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文檔簡(jiǎn)介

男孩青春期是不是長(zhǎng)高很快

對(duì)于男孩青春期長(zhǎng)高的快這個(gè)問(wèn)題,專(zhuān)家指出,青春期是女孩從

11~12

周歲到

17~18

周歲,男孩從

13~14

周歲到

18~20

周歲的性功能逐漸發(fā)育成熟的時(shí)期。青春期以生殖器官發(fā)育成熟、第二性征發(fā)育為標(biāo)志的初次有繁殖能力的時(shí)期,在人類(lèi)及高等靈長(zhǎng)類(lèi)以雌性第一次月經(jīng)出現(xiàn)為標(biāo)志。青春期是人體迅速生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,也是繼0c84f6ed

嬰兒期后,人生第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期。

因?yàn)榍啻浩谑侨说纳眢w發(fā)育完成的時(shí)期,如果男孩子想要讓自己的身高達(dá)到滿(mǎn)意的高度,就必須穩(wěn)抓長(zhǎng)高的最后時(shí)期,必須要有一個(gè)良好的0c84f6ed

2、運(yùn)動(dòng)方面:堅(jiān)持體育鍛煉。在骨骺線閉合之前(10-18

歲)之前可多進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng),如跳繩、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展體操、踢鍵子、摸高練習(xí)等;骨骺線接近閉合時(shí)(18-22

歲)多進(jìn)行上身運(yùn)動(dòng),如單杠懸垂雙手握杠,使身體自然懸垂,腿及腹部肌肉放松,直道不能堅(jiān)持為止。經(jīng)常訓(xùn)練,懸垂的時(shí)間會(huì)不斷(延長(zhǎng))、引體向上、并注意糾正站立行走的正確姿勢(shì),做到有站相,0c84f6ed

坐有坐相。

3、睡眠方面:睡眠對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育作用重大。睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌量最多,尤其在入睡眠初期的深度睡眠時(shí)分泌最多。同時(shí)保證睡眠質(zhì)量的提高。

情緒方面:經(jīng)常保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài),避免為緊張焦慮的情緒所困擾

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