心有千千結(jié) 課件 八年級全一冊心理健康-華中師大版

心有千千結(jié)每個人的心中都會有一些解不開的“結(jié)”，它們相互牽連纏繞，成為蠶食我們幸?？鞓返南x子。讓我們用一把魔法梳子，理順這亂麻般的千愁萬緒，用快樂泉的細流，洗去心靈上的纖塵，擁抱更加美好的明天！傾心話煩惱心理劇場

每個人都會有或多或少的煩惱，之所以“剪不斷，理還亂”，是因為我們沒有找到合適的方式去傾瀉、梳理這些煩惱?，F(xiàn)在，讓我們一起來互相傾訴煩惱、化解煩惱、消滅煩惱吧！努力回想自己的問題或煩惱，把它們寫在一張紙條上，然后揉成團。以組為單位，由組長拿到一起，隨機抽取一個紙團。打開紙團大聲朗讀上面書寫的內(nèi)容。心理預(yù)熱心理預(yù)熱

看一看，這些煩惱我有嗎？見教材58頁分組交流

傾聽同學(xué)們的煩惱后，寫下現(xiàn)階段大家共有的小煩惱、小愁緒吧。媽媽一見我玩電腦就發(fā)脾氣。這次考試成績太差了……好想每天都能美美的哦！媽媽居然會偷看我的日記！我要是再長高一點就能扣籃了……為什么她們不愿意和我一起玩呢？…………………………梳理煩惱的“魔法梳”心理寶典

找出大家的共同煩惱后，讓我們開始借助神奇的“魔法梳”，為彼此梳理煩惱吧。步驟：1.弄清煩惱___________________具體表現(xiàn)___________________產(chǎn)生煩惱的原因_______________煩惱的心情__________________2.解決煩惱的方法______________3.付諸行動____________________梳理煩惱的“魔法梳”心理寶典解決煩惱的方法：

（1）跟老師和同學(xué)溝通，排解郁結(jié)。

（2）跟學(xué)習好的同學(xué)溝通學(xué)習方法。

（3）糾正考試中的錯誤，查漏補缺。

弄清煩惱：考試沒有考好。

具體表現(xiàn)；這次考試排名退后了。

產(chǎn)生煩惱的原因：自認為已經(jīng)很努力了，成績不升反降。

煩惱的心情:很失望，無奈，不知道如何是好。梳理煩惱的“魔法梳”心理寶典

付諸行動：

（1）制訂月計劃，做一個長期目標規(guī)劃。

（2）制訂周計劃、日計劃，甚至可以精確到每一分鐘，提高學(xué)習效率。

（3）學(xué)習中碰到的問題多向父母、老師請教。梳理煩惱的“魔法梳”心理寶典

弄清煩惱：對一個異性同學(xué)產(chǎn)生好感。

具體表現(xiàn)：關(guān)注他（她）的一言一行，注意力無法集中在其他事情上。

產(chǎn)生煩惱的原因：目前應(yīng)以學(xué)業(yè)為重，家長和老師都不支持，也不知道男（女）同學(xué)的心意怎樣。

煩惱的心情：煩惱、郁結(jié)、混亂。心理寶典梳理煩惱的“魔法梳”

解決煩惱的方法：

（1）跟同學(xué)溝通，排解郁結(jié)。

（2）兩個人共同進步，先為未來做努力再考慮將來。

（3）跟學(xué)校的心理咨詢老師交流。

（5）煩惱的時候就去運動、聽歌，不想這件事。付諸行動：

（1）多跟這個男（女）同學(xué)一起參加課外活動和日常學(xué)習，保持透明化的交往。

（2）制訂未來的計劃，一步一個腳印，努力考取好的大學(xué)，再談兩人的未來。梳理煩惱的“魔法梳”現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用

仿照上面的例子，我們一起來讓“魔法梳”發(fā)揮它的神奇作用，梳理煩惱，趕走陰霾，擁抱美麗的明天！煩惱去光光錦囊妙計

人們常說：“人生不如意者十之八九”，那些煩心的人、煩惱的事經(jīng)常會闖入我們的生活中，趕跑了我們的好心情。但是，對于有些煩惱，倘若用對了方法，是大有可能將其消除在萌芽狀態(tài)的。錦囊一：及時與人溝通錦囊二：自我消解煩惱

煩惱去光光錦囊妙計錦囊二：自我消解煩惱

1.運動流汗：讓身體動起來，運動時身體會分泌令我們感覺愉悅的物質(zhì)，這種方式既健康又陽光。2.自嘲打趣：煩惱有時源于我們對自己苛刻的要求與期望，不妨偶爾自我嘲解，跟自己開個玩笑，降低對自己的要求，也許會感覺不錯喲！

我還有很多有效的方法，它們是__________________________________________________________________________,我愿意與大家分享。

1.尋找心理咨詢；

2.跟父母、老師、朋友溝通；

3.去旅游散心；

4.聽歌、畫畫，投身于藝術(shù)創(chuàng)作或培養(yǎng)別的興趣愛好，以排解