適應新生活 課件- 高一心理健康

適應新環(huán)境，站上新起點某地區(qū)有一條河，兩岸都有鹿群活動。但人們發(fā)現，北岸的鹿強壯，并且奔跑及生殖能力都很強，而南岸的鹿則遠遠比不上北岸的。同是鹿群，差別為何如此大呢？人們經過考察分析才得知，原來河北岸有狼而南岸沒有。沒有鹿希望與狼共處，而客觀事實卻是，狼的存在促進了鹿的強壯，正是環(huán)境中的危險因素激發(fā)了它們的斗志。也許你正在抱怨環(huán)境如何不好，也許你正面臨危機而焦慮不安，那你是選擇在抱怨中繼續(xù)煩惱不安，還是像北岸的鹿一樣在危機中成長呢？適應及其適應不良適應是我們與周圍的人和事相處的協(xié)調程度，在一定程度上是心理健康狀態(tài)的指標之一。適應不良就是與周圍的人和事相處不協(xié)調。新生適應不良主要表現在以下三個方面1、認知適應不良。即對現實的不正確認識。一些新生過于美化新環(huán)境，結果逐漸發(fā)現很多現實與自己的想象不符，于是感覺屢受打擊。另一些新生則是過于丑化或貶低新環(huán)境，處處挑毛病，認為新環(huán)境怎么都不如以前的好。2、情緒適應不良。由于環(huán)境變化大，壓力大，很多新生會產生抑郁、焦慮、恐懼等情緒，久而久之，會害怕或回避學習、注意力渙散、無法認真聽課、做不好作業(yè)，但內心又急于想把學習搞好，處于一個惡性循環(huán)之中。3、行為適應不良。行為適應不良主要有兩種情況：一是過分保護自己，對新同學、新班級帶有抵觸情緒，不愿意主動與人交往，不愿意參加集體活動；另一方面則是過于積極，對新環(huán)境的新奇態(tài)度使心情久久不能平靜，什么活動都想參加，結果不能靜下心來學習，什么都做不好。應對策略一、正確認識自己駱駝長得高，羊長得矮。駱駝認為長得高好，羊認為長得矮好，于是它們進行一場比試。它們走到一個園子旁邊，園子四周有墻，里面種了很多樹，茂盛的葉子伸出墻外來。駱駝一抬頭就吃到了葉子，而羊卻怎么也吃不到。于是，駱駝說長得高好。羊不肯認輸，它們倆又走了幾步，看見圍墻上有一個又窄又矮的門，羊大模大樣的走進門去吃園子里的草，可駱駝卻怎么也鉆不進去。于是，羊說長得矮好。駱駝也不肯認輸，它們倆找老牛評理。老牛說：“你們倆只看到自己的長處，卻看不到自己的短處，這是不對的?！比吮仨氄_認識自己，發(fā)揮自身優(yōu)勢，適應新環(huán)境，才能促進自己的成長和發(fā)展。二、與過去告別請寫下你的過去，并與它們告別吧。（1）我的中考成績：（2）我曾經獲得的榮譽：（3）我覺得自己最成功的一次經歷：對過去的成功或是失敗，讓我們懷著一顆感恩的心與它們告別：“謝謝你們！因為。再見！”三、先改變自己很久很久以前，人們都是赤腳走路。有一位國王到鄉(xiāng)下去旅行，因為路面崎嶇不平，許多碎石刺得國王腳痛。回宮后，國王下令國內所有道路都鋪上牛皮。他認為這樣做，可以造福人民，但是，即使殺了全國所有的牛，也沒有那么多的牛皮。大家都在搖頭嘆息。一位聰明的仆人大膽建議道：“國王啊！為什么您要如此興師動眾，犧牲那么多的牛、花費那么多的金錢？您為何不只用兩小片牛皮包住您的腳呢？”國王聽了他的建議，很是驚訝，但他立即領悟了這個建議的合理性，于是收回成命，采用仆人的建議。這就是皮鞋的由來。從這個小故事可以看出，要改變世界很難，但改變自己就相對容易得多。心靈啟示哲學家?guī)е蝗簩W生漫游世界。數年光陰，他們游歷了很多國家，拜訪了很多有學問的人，學生們個個滿腹經綸。回到家鄉(xiāng)以后，哲學家把學生們帶到郊外的一片草地上，他說：“數年游歷，你們都已經成為了飽學之士，現在學業(yè)就要結束了，今天是你們的最后一課！”說完，哲學家坐在草地上，學生們也圍著哲學家坐了下來。哲學家問：“現在我們坐在哪里？”學生們回答：“我們坐在曠野上?！闭軐W家又問：“曠野上長著什么？”學生們回答：“曠野上長滿了雜草?！闭軐W家說：“不錯，曠野里長滿了雜草。我的問題是，如何除掉這些雜草？”一個學生開口說：“老師，只要有鏟子就夠了?！闭軐W家看了看他，不置可否。另一個學生接著說：“用火燒也可以?！闭軐W家微笑了一下，示意下一個學生回答。第三個學生說：“斬草除根，只要把根挖出來就行了?！薄瓕W生們講完后，哲學家站了起來，說：“課就上到這里。你們回去以后，可以按照各自的方法嘗試。如果沒能除掉雜草，一年以后再來相聚?！币荒旰螅械膶W生都來了，不過原來相聚的地方，卻已經變成了一片豐收的稻田。數年后，哲學家去世了，學生們在整理他的言論時，在他著作的最后補充上了下面的內容：要想除掉曠野上的雜草，方法只有一種，那就是在上面種上莊稼。要想讓靈魂沒有紛擾，唯一的方法就是用美德去占據它。當你在新的環(huán)境中遇到生活或學習的煩惱時，你想怎樣征服它呢？適應性自測根據你的情況，選擇適合的選項。A.完全不符合；B.不太符合；C.比較符合；D.完全符合。1、我能很好地融入新學校。ABCD2、我很喜歡現在的學校。ABCD3、我對現在的班級感到滿意。ABCD4、我沒有感到什么學習壓力。ABCD5、上課時我能積極參與到課堂教學活動中來ABCD6、我覺得老師對我比較關注。ABCD7、感覺自己精力充沛。ABCD8、我與同學關系很親密。ABCD9、對新的學習生活充滿期待。ABCD10、學習之余，我知道如何讓自己放松。ABCD11、對學校的管理制度我感到比較滿意。ABCD12、對自己的家庭生活感到很滿意。ABCD測試說明：對于以上每題，A“完全不符合”記0分，B“不太符合”記1分，C“比較符合”記2分，D“完全符合”記3分，請根據你自己的情況，算出你的總分?？偡衷?—5分，說明你對新環(huán)境很不適應，需要及時調整；總分在6—15分，說明你感覺不太適應新環(huán)境；總分在16—25