般離地面不高），上體稍后仰，兩腳同時平行落地。落地時全腳掌著地，用腳前掌內(nèi)側(cè)蹬住地面兩膝彎曲，兩臂屈肘微張，以保持身體平衡。3．在比賽中，如何正確運用傳球技術(shù)？a)在比賽和對抗中，正確運用傳球技術(shù)，應(yīng)在平時上課就要養(yǎng)成眼功、手功的籃球意識，開闊自己視野，加強(qiáng)判斷力，傳球的落點要根據(jù)接球人的位置，接球后的下一個動作，接球人的習(xí)慣，接球人移動的速度，以及防守人的位置，決定球的落點。球的飛行路線有三種：直線、弧線和折線（反彈）。b)正確運用傳球技術(shù)應(yīng)做到八個字，即：隱蔽、及時、快速、到位（準(zhǔn)確）。隱蔽：把自己傳球的意圖隱藏起來，不讓對方發(fā)現(xiàn)自己傳球的意圖、傳球的方式和傳球的目標(biāo)。及時：當(dāng)出現(xiàn)傳球機(jī)會或?qū)⒁霈F(xiàn)傳球機(jī)會時，及時抓住，進(jìn)行傳球?？焖伲褐饕競髑虻膭幼饕欤瑐髑虻乃俣纫欤蝻w行的速度要快。到位：指球的落點要準(zhǔn)確。不高不低，不前不后，使同伴接球后便于銜接下一個技術(shù)。c)還有一種結(jié)合假動作的傳球方法，傳球千萬不要盯著一點傳球，要看東傳西，看外傳內(nèi)，看左傳右。以傳球為假動作，找時間差傳球。以投籃為假動作，傳球。以突破為假動作，傳球。4．運球技術(shù)在練習(xí)中應(yīng)注意的問題？①運球時，首先掌握正確的運球姿勢，正確的運球手法。②在學(xué)習(xí)和掌握各種運球方法，還必須熟練掌握各種腳步動作，加強(qiáng)運球與各種腳步動作的組合練習(xí)。③加強(qiáng)觀察力的習(xí)慣與訓(xùn)練，要提高視野，就必須養(yǎng)成，運球時眼睛平視全場，堅決克服低頭運球的壞毛病。④在練習(xí)中，大膽、自信去運用左、右手，注意手、腳、腰的協(xié)調(diào)配合，注意運球速度的突然性（結(jié)合好假動作）。⑤運球時一定要養(yǎng)成保護(hù)球的習(xí)慣。5．籃球?qū)ｍ椝俣人刭|(zhì)的特征？（1）運動員的速度在激烈比賽中主要表現(xiàn)為連續(xù)反復(fù)的快速度沖刺。這種基本能力不僅要求CP供能，而且要求糖酵解供能。因此，籃球運動員在臨場中表現(xiàn)出起動速度快，長時間的變速能力強(qiáng)。（2）籃球?qū)ｍ椝俣纫筮\動員對復(fù)雜的運動過程判斷清晰，對籃球技術(shù)動作的時空特征熟悉，對對手的動作行為事先就有感知，對球場、球速和個人控制的空間范圍都能準(zhǔn)確地把握。（3）籃球運動員的速度素質(zhì)在動作結(jié)構(gòu)方面的特點，是身體重心低，不斷改變運動方向，在短距離內(nèi)能發(fā)揮最大的速度能力。6．籃球?qū)ｍ楈`敏素質(zhì)的特征是什么？精確性高?；@球運動專項靈敏素質(zhì)的精確性反映自身運動與周圍環(huán)境的感知能力，不僅要求視覺寬闊和目標(biāo)的準(zhǔn)確性，而且要求反應(yīng)的快速性，表現(xiàn)為準(zhǔn)確的投籃得分。運動時空感覺強(qiáng)?；@球運動的靈活性，要求運動員能感覺得到內(nèi)在結(jié)構(gòu)和由此而產(chǎn)生的快球7。籃球?qū)ｍ棌椞刭|(zhì)的特征是什么？①速協(xié)調(diào)與精確性的協(xié)調(diào)。在精確的完成動作的同時不降低速度要求，通過人體的本體感覺控制籃球運動員的身體姿勢和平衡能力。②籃球運動員的彈跳力表現(xiàn)在比賽中具有多維的方向性。起跳時，不僅具有突然爆發(fā)性，而且具有運動方向的不確定性。運動員可能前沖跳起，也可能后仰跳起，還有可能側(cè)身或轉(zhuǎn)身跳起，這符合專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的需要。③籃球運動員的彈跳具有快速連續(xù)性。運動員在比賽中為了控制球權(quán)或者爭取空間高度，往往需要多次起跳才能完成。運動員連續(xù)起跳的彈速快慢對搶籃板球、封蓋和跳起投籃具有重要作用。8．什么情況是隊員出界和球出界違例？當(dāng)隊員身體的任何部分接觸界線上、接線上方或界限外的除隊員以外的地面或任何物體時，即為隊員出界違例。當(dāng)球觸及到了在界外的隊員或任何其他人員時；當(dāng)球觸及到了界線上、界線上方或界線外的地面或任何物體時；當(dāng)球觸及了籃板支撐架、籃板背面或籃板上方和籃板后面的任何物體時，以上情況即為球出界違例。9．籃球裁判員必須具備基本什么條件？一、熱愛體育事業(yè)，熱心體育競賽裁判工作，認(rèn)真貫徹執(zhí)行籃球競賽規(guī)則中提出的“完全勝任和公正”的要求，對在比賽中提倡什么？反對什么？支持什么？直至什么？有正確的態(tài)度，并依據(jù)規(guī)則的精神進(jìn)行裁判。裁判員應(yīng)謙虛謹(jǐn)慎，不偏視一方或任何一方持有成見。二、必須精通規(guī)則和裁判法，全面貫徹了解規(guī)則條紋的含義，掌握規(guī)則的基本精神。在比賽執(zhí)行裁判過程中，始終做到尺度一致，不能出現(xiàn)前緊后松或前松后緊的現(xiàn)象，而給比賽帶來不利影響。三、必須能精通籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，在比賽中了解比賽雙方的戰(zhàn)術(shù)變化，預(yù)測比賽的進(jìn)展，即使估計臨場可能發(fā)生的情況變化，隨時使自己處于主動地位。確保比賽的順利進(jìn)行。四、在執(zhí)行裁判任務(wù)時，要做到精神飽滿，服裝整潔，儀表大方。應(yīng)主動搞好兩個裁判員之間，以及記錄臺工作人員的配合，做到互相學(xué)習(xí)、互相尊重、互相支持、加強(qiáng)團(tuán)結(jié)。10．練習(xí)移動技術(shù)應(yīng)注意什么問題？答：①移動技術(shù)雖然是籃球技術(shù)的一種，但它又是其他技術(shù)的基礎(chǔ)。只有掌握了移動技術(shù)，才能更好地學(xué)習(xí)掌握其他籃球技術(shù)。因此要求學(xué)生、運動員要特別重視籃球移動技術(shù)。②籃球基本功與移動技術(shù)有密切的關(guān)系。特別是籃球基本功的腳功、腰功的練習(xí)方法，很多都是移動技術(shù)的練習(xí)方法。③身體的重心和平衡，是成功完成籃球技術(shù)的必要條件。在移動技術(shù)的練習(xí)中，主要抓身體的重心控制和各種移動技術(shù)的快速應(yīng)變能力。同時注意讓學(xué)生提高籃球的意識。④協(xié)調(diào)配合。移動中沒有身體各部分的協(xié)調(diào)配合是難以適應(yīng)對抗和比賽變化要求的。移動技術(shù)，應(yīng)同體能練習(xí)緊密的結(jié)合起來，應(yīng)同其他簡單的無球技術(shù)、有球技術(shù)和位置技術(shù)結(jié)合起來練習(xí)。⑤移動技術(shù)練習(xí)，隊員學(xué)生一般感到很枯燥易累，教練和教師應(yīng)注意安排興奮性較高、花樣新穎的手段來提高學(xué)生的興趣，采用不同的方法達(dá)到同一目的。11．體育的基本規(guī)律是什么？體育的基本規(guī)律指的是體育本身所固有的本質(zhì)的必然聯(lián)系，可以分為以下四方面內(nèi)容：（1）體育的內(nèi)在要素（含體育目的、體育實踐形態(tài)、體育功能、體育實施途徑、體育手段等）之間的本質(zhì)的必然的聯(lián)系。（2）體育及其內(nèi)在要素與外在的各種社會要素或系統(tǒng)（包括政治、經(jīng)濟(jì)、文化、教育、藝術(shù)、衛(wèi)生、科技等）之間的本質(zhì)的必然的聯(lián)系。（3）體育與體育的相關(guān)運作要素（包括體育體制、體育法制、體育倫理、體育戰(zhàn)略、體育政策、體育產(chǎn)業(yè)、體育環(huán)境、體育科技等）之間的本質(zhì)的必然的聯(lián)系。（4）現(xiàn)代國際體育內(nèi)在系統(tǒng)或要素（包括奧林匹克運動會、各國和地區(qū)體育競技聯(lián)盟等）之間的本質(zhì)的必然的聯(lián)系。體育基本規(guī)律和在各地區(qū)、各國家或各民族特定文化背景下的體育特殊規(guī)律，亦即體育的共性和個性，便是在上述“四論”中得以闡發(fā)的。當(dāng)然，人們對體育基本規(guī)律的認(rèn)識總是隨著時代的進(jìn)步、社會和體育的發(fā)展逐步深化的，不可能是永恒不變的。12．心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？隨著“心理健康與身體健康同樣重要”這一理念逐漸被世人所接受，心理健康的重要性越來越深入人心。心理健康十個評價標(biāo)準(zhǔn)為：①力正常；②情緒穩(wěn)定、心境樂觀；③意志健全、行為協(xié)調(diào)；④注意集中度；⑤完整統(tǒng)一的人格；⑥積極向上、面對現(xiàn)實，有較好的社會適應(yīng)能力；⑦適度的反應(yīng)能力；⑧心理特點與實際年齡相符；⑨自我認(rèn)知；⑩創(chuàng)造性、成就感。13.心理健康概念是什么？答：（一）心理健康概念心理健康指個人具有良好的、持續(xù)穩(wěn)定的心理狀態(tài)、個性特征及其對自己和社會的適應(yīng)能力，在環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)。人的身體和心理有密切關(guān)系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會導(dǎo)致身體異常甚至患病。我國大學(xué)生中的大多數(shù)都屬心理健康者，但也有約占20％的大學(xué)生，存在不同程度的心理健康問題。14．什么是良好的人際關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)？答：良好人際關(guān)系的標(biāo)準(zhǔn)：①人際交往的數(shù)量和質(zhì)量，既有適量的人際關(guān)系面，又有少數(shù)深交的朋友。②保持主動交往與被動交往的平衡。③人際交往的目的和動機(jī)正確。④人際交往的內(nèi)容和方式符合社會道德規(guī)范和法律要求，有助于社會的文明和進(jìn)步。⑤交往效率高。即用比較低的交往成本獲取較好的交往效果。⑥保持給予和索取的相對平衡。⑦在交往過程中應(yīng)相互愉悅對方，大家保持愉快的情緒。15．促進(jìn)工作能力恢復(fù)的幾種措施？答：（1）整理活動：是消除疲勞，促進(jìn)體力恢復(fù)的一種有效措施。做整理活動時，運動負(fù)荷不宜過大，要盡可能使參與活動的肌肉得到伸展和拉長，可做2～3次的1分鐘的伸展練習(xí)和牽拉活動，以減輕肌肉的酸痛和僵硬；做深呼吸可加大肺的通量，提高氣體交換率，對神經(jīng)系統(tǒng)也有良好的調(diào)節(jié)作用。（2）營養(yǎng)：運動時所消耗的物質(zhì)要靠飲食中的營養(yǎng)物質(zhì)來補(bǔ)充，安排好膳食有助于恢復(fù)過程。在長時間耐力訓(xùn)練后，體內(nèi)糖原大量消耗，休息期的飲食中應(yīng)增加糖類食物。（3）物理方法：采用按摩、桑拿浴、熱水浴、電興奮、電睡眠等方法，都能加速疲勞的消除，促進(jìn)恢復(fù)過程。（4）其他：如中草藥、營養(yǎng)補(bǔ)劑、運動飲料等。16．持球的進(jìn)攻隊員犯規(guī)有哪幾種情況？：（1）為了獲得利益，用手臂或肘“鉤住”或纏繞防守隊員。（2）為了阻止防守隊員的防守或試圖搶球，或為了他和防守隊員之間創(chuàng)造更得的空間，“推開”防守隊員。（3）運球時，用伸展的前臂或手去阻止對方隊員獲得控制球。17．不持球的進(jìn)攻隊員犯規(guī)有哪幾種情況？“推開”防守隊員犯規(guī)：（1）擺脫去接球（2）阻止防守隊員的防守或試圖搶球。（3）在他和防守隊員之間創(chuàng)造更大的空間。18．帶球走違例該如何確立中樞腳？（1）雙腳著地接住球的隊員可用任意一支叫做為中樞腳。一腳抬起的瞬間，另一支腳稱為中樞腳。（2）在移動或運球中接住球的隊員如果一腳正觸及地面，另一支腳一觸及地面，則先著地的那只腳為中樞腳。（3）在移動或運球中接住球的隊員如果雙腳離地并且隊員一腳落地，這是隊員可跳起那只腳病雙腳同時落地，則那只腳都不為中樞腳。19．如何確定帶球走違例？（1）當(dāng)隊員在球場上控制一個活球并已經(jīng)確立中樞腳后，傳球或投籃時，中樞腳可以抬起，但在球離手前不得落回地面。（2）當(dāng)隊員在球場上控制一個活球并已經(jīng)確立中樞腳后，運球開始，在球出手之前中樞腳不得抬起。（3）在停步后，那只腳都不是中樞腳時，傳球或投籃，一腳或雙腳可抬起，但在球離手起那不得落回到地面。（4）當(dāng)一名隊員持球地倒在地面上或躺、坐在地面上獲得控制球是合法的，但該隊員持球滑動、滾動或試圖站起來則是帶球走違例。20．在比賽中如何接球？①當(dāng)前在籃球比賽和訓(xùn)練對抗中，很多情況下接球已不再是接球定義上的接球，而是“搶球”。由于對手的積極防守，爭奪球、干擾接球，所以接球的隊員、學(xué)生不去搶球就接不到球。因此，要想接到球，必須做到：擺脫防守，上步卡位，伸手迎球。②接球前要觀察了解場上情況，不要原地站著等球，即使是沒有防守隊員防守，也不能站著等球，應(yīng)積極移動迎前接球或領(lǐng)前接球。③擺脫接球時，要利用身體、上體和腳步移動，搶占位置和搶占空間，擋住防守可能斷球的路線，保證接球的安全，并及時搶占有利于接球后進(jìn)攻的位置。④接球時，眼睛要看球，并伸手示意傳球落點。論述題？1．搶進(jìn)攻籃板與搶防守籃板應(yīng)需注意的環(huán)節(jié)？答：搶進(jìn)攻籃板。第一是觀察判斷。觀察對手防守動向，判斷球反彈的方向、速度和落點，重點是對球的判斷、籃板球反彈球的多向性。第二是迂回起動。根據(jù)對球的反彈判斷和對手防守的態(tài)勢，進(jìn)攻隊員要及時采取迂回的快速起動，爭取在位置上取得相對的或更好的優(yōu)勢。第三是搶位沖搶。強(qiáng)行搶位和直接沖搶是進(jìn)攻籃板球的重要環(huán)節(jié)，既是迂回起動的繼續(xù)，也是爭取起跳的準(zhǔn)備。第四是搶球猛狠。充分伸展身體及手臂，盡可能在更高的空中位置獲球。搶球時手臂和腕、指的力量要大，緊握球體，或迅速拉臂屈肘握球在手。搶防守籃板。①觀察。搶防守籃板球前，防守者應(yīng)與對手保持適當(dāng)距離，以利人球兼顧。②預(yù)堵。對手投籃出手后，各防守隊員都應(yīng)采用平（或側(cè)步）面向的防守步法，同時屈膝，并張開雙臂，堵截自己的對手向籃下沖搶。①轉(zhuǎn)身。這是第二次堵截。當(dāng)判定對手確系向某一方向移動起步?jīng)_搶時，防守者應(yīng)同時以距對手移動方向最近的一腳為軸做后轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)身角度的大小應(yīng)以使自己背部接觸對手身體產(chǎn)生阻擋效果為宜。②擋靠。這是移動轉(zhuǎn)身的結(jié)束動作和目的所在。轉(zhuǎn)身、擋人后要靠余光和身體背部的感覺繼續(xù)對對手進(jìn)行監(jiān)控。⑤起跳與搶球。根據(jù)球的反彈方向和落點，防守隊員迅速調(diào)整位置，及時起跳，可用原地上步、跨步或撤步雙腳起跳方法。2．什么是侵人犯規(guī)？侵人犯規(guī)有哪幾種形式？該如何判罰？答：侵人犯規(guī)是隊員犯規(guī)，含有與對方隊員非法的接觸，無論球是活球或是死球。隊員不應(yīng)通過伸展他的手、臂、肘、肩、髖、腿、膝或腳來拉、阻擋、推、撞、絆、阻止對方隊員行進(jìn)；以及不應(yīng)將其身體彎曲成“反常的”姿勢（超出他的圓柱體）；也不應(yīng)放縱任何粗野或猛烈的動作。（1）（2）阻擋是阻止持球或不持球的對方隊員行進(jìn)的非法身體接觸。撞人是持球或不持球的隊員推動或移動到對方隊員軀干上的身體接觸（3）背后非法防守是防守隊員從對方隊員的背后與其發(fā)生的身體接觸。僅防守隊員正試圖去搶球的事實，不證明從背后與對方隊員發(fā)生接觸是正當(dāng)?shù)摹＃?）拉人是干擾對方隊員移動自由的身體接觸。這種接觸（拉人）能用身體的任何部位來發(fā)生。（5）（6）（7）體接觸。罰則：在上述所有的情況中應(yīng)對違反者登記一次侵人犯規(guī)。此外：如果對沒有做投籃動作的隊員發(fā)生犯規(guī)，由非犯規(guī)的隊在最靠近犯規(guī)的地點擲界外球重新開始比賽；犯規(guī)的隊處于全隊犯規(guī)狀態(tài)（一節(jié)中，登記某隊任何隊員的侵人犯規(guī)或技術(shù)犯規(guī)，累計已達(dá)到4次犯規(guī)時，該隊處于全隊犯規(guī)狀態(tài)），所有隨后發(fā)生的對未做投籃動作的隊員的侵人犯規(guī)應(yīng)被判為2次罰球。如果對正在做投籃動作的隊員發(fā)生犯規(guī)，投籃成功，應(yīng)計得分能夠判給1次罰球；從2分投籃區(qū)域的投籃不成功，應(yīng)判給2次罰球；從3分投籃區(qū)域的投籃不成功，應(yīng)判給3次罰球；在職時任一節(jié)或決勝期結(jié)束的比賽計時鐘信號響時或恰好響之前，或當(dāng)24秒鐘裝置信號響時，隊員被犯規(guī)了，此時球在該隊員手中，并且隨后投籃成功，不應(yīng)記得得分，應(yīng)該判給2或3次罰球。3．什么是區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防？區(qū)域聯(lián)防的基本陣型有哪些？請用圖示表示聯(lián)防陣型的薄弱區(qū)？答：區(qū)域聯(lián)防是指進(jìn)攻轉(zhuǎn)入防守時，全隊隊員迅速退回后場，按區(qū)分工各自負(fù)責(zé)防守一定區(qū)域的進(jìn)攻對手，形成一定的防守陣式，把每個防守區(qū)域有機(jī)地聯(lián)系起來，它是籃球兩大防守戰(zhàn)術(shù)體系之一。其特點是守區(qū)、防人、防球和?；@。進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防則是針對其陣型和變化特點，結(jié)合本隊的實際情況，組織相應(yīng)的落位、陣型。通過傳球及隊員的穿插，破壞對方整體防御。（一）區(qū)域聯(lián)防的基本陣型；區(qū)域聯(lián)防根據(jù)防守隊員所站的防守區(qū)域，組成各種不同的區(qū)域聯(lián)防陣型1.“2-1-2”區(qū)域聯(lián)防（圖5-5-1）。2.“2-3-”區(qū)域聯(lián)防（圖5-5-2）。非法掩護(hù)是非法的試圖拖延或阻止不控制球的對方隊員在賽場上達(dá)到希望到達(dá)的位置。非法用手是發(fā)生在防守隊員處在防守狀態(tài)，并且手放置在持球或不持球的對方隊員身上并保持推人是隊員用身體的任何部位強(qiáng)行移動或試圖移動已控制或未控制球的對方隊員時發(fā)生的身接觸，以阻止其行進(jìn)。圖5-5-1“2-1-2”聯(lián)防圖5-5-2“2-3”聯(lián)防3.“3-2”區(qū)域聯(lián)防（圖5-5-3）4.“1-3-1”區(qū)域聯(lián)防（圖5-5-4）圖5-5-3“3-2”聯(lián)防圖5-5-4“1-3-1”聯(lián)防其中“2-1-2”是基本站位陣型。圖中陰影區(qū)為聯(lián)防共營區(qū)，也是聯(lián)防薄弱區(qū)。4．什么是進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合？進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合的方法有哪些？他們的定義又是什么？答：進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合是指在籃球比賽中，進(jìn)攻隊員兩三人之間以特定的專門方式所組成的簡單配合方法，它是組成全隊整體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合有傳切（空切）、突分、掩護(hù)、策應(yīng)等配合1.傳切配合傳切配合是指隊員之間利用傳球和切入技術(shù)所組成的簡單配合。2．突分配合是指持球隊員突破對手后，遇到對方的補(bǔ)防、協(xié)防時，及時將球傳給進(jìn)攻時機(jī)最佳的同伴進(jìn)行攻擊的一種配合方法。3.掩護(hù)配合掩護(hù)配合是指進(jìn)攻隊員選擇正確的位置，運用規(guī)則限定的合理的身體動作擋住同伴防守隊員的移動路線，使同伴借以擺脫防守，獲得接球投籃或其他進(jìn)攻機(jī)會的一種配合方法。4.策應(yīng)配合策應(yīng)配合通常以高大中鋒運用較多，策應(yīng)時進(jìn)攻隊員背對或側(cè)對球籃接球后，以他為樞紐，通過多種傳球方式與外線球員的空切、繞切相結(jié)合，借以擺脫防守，創(chuàng)造各種里應(yīng)外合進(jìn)攻機(jī)會的配合方法。5．什么是防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合？防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合有那幾種方法？它們的定義是什么？答：防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合是指在籃球比賽中，防守隊員兩三人之間所采用的協(xié)同防守配合的方法。它包括搶過、穿過、繞過、夾擊、關(guān)門、補(bǔ)防、交換防守及圍守中鋒等（一）搶過配合11 搶過配合是指對方掩護(hù)時，防守隊員在掩護(hù)接近自己的一剎那，迅速搶前橫跨一步，貼近自己的對手，并從兩個進(jìn)攻隊員之間側(cè)身擠過去，繼續(xù)防守自己對手的配合方法。（二）穿過配合穿過配合是指當(dāng)對方進(jìn)行掩護(hù)時，防守掩護(hù)者的隊員及時提醒同伴，并主動后撤一步，讓同伴及時從自己和掩護(hù)隊員之間穿過去，繼續(xù)防守自己對手的配合方法。（三）交換配合交換配合是指進(jìn)攻隊員做掩護(hù)時，防守掩護(hù)者的隊員與防守被掩護(hù)者的隊員及時主動地交換自己所防對手的配合方法。（四）夾擊配合夾擊配合是指兩個以上的防守隊員，利用對手在場地邊角運球或運球停止時，突然快速上前封堵和圍夾持球者的一種防守配合方法。（五）補(bǔ)防配合補(bǔ)防配合是指當(dāng)防守隊員被對手突破或出現(xiàn)漏防時，鄰近的同伴大膽的放棄自己的對手，及時快速的進(jìn)行補(bǔ)漏防守的一種配合方法。（六）“關(guān)門”配合“關(guān)門”配合是指鄰近的兩名防守隊員協(xié)同堵截進(jìn)攻隊員運球突破的一種防守配合方法，通常在區(qū)域聯(lián)防和半場人盯人防守時運用。6．籃球?qū)ｍ棌椞刭|(zhì)的特征、方法及要求？答：㈠籃球運動員的彈跳力表現(xiàn)在比賽中具有多維的方向性。起跳時，不僅具有突然爆發(fā)性，而且具有運動方向的不確定性。運動員可能前沖跳起，也可能后仰跳起，還有可能側(cè)身或轉(zhuǎn)身跳起，這符合專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的需要。㈡籃球運動員的彈跳具有快速連續(xù)性。運動員在比賽中為了控制球權(quán)或者爭取空間高度，往往需要多次起跳才能完成。運動員連續(xù)起跳的彈速快慢對搶籃板球、封蓋和跳起投籃具有重要作用?；@球?qū)ｍ棌椞刭|(zhì)的方法①半蹲蛙跳。②“硬起”—“收回”。③原地收腹跳。④單腳跳穿越球場，跳去時用左腳，回來用右腳。⑤在負(fù)重練習(xí)上，可以采取杠鈴、壺鈴跳、跳臺階（或跳深）等。⑥原地雙腳摸籃板、立臥撐摸籃板練習(xí)。㈢籃球?qū)ｍ棌椞刭|(zhì)的要求①籃球運動員彈跳力的訓(xùn)練以大強(qiáng)度、少次數(shù)、多組數(shù)的訓(xùn)練為主。②籃球運動員專向彈跳訓(xùn)練要注意靈敏和柔韌的培養(yǎng)，提高身體重心轉(zhuǎn)換`能力和控制能力。③在進(jìn)行籃球彈跳訓(xùn)練時，要結(jié)合專項技術(shù)進(jìn)行，使籃球?qū)ｍ椉夹g(shù)動作與起跳的高度和遠(yuǎn)度吻合。7．投籃技術(shù)的分類？單手肩上投籃的基本動作方法及易犯錯誤？答：㈠單手投籃：原地：肩上投籃、頭上投籃；行進(jìn)間：肩上投籃、低手投籃、反手投籃、勾手投籃；跳起：單手肩上投籃、轉(zhuǎn)身肩上投籃、接球急停肩上投籃、補(bǔ)籃、扣籃；㈡雙手投籃：原地：胸前投籃、頭上投籃；行進(jìn)間：低手投籃；跳起：補(bǔ)籃、扣籃。㈢單手肩上投籃的基本動作方法：動作方法（以右手投籃為例）是：雙腳原地開立，右腳稍前，身體重心落在兩腳中間，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然張開，持球于右眼前上方，左手扶球側(cè)，兩膝微屈，上體放松并稍前傾，目視瞄籃點。投籃時下肢蹬伸，同時依勢伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈，以指端撥球，最后通過食、中指柔和用力將球投出，球離手后右臂應(yīng)有自然跟進(jìn)動作。㈣初學(xué)投籃易犯錯誤：①投籃瞄準(zhǔn)點確定不好。②投出的球在空中飛行時不是向后旋轉(zhuǎn)，而是側(cè)旋。①投籃的拋弧線不是過高就是過低。②持球手法不正確：肘外展、掌托球，五指沒有自然分開。③投籃時靠上臂力量推球，形成“推鉛球”式的投籃。④投籃出手時手腕內(nèi)旋，無名指過分用力，伸前臂不充分。⑤投籃時護(hù)球手過分用力8現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展概況是什么？(一)現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展大體經(jīng)過五個階段。①初試行階段（19世紀(jì)90年代至20世紀(jì)20年代）最初籃球運動作為一種游戲，無明確的競賽規(guī)則，場地大小，活動人數(shù)不限，僅在室內(nèi)一塊狹長的空地兩端各放一只桃筐，競賽時把參加者分成人數(shù)相等的兩隊；1892年制定了十三條簡易規(guī)則。如規(guī)定不準(zhǔn)用手或腳對對方隊員進(jìn)行打、推、拉、拌、捶，違者第一次記犯規(guī)，第二次就判犯規(guī)者停止比賽，直至對方投進(jìn)一個球方才允許該犯規(guī)隊員再次進(jìn)入場地比賽，對故意或具有傷害性質(zhì)的犯規(guī)行為，則取消犯規(guī)者這場比賽的資格，而且該隊不得換人。②完善、推廣階段（20世紀(jì)30～40年代）進(jìn)入20世紀(jì)30年代以后，籃球運動迅速向歐、亞、非、澳四大洲的許多國家推廣擴(kuò)展，單兵作戰(zhàn)的基本形式逐漸被掩護(hù)、協(xié)防等幾個人的相互配合所充實。③普及、發(fā)展階段（20世紀(jì)50～60年代）20世紀(jì)50～60年代?，F(xiàn)代籃球運動在世界各地廣泛普及，特別是隨著其技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)新發(fā)展，規(guī)則與技、戰(zhàn)術(shù)之間的不斷制約和相互促進(jìn)，迫使籃球運動員高速增長加速。④全面提高階段（20世紀(jì)70～80年代）進(jìn)入20世紀(jì)70年代以后，2m以上隊員大量涌現(xiàn)，籃球競賽空間爭奪愈發(fā)激烈，高度與速度的矛盾更加尖銳，高空技術(shù)的發(fā)展和占有高空優(yōu)勢就顯示著實力，籃球競賽名副其實地成了巨人們的“空間游戲”。⑤創(chuàng)新、完善階段（20世紀(jì)90年代至今）進(jìn)入20世紀(jì)90年代，國際奧委會允許職業(yè)籃球隊員參賽，給世界籃球運動開創(chuàng)了新的發(fā)展渠道和方向。百年來，籃球運動從游戲型活動到競技運動再到科學(xué)門類型學(xué)科不斷地演進(jìn)發(fā)展。到2002年底已有212個國家或地區(qū)（亞洲43個、歐洲50個、美洲43個、非洲52個、大洋洲24個）成為國際籃球聯(lián)合會成員?；@球運動已真正成為國際體育組織中單項運動人口最多、最受世界人民喜愛的體育項目。9．體育的原則與精神？（一）體育的原則隨著體育實踐的不斷發(fā)展，體育自身的本質(zhì)和規(guī)律得到了較充分的體現(xiàn)。為了積極有效地開展體育事業(yè)，我們應(yīng)該自覺地掌握和遵循如下體育原則：1“健康第一”原則開展體育運動，目的就是促進(jìn)人們的身心和社會適應(yīng)能力的全面發(fā)展，以提高人們的健康水平。堅持“健康第一”的原則，要求體育重視學(xué)生鍛煉的自覺性。培養(yǎng)學(xué)生對體育活動的興趣與愛好，并以此為契點，使其逐漸形成一種自覺的行為和良好的生活習(xí)慣。2公正、公平的原則體育運動最講公正、公平，不允許徇私舞弊，它認(rèn)可一切符合公正、公平原則的優(yōu)勝，否認(rèn)一切不符合體育道德的行為。3民主、平等的原則任何體育活動都存在著自身的游戲規(guī)則，而這些游戲規(guī)則是人們在體育活動過程中約定俗成的，是民主的結(jié)果。4有序競爭的原則體育運動的基本形式是有序競爭。有序競爭使體育充滿了娛樂、刺激和觀賞的魅力。（二）體育的精神體育精神是一種積極向上的社會力量。在體育運動中，它激勵著人們向著“更快、更高、更強(qiáng)”的目標(biāo)沖擊；在社會生活中，它鼓舞著人們團(tuán)結(jié)進(jìn)取，為實現(xiàn)美好理想而奮斗。體育精神概括起來，有如下幾方面：1“友誼第一”的精神我們都知道奧林匹克精神的口號是：“友誼第一，比賽第二?！?團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神體育運動有許多群體的運動項目。而要完成群體運動項目，只有充分發(fā)揮群體意識和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，協(xié)調(diào)一致，以集體的智慧和技術(shù)才能達(dá)到共同的目的。3頑強(qiáng)拼搏的精神由于體育運動對抗性強(qiáng)，競爭性激烈，參與者要達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，就必須具有堅忍不拔的毅力和克服一切困難的勇氣，堅持刻苦訓(xùn)練，不斷地超越自我。4“重在參與”的精神隨著社會生產(chǎn)力和人民生活水平的提高，體育運動的群眾性特點越來越明顯，越來越多的人投身到運動健身的熱潮中。10．亞健康成因是什么？造成身體出現(xiàn)“亞健康”狀態(tài)的原因，主要有以下幾個方面：1心理失衡古人云：萬事勞其行，百憂撼其心。2營養(yǎng)不全現(xiàn)代人飲食往往熱量過高，營養(yǎng)素不全，食品中人工添加劑過多，人工飼養(yǎng)動物成熟期短、營養(yǎng)成分偏缺，造成人體重要的營養(yǎng)素缺乏和肥胖癥增多，機(jī)體的代謝功能紊亂。3噪音、郁悶科技發(fā)展、工業(yè)進(jìn)步、車輛增多、人口增加，居住在城市的人群生存空間狹小，備受噪音干擾，對人體的心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生很多不良影響，使人煩躁、心情郁悶。4高樓、空調(diào)高層建筑林立，房間封閉，一年四季使用空調(diào)，長期處于這種環(huán)境當(dāng)中，空氣中的負(fù)氧離子濃度較低，使血液中氧濃度降低，組織細(xì)胞對氧的利用降低，影響組織細(xì)胞正常的生理功能。5逆時而作人體在進(jìn)化過程中形成了固有的生命運動規(guī)律——即“生物鐘”，它維持著生命運動過程氣血運行和新陳代謝的規(guī)律。逆時而作，就會破壞這種規(guī)律，影響人體正常的新陳代謝。6煉體無章生命在于運動，生命也在于靜養(yǎng)。人體在運動過程中有很多共性，但是也存在著個體差異。每個人在不同時期，身體的客觀情況都處在動態(tài)變化之中。如煉體無章、煉體不當(dāng)，必然會損壞人體的健康。7亂用藥品用藥不當(dāng)不僅會對機(jī)體產(chǎn)生一定的副作用，而且還會破壞機(jī)體的免疫系統(tǒng)。如稍有感冒，就大量服用抗菌素，不僅會破壞人體腸道的正常菌群，還會使機(jī)體產(chǎn)生耐藥性；稍感疲勞，就大量服用溫陽補(bǔ)品，本想補(bǔ)充營養(yǎng)，但實際是在抱薪救火。8內(nèi)勞外傷外傷勞損、房事過度、瑣繁窮思、生活無序最易引起各種疾病。9情緒變化過喜傷心，暴怒傷肝，憂思傷脾，過悲傷肺，驚恐傷腎。11．平衡鍛煉的特點與形式