心理適應課件

第2講

心理適應第2講

心理適應大學時期并不漫長，卻是人生道路上最為重要的一段。這段路，有人穩(wěn)健，有人踉蹌，有人還會跌倒，當然更多的人都經(jīng)歷了“山重水復疑路，柳暗花明又一村”的境遇……大學時期并不漫長，（一）心理分析進入大學的新生在較長一段時間內不能很好地適應學校新的環(huán)境，由此引起的心理上的焦慮感、罪惡感、疲倦感、煩亂感、無聊感、無用感和行為上的不良癥狀，這種現(xiàn)象被稱為“新生適應不良綜合癥”。也有研究者把大一這段時間稱為“心理間歇期”。具體表現(xiàn)為自我定位的搖擺、奮斗目標的迷茫、新生活方式適應困難、社交困惑等。（一）心理分析進入大學的新生在較長一段時間內不能很好地適應心理學家沃爾曼對適應作了如下的定義：“一種與環(huán)境融洽和諧的關系，包括滿足一個人的絕大多數(shù)需要，并且擁有符合要求所必需的行為變化，以便一個人能與環(huán)境建立起一種融洽和諧的關系?！贝髮W生的適應性——大學生隨外界環(huán)境條件的改變，而調節(jié)自己的一些特點和生活方式，是個體在現(xiàn)實生活環(huán)境中維持一種良好的有效的生存狀態(tài)的過程。大學新生生活適應是其社會適應的前奏曲。適應能力的提高，不僅對大學生適應新生活有重要意義，而且對今后適應學習、人際關系等，處理好人生道路上的各種問題都有重要價值。心理學家沃爾曼對適應作了如下的定義：“一種與環(huán)境融洽和諧的關相對中學而言，大學是一個全新的環(huán)境，大一學生要面對一系列變化：(1)適應新的學習環(huán)境。學習環(huán)境的變化主要表現(xiàn)為學習目的的多樣性；學習內容的專業(yè)性、探索性；學習方式的全方位性；學習態(tài)度的自主性、自覺性。(2)適應新的生活環(huán)境。由父母照顧到自我照顧，在學習的同時還要學會處理日常事務。自由支配的時間增多，可以與社會進行廣泛接觸，對社會現(xiàn)象更加了解，價值觀的沖突更加激烈，也面臨更多的誘惑和選擇。相對中學而言，大學是一個全新的環(huán)境，大一學生要面對一系列變化(3)適應新的人際環(huán)境

大學是以集體生活為特征的，來自全國各地、興趣愛好各異、生活習慣不同的同學共同生活，難免產(chǎn)生矛盾，尤其對中學時代缺乏住讀經(jīng)驗的學生而言，這是不小的變化。大學生交往不再受父母老師的限制，交往的范圍擴大，但是心理的閉鎖性特點使得大學生相互之間的交往不如中學融洽，處理人際關系相對困難。同時，戀愛問題也提上議事日程。同學的戀愛以及自己面臨的戀愛，使人際關系變得更加復雜。(3)適應新的人際環(huán)境(4)適應新的管理環(huán)境

管理環(huán)境的變化主要體現(xiàn)在教學管理制度、就業(yè)制度、管理制度等方面。尤其在管理方法上，大學對學生的管理不如中學嚴格，盡管有輔導員、班主任，但是他們的職責主要是通過指導、組織開展多種活動培養(yǎng)學生的自主、自立、自理能力，不像中學老師那樣，看得具體、周到等。這就要求學生學會自我管理和自我約束。(4)適應新的管理環(huán)境(5)適應新的參照環(huán)境進入大學后，參照環(huán)境發(fā)生變化，一方面“比較團體”擴大。由中學的幾百人、上千人擴大到幾千人、上萬人，在這樣“強手如林”的范圍內比較，自身位置肯定會發(fā)生變化。另外，“比較范圍”也拓展了。不僅僅局限于學習，還包括研究能力、社交能力、藝術修養(yǎng)、個人魅力等。這就帶來了自我認知與評價問題，即如何在新的集體中對自己有一個正確的認識和正確定位。(5)適應新的參照環(huán)境(6)適應新的校園文化環(huán)境校園的文化環(huán)境包括校園內的政治、經(jīng)濟等社會心理氣氛、生活方式、課外活動等。集中體現(xiàn)在校風、班風和學風上。一般來說，優(yōu)越的科研條件，雄厚的師資隊伍，周密的教學環(huán)節(jié)，勤奮的學習風氣，豐富的文體活動，多樣的社會實踐，為大學生的健康成長提供了良好的文化環(huán)境。所以,大學生一方面要盡快適應大學的文化環(huán)境，另一方面從自己做起，去為良好的校園文化環(huán)境添彩。(6)適應新的校園文化環(huán)境適應——分為積極適應與消極適應積極適應是一種健康的適應，它應有兩種含義：一是改變自己以順應環(huán)境或順應環(huán)境中的某些變革；二是不斷地抗爭和選擇，從一個目標走向另一個目標，這是發(fā)展性適應。消極適應是一種不健康的適應，它以犧牲個體的發(fā)展為代價。甚至會導致某些不同程度的心理問題或疾病。適應——分為積極適應與消極適應積極適應是一種健康適應不良的行為表現(xiàn)第一種方式是反抗現(xiàn)實。由不滿現(xiàn)實轉而反抗現(xiàn)實，反抗現(xiàn)有的社會規(guī)范，反抗社會權威，甚至產(chǎn)生更為嚴重的反社會行為，其結果是不但不能解決問題，反而帶來更為嚴重的挫折，甚至于毀滅自己。第二種方式是逃避現(xiàn)實。由于個體承受不了現(xiàn)實壓力，不從經(jīng)驗中學會面對現(xiàn)實，而以自欺欺人、掩耳盜鈴的方式來應付問題，借以獲得暫時的滿足，但久而久之會造成更大的失敗。第三種方式是脫離現(xiàn)實。從現(xiàn)實中退卻，沉迷于虛構的幻想世，過的是完全與現(xiàn)實隔離的生活，此種方式易于導致心理疾病。適應不良的行為表現(xiàn)第一種方式是反抗現(xiàn)實。由不滿現(xiàn)實轉而反抗（二）訓練策略策略一增強對問題的預測力“凡事預則立”大一新生如果在心理上對問題有個準備，就不會倉促應戰(zhàn)，弄得自己措手不及。（二）訓練策略策略一增強對問題的預測力現(xiàn)在拿出一張紙，以筆作劍吧，不停地逼問自己:1.你回避問題嗎?2.你是否覺得“山雨欲來風滿樓”而惶惶不安?3.你是否像一只駝鳥以為將頭埋在沙里危險就會消失了?現(xiàn)在拿出一張紙，以筆作劍吧，不停地逼問自己:1.你回避問題嗎以下觀點對你減輕壓力肯定有幫助:(1)問題的普遍性。一旦你知道這些適應問題是所有大一新生都普遍面對的問題時，你就不會覺得孤軍奮戰(zhàn)了，你就不會覺得老天不公了吧。(2)明題的必然性。這些問題是成長過程中必然要遭遇的，就像人無法回避死亡。既然這樣就應當思考如何解決吧。(3)間題的發(fā)展性?；叵胍幌?，誰不是在問題中成長和成熟的？沒有問題就沒有成長，人類總是在發(fā)現(xiàn)問題和解決問題中獲得成長的。問題越復雜，對我們成熟更有利(想想看，如果你現(xiàn)在的問題還是上街怕走丟了，那你現(xiàn)在的發(fā)展水平就可想而知了)，也預示著我們新的一輪成長開始了，所以勸你勇敢地面對問題!以下觀點對你減輕壓力肯定有幫助:(1)問題的普遍性。一旦你策略二準備應變“心變”:轉變對人對事主觀的、天真的心態(tài)；“臉變”：擔任多種角色，少點娃娃臉，多點成人顏色；“向變”：調整或改變原來的奮斗目標:“法變”：轉變自己的學習、生活、交往方式方法;還有哪些需要“變”，請你補充:＿＿＿＿策略二準備應變“心變”:轉變對人對事主觀的、天真的心態(tài)建議你做好3個主要轉變:第一、轉變你的學習目的、學習方式方法。第二、轉變你的人際關系觀念：不要根據(jù)個人好惡交往，學會與自己看不慣的人和平共處。不要將自己的標準強加于人，而應在相互協(xié)調的約定下進行自我的心理調適。建議你做好3個主要轉變:第一、轉變你的學習目的、學習方式第三、轉變你對自己的認識與評價：

通過對自己存在的不足以及和別人的差距進行客觀分析。差距分為兩類：一類是必須想辦法縮短的差距，比如學習方面、人際交往方面的問題。因為學習、掌握知識是將來開創(chuàng)事業(yè)的必備手段；而交往是重要的輔助手段，這些是你今后安身立命的根本。另一類差距是正常的差距。這類差距能縮短更好，不能縮短也無大礙，因為個體之間肯定存在差異，一個人不可能在所有方面都優(yōu)秀。在了解自己的不足和差距的同時，還要肯定自己的優(yōu)點，自愛、自信、保持開放的心態(tài)，這樣才能客觀面對“相對平凡”的現(xiàn)狀。第三、轉變你對自己的認識與評價：策略三承受挫折不理想的大學或者不理想的專業(yè)不能很好地適應新的環(huán)境貧富差距同學搞不好關系不能跟上教師的教學進度你愛的人卻不愛你策略三承受挫折不理想的大學或者不理想的專業(yè)有人問登山家：“如果我們在半山腰，突然遇到大雨，應該怎么辦？”登山家說：“你應該向山頂走?！薄盀槭裁床煌屡?？山頂風雨不是更大嗎？”登山家嚴肅地說：“往山頂走，固然風雨可能更大，卻不足以威脅你的生命。至于向山下跑，看來風雨小些，似乎比較安全，但卻可能遇到爆發(fā)的山洪而被活活淹死。對于風雨，逃避它，你只有被卷入洪流；迎向它，你卻能獲得生存!”有人問登山家：“如果我們在半山腰，突然遇到大雨，應該怎么如何有效地承受挫折？美國心理學家埃里斯認為：導致人們對環(huán)境適應不良而出現(xiàn)消極心態(tài)的原因，并不在于人們所經(jīng)歷的各種事件本身，而是在于人們對這些事件的看法、評價和解釋，即個人對事物的錯誤認知方式。如何有效地承受挫折？美國心理學家埃里斯認為：導致人們對環(huán)境正確地看待挫折去除不合理的觀念一位大學生因為自己沒有考入理想的大學而煩惱。他會認為煩惱是因為沒考入理想的大學。而他煩惱的原因實際產(chǎn)生于“我只有考入理想的大學才會成才，沒有考入理想的大學，對于個人來說是最倒霉的事”這樣的不合理的觀念。如果他這樣考慮：無論什么樣的大學，只要個人努力都會成才；世界上的事情未必樣樣都能如己愿；個人理想不能完全實現(xiàn)是常有的事，不必過分在意，就不會悲觀和煩惱了，他會很快適應現(xiàn)在的環(huán)境，努力發(fā)展自己正確地看待挫折去除不合理的觀念一位大學生因為自己沒有考入不能改變風向，但可改變風帆。列出自己頭腦中的不合理觀念，并力圖消除它們的消極影響對環(huán)境的不當認識：＿＿＿＿＿＿對別人的不當認識：＿＿＿＿＿＿對自己的不當認識：＿＿＿＿＿＿不能改變風向，但可改變風帆。列出自己頭腦中的不合理觀念策略四開放自己尋求支持輔導員有關書籍學長心理咨詢員策略四開放自己尋求支持輔導員策略五明確自己的任務(l)處理好心理落差。新生在適應大學新環(huán)境變化中最主要的心理障礙是理想的大學生活與現(xiàn)實環(huán)境之間的差距所造成的心理落差。(2)選準參照系，重新認識自己、評價自己，給自己重新進行角色定位，揚長避短，發(fā)展自己。(3)學會與人相處，調整人際關系。(4)學會管理時間，掌握科學學習方法。(5)重新確立在大學的學習、奮斗目標。策略五明確自己的任務(l)處理好心理落差。新生在適應大學如何更好地適應大學生活觀念決定收獲放棄逆反心理遇事要有主見學會提問和聽取意見充分利用資源如何更好地適應大學生活觀念決定收獲處理好幾個主次問題學業(yè)與愛情學業(yè)與活動學業(yè)與兼職學業(yè)與創(chuàng)業(yè)處理好幾個主次問題學業(yè)與愛情祝愿大家渡過一段快樂充實無悔的大學時光祝愿大家渡過一段11醉翁亭記

1．反復朗讀并背誦課文，培養(yǎng)文言語感。

2．結合注釋疏通文義，了解文本內容，掌握文本寫作思路。

3．把握文章的藝術特色，理解虛詞在文中的作用。

4．體會作者的思想感情，理解作者的政治理想。一、導入新課范仲淹因參與改革被貶，于慶歷六年寫下《岳陽樓記》，寄托自己“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”的政治理想。實際上，這次改革，受到貶謫的除了范仲淹和滕子京之外，還有范仲淹改革的另一位支持者——北宋大文學家、史學家歐陽修。他于慶歷五年被貶謫到滁州，也就是今天的安徽省滁州市。也是在此期間，歐陽修在滁州留下了不遜于《岳陽樓記》的千古名篇——《醉翁亭記》。接下來就讓我們一起來學習這篇課文吧！【教學提示】結合前文教學，有利于學生把握本文寫作背景，進而加深學生對作品含義的理解。二、教學新課目標導學一：認識作者，了解作品背景作者簡介：歐陽修(1007—1072)，字永叔，自號醉翁，晚年又號“六一居士”。吉州永豐(今屬江西)人，因吉州原屬廬陵郡，因此他又以“廬陵歐陽修”自居。謚號文忠，世稱歐陽文忠公。北宋政治家、文學家、史學家，與韓愈、柳宗元、王安石、蘇洵、蘇軾、蘇轍、曾鞏合稱“唐宋八大家”。后人又將其與韓愈、柳宗元和蘇軾合稱“千古文章四大家”。

關于“醉翁”與“六一居士”：初謫滁山，自號醉翁。既老而衰且病，將退休于潁水之上，則又更號六一居士?？陀袉栐唬骸傲缓沃^也？”居士曰：“吾家藏書一萬卷，集錄三代以來金石遺文一千卷，有琴一張，有棋一局，而常置酒一壺?！笨驮唬骸笆菫槲逡粻枺魏?？”居士曰：“以吾一翁，老于此五物之間，豈不為六一乎？”寫作背景：宋仁宗慶歷五年(1045年)，參知政事范仲淹等人遭讒離職，歐陽修上書替他們分辯，被貶到滁州做了兩年知州。到任以后，他內心抑郁，但還能發(fā)揮“寬簡而不擾”的作風，取得了某些政績?！蹲砦掏び洝肪褪窃谶@個時期寫就的。目標導學二：朗讀文章，通文順字1．初讀文章，結合工具書梳理文章字詞。2．朗讀文章，劃分文章節(jié)奏，標出節(jié)奏劃分有疑難的語句。節(jié)奏劃分示例

環(huán)滁/皆山也。其/西南諸峰，林壑/尤美，望之/蔚然而深秀者，瑯琊也。山行/六七里，漸聞/水聲潺潺，而瀉出于/兩峰之間者，釀泉也。峰回/路轉，有亭/翼然臨于泉上者，醉翁亭也。作亭者/誰？山之僧/曰/智仙也。名之者/誰？太守/自謂也。太守與客來飲/于此，飲少/輒醉，而/年又最高，故/自號曰/醉翁也。醉翁之意/不在酒，在乎/山水之間也。山水之樂，得之心/而寓之酒也。節(jié)奏劃分思考“山行/六七里”為什么不能劃分為“山/行六七里”？

明確：“山行”意指“沿著山路走”，“山行”是個狀中短語，不能將其割裂?！巴?蔚然而深秀者”為什么不能劃分為“望之蔚然/而深秀者”？明確：“蔚然而深秀”是兩個并列的詞，不宜割裂，“望之”是總起詞語，故應從其后斷句?！窘虒W提示】引導學生在反復朗讀的過程中劃分朗讀節(jié)奏，在劃分節(jié)奏的過程中感知文意。對于部分結構復雜的句子，教師可做適當?shù)闹v解引導。目標導學三：結合注釋，翻譯訓練1．學生結合課下注釋和工具書自行疏通文義，并畫出不解之處?！窘虒W提示】節(jié)奏劃分與明確文意相輔相成，若能以節(jié)奏劃分引導學生明確文意最好；若學生理解有限，亦可在解讀文意后把握節(jié)奏劃分。2．以四人小組為單位，組內互助解疑，并嘗試用“直譯”與“意譯”兩種方法譯讀文章。3．教師選擇疑難句或值得翻譯的句子，請學生用兩種翻譯方法進行翻譯。翻譯示例：若夫日出而林霏開，云歸而巖穴暝，晦明變化者，山間之朝暮也。野芳發(fā)而幽香，佳木秀而繁陰，風霜高潔，水落而石出者，山間之四時也。直譯法：那太陽一出來，樹林里的霧氣散開，云霧聚攏，山谷就顯得昏暗了，朝則自暗而明，暮則自明而暗，或暗或明，變化不一，這是山間早晚的景色。野花開放，有一股清幽的香味，好的樹木枝葉繁茂，形成濃郁的綠蔭。天高氣爽，霜色潔白，泉水淺了，石底露出水面，這是山中四季的景色。意譯法：太陽升起，山林里霧氣開始消散，煙云聚攏，山谷又開始顯得昏暗，清晨自暗而明，薄暮又自明而暗，如此暗明變化的，就是山中的朝暮。春天野花綻開并散發(fā)出陣陣幽香，夏日佳樹繁茂并形成一片濃蔭，秋天風高氣爽，霜色潔白，冬日水枯而石底上露，如此，就是山中的四季?！窘虒W提示】翻譯有直譯與意譯兩種方式，直譯鍛煉學生用語的準確性，但可能會降低譯文的美感；意譯可加強譯文的美感，培養(yǎng)學生的翻譯興趣，但可能會降低譯文的準確性。因此，需兩種翻譯方式都做必要引導。全文直譯內容見《我的積累本》。目標導學四：解讀文段，把握文本內容1．賞析第一段，說說本文是如何引出“醉翁亭”的位置的，作者在此運用了怎樣的藝術手法。

明確：首先以“環(huán)滁皆山也”五字領起，將滁州的地理環(huán)境一筆勾出，點出醉翁亭坐落在群山之中，并縱觀滁州全貌，鳥瞰群山環(huán)抱之景。接著作者將“鏡頭”全景移向局部，先寫“西南諸峰，林壑尤美”，醉翁亭坐落在有最美的林壑的西南諸峰之中，視野集中到最佳處。再寫瑯琊山“蔚然而深秀”，點山“秀”，照應上文的“美”。又寫釀泉，其名字透出了泉與酒的關系，好泉釀好酒，好酒叫人醉?！白砦掏ぁ钡拿直惆抵型赋觯缓笠觥白砦掏ぁ眮?。作者利用空間變幻的手法，移步換景，由遠及近，為我們描繪了一幅幅山水特寫。2．第二段主要寫了什么？它和第一段有什么聯(lián)系？明確：第二段利用時間推移，抓住朝暮及四季特點，描繪了對比鮮明的晦明變化圖及四季風光圖，寫出了其中的“樂亦無窮”。第二段是第一段“山水之樂”的具體化。3．第三段同樣是寫“樂”，但卻是寫的游人之樂，作者是如何寫游人之樂的？明確：“滁人游”，前呼后應，扶老攜幼，自由自在，熱鬧非凡；“太守宴”，溪深魚肥，泉香酒洌，美味佳肴，應有盡有；“眾賓歡”，投壺下棋，觥籌交錯，說說笑笑，無拘無束。如此勾畫了游人之樂。4．作者為什么要在第三段寫游人之樂？明確：寫滁人之游，描繪出一幅太平祥和的百姓游樂圖。游樂場景映在太守的眼里，便多了一層政治清明的意味。太守在游人之樂中酒酣而醉，此醉是為山水之樂而醉，更是為能與百姓同樂而醉。體現(xiàn)太守與百姓關系融洽，“政通人和”才能有這樣的樂。5．第四段主要寫了什么？明確：寫宴會散、眾人歸的情景。目標導學五：深入解讀，把握作者思想感情思考探究：作者以一個“樂”字貫穿全篇，卻有兩個句子別出深意，不單單是在寫樂，而是另有所指，表達出另外一種情緒，請你找出這兩個句子，說說這種情緒是什么。明確：醉翁之意不在酒，在乎山水之間也。醉能同其樂，醒能述以文者，太守也。這種情緒是作者遭貶謫后的抑郁，作者并未在文中袒露胸懷，只含蓄地說：“醉能同其樂，醒能述以文者，太守也?！贝司渑c醉翁亭的名稱、“醉翁之意不在酒，在乎山水之間也”前后呼應，并與“滁人游”“太守宴”“眾賓歡”“太守醉”連成一條抒情的線索，曲折地表達了作者內心復雜的思想感情。目標導學六：賞析文本，感受文本藝術特色1．在把握作者復雜感情的基礎上朗讀文本。2．反復朗讀，請同學說說本文讀來有哪些特點，為什么會有這些特點。(1)句法上大量運用駢偶句，并夾有散句，既整齊又富有變化，使文章越發(fā)顯得音調鏗鏘，形成一種駢散結合的獨特風格。如“野芳發(fā)而幽香，佳木秀而繁陰”“朝而往，暮而歸，四時之景不同，而樂亦無窮也”。(2)文章多用判斷句，層次極其分明，抒情淋漓盡致，“也”“而”的反復運用，形成回環(huán)往復的韻律，使讀者在誦讀中獲