九年級體育：第一章 知識與認識教案-耐久跑教案

《耐久跑》課時計劃學校：石文中學班級：七年一班教師：夏東課題耐久跑——新授課教學重點耐久跑的動作要領教材人教版7-9年全一冊教學難點呼吸與蹬擺的結合教學目標1.體驗學習的快樂，使80%的學生正確掌握耐久跑的動作要領。2.發(fā)展學生奔跑能力，上、下肢及腰腹力量，增強身體素質。3.培養(yǎng)學生積極樂觀、吃苦耐勞、互幫互助的良好品質。教學順序課的內容組織，教法，學法與要求時間負荷教師活動學生活動準備部分基本部分基本部分結束部分開課熱身活動“8”字跑，蛇形跑徒手操。1.耐久跑上下肢動作講解2.將學生分成四小組，男生兩組女生兩組，圍圓形，3分鐘體驗跑。3.原地擺臂練習，教師指導，糾正動作4.以小組為單位，隨音樂進行追逐跑游戲。在快樂中進行鍛煉。5.典型示范，動作相對標準的同學介紹練習體會。6.個性發(fā)展練習。7.課課練教師領做放松課后小節(jié)收還器材1.宣講本課內容2.教師提出要求，及時下口令，強調注意事項。.教師領做徒手操，口令。★○○○○○○○○○○○○○○○○□□□□□□□□□□□□□□□□1.講解動作要領，培養(yǎng)正確的跑步姿態(tài)。2.上肢擺動積極，肩部放松，兩臂彎曲，兩手半握拳，前擺動時稍向內，后擺時手肘稍向外。3.跑步過程中后蹬要有力，前擺積極，注意呼吸方法。將學生分成四小組，男女生各兩組。教師口令提示，積極引導。 讓學生圍成圓形，原地弓步練習擺臂。教師進行提示教師講解規(guī)則，提示注意安全。教師進行口令提示。教師找出典型學生，并為大家講解分析動作，并提示大家哪里需要改善。教師安排四組同學圍圓跑，跑步過程中，有能力的同學，可以超越所有其他組同學，自由奔跑。教師安排內容并示范，男女生各兩組，男生俯臥撐練習，第一組8個，第二組不限量，女生單膝跪地俯臥撐練習，第一組每人6個，第二組不限量。仰臥小墊子上，男生雙腿高舉，與身體成90°角。第一組做6個，第二組不限量。女同學仰臥小墊子上，雙腿交替依次高舉，與身體成90°角，第一組6個，第二組不限量。男生做上述動作如有困難者，可嘗試女生動作。教師播放音樂，并進行口令提示，引導大家進行抖臂，揉腿放松。安排見習同學收還器材明確本課內容按要求進行熱身跑，注意安全。隨教師口令充分活動各關節(jié)動作協(xié)調積極參與充分活動面帶笑容1.認真聽講技術動作要領。2.按要求進行跑步，擺臂積極，動作規(guī)范。3.注意體會呼吸方法跑步過程中，放松跑，面帶微笑。按老師要求認真跑步，注意途中跑的動作和協(xié)調。調整呼吸同學們按照老師提示，認真體會擺臂按要求完成練習內容，跑步過程中，每小組最后一名同學跑到本組排頭位置，排尾同學依次照做。認真觀察，認真聽老師講解，動作錯誤的同學積極改善。體會動作，毅力堅持，有能力的同學為大家做出表率，勇于奔跑，勇于超越。（1）認真練習，同學之間互幫互助，相互鼓勵，積極飽滿的熱情完成任務。動作標準，胸口盡量貼近地面。積極認真完成動作，高舉腿的時候，腿要伸直，動作到位。練習時同學互幫互糾，并相互鼓勵。兩人一組，放松身心，互相幫助進行放松活動，時身體充分得到放松。認真反思本課的收獲和不足之處，收還器材3分5分2分3分5分2分5分3分4分9分3分1分中低低中中低高低高中低