新教材教科版五年級上冊科學(xué) 4-7 制訂健康生活計劃 同步練習(xí)(含答案)

精品文檔精心整理精品文檔精心整理精品文檔可編輯的文檔精品文檔可編輯的文檔教科版五上第四單元第7課《制訂健康生活計劃》同步練習(xí)（含答案）一、填空題。我們的身體是一個 的整體，一個 出現(xiàn)問題，會導(dǎo)致其他 也出現(xiàn)問題。有的運動是終生都可以進行的，如 、 、 、 等。找一個朋友來幫助和 你的健康行為計劃，然后，按計劃開始行動二、判斷題。（對的畫“√”，錯的畫“×”）良好的生活習(xí)慣有益于身心健康( )科學(xué)合理的計劃有助于形成健康生活的習(xí)慣( )計劃只有變成行動才能產(chǎn)生效果。（ ）體育運動對促進骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的健康生長有些重要的作用。（ ）青少年時期，快速地生長和發(fā)育過程會促使肌肉、骨骼發(fā)生變化。（ ）經(jīng)常參加體育鍛煉不益于心臟和血管的健康。（ ）制定的計劃要具體，具有操作性和可行性，能用于指導(dǎo)并規(guī)范自己的生活習(xí)慣和行為方式。（ ）身體健康是一切生命活動的重要保障。（ ）青少年要養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣。（ 三、選擇題。1.( 人體的骨骼和肌肉是發(fā)育得最快的，發(fā)育和運動又緊密地關(guān)聯(lián)著A.青少年時期 幼兒時期 老年時期下列屬于健康生活習(xí)慣的是（ 。A.隨地吐痰 暴飲暴食 早睡早3.下列做法合理的是（ 。A.小科不喜歡吃胡蘿卜，因此媽媽從來不買胡蘿卜做菜B.爸爸愛抽煙，小科建議爸爸到?jīng)]人的地方再抽C.媽媽不愛運動，但小科還是每天督促她走滿一萬4.下列選項中，健康的生活方式是（ 。A.怕生病，每天都吃抗生素類藥品 經(jīng)常熬夜導(dǎo)致長期睡眠不C.不吸煙、不酗酒，經(jīng)常鍛煉身體“健康是金，如果一個人失去了健康，那么他所擁有的和正在創(chuàng)造并即將擁有的統(tǒng)統(tǒng)為零！”活方式與健康密切相關(guān)。下列屬于健康的生活方式的是（ ）。A.酗酒能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性 吸煙可以提神，提高記憶C.遇到挫折時，向知心朋友訴說6.“關(guān)愛生命，健康生活”，下列行為不利于健康的是（ 。A.保持樂觀的生活態(tài)度 參加體育鍛煉 沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲四、完成下面活動記錄單?！俺C正日常生活中的不健康行為”活動記錄“矯正日常生活中的不健康行為”活動記錄不健康的行為對身體的危害改變方法五、下面是一個健康行為計劃，請你把它完成。健康行為計劃健康行為計劃健康目標(biāo)我的計劃計劃的執(zhí)行效果六，綜合應(yīng)用。們應(yīng)該如何改變？為了健康生長，我們需要做哪些努力？閱讀材料，回答問題。性?。ㄖ感呐K病、癌癥、糖尿病等）370請根據(jù)材料回答：(1）材料中提及的“健康”主要是（填“生理健康”或“心理健康。(2）不合理的飲食結(jié)構(gòu)可能導(dǎo)致胰島素分泌不足，誘。(3）吸煙是一個慢性致病的過程，它直接影系統(tǒng)的功能。(4）除了養(yǎng)成良好的飲食、衛(wèi)生及生活習(xí)慣外，你還可以通達到增強體質(zhì)的目的參考答案一、和諧統(tǒng)一系統(tǒng)系統(tǒng)散步游泳慢跑汽車檢查完善二、1.√2.√3.√4.√5.√6.×7.√8.√9.√三、ACCCC例如：吃飯?zhí)羰碃I養(yǎng)不均衡不挑食，多吃水果蔬菜等等。五、健康目標(biāo)

健康行為計劃改變身體瘦弱的狀況。我要增強體質(zhì)，三個月內(nèi)要重十斤。因身體瘦弱，導(dǎo)致體質(zhì)差、多病、抵抗力低。加強體育鍛煉：每天跑步二十分鐘，跳繩二十分鐘，打羽毛球半小時。我的計劃 加強體育最煉：每天跑步二十分鐘，跳繩二十分鐘，打羽毛球半小時加強營養(yǎng)：早餐有牛奶雞蛋，午餐、晚餐多吃綠色蔬三餐后能吃水果。計劃的執(zhí)行效果 一個月后。體重增加了二斤，身高沒有增加：耐力有所提高，能夠連跳繩3分鐘生過1次病。二個月后，體重增加了五斤，身高增長3厘米：耐力又有提高，能夠逢續(xù)跳繩5分鐘，沒有生過病。健康目標(biāo)我的計劃

健康行為計劃改善人際關(guān)系，樂于與他人溝通、交往。因不善交往，導(dǎo)致自我封閉、壓抑，容易造成郁悶。參加合唱團，用唱歌釋放壓力；主動與人交流，融入集體生活，提高團隊意識和交往溝通能力。計劃的執(zhí)行效果 個月后，性格明顯開朗活潑，愿意與同學(xué)在一起交流，心態(tài)積極向上六、不健