粉絲呵護(hù)女性營(yíng)造“心”的家園PPT模板

呵護(hù)女性營(yíng)造“心”的家園女/性/心/理/健/康/講/座由于女性受自身的生理特點(diǎn)如月經(jīng)周期、妊娠和產(chǎn)后的特殊生理時(shí)期、更年期等變化的影響，女性異常心理發(fā)生率高于男性。心理健康問(wèn)題日益成為困擾女性的社會(huì)問(wèn)題，越來(lái)越多的女性處于亞健康狀態(tài)主講：XX時(shí)間：XX.XXcontents目錄女性心理健康知識(shí)1Supportingtexthere.Supportingtexthere……直面女性心理壓力2Supportingtexthere.Supportingtexthere……女性心理壓力化解妙法3Supportingtexthere.Supportingtexthere……女性心理健康知識(shí)PART01由于女性受自身的生理特點(diǎn)如月經(jīng)周期、妊娠和產(chǎn)后的特殊生理時(shí)期、更年期等變化的影響，女性異常心理發(fā)生率高于男性。據(jù)WHO調(diào)查表明，女性90%以上存在著各種的心理問(wèn)題，圍產(chǎn)期抑郁癥、經(jīng)期綜合征、更年期綜合征已經(jīng)成為影響女性心理健康的三大疾病。心理健康問(wèn)題日益成為困擾女性的社會(huì)問(wèn)題，越來(lái)越多的女性處于亞健康狀態(tài)，并成為心理疾病及心理因素相關(guān)疾病的易患群體。010203女性心理健康現(xiàn)狀女性心理健康的標(biāo)志（一）有正確的自我認(rèn)識(shí),能夠悅納自我。（二）能正確對(duì)待他人,樂(lè)于交往,與他人保持良好的人際關(guān)系。（三）能恰當(dāng)控制自己的情緒,經(jīng)常保持積極樂(lè)觀的心理狀態(tài)。（四）具有獨(dú)立的人格,自立自強(qiáng),不過(guò)分依賴他人。（五）具有很強(qiáng)的意志品質(zhì),勇于戰(zhàn)勝困難,具有頑強(qiáng)的毅力。（六）能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。（七）熱愛生活、樂(lè)于工作。（八）智力正常。（九）心理行為符合年齡特征。多疑心理無(wú)端懷疑別人，捕風(fēng)捉影，對(duì)人缺乏起碼的信任，喜歡搬弄是非自卑心理做事猶豫，缺乏膽量，習(xí)慣隨聲附和，沒有自己的主見嫉妒心理不會(huì)在人際交往中付出真誠(chéng)的行為，嫉妒他人的優(yōu)點(diǎn)和成就成見心理對(duì)己事事放縱;對(duì)人事事計(jì)較，而且極為刻薄，容易懷恨在心自私心理與人相處總想撈點(diǎn)好處，若沒有實(shí)質(zhì)性的利益則不愿與對(duì)方交往女性不良心理特點(diǎn)0102030405女性心理發(fā)展階段010203既想讓他人了解又害怕被他人了解;強(qiáng)烈的表現(xiàn)自己意見的愿望;出現(xiàn)朦朧的愛情念頭;易做傻事、蠢事，認(rèn)為自己已經(jīng)成熟，但是其實(shí)還是很幼稚。成年期:恐懼生殖能力與美貌的喪失，有與之前不同的想法和做法，并且連帶牽涉許多情緒問(wèn)題。更容易心煩意亂、情緒容易波動(dòng)起伏、激動(dòng)易怒，睡眠障礙問(wèn)題更加突出，思維能力減弱。少女期成年期更年期神經(jīng)衰弱焦慮癥癔病憂郁癥心情沉重，缺乏安全感，常常預(yù)感到最壞的事情將要發(fā)生。經(jīng)過(guò)強(qiáng)烈的精神刺激，表現(xiàn)出意識(shí)模糊，陣發(fā)哭笑，胡言亂語(yǔ)。長(zhǎng)期過(guò)度緊張，思想負(fù)擔(dān)重。難于入睡，精神萎靡，情緒激動(dòng)。幾個(gè)生理和環(huán)境因素相互配合影響所造成的，陷入沮喪情緒。02010403女性心理發(fā)展階段直面女性心理壓力PART020102女人的一生女人的一生，從結(jié)婚、生子到養(yǎng)育，是人生中最繁忙最美好的時(shí)光，女性不僅要身體健康，更要擁有健康的心理，這樣人生才會(huì)美麗。美滿的婚姻是女性心靈的港灣。一般來(lái)說(shuō)，女性比較感性，感情也較脆弱，經(jīng)營(yíng)一個(gè)美滿的婚姻是她們一生的追求。但現(xiàn)代社會(huì)工作壓力大，生活節(jié)奏快，外面的世界很精彩，也使圍城里有了許多不安定因素。美滿的婚姻是女性心靈的港灣直面女性心理壓力職場(chǎng)上的壓力現(xiàn)代女性，不僅要溫柔懂生活，還要在工作中獨(dú)攬一面，職場(chǎng)中的許多職業(yè)女性跟男性一樣打拼天下，但女性往往要付出比男性多幾倍的努力，女性所承受的心理壓力也比男性多得多。直面女性心理壓力女性到了３５－４５歲，身體開始走下坡路，她們對(duì)自己的外貌特別不自信。一方面孩子長(zhǎng)大了，撫育的事情輕了，內(nèi)心寄托的東西少了，另一方面感到青春不再，不免傷感。01為此對(duì)外表更加注重，買高檔化妝品、服裝，以此彌補(bǔ)自己的不足。特別在乎別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，說(shuō)她年輕漂亮比什么都高興。02自我評(píng)價(jià)的壓力直面女性心理壓力在家庭生活中，女性更需要精神的交流，親情的撫慰。那種冷漠、形同路人的情感忽視比家庭暴力更可怕，對(duì)女性的身心健康傷害也更大，這種冷暴力帶來(lái)的壓力在許多家庭中存在。21冷暴力帶來(lái)的壓力直面女性心理壓力女性在生育孩子后，體內(nèi)激素發(fā)生變化也會(huì)引起心理不穩(wěn)定。一般來(lái)說(shuō)，女性懷孕時(shí)對(duì)新生命充滿了期待，丈夫?qū)ζ拮颖容^照顧，為了使未來(lái)的寶寶健康聰明，丈夫會(huì)對(duì)妻子百般呵護(hù)，不讓她累著，喜歡吃什么也盡量找來(lái)給她，女性在懷孕時(shí)都會(huì)感到一種幸福?？缮潞⒆雍?，這種幸福感很快消失，代之的是養(yǎng)育孩子的艱辛。0102養(yǎng)育產(chǎn)生的壓力直面女性心理壓力女性心理壓力化解妙法PART03通過(guò)想象，訓(xùn)練思維“游逛”。通過(guò)想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂(lè)”，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺得安詳、寧?kù)o與平和。運(yùn)用言語(yǔ)和想象放松女性心理壓力化解妙法支解法請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來(lái)，一、二、三、四……，你一旦寫出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。女性心理壓力化解妙法<<<醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)驗(yàn)血壓，然后按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問(wèn)他們是否哭泣過(guò)，結(jié)果87%的血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說(shuō)從不流淚。想哭就哭由此看來(lái)，讓人類情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。女性心理壓力化解妙法0102讀書可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。在書的世界遨游時(shí)，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。一讀解千愁女性心理壓力化解妙法““在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹。這是他們用來(lái)減輕心理壓力的一種方法?！啊皳?jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂(lè)激素，令人精神爽朗。而與之對(duì)立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。擁抱大樹女性心理壓力化解妙法01法國(guó)出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運(yùn)動(dòng)消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人們?nèi)绾未蠛按蠼?，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運(yùn)動(dòng)量頗大的“減壓消氣操”。02在這些運(yùn)動(dòng)中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。運(yùn)動(dòng)消氣女性心理壓力化解妙法看恐怖片英國(guó)有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感。1此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是打起精神。2所以與其通過(guò)放松技巧來(lái)克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況，例如去看一場(chǎng)恐怖電影。

3女性心理壓力化解妙法在歐洲和日本，風(fēng)行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來(lái)香油能通過(guò)嗅覺神經(jīng)，刺激或平伏人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)緊張心理壓力很有效果。0102嗅嗅香油女性心理壓力化解妙法吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而在于對(duì)緊張的緩解和內(nèi)心沖突的消除。吃零食女性心理壓力化解妙法穿上稱心的舊衣服因?yàn)榇┝撕芫玫囊路?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，并深深地沉浸在緬懷過(guò)去如夢(mèng)般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來(lái)。穿上一條平時(shí)心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會(huì)減輕。女性心理壓力化解妙法一項(xiàng)心理學(xué)試驗(yàn)顯示，當(dāng)精神緊張的人在觀賞自養(yǎng)的金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢(shì)優(yōu)雅地翩翩起舞時(shí)，往往會(huì)無(wú)意識(shí)地進(jìn)入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力也大為減輕。養(yǎng)寵物益身心女性心理壓力化解妙法一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)來(lái)自?shī)W地利維也納大學(xué)的一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)，橙的氣味有助于女性克服緊張情緒，但對(duì)男性的作用