八年級體育與健康學科：第一章 知識與認識之現(xiàn)代社會中的體育與健康教案-現(xiàn)代社會中的體育與健康-1

?健康的內(nèi)涵應該是身體、心理和社會適應能力的良好狀態(tài)。醫(yī)學專家研究表明，人出生時，絕大多數(shù)是健康的，以后發(fā)生的疾病很多都來源于不良的生活習慣。目前導致人類死亡的主要疾病是高血壓、冠心病、惡性腫瘤等。這些疾病基本上都與人們的不良生活習慣有關(guān)，如吸煙、酗酒、生活起居無規(guī)律、營養(yǎng)不平衡（偏食、挑食）、高鹽飲食、多糖飲食、缺乏運動、情緒緊張等。由以上幾種不良生活習慣引起的各種慢性疾病通常稱為“生活方式病”或“生活習慣病”。體育運動一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗及競爭性強的特點。學生積極參加體育活動，能促進身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機能，提高運動能力，增強體質(zhì)，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。同時，體育鍛煉總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力，這有助于磨煉、培養(yǎng)他們機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎等意志品質(zhì)，幫助他們形成健全個性、培養(yǎng)合作與競爭意識。1、對心血管系統(tǒng)功能的影響運動訓練可以改善心血管系統(tǒng)機能，使心率減緩，心室壁增厚，心室腔增大，增強心臟收縮力，從而使心臟每搏輸出量增大。體育鍛煉影響血管的結(jié)構(gòu)，改變血管在器官內(nèi)的分布。能反射性地引起冠狀動脈擴張，心肌的毛細血管數(shù)量增加?？梢源偈股眢w大量貯備著的毛細血管開放?？梢燥@著降低血脂含量?？梢允姑}搏徐緩和血壓降低。2、對運動系統(tǒng)功能的影響堅持體育鍛煉,對骨骼,肌肉,關(guān)節(jié)和韌帶都會產(chǎn)生良好的影響,經(jīng)常運動可是肌肉保持正常的張力,并通過肌肉活動給骨組織以刺激,促進骨骼中鈣的儲存,預防骨質(zhì)疏松,同時使關(guān)節(jié)保持較好的靈活性,韌帶保持較佳的彈性,鍛煉可以增強運動系統(tǒng)的準確性和協(xié)調(diào)性,保持手腳的靈便,使人可以輕松自如,有條不紊的完成各種復雜的動作。3、對免疫系統(tǒng)功能的影響運動是對機體的一種刺激形式，因此可以調(diào)節(jié)機體的免疫功能?？茖W的體育鍛煉可以對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生良好影響，表現(xiàn)為增加自然殺傷細胞數(shù)量，提高機體的抗感染能力和對某些細菌的特殊抵抗作用，增強身體的抗病能力。有鍛煉習慣的人在同樣條件下，感染疾病的人數(shù)和比例低于不參加體育鍛煉者。運動對于免疫系統(tǒng)的影響是雙向的，過度的運動有可能損害免疫功能。人體的免疫功能也受到營養(yǎng)、心理和環(huán)境變化等多種因素