夏天防暑降溫小常識

向生產(chǎn)車車間安裝風(fēng)桶、窗戶多通風(fēng)，在各工作崗位附近安裝電扇，有條件的可安裝空調(diào),間一線職工發(fā)放防暑藥品（董香正氣水）、綠豆湯、飲料等用品。向生產(chǎn)車一、及時補充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）開水。二、口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多，約占汗液的0?5%左右，不及時補充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右，應(yīng)盡量避開這段時間外出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好。四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲口酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦?。八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎防暑小常識炎炎夏日，酷暑難耐。人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的寶貝。其實，夏季防暑降溫的寶貝應(yīng)該是以下幾種：鹽開水：中醫(yī)稱白開水是“百藥之王”。喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20C至25C），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內(nèi)，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。茶水：鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動?？茖W(xué)分析表明，茶葉含鉀較多，占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品。陳醋：夏季人們飲水較多，胃酸相應(yīng)減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。如果在烹調(diào)時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外，如在烹飪時加入幾滴醋，還會減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利于人對食物中鐵的吸收。綠豆湯：綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫(yī)認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。有關(guān)實驗表明，綠豆對減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用?？喙希嚎喙弦蚱湮犊喽逑憧煽冢蝗藗円暈殡y得的食療佳蔬。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗之談。中醫(yī)認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。此藥能促進腸道蠕動，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。夏日防暑小常識中暑的先兆表現(xiàn)有頭昏、眼花、胸悶、口渴、出汗、乏力、惡心、嘔吐、皮膚灼熱等。除了上述典型癥狀外，還可以出現(xiàn)無汗、感覺全身發(fā)熱，神志恍惚，昏睡，行走或正在學(xué)習(xí)、工作時突然昏倒。重癥病人出現(xiàn)呼吸急促、肌肉痙攣，體溫可高達40C以上，如不及時搶救，可能危及生命。預(yù)防醫(yī)學(xué)專家介紹，一旦發(fā)生中暑，應(yīng)采取下述應(yīng)急措施：首先，立即將中暑者移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方休息，如走廊、樹陰下；其次，讓中暑者仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服，并開電扇或空調(diào)，盡快散熱，冷卻體溫，降至38C以下。具體做法：用涼濕毛巾冷敷頭部、頸、腋下以及腹股溝等大血管經(jīng)過的部位；用溫水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分鐘。意識清醒的中暑者或經(jīng)降溫清醍的中暑者可飲服綠豆湯、淡鹽水或其他含鹽的清涼飲料解暑。還可服用人丹、十滴水和董香正氣水等。一般患者經(jīng)治療后30分鐘到數(shù)小時內(nèi)即可恢復(fù)。對于重癥中暑病人，如有高熱不退、神志不清、抽搐等癥狀者，立即撥打120電話，求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治。，含有較多的糖精和電解、及時補充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）開水。，含有較多的糖精和電解二、口渴后不宜狂飲。大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多，約占汗液的05%左右，不及時補充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右，應(yīng)盡量避開這段時間外出，非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好。四、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。五、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出歸來，喜歡不是開足電扇（空調(diào)），就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦?。六、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。七、隨時喝水，不要等口渴了再喝。有條件的家庭可以制作一些防暑飲料，如綠豆湯、西瓜汁、菊花茶等飲用，也可以適當(dāng)吃些冷飲。八、不要過多地吃冷飲，以免胃腸道血管收縮，影響消化功能。九、多吃各種瓜類，多吃苦味菜，有利于泄暑熱和燥暑濕?？喙?、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。十、多洗澡或用濕毛巾擦拭皮膚，讓水分蒸發(fā)幫助散熱，清洗汗液。十一、保證充足睡眠，合理安排作息時間，避免在炎熱的中午強烈日光下過多活動。董香正氣液（水、丸、膠囊）：主要有降暑解毒、化濕和中之效。臨床凡有外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯，表現(xiàn)為感冒、嘔吐、腹瀉的患者，均可使用。另外，夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。夏季防暑降溫的寶貝鹽開水：中醫(yī)稱“白開水是百藥之王”，從營養(yǎng)學(xué)觀點來看，任何含糖飲料都不如白開水的價值大，因為純凈的口開水進入人體后能很快被胃吸收，進入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝的功能，同時調(diào)節(jié)體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境，多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達到防暑的功效，茶水：有經(jīng)驗的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方式補鉀溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品，老姜茶水燉雞蛋治咳嗽，鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，陳醋：夏季人們飲水較多，胃酸相應(yīng)減少，使食欲減退,適量食醋可增加胃酸的濃度,少蔬菜中維生素C的損失，而且有利于食物中鐵的吸收，女人吃醋好養(yǎng)顏綠豆湯：綠豆湯有獨特的消暑清熱功效，中醫(yī)認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑，有關(guān)實驗表明，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用，惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用，苦瓜：有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑的珍寶，夏食苦瓜正相宜，用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃皖痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品，苦瓜泡制的涼茶，飲后消暑怡神，人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等，具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥，主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥，此藥能促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣，中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜衣食住行都要防暑專家介紹，中暑是指高溫環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙的急性病變。有以下三類型：1、先兆中暑：高溫環(huán)境下出現(xiàn)大汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、四肢發(fā)麻等，體溫不超過38CO2、傷暑：體溫在38C以上，面色潮紅或蒼白，大汗，脈搏細弱，心率快，血壓下降等呼吸及循環(huán)衰竭的癥狀及體征。3、重度中暑：體溫調(diào)節(jié)中樞功能失調(diào)，可能出現(xiàn)腦及腦膜水腫、充血，頭暈，惡心，嘔吐，耳鳴，眼花，煩躁不安，意識不清，嚴(yán)重者發(fā)生抽搐昏迷。如何預(yù)防中暑專家支招：1、保持身體多需水分，每天喝至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水。2、夏季易缺鉀，使人倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。3、此夕卜，應(yīng)多吃時令蔬菜水果，如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、甜瓜等，可適量增加學(xué)L制品。中暑后怎么，應(yīng)立即將病人移到通風(fēng)、陰涼處，讓病人仰臥，脫去或松開其衣服降體溫，再用溫水或酒精擦拭全身。意識清醒的病人，可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。重癥中暑病人，立即撥打120,求助醫(yī)務(wù)人員急救。防暑小貼士冷水涼手腕：每隔幾小時，讓手腕在冷水龍頭下沖三五秒鐘，涼血解熱。溫?zé)崴疀_澡：常用溫水泡澡或淋浴，特別是臨睡前，水溫比體溫稍低即可。蘆薈保濕：女性可用冰涼蘆薈油做保濕霜，早晚使用，能給皮膚降溫。放慢節(jié)奏：不要劇烈活動，防體溫升高。5做“白日夢”：仰坐閉目，想象雪景。6.防汽車空調(diào)病：汽車空調(diào)保持內(nèi)外溫差10度內(nèi)。中暑了怎么辦、患者速離高溫現(xiàn)場到陰涼處，同時墊高頭部，解開衣褲，以盡快散熱。二、在病人頭上經(jīng)常更換涼水毛巾，以及冷水淋浴或酒精搽身。三、輕度中暑病人可喝一些淡鹽水或董香正氣水等防暑藥解暑。其實，充分預(yù)防中暑才是最重要的。最好辦法是加強勞動防護，白天出門一定要打傘、戴帽子，延長中午休息；隨時補充體液，宜多飲防暑降溫飲品；禁止過度勞累，保證充足休息睡眠，室內(nèi)應(yīng)有良好通風(fēng)；準(zhǔn)備十滴水、董香正氣水、清涼油等備用。中暑之后，病人先有頭暈、惡心、全身乏力等癥狀，繼而出現(xiàn)口渴、面孔潮紅、脈細而快、呼吸急促等癥狀，并很快陷入昏睡或當(dāng)場昏倒。由于大量出汗，人體水分和鹽分來不及補充，有的病人還會發(fā)生小腿肌肉痙攣。由于中暑是過熱所致，因此應(yīng)該迅速將患者移到蔭涼通風(fēng)處，讓其平臥，解開衣服散熱，采用物理降溫。如用冷毛巾敷其頭部，用酒精擦浴人體大動脈血管處：太陽穴、頸部、腋窩、手心等，同時用電風(fēng)扇吹風(fēng)，以加速散熱。病人能喝水的，應(yīng)鼓勵其多喝清涼飲料，如冰鎮(zhèn)鹽汽水、綠豆湯，還可內(nèi)服人丹、十滴水。此外，還可以掐人中穴，用清涼油或風(fēng)油精擦太陽穴。經(jīng)過上述處理后輕度中暑者能很快好轉(zhuǎn)，對中暑較重的人可在用冷毛巾擦其全身的同時，在頭部、頸部和腋窩等處敷上冰袋，再用電扇對著吹風(fēng)。在用冷水擦身時，注意開始不要用過冷的水，以免皮膚神經(jīng)末梢突然受到冷刺激后，造成毛細血管迅速收縮而體內(nèi)余熱更難以散發(fā)，而且過于寒冷的刺激，可能導(dǎo)致身體發(fā)生虛脫。如果患者中暑嚴(yán)重，在采取上述物理降溫的同時，還要請醫(yī)生前來處理或迅速送往醫(yī)院急救癥狀1、發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶。2、煩躁不安、脈搏細速、血壓下降。3、重癥病例可有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣。臨床分類1、先兆中暑：高溫環(huán)境下出現(xiàn)大汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻等，體溫不超過38Co2、輕度中暑：上述癥狀加重，體溫在38C以上，面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕)令，脈搏細弱，心率快，血壓下降等呼吸及循環(huán)衰竭的(19)醇疤追鰲？3、重度中暑：中暑高熱：體溫調(diào)節(jié)中樞功能失調(diào)，散熱困難，體內(nèi)積熱過多所致。開始有先兆中暑癥狀，以后出現(xiàn)頭痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮紅，皮膚干熱。血壓下降，呼吸急促，心率快。體溫在40C以上。中暑衰竭：由于大量出汗發(fā)生水及鹽類丟失引起血容量不足。臨床表現(xiàn)為而色蒼白，皮膚濕冷，脈搏細弱，血壓降低，呼吸快而淺，神志不清，腋溫低，肛溫在C左右。中暑痙攣：大量出汗后只飲入大量的水，而未補充食鹽，血鈉及氯降低，血鉀亦可降低?；颊摺蹩剩蛏?。肌肉痙攣及疼痛，體溫正常。日射病：因過強陽光照射頭部，大量紫外線進入顱內(nèi)，引起顱內(nèi)溫度升高(可達42C)，出現(xiàn)腦及腦膜水腫、充血。故發(fā)生劇烈的頭痛，頭暈，惡心，嘔吐，耳鳴，眼花，煩躁不安，意識障礙，嚴(yán)重者發(fā)生抽搐昏迷。體溫41可輕度升高。上述情況有時可合并出現(xiàn)。1血常規(guī)、尿常規(guī)、糞常規(guī)。2、肝功能、腎功能、電解質(zhì)及無機元素檢測。3、心血管檢查。4、CT檢查。5、血液氣體及酸堿平衡指標(biāo)的檢測。治療1立即移至陰涼處或空調(diào)室中，并給予物理降溫，重癥者迅速降溫，頭部戴冰帽、頸兩側(cè)、腋下腹股溝大動脈附近放冰袋，靜脈注射復(fù)方氯丙嗪。2、糾正水、電解質(zhì)平衡。3、防治合并癥控制感染。中暑是高溫影響下的體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，常因烈日曝曬或在高溫環(huán)境下重體力勞動所致。常見的中暑原因：中暑外治三法刺血療法取穴部位：十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液。操作方法：常規(guī)消毒后，以三棱針點刺放血，或大椎加拔罐。對輕癥中暑，刺血后擠出數(shù)滴血，片刻諸癥即可消失。重癥中暑者每天可擠出紫黑血液05-1毫升，并給予清涼飲料，針后約10分鐘患者神志即可清醒，繼而熱退汗出，諸癥消失。穴位按摩療法輕癥中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、內(nèi)關(guān)五穴，以單手拇指或雙手指順該穴經(jīng)絡(luò)走向，由輕至重在該穴位上掐壓，緩慢疏推和點按穴位，反復(fù)進行3-5分鐘，以局部產(chǎn)生酸、麻、痛、脹感為度。重癥中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、陽陵泉、少沖五穴，以點掐、按壓為主，每穴點掐、按壓3-5分鐘。經(jīng)上述治療后，若條件許可，給予清涼含鹽飲料，或以心bIlx|/|、u\I-U-，C"UR/人LJ1IL/IJ。如果兩種藥冒然替用,如果兩種藥冒然替用,LXIlliJ，小l''JUWD、/八N—/LJI、I''JWJ、OU/I~LAI-JJ/|_j-T_1_I^-AIIIJLXIlli科學(xué)用“兩水”蕾香正氣水有解表化濕、理氣和中的功效，主治因外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯所致的頭痛昏重、皖腹脹痛、嘔吐腹瀉等癥。中醫(yī)認為，夏季雖然氣候炎熱，但因天氣驟然變化而防御不及時或因室內(nèi)空調(diào)溫度過低等原因，均會受風(fēng)寒之邪引發(fā)疾病。而內(nèi)傷濕滯，則是指人體因受暑濕之邪而引起的皖腹脹痛、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉等癥狀。夏季陰雨天氣較多，是一年中濕氣最盛的季節(jié)，當(dāng)濕氣侵犯人體脾胃時，貝U影響脾胃的功能而引發(fā)疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，董香正氣水可用于夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。臨床表現(xiàn)有惡寒發(fā)熱、胸膈滿悶、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉者可以服用。十滴水有健胃、驅(qū)風(fēng)的功效，主治因中暑所致的頭暈惡心，胃腸不適，腹痛等癥。中醫(yī)認為，當(dāng)暑熱之邪侵入人體后，上蒸清竅故有頭暈或頭痛癥狀。如果暑熱兼濕，使脾胃升降失常，有惡心、胃腸不適、腹痛等癥狀，可急服十滴水。十滴水用于治療中暑，屬于暫短的急性疾病，病程僅數(shù)十分鐘或數(shù)小時，故在發(fā)病時服用2-蕾香正氣水有解表化濕、理氣和中的功效，主治因外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯所致的頭痛昏重、皖腹脹痛、嘔吐腹瀉等癥。中醫(yī)認為，夏季雖然氣候炎熱，但因天氣驟然變化而防御不及時或因室內(nèi)空調(diào)溫度過低等原因，均會受風(fēng)寒之邪引發(fā)疾病。而內(nèi)傷濕滯，則是指人體因受暑濕之邪而引起的皖腹脹痛、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉等癥狀。夏季陰雨天氣較多，是一年中濕氣最盛的季節(jié)，當(dāng)濕氣侵犯人體脾胃時，貝U影響脾胃的功能而引發(fā)疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，董香正氣水可用于夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。臨床表現(xiàn)有惡寒發(fā)熱、胸膈滿悶、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉者可以服用。十滴水有健胃、驅(qū)風(fēng)的功效，主治因中暑所致的頭暈惡心，胃腸不適，腹痛等癥。中醫(yī)認為，當(dāng)暑熱之邪侵入人體后，上蒸清竅故有頭暈或頭痛癥狀。如果暑熱兼濕，使脾胃升降失常，有惡心、胃腸不適、腹痛等癥狀，可急服十滴水。十滴水用于治療中暑，屬于暫短的急性疾病，病程僅數(shù)十分鐘或數(shù)小時，故在發(fā)病時服用2-5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的藥物成分有一定毒