新生入學(xué)適應(yīng)教育課件

歡迎新同學(xué)在變化的環(huán)境中調(diào)整自我

---大學(xué)新生的心理適應(yīng)

智慧的本質(zhì)從生物學(xué)的角度來說是一種適應(yīng)，適應(yīng)既可以是一種過程，也可以是一種狀態(tài)。

——(瑞士)J.皮亞杰一、為什么要上心理適應(yīng)課大學(xué)階段與中學(xué)階段的生活環(huán)境、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方式、人際關(guān)系等都有很大不同，對于大多數(shù)剛剛離開中學(xué)進(jìn)人大專院校的新生來說，無疑會對許多事物感到新奇和陌生。中學(xué)教育是大學(xué)教育的基礎(chǔ)，大學(xué)是培育高層次專業(yè)人才的搖籃，從中學(xué)進(jìn)入大學(xué)既是人生的一個轉(zhuǎn)折點，也是人生發(fā)展極為重要的新起點。學(xué)生從相對單純、熟悉的中學(xué)環(huán)境進(jìn)入到更復(fù)雜、要求更高的大學(xué)環(huán)境，其社會角色發(fā)生了較大變化，心理世界也將出現(xiàn)許多新特點。如果個體自身與環(huán)境發(fā)生脫節(jié)，就很容易產(chǎn)生心理適應(yīng)方面的問題，從而影響正常的學(xué)習(xí)和生活。因此，大學(xué)生迅速認(rèn)識自己角色的改變，自覺調(diào)整心態(tài)，盡快適應(yīng)大學(xué)的客觀環(huán)境，適應(yīng)大學(xué)的人際關(guān)系變化，適應(yīng)大學(xué)的生活和學(xué)習(xí)方式，是實現(xiàn)大學(xué)生心理健康的最重要的途徑。

2、適應(yīng)的重要性（1）、有利于生存達(dá)爾文：適者生存（2）、有利于發(fā)展由于周圍的環(huán)境在不斷運動變化，而機(jī)體要正常地生存和發(fā)展，就一定要在活動中與環(huán)境保持平衡一致，即不斷地適應(yīng)。

3、適應(yīng)過程（1）、順應(yīng)環(huán)境

即改變自我以順應(yīng)某種變化了的環(huán)境。

（2）、追求、選擇和抗?fàn)?/p>

人如果僅僅順應(yīng)環(huán)境，有時會喪失自主性，使自己不能成為命運的主宰者，變成一個在特異環(huán)境中不能積極反應(yīng)和生活的人。人生實際上是一個不斷追求的過程，其中往往需要不斷選擇和抗?fàn)帲拍芟只藕徒箲]。

4、適應(yīng)的內(nèi)容對于人類來說，最重要的適應(yīng)是對社會環(huán)境的適應(yīng)。社會適應(yīng)是指個體有效地應(yīng)付和順應(yīng)自然與社會環(huán)境，使個體內(nèi)部以及個體與環(huán)境之間保持平衡與協(xié)調(diào)的一種狀態(tài)。它包括個體能夠獨立地維持自己的生活，滿足個人發(fā)展的需要和社會文化所提出的各種要求。社會適應(yīng)實際上就是個體的社會化過程，具體內(nèi)容有以下幾方面：生活方式的適應(yīng)社會態(tài)度的適應(yīng)社會角色的適應(yīng)社會活動能力的適應(yīng)社會法制與道德觀念的適應(yīng)

5、適應(yīng)的意義

社會適應(yīng)與心理適應(yīng)適應(yīng)與心理健康3、人際關(guān)系的變化交往對象：同窗好友、老師、家長、親戚→師生關(guān)系變化、與父母距離較遠(yuǎn)、周圍同學(xué)來自五湖四海；人際關(guān)系：比較單純→比較復(fù)雜、深刻；必須學(xué)會與不同層次、不同方面的人建立和保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，人際交往不能僅從個人的好惡出發(fā)。交往需求：要求不那么強烈

→更加強烈；對策：掌握人際交往知識和技巧。4、管理制度的變化教學(xué)管理：學(xué)年制→學(xué)分制；管理方法：直接管理→自我管理、自我教育、自我服務(wù)；

管理系統(tǒng)：班主任管理→“網(wǎng)絡(luò)管理”、“全面管理”。四、高職大學(xué)生適應(yīng)問題產(chǎn)生的原因分析：

1、理想與現(xiàn)實的差異導(dǎo)致困惑失望理想中的大學(xué)：完美無缺、“理想的世界”、“青年生活的樂園”思想準(zhǔn)備：艱苦的學(xué)習(xí)和簡樸的生活。2、自我定位改變導(dǎo)致評價失調(diào)人才薈萃、群星燦爛的大學(xué)。3、人際關(guān)系適應(yīng)不良導(dǎo)致孤獨壓抑

研究表明，大學(xué)生對新的人際關(guān)系的適應(yīng)遠(yuǎn)比學(xué)習(xí)和生活環(huán)境的適應(yīng)困難。

原因：缺乏經(jīng)驗和技巧而不善交往；擔(dān)心別人輕視自己而不愿交往；與異性同學(xué)不敢交往；由于性格內(nèi)向而不會交往等。（1）正確地認(rèn)識客觀環(huán)境正確認(rèn)識環(huán)境才能適應(yīng)環(huán)境。世外桃源？盡善盡美？兩種對待方式：良好適應(yīng)和不良適應(yīng)。環(huán)境包括三方面：自然環(huán)境：校內(nèi)環(huán)境、校外環(huán)境人際環(huán)境：同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系語言環(huán)境：講普通話（2）合理地調(diào)控自己的情緒

當(dāng)代大學(xué)生生活在復(fù)雜多變的環(huán)境中，各種心理沖突和矛盾可能會不斷發(fā)生，這就需要學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的心境，力圖在一定的環(huán)境變化中求得情緒的穩(wěn)定。一個心理健康的人，在工作、學(xué)習(xí)、生活和活動中，都能積極尋找樂趣，努力發(fā)掘其光明面。即使處在逆境中，也能夠不斷控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己成為心境的主人。

調(diào)控情緒方法：大學(xué)生要學(xué)習(xí)心理學(xué)、哲學(xué)、倫理學(xué)等學(xué)科的知識，提高文化知識素養(yǎng)；有的大學(xué)生感到煩躁時，能夠聽一些柔和的音樂，使心情平靜下來；而感到憂郁時，能夠聽一些激昂的音樂，使自己興奮起來。一些大學(xué)生能夠在緊張的學(xué)習(xí)之余，參加體育鍛煉或文化娛樂活動，從而有效地轉(zhuǎn)換大腦興奮中心，使大腦皮層的有關(guān)部位得到必要的休息和調(diào)節(jié)。

（3）恰當(dāng)?shù)卮_立新目標(biāo)

目標(biāo)是人們活動所追求的預(yù)期結(jié)果，也是激發(fā)人的積極性的前提條件。大學(xué)生要恰當(dāng)?shù)卮_定新的目標(biāo)體系，應(yīng)該盡力做到“四個結(jié)合”：個人的奮斗目標(biāo)與社會發(fā)展的需要相結(jié)合；個人的奮斗目標(biāo)與現(xiàn)實可能性相結(jié)合；個人的奮斗目標(biāo)與自身條件相結(jié)合；遠(yuǎn)大目標(biāo)與具體目標(biāo)、長期目標(biāo)與近期目標(biāo)相結(jié)合。

2、努力適應(yīng)新的角色與環(huán)境

大學(xué)生對角色與環(huán)境的適應(yīng)有一個過程，不可能一蹴而就。但是，注意從以下幾方面去努力，就可能縮短從中學(xué)生到大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變期，盡快適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)和生活的環(huán)境。

（1）樹立正確而穩(wěn)定的專業(yè)思想

大學(xué)專業(yè)的設(shè)置，是根據(jù)國家經(jīng)濟(jì)條件、科學(xué)文化基礎(chǔ)和社會發(fā)展的要求來確定的。因此，每個大學(xué)生的專業(yè)確定，既有自主性，又要受到社會和學(xué)?？陀^因素的制約。

個人的選擇與社會需求發(fā)生矛盾時，應(yīng)該服從社會需求，主動培養(yǎng)專業(yè)興趣，順利邁開大學(xué)學(xué)習(xí)生活的第一步。（2）提高自己的獨立生活能力

獨立生活能力是指依靠自我的力量進(jìn)行生活的能力。

方法：從頭做起，虛心學(xué)習(xí)，不怕失敗、大膽實踐，從小事做起，積累生活經(jīng)驗，自覺主動參加集體活動，學(xué)會自己照顧自己。途徑：高年級同學(xué)或老師尋求經(jīng)驗、自己積累經(jīng)驗。（4）建立和保持協(xié)調(diào)的人際關(guān)系協(xié)調(diào)的人際關(guān)系，是心理健康的一個標(biāo)志，也是適應(yīng)角色和環(huán)境的一個重要條件。要建立和保持協(xié)調(diào)的人際關(guān)系，需要把握交往機(jī)會，學(xué)習(xí)溝通技巧：第一，相互尊重，相互理解，相互信任。第二，采取積極主動的方式，與他人交往。第三，掌握基本的人際溝通技巧。（5）、人際吸引的心理分析：增進(jìn)人際吸引的心理分析①空間因素②類似性因素③需要的互補④能力與特長⑤儀表⑥性格開朗⑦懷有敵對情緒與猜疑性格的人，懷有偏激情緒的人。⑧過分自卑，缺乏自信心的人，對人際關(guān)系過分敏感的人，對他人批評過分的以及完成工作任務(wù)后過分自夸的人。⑨情緒孤立、不喜歡與人交往的人。⑩懷有偏見、固執(zhí)、不愿接受他人規(guī)勸的人，過分使用防御機(jī)能的人，報復(fù)心強的人。人緣型大學(xué)生的性格特征：①尊重他人，關(guān)心他人，對人一視同仁，富于同情心。②熱心班集體活動，對工作非常可靠和負(fù)責(zé)。③持重、耐心、忠厚老實。④熱情、開朗、喜愛交往，待人真誠。⑤聰穎、愛獨立思考，成績優(yōu)良，樂于助人。⑥重視自己的獨立性和自治，并且有謙遜的品質(zhì)。⑦有多方面的興趣和愛好。⑧有審美的眼光和幽默感，但不尖酸、刻薄。⑨溫文爾雅、端莊、儀表美。理財專家的建議：錢要花在刀刃上學(xué)會記帳和編制預(yù)算遵守一定的生活消費原則學(xué)生時代吃