做更好的自己gerui課件

積極、樂(lè)觀、健康、自信、自律的人帶有正能量，悲觀、焦慮、憂愁、體弱、絕望、恐懼灰心的人剛好相反。能量場(chǎng)是可以控制與相互調(diào)衡的。正向能量強(qiáng)大的人能吸引并增強(qiáng)小的正能量磁場(chǎng)，在遇到較強(qiáng)的負(fù)能量時(shí)，往往能起中和的作用，使之消極的影響力消退。一、能力場(chǎng)的層級(jí)人的振動(dòng)頻率在1（100Hz）到1000（

100000Hz）范圍內(nèi)。身體的振動(dòng)頻率一旦低于200，身體的能量就會(huì)處在被削弱的狀態(tài)，而從200到1000的頻率則使身體的能量得到增強(qiáng)。

200是能量高低的分水嶺，它與“勇氣”相對(duì)應(yīng)。這也就是說(shuō)，負(fù)能量的出現(xiàn)是從勇氣消失開(kāi)始的。1、自卑與自負(fù)2、過(guò)度理智與狂熱3、持續(xù)興奮與低迷4、輕信與多疑很多時(shí)候我們感到自己很不愉快，就會(huì)不自覺(jué)地將壞情緒傳染給他人，致使身邊的人都陷入低能量和負(fù)能量的情緒狀態(tài)中。走出負(fù)狀態(tài)的惡性循環(huán)1、想要?jiǎng)?chuàng)造快樂(lè)，首先就要讓自己快樂(lè)起來(lái)2、與自己對(duì)話，不要用將來(lái)式。當(dāng)你說(shuō)“我將會(huì)快樂(lè)”時(shí)心靈并不能馬上給你創(chuàng)造快樂(lè)空間，而當(dāng)你說(shuō)“我現(xiàn)在很快樂(lè)”時(shí)，心靈將慢慢提升，快樂(lè)的情景很快浮現(xiàn)于眼前。3、足夠的努力，讓心靈的能量順從你的意志4、關(guān)注當(dāng)前生命中經(jīng)歷事情的價(jià)值。任何事情都牽涉到非常精微的能量，只要你善于用心感受，都能夠汲取到其中有益的能量。掌控自己的情緒

郁積在心靈深處的負(fù)面情緒本身并沒(méi)有好壞之分，但情緒的發(fā)泄口卻有正確和錯(cuò)誤之別。這些情緒長(zhǎng)期處于凝滯狀態(tài)，缺乏正當(dāng)流動(dòng)的出口，久而久之會(huì)讓你抑郁起來(lái)，甚至難以控制。

1、學(xué)會(huì)控制情緒流動(dòng)的節(jié)奏，讓它以一種健康的方式運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。2、找到情緒的出口（那些能讓我們專注的事情，工作、學(xué)習(xí)、愛(ài)好等）2、讓自己成為“能量的宇宙”放棄低能級(jí)的東西多和偉大的人在一起（孟母三遷）讓心靈的溫度達(dá)到100℃4、拒絕抱怨，讓自己站在能量層級(jí)的最頂端抱怨從本質(zhì)上說(shuō)是情緒自我投射的突出反映。換句話說(shuō)，抱怨其實(shí)就是一種自我批評(píng)。拒絕抱怨，提升心靈層面的能量，就要觀察自己的投射，在自己身上下功夫，把自己美好的一面投射到他人身上。4種調(diào)整自身能量狀態(tài)的方法：

依靠意念的力量依靠呼吸的力量依靠運(yùn)動(dòng)的力量依靠信念的力量四、正能量提升術(shù)1、開(kāi)悟你的“第三眼”在佛法中開(kāi)悟是一種至高的心靈狀態(tài)?！凹葱某煞稹本褪且环N人體心靈開(kāi)悟的狀態(tài)。那么怎么樣才算是開(kāi)悟呢？⑴首先，你要發(fā)現(xiàn)生活的美好。⑵你要永遠(yuǎn)記住一點(diǎn)，別人所面對(duì)的問(wèn)題永遠(yuǎn)不會(huì)比你面對(duì)的要少。⑶熱愛(ài)生命，主導(dǎo)自己的命運(yùn)，并且珍惜生命賜予你的每一個(gè)瞬間。⑷原諒、寬容和忘記。⑸時(shí)刻提醒自己要塑造陽(yáng)光心態(tài)⑹人生的價(jià)值在于服務(wù)他人?！皭?ài)人者人恒愛(ài)之，敬人者人恒敬之”2、情緒的平衡與調(diào)整

將生活簡(jiǎn)單化，回歸內(nèi)在的幸福。簡(jiǎn)化生活會(huì)為你帶來(lái)極大的自由空間。當(dāng)你感受到真正意義上的自由之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)在與外在的和諧。在這種和諧的狀態(tài)下，你有足夠的動(dòng)力去吸納新能量，為生活注入新的色彩。

凈化身體---改變不良的生活習(xí)慣，明智的進(jìn)食、充足的睡眠，多運(yùn)動(dòng)且與自然接觸。凈化意念---凈化欲望，我們需要找到自己特定的生命角色，明白自己到底該追求什么，然后使自己的欲望和生活現(xiàn)狀達(dá)成一致，當(dāng)你沉浸于自己的真正追求時(shí)，情緒就會(huì)變得平衡和穩(wěn)定了。暗示練習(xí)：我不是一個(gè)平凡的人微笑練習(xí)：創(chuàng)造沒(méi)有陌生人的世界微笑練習(xí)實(shí)驗(yàn)暢想聊天練習(xí)幽默調(diào)侃贊美練習(xí)打招呼和社交練習(xí)

讀懂自己方可讀天下。人們一直提倡讀書(shū)，讀好書(shū)，但很少提及要好好讀自己?？辞鍎e人不容易，讀懂自己更難。古人有句古話“讀人時(shí)反思自己”。越是讀別人缺點(diǎn)的時(shí)候，越應(yīng)反思自己。以取長(zhǎng)補(bǔ)短，使自己不犯與別人同樣滑稽的錯(cuò)誤。人有一雙眼睛，生來(lái)可以看世界，讀別人。而要看自己也只能在鏡子中看到自己的一面，這一面也是朦朧的和不真實(shí)的，不是全面，只是正面和外在。所以，在解讀自己時(shí)，常常有不少人總是戴著“放大鏡”無(wú)限放大自己的優(yōu)點(diǎn)；對(duì)于缺點(diǎn)，更喜歡用老花眼模糊而抹殺之，這個(gè)時(shí)候用的最多的方法是“自欺欺人”，首先不愿意解剖自己的人，永遠(yuǎn)也讀不懂自己。

讀不懂自己的人，更喜歡把自己裝在美麗的泡沫里，即便這種泡沫根本無(wú)法遮擋什么。因?yàn)椋桓易x自己的人，首先是不愿面對(duì)真實(shí)的自己。讀不懂自己的人，往往自怨自艾，由偏激導(dǎo)致懶惰，由沖動(dòng)轉(zhuǎn)向消沉，把一切不如意都?xì)w罪于客觀事物。只讀別人不讀自己的人，命中注定成功與自己漸行漸遠(yuǎn)。即便是偶爾愿意讀自己，也未必準(zhǔn)確。相信自己我能行我知道我能?。?！積極的想法是成功的一半店老板非常奇怪，問(wèn)：“不是明天才考試嗎，今天你怎么就回鄉(xiāng)了？”秀才如此這般說(shuō)了一番，店老板樂(lè)了：“喲，我也會(huì)解夢(mèng)的。我倒覺(jué)得，你這次一定要留下來(lái)。你想想，墻上種菜不是高種嗎？戴斗笠打傘不是說(shuō)明你這次有備無(wú)患嗎？跟你表妹脫光了背靠靠躺在床上，不是說(shuō)明你翻身的時(shí)候就要到了嗎？”秀才一聽(tīng)，更有道理，于是精神振奮地參加考試，居然中了個(gè)探花。積極的人，象太陽(yáng)，照到哪里哪里亮，消極的人，象月亮，初一十五不一樣。想法決定我們的生活，有什么樣的想法，就有什么樣的未來(lái)。少女還是老婦（兩可圖）心態(tài)情緒行為結(jié)果

人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成巨大的差異！很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗?！闷苽?希爾瑪麗的微笑

瑪麗小姐打開(kāi)門時(shí)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)持刀的男人正惡狠狠地盯著自己?，旣愳`機(jī)一動(dòng)，微笑地說(shuō)："朋友，你真會(huì)開(kāi)玩笑！是推銷菜刀吧？我喜歡，我要一把……"邊說(shuō)邊讓男人進(jìn)屋，接著說(shuō)："你很像我過(guò)去的一位好心的鄰居，看到你真的很高興，你要咖啡還是茶……"

本來(lái)臉帶殺氣的歹徒慢慢地變得靦腆起來(lái)。

他有點(diǎn)結(jié)巴地說(shuō)："謝謝，哦，謝謝！"

最后，瑪麗真的買下了那把明晃晃的菜刀，陌生的男人看著錢遲疑了一下走了，在轉(zhuǎn)身離去的時(shí)候，他說(shuō)："小姐，你將改變我的一生！"

不要低估了一句話、一個(gè)微笑的作用，它很可能使一個(gè)不相識(shí)的人走進(jìn)你，甚至愛(ài)上你，成為你開(kāi)啟你幸福之門的一把鑰匙，成為你走上柳暗花明之境的一盞明燈。有時(shí)候，“人緣”的獲得就是這樣“廉價(jià)”而簡(jiǎn)單。改變自己養(yǎng)成良好習(xí)慣你有拖延癥嗎？1.應(yīng)付你的壓力。很多人發(fā)現(xiàn)有壓力的生活是讓他們養(yǎng)成拖延習(xí)慣的主要原因。你可以通過(guò)健康的方式減壓從而解決這些問(wèn)題。比如保持充足的睡眠，有足夠的時(shí)間來(lái)放松，當(dāng)你需要時(shí)可以尋求別人幫助，這些都可以減輕你的壓力。你還可以發(fā)現(xiàn)更多對(duì)你有效的方法?？朔涎印?個(gè)技巧讓你堅(jiān)持前進(jìn)

天天排隊(duì)、交通堵塞、工作難題、愛(ài)情問(wèn)題、經(jīng)濟(jì)困難……，這些都是給我們帶來(lái)無(wú)形壓力的主要因素。有一點(diǎn)壓力是好的——可以幫助我們保持警惕，不斷適應(yīng)新情況。但太大的壓力會(huì)給我們帶來(lái)身體上和精神上的傷害，甚至造成健康隱患和引發(fā)疾病。為什么現(xiàn)在的人會(huì)有這么多的壓力，如何才能讓自己活得更輕松一些？有時(shí)候，我們是不是應(yīng)該放下手中的一切，拋開(kāi)所有的煩惱，讓自己釋放出一些壓力？

2.做一個(gè)日程安排表。它可以幫助你有效地規(guī)劃每一天的生活。沒(méi)有一個(gè)很好的計(jì)劃表也是人們拖延的主要原因。因?yàn)槟愫苋菀拙屯浤阋墒裁?，并且?jì)劃表可以讓你對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，不會(huì)迷失目標(biāo)方向?？纯匆徽斓挠?jì)劃表可以讓你立即行動(dòng)完成任務(wù)，拒絕拖延。另一個(gè)技巧就是為自己定一個(gè)可以達(dá)到的目標(biāo)。如果你一整天都被填塞滿，你的身體和頭腦會(huì)自主的幫你抵抗拖延的習(xí)性。還有，就是在日程表里不要忘了給自己留一些放松的項(xiàng)目，如慢跑，音樂(lè)等。3.把任務(wù)分解。有的時(shí)候你發(fā)現(xiàn)自己拖延是因?yàn)槟闶诸^的任務(wù)看起來(lái)有點(diǎn)巨大。你可以嘗試把大的任務(wù)分解成小任務(wù)。比如你有一個(gè)車庫(kù)要清理，里面堆滿了紙盒和箱子。你可以每天從里面拿走一兩個(gè)，一周過(guò)后，看似很巨大的工作就被分解做完了。樹(shù)根1：寫出你的目標(biāo)

樹(shù)根2：為什么要達(dá)成此目標(biāo)？樹(shù)根3：我為什么可以達(dá)成此目標(biāo)？樹(shù)根4：哪些個(gè)人、團(tuán)體、組織對(duì)我達(dá)成這個(gè)目標(biāo)有幫助？樹(shù)根5：這個(gè)目標(biāo)要在多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)完成？4.善于休息。當(dāng)你正在克服拖延的過(guò)程中，你必須學(xué)會(huì)休息。如果你把自己管的過(guò)于苛刻，你最后會(huì)精疲力竭。每當(dāng)你完成一個(gè)小任務(wù)，獎(jiǎng)賞自己一些時(shí)間休息放松。但不要休息太長(zhǎng)時(shí)間，否則會(huì)背道而馳。5.立即行動(dòng)。如果是一些小事情，那么時(shí)刻謹(jǐn)記“立即行動(dòng)”的要旨。否則，千里之堤毀于蟻穴，小事情堆積起來(lái)會(huì)給你造成更大的壓力。這就意味著如果你發(fā)現(xiàn)屋子里地面有點(diǎn)臟，立即打掃，不要等到垃圾成山再清理。這點(diǎn)很重要，因?yàn)檫@會(huì)給你的潛意識(shí)灌輸立即行動(dòng)的要旨，克服拖延的壞習(xí)慣。6.給自己一個(gè)最終期限。如果你有一個(gè)必須完成的特別任務(wù)，那么不要把它擱置在那。給你自己一個(gè)明確的最終期限來(lái)完成它。如果你在最初就浪費(fèi)時(shí)間，當(dāng)最終期限來(lái)臨時(shí)你會(huì)很難受。7.讓某人幫你。一個(gè)人面臨問(wèn)題會(huì)覺(jué)得孤獨(dú)無(wú)助，所以找個(gè)人來(lái)幫助你克服拖延的習(xí)慣是個(gè)不錯(cuò)的選擇。也許你有一個(gè)朋友也有拖延的習(xí)慣，你們就可以互相監(jiān)督。當(dāng)你有一個(gè)很特殊的要完成的任務(wù)，找個(gè)人來(lái)監(jiān)督你。這也是個(gè)不錯(cuò)的克服拖延的好方法。

學(xué)會(huì)適應(yīng)學(xué)會(huì)喜歡自己的工作

2010年10月2日，美國(guó)《華盛頓郵報(bào)》的頭版發(fā)布了一個(gè)整版的卜告及人物介紹。報(bào)紙上市后，數(shù)以千記的市民來(lái)到法拉格特廣場(chǎng)，他們?cè)谀抢稂c(diǎn)燃蠟燭由衷的哀悼。如果你認(rèn)為這位離世者一定是某位政要或科學(xué)家、慈善家，或富豪，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了，因?yàn)檫@位不幸病逝的人，只是一位街頭小販，他的名字卡爾洛斯。卡爾洛斯去世時(shí)42歲。

小時(shí)侯艱苦的生活環(huán)境沒(méi)給他念更多書(shū)的機(jī)會(huì)，所以長(zhǎng)大后，他只能在華盛頓的法拉格特廣場(chǎng)經(jīng)營(yíng)早餐和快餐，一干就是20年。雖然只是一名小販，但他兢兢業(yè)業(yè)，努力做好每一份食物，對(duì)每一名顧客都用感情交流，從不把經(jīng)營(yíng)看成單純的交易，會(huì)根據(jù)幾百位?？偷目谖哆M(jìn)行菜品調(diào)整，讓每一位顧客深感親切。他會(huì)經(jīng)常自我表?yè)P(yáng)甚至陶醉其中，能與大家朋友般地敞開(kāi)心扉互訴衷腸，把每一位顧客當(dāng)成朋友給予關(guān)心和尊重。很多在他這里買過(guò)快餐的人出差在外或者外出旅游，甚至在異國(guó)他鄉(xiāng)，都會(huì)采取郵寄明信片等方式給他表示問(wèn)候和關(guān)心。在他的遺物里，顧客從世界各地寄來(lái)的明信片多達(dá)37張。得知他去世，人們紛紛自發(fā)去他曾經(jīng)擺過(guò)攤的地方點(diǎn)起蠟燭，擺上鮮花寄托哀思。

工作無(wú)貴賤，這句話在我們身邊大多流于口頭，算是精神上的安慰。但我們從卡爾洛斯身上看到，只要喜歡自己的工作，滿懷熱情的去工作，懂得尊重他人，就會(huì)得到他人的尊重，這不僅使工作更加