初中 初一 體育足球單元第一課：走近足球世界（中）球感球性的學(xué)練 足球單元第一課

深圳市裴玲云名師工作室足

球

單

元

微

學(xué)

堂深圳市南山外國語學(xué)校（集團）

體育教師章昱中小學(xué)《體育與健康》系列微課程之足球球感球性的學(xué)練裴玲云名師工作室出品中小學(xué)《體育與健康》系列微課程之足球球感球性?是什么？

?為什么？裴玲云名師工作室出品中小學(xué)《體育與健康》系列微課程之足球球感球性?練什么？

?怎么練？裴玲云名師工作室出品中小學(xué)《體育與健康》系列微課程之足球

球感球性練習(xí)方法簡單

易學(xué)

易掌握12種裴玲云名師工作室出品中小學(xué)《體育與健康》系列微課程之足球練習(xí)1：左右跨步ü保持雙腳始終不觸球

ü雙腳交替連續(xù)由內(nèi)向外

左右跨步裴玲云名師工作室出品中小學(xué)《體育與健康》系列微課程之足球

練習(xí)2：原地踩球ü雙腳腳底交替踩球

ü盡量讓球保持原地不動裴玲云名師工作室出品中小學(xué)《體育與健康》系列微課程之足球練習(xí)3：行進間踩球ü雙腳腳底交替踩球

ü讓球前后或左右方向

移動裴玲云名師工作室出品中小學(xué)《體育與健康》系列微課程之足球練習(xí)4：腳內(nèi)側(cè)撥球ü雙腳內(nèi)側(cè)左右來回?fù)芮颞箍梢栽鼐毩?xí)

ü也可行進間練習(xí)裴玲云名師工作室出品中小學(xué)《體育與健康》系列微課程之足球練習(xí)5：腳底前后拉球ü用單腳腳底前后拉球。

ü盡量讓皮球保持在一條

縱軸線上穩(wěn)定移動。裴玲云名師工作室出品中小學(xué)《體育與健康》系列微課程之足球

練習(xí)6：單腳左右拉球ü用腳底把球橫向左右拉動

ü盡量讓球保持在一條橫向

的線上穩(wěn)定移動

ü支撐腳可不動或跳步配合裴玲云名師工作室出品中小學(xué)《體育與健康》系列微課程之足球

練習(xí)7：交換腳左右拉球ü交替用雙腳腳底橫向把 球拉向另外一只腳。ü盡量讓皮球保持在一條橫向的線上穩(wěn)定移動。裴玲云名師工作室出品中小學(xué)《體育與健康》系列微課程之足球練習(xí)8：單腳后拉前撥 ü一腳腳底向后拉球再用腳 背將球推回原來位置

ü另一腳（支撐腿）跳步保 持平衡

ü左右腳交替進行

裴玲云名師工作室出品中小學(xué)《體育與健康》系列微課程之足球練習(xí)9：一腳拉一腳撥ü右腳向左腳（支撐腿）

內(nèi)側(cè)拉球，再用左腳腳

內(nèi)側(cè)將球推回原來位置。ü左右腳交替進行裴玲云名師工作室出品中小學(xué)《體育與健康》系列微課程之足球練習(xí)10：腳后拉球ü一腳向后拉球，另一腳

（支撐腳）向前小跳步，

讓球從腳后撥過

ü左右腳依次腳后拉球裴玲云名師工作室出品中小學(xué)《體育與健康》系列微課程之足球

練習(xí)11：顛球ü腳踝放松，用力均勻輕 觸球

ü將球墊到膝蓋高度裴玲云名師工作室出品中小學(xué)《體育與健康》系列微課程之足球練習(xí)12：拉球8字繞環(huán)ü雙腳交替拉球

ü圍繞標(biāo)志碟

ü前后或左右移動裴玲云名師工作室出品中小學(xué)《體育與健康》系列微課程之足球

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