




下載本文檔
版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡(jiǎn)介
重慶女子醫(yī)院人流手術(shù)重慶女子醫(yī)院人流手術(shù)重慶女子醫(yī)院人流手術(shù)資料僅供參考文件編號(hào):2022年4月重慶女子醫(yī)院人流手術(shù)版本號(hào):A修改號(hào):1頁(yè)次:1.0審核:批準(zhǔn):發(fā)布日期:早晨空腹跑步好嗎空腹跑步害處多養(yǎng)生之道網(wǎng):很多人都習(xí)慣晨運(yùn),而跑步就是晨運(yùn)的最好方式。通常人們?cè)缟吓懿蕉枷矚g空腹,那么,早晨空腹跑步好嗎?健康專家認(rèn)為,空腹跑步害處多,但早晨喝水卻是對(duì)身體有很大的好處的。下面,我們一起來(lái)探討關(guān)于早晨空腹跑步的問(wèn)題。空腹跑步害處多盡管很多人都知道空腹跑步是不好的,但大部分的運(yùn)動(dòng)者對(duì)此都并不注意。健康專家認(rèn)為,空腹跑步、空腹運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的傷害很大。因此,我們正常的運(yùn)動(dòng)是需要能量來(lái)維持,而我們?nèi)吮精@取能量主要來(lái)自食物當(dāng)中,如果空腹進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng),那么維持運(yùn)動(dòng)的能量就只能依靠消耗脂肪了。這也是人們常常推薦通過(guò)運(yùn)動(dòng)而減肥的原因之一。除此之外,空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體血液當(dāng)中的游離脂肪酸明顯增高,如果游離脂肪酸過(guò)量的話,就會(huì)出現(xiàn)損害心肌的“毒物”,該“毒物”往往就是導(dǎo)致人心律不正常,甚至出現(xiàn)猝死情況。早晨喝水好,但不宜在晨跑前喝每天早晨起床的時(shí)候喝止一杯白開水是有利于身體健康的,但如果要進(jìn)行跑步,那應(yīng)該在喝水后的20分鐘再進(jìn)行跑步。長(zhǎng)期空腹跑步可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)“岔氣”以及胃病等疾病。如果有早上跑步的習(xí)慣,應(yīng)該提前20到30分鐘喝水,但不宜喝過(guò)量的水。早上喝水可以緩解昨晚的缺水情況以及調(diào)節(jié)體液濃度,使之達(dá)到均衡狀態(tài);并且有利于于把積累了一個(gè)晚上的代謝產(chǎn)物及時(shí)排出體內(nèi)。在跑步運(yùn)動(dòng)結(jié)束后(休息15分鐘),應(yīng)該適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分,最好的就是適量地?cái)z入鹽水更有利于健康。飯后跑步或跑步后立即進(jìn)食都會(huì)引起胃酸分泌減少,影響對(duì)食物的消化,久而久之會(huì)引起胃病,一般飯后1個(gè)小時(shí)后進(jìn)行鍛煉為好,睡前跑步鍛煉不好,睡前鍛煉會(huì)使大腦皮層處于高度興奮狀態(tài),產(chǎn)生多夢(mèng)或不容易入睡的不良反應(yīng)。但是,早晨不
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 保安公司勞務(wù)派遣協(xié)議合同書
- 2025中外設(shè)備租賃合同范本
- 2025個(gè)人房屋買賣合同范本
- 二零二五勞務(wù)派遣用工協(xié)議合同書
- 山東離婚協(xié)議書范例
- 技術(shù)入股合作協(xié)議合同書二零二五年
- 二零二五商鋪招商代理合同范文
- 二零二五版股權(quán)贈(zèng)送協(xié)議書
- 借款提供擔(dān)保合同二零二五年
- ktv媽咪合同樣本
- 2025生豬購(gòu)買合同范文
- 醫(yī)療器械經(jīng)營(yíng)質(zhì)量管理制度及工作程序-完整版
- (二模)溫州市2025屆高三第二次適應(yīng)性考試英語(yǔ)試卷(含答案)+聽力音頻+聽力原文
- DeepSeek+AI組合精準(zhǔn)賦能教師教學(xué)能力進(jìn)階實(shí)戰(zhàn) 課件 (圖片版)
- 行政事業(yè)單位固定資產(chǎn)培訓(xùn)
- 6.1.2化學(xué)反應(yīng)與電能 課件 2024-2025學(xué)年高一下學(xué)期化學(xué)人教版(2019)必修第二冊(cè)
- 建筑施工企業(yè)安全生產(chǎn)流程
- 外來(lái)植物入侵工程施工方案
- 2025屆高考地理專項(xiàng)練習(xí):農(nóng)業(yè)區(qū)位因素及其變化(含答案)
- 初中生科學(xué)素養(yǎng)與科學(xué)探究能力的培養(yǎng)策略研究考核試卷
- 2025年()中國(guó)郵政集團(tuán)公司招聘筆試參考題庫(kù)含答案解析
評(píng)論
0/150
提交評(píng)論