改善不良情緒-塑造陽光心態(tài)課件

改善不良情緒塑造陽光心態(tài)

以健康的心理迎接學業(yè)水平測試

-------主題班會改善不良情緒塑造陽光心態(tài)

以健康的心理迎接學業(yè)水平測試初三的你也許現(xiàn)在很疲憊，有些時候，你會有很多的困惑：為什么我每天熬夜苦讀，學習成績也總不見起色？

為什么我每天忙忙碌碌，卻在考試時總與成功失之交臂？

為什么愛情早不來晚不來偏偏這時候來？身邊有了一份牽掛，想讀書又怕冷落了她，想陪他又怕耽誤了讀書。

為什么我很容易焦慮，經(jīng)常會為一些無關緊要的小事起急，不是跟家長急，就是跟老師急，要么就是跟同學急？為什么我的心靈常感疲憊，體會不到快樂的感覺？

為什么……

同學們，你們還有什么困惑呢？初三的你也許現(xiàn)在很疲憊，有些時候，你會有很多的困惑：為什么我以上的這些問題，應該說都是初三學生常見的一些問題，都不是大問題。但是，如果不及時去解決它們，其危害也是顯而易見的。下面讓我們測試下你的焦慮有多大？以上的這些問題，應該說都是初三學生常見的一些問題，都不是大問扭動的速度越快說明壓力也就越大扭動的速度越快說明壓力也就越大改善不良情緒-塑造陽光心態(tài)課件心理問題呈現(xiàn)：

1、心浮氣躁型：這類學生有著強烈的學習愿望，但總感覺自己心有余而力不足，壓力很大，煩燥，學習經(jīng)常分心，注意力不集中，不知如何去應對自己的學業(yè)。

2、杞人憂天型：對自己即將面對的中考充滿了恐懼，總被一些無謂的問題所困擾，如萬一考不上怎么辦？萬一考試緊張怎么辦？等等。

3、手忙腳亂型：總感覺自己要學的太多，時間總是不夠用，看著這科，想著那科，一刻都不敢放松但又沒有效率。

心理問題呈現(xiàn)：1、心浮氣躁型：這類學生有著強烈的學習愿望，

李嘉誠的成功之道待誠的態(tài)度，決定了成功的速度待學的態(tài)度，決定了成功的高度待失的態(tài)度，也決定了成功的一個高度李嘉誠的成功之道“打工皇后”吳士宏最早在IBM公司，只是一個清潔工，可是每天她內(nèi)心都在想著她的人生不能那么平庸，有一天，公司缺少一個銷售人員，由于她的一直有個很好的工作態(tài)度，又加上不斷地申請，最終公司接受了她的要求，經(jīng)過自己不斷努力地工作，最終成為IBM公司南方區(qū)的銷售經(jīng)理，當被稱為“南天王”后，她又到TCL集團公司任職。你知道她走向成功的主要原因是什么？“打工皇后”吳士宏最早在IBM公司，只是一個清潔工，可是每天態(tài)度決定一切態(tài)度是一個人對待事物的一種驅(qū)動力，不同的態(tài)度將決定產(chǎn)生不同的驅(qū)動作用。好的態(tài)度產(chǎn)生好的驅(qū)動力，注定會得到好的結果，而不好的態(tài)度也會產(chǎn)生不好的驅(qū)動力，注定會得到不好的結果。對待任何事物不是單純的一種態(tài)度，而是各種不同心態(tài)的綜合。態(tài)度決定一切態(tài)度是一個人對待事物的一種驅(qū)動力，不同的態(tài)度將決100100+(100x1%)=101101+(101x1%)=102.01102.01+(102.01x1%)=103.03103.03+(103.03x1%)=104.06104.06+(104.06x1%)=105.10105.10+(105.10x1%)=106.15106.15+(106.15x1%)=107.21107.21+(107.21x1%)=108.28108.28+(108.28x1%)=109.37109.37+(109.37x1%)=110.46110.46+(110.46x1%)=111.57111.57+(111.57x1%)=112.68112.68+(112.68x1%)=113.81113.81+(113.81x1%)=114.9516114.95+(114.95x1%)=116.1017116.10+(116.10x1%)=117.2618117.26+(117.26x1%)=118.4319118.43+(118.43x1%)=119.6120119.61+(119.61x1%)=120.8121120.81+(120.81x1%)=122.0222122.02+(122.02x1%)=123.2423123.24+(123.24x1%)=124.4724124.47+(124.47x1%)=125.7225125.72+(125.72x1%)=126.9726126.97+(126.97x1%)=128.2427128.24+(128.24x1%)=129.5328129.53+(129.53x1%)=130.8229130.82+(130.82x1%)=132.1330132.13+(132.13x1%)=133.45每天進步一點點10016114.95+(114.95x1%)46154.93+(154.93x1%)=156.4847156.48+(156.48x1%)=158.0548158.05+(158.05x1%)=159.6349159.63+(159.63x1%)=161.2350161.23+(161.23x1%)=162.8451162.84+(162.84x1%)=164.4752164.47+(164.47x1%)=166.1153166.11+(166.11x1%)=167.7754167.77+(167.77x1%)=169.4555169.45+(169.45x1%)=171.1456171.14+(171.14x1%)=172.8657172.86+(172.86x1%)=174.5858174.58+(174.58x1%)=176.3359176.33+(176.33x1%)=178.0960178.09+(178.09x1%)=179.8731133.45+(133.45x1%)=134.7832134.78+(134.78x1%)=136.1333136.13+(136.13x1%)=137.4934137.49+(137.49x1%)=138.8735138.87+(138.87x1%)=140.2636140.26+(140.26x1%)=141.6637141.66+(141.66x1%)=143.0838143.08+(143.08x1%)=144.5139144.51+(144.51x1%)=145.9540145.95+(145.95x1%)=147.4141147.41+(147.41x1%)=148.8942148.89+(148.89x1%)=150.3843150.38+(150.38x1%)=151.8844151.88+(151.88x1%)=153.4045153.40+(153.40x1%)=154.93每天進步一點點距離學業(yè)水平測試不到五十天如果每天進步一點42天便足以讓你成長50%46154.93+(154.93x1%)=156.心態(tài)具有多大的力量呢？心態(tài)具有多大的力量呢？九個人過橋的試驗教授說：你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關系，底下就是一點水。——順利過橋走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。——嚇了一跳教授問：現(xiàn)在你們誰敢走回來？——沒人敢走了教授說：你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上?！挥腥齻€人愿意嘗試：第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇爬下了。九個人過橋的試驗教授說：你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎

教授這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。

只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個人說，我擔心網(wǎng)不結實。

教授這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還這個試驗揭示的原理心態(tài)影響能力這個試驗揭示的原理心態(tài)影響能力死囚試驗

教授把一個死囚關在一個屋子里，蒙上死囚的眼睛，對死囚說：我們準備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然后教授打開一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇死了。死囚試驗

教授把一個死囚關在一個屋子里，蒙上死囚的眼睛，對這個試驗揭示的原理心態(tài)影響生理這個試驗揭示的原理心態(tài)影響生理

因此心態(tài)是成功的關鍵決定電腦功能的不是硬件,而是軟件;決定人們成功的不是軀體,而是心態(tài).人與人之間只有很小的差異，但這種差異往往導致人與人之間很大的差異。

很小的差異：態(tài)度是積極的還是消極的。很大的差異：結果是成功的還是失敗的。因此心態(tài)是成功的關鍵決定電腦功能的以健康的心理迎接考試以健康的心理迎接考試改善不良情緒-塑造陽光心態(tài)課件你覺得你有考試焦慮嗎？你的感覺是什么？生理：心跳加快、呼吸加劇、惡心、嘔吐、腹瀉、多汗、頭痛、失眠等。行為：好發(fā)脾氣、多余動作增加，或發(fā)呆、愣神、思維停滯、暈眩等。情緒：緊張、恐懼、焦躁、心神不定。

你覺得你有考試焦慮嗎？你的感覺是什么？

塑造陽光心態(tài)活在當下面向未來

你以往的一切成績、錯誤都只能屬于過去的你。你目前是活在當下、當前、現(xiàn)在。你發(fā)展的時間和空間在現(xiàn)在，在未來。如果發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光，盡量增加它、延長它；而發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光，盡量減少它、縮短它。塑造陽光心態(tài)活在當下面向未來你以陽光心態(tài)是自我調(diào)節(jié)當你無法靠自身能力改變對你來講不利的事情的時候，你干脆變換角度，改變自己對其的看法。也許換一個角度,你可能會有新的發(fā)現(xiàn)、好的發(fā)現(xiàn)。正可謂：塞翁失馬，焉知非福也。擁有自我調(diào)節(jié)能力,才能真正擁有健康。陽光心態(tài)是自我調(diào)節(jié)當你無法靠自身能力改變對你來講不利的事情的對消極的自我意識進行自我辯論

中考還未進行，一切尚未定論。雖然平日學習也有不少薄弱環(huán)節(jié)，但以往的成績也證明自己是有一定實力的，現(xiàn)在的任務是要有條不紊到學習，保持良好的心態(tài)去迎考，只有不為中考擔心，才能保證正常乃至超常發(fā)揮。對消極的自我意識進行自我辯論據(jù)了解，不少考生在高考前受到消極暗示較多，不利于自己信心的增強。建議考生在備考過程中，在考試前后根據(jù)自己的情況運用自我暗示來改變自己的心態(tài)，來增強自己的信心。例如，心中默念，我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功。這類的語言暗示都能起到增強考生信心的作用。運用積極自我暗示據(jù)了解，不少考生在高考前受到消極暗示較多，不利于自己信心的增

我的未來不是夢

我的未來不是夢11醉翁亭記

1．反復朗讀并背誦課文，培養(yǎng)文言語感。

2．結合注釋疏通文義，了解文本內(nèi)容，掌握文本寫作思路。

3．把握文章的藝術特色，理解虛詞在文中的作用。

4．體會作者的思想感情，理解作者的政治理想。一、導入新課范仲淹因參與改革被貶，于慶歷六年寫下《岳陽樓記》，寄托自己“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”的政治理想。實際上，這次改革，受到貶謫的除了范仲淹和滕子京之外，還有范仲淹改革的另一位支持者——北宋大文學家、史學家歐陽修。他于慶歷五年被貶謫到滁州，也就是今天的安徽省滁州市。也是在此期間，歐陽修在滁州留下了不遜于《岳陽樓記》的千古名篇——《醉翁亭記》。接下來就讓我們一起來學習這篇課文吧！【教學提示】結合前文教學，有利于學生把握本文寫作背景，進而加深學生對作品含義的理解。二、教學新課目標導學一：認識作者，了解作品背景作者簡介：歐陽修(1007—1072)，字永叔，自號醉翁，晚年又號“六一居士”。吉州永豐(今屬江西)人，因吉州原屬廬陵郡，因此他又以“廬陵歐陽修”自居。謚號文忠，世稱歐陽文忠公。北宋政治家、文學家、史學家，與韓愈、柳宗元、王安石、蘇洵、蘇軾、蘇轍、曾鞏合稱“唐宋八大家”。后人又將其與韓愈、柳宗元和蘇軾合稱“千古文章四大家”。

關于“醉翁”與“六一居士”：初謫滁山，自號醉翁。既老而衰且病，將退休于潁水之上，則又更號六一居士?？陀袉栐唬骸傲缓沃^也？”居士曰：“吾家藏書一萬卷，集錄三代以來金石遺文一千卷，有琴一張，有棋一局，而常置酒一壺。”客曰：“是為五一爾，奈何？”居士曰：“以吾一翁，老于此五物之間，豈不為六一乎？”寫作背景：宋仁宗慶歷五年(1045年)，參知政事范仲淹等人遭讒離職，歐陽修上書替他們分辯，被貶到滁州做了兩年知州。到任以后，他內(nèi)心抑郁，但還能發(fā)揮“寬簡而不擾”的作風，取得了某些政績?！蹲砦掏び洝肪褪窃谶@個時期寫就的。目標導學二：朗讀文章，通文順字1．初讀文章，結合工具書梳理文章字詞。2．朗讀文章，劃分文章節(jié)奏，標出節(jié)奏劃分有疑難的語句。節(jié)奏劃分示例

環(huán)滁/皆山也。其/西南諸峰，林壑/尤美，望之/蔚然而深秀者，瑯琊也。山行/六七里，漸聞/水聲潺潺，而瀉出于/兩峰之間者，釀泉也。峰回/路轉(zhuǎn)，有亭/翼然臨于泉上者，醉翁亭也。作亭者/誰？山之僧/曰/智仙也。名之者/誰？太守/自謂也。太守與客來飲/于此，飲少/輒醉，而/年又最高，故/自號曰/醉翁也。醉翁之意/不在酒，在乎/山水之間也。山水之樂，得之心/而寓之酒也。節(jié)奏劃分思考“山行/六七里”為什么不能劃分為“山/行六七里”？

明確：“山行”意指“沿著山路走”，“山行”是個狀中短語，不能將其割裂。“望之/蔚然而深秀者”為什么不能劃分為“望之蔚然/而深秀者”？明確：“蔚然而深秀”是兩個并列的詞，不宜割裂，“望之”是總起詞語，故應從其后斷句?！窘虒W提示】引導學生在反復朗讀的過程中劃分朗讀節(jié)奏，在劃分節(jié)奏的過程中感知文意。對于部分結構復雜的句子，教師可做適當?shù)闹v解引導。目標導學三：結合注釋，翻譯訓練1．學生結合課下注釋和工具書自行疏通文義，并畫出不解之處。【教學提示】節(jié)奏劃分與明確文意相輔相成，若能以節(jié)奏劃分引導學生明確文意最好；若學生理解有限，亦可在解讀文意后把握節(jié)奏劃分。2．以四人小組為單位，組內(nèi)互助解疑，并嘗試用“直譯”與“意譯”兩種方法譯讀文章。3．教師選擇疑難句或值得翻譯的句子，請學生用兩種翻譯方法進行翻譯。翻譯示例：若夫日出而林霏開，云歸而巖穴暝，晦明變化者，山間之朝暮也。野芳發(fā)而幽香，佳木秀而繁陰，風霜高潔，水落而石出者，山間之四時也。直譯法：那太陽一出來，樹林里的霧氣散開，云霧聚攏，山谷就顯得昏暗了，朝則自暗而明，暮則自明而暗，或暗或明，變化不一，這是山間早晚的景色。野花開放，有一股清幽的香味，好的樹木枝葉繁茂，形成濃郁的綠蔭。天高氣爽，霜色潔白，泉水淺了，石底露出水面，這是山中四季的景色。意譯法：太陽升起，山林里霧氣開始消散，煙云聚攏，山谷又開始顯得昏暗，清晨自暗而明，薄暮又自明而暗，如此暗明變化的，就是山中的朝暮。春天野花綻開并散發(fā)出陣陣幽香，夏日佳樹繁茂并形成一片濃蔭，秋天風高氣爽，霜色潔白，冬日水枯而石底上露，如此，就是山中的四季。【教學提示】翻譯有直譯與意譯兩種方式，直譯鍛煉學生用語的準確性，但可能會降低譯文的美感；意譯可加強譯文的美感，培養(yǎng)學生的翻譯興趣，但可能會降低譯文的準確性。因此，需兩種翻譯方式都做必要引導。全文直譯內(nèi)容見《我的積累本》。目標導學四：解讀文段，把握文本內(nèi)容1．賞析第一段，說說本文是如何引出“醉翁亭”的位置的，作者在此運用了怎樣的藝術手法。

明確：首先以“環(huán)滁皆山也”五字領起，將滁州的地理環(huán)境一筆勾出，點出醉翁亭坐落在群山之中，并縱觀滁州全貌，鳥瞰群山環(huán)抱之景。接著作者將“鏡頭”全景移向局部，先寫“西南諸峰，林壑尤美”，醉翁亭坐落在有最美的林壑的西南諸峰之中，視野集中到最佳處。再寫瑯琊山“蔚然而深秀”，點山“秀”，照應上文的“美”。又寫釀泉，其名字透出了泉與酒的關系，好泉釀好酒，好酒叫人醉?！白砦掏ぁ钡拿直惆抵型赋?，然后引出“醉翁亭”來。作者利用空間變幻的手法，移步換景，由遠及近，為我們描繪了一幅幅山水特寫。2．第二段主要寫了什么？它和第一段有什么聯(lián)系？明確：第二段利用時間推移，抓住朝暮及四季特點，描繪了對比鮮明的晦明變化圖及四季風光圖，寫出了其中的“樂亦無窮”。第二段是第一段“山水之樂”的具體化。3．第三段同樣是寫“樂”，但卻是寫的游人之樂，作者是如何寫游人之樂的？明確：“滁人游”，前呼后應，扶老攜幼，自由自在，熱鬧非凡；“太守宴”，溪深魚肥，泉香酒洌，美味佳肴，應有盡有；“眾賓歡”，投壺下棋，觥籌交錯，說說笑笑，無拘無束。如此勾畫了游人之樂。4．作者為什么要在第三段寫游人之樂？明確：寫滁人之游，描繪出一幅太平祥和的百姓游樂圖。游樂場景映在太守的眼里，便多了一層政治清明的意味。太守在游人之樂中酒酣而醉，此醉是為山水之樂而醉，更是為能與百姓同樂而醉。體現(xiàn)太守與百姓關系融洽，“政通人和”才能有這樣的樂。5．第四段主要寫了什么？明確：寫宴會散、眾人歸的情景。目標導學五：深入解讀，把握作者思想感情思考探究：作者以一個“樂”字貫穿全篇，卻有兩個句子別出深意，不單單是在寫樂，而是另有所指，表達出另外一種情緒，請你找出這兩個句子，說說這種情緒是什么。明確：醉翁之意不在酒，在乎山水之間也。醉能同其樂，醒能述以文者，太守也。這種情緒是作者遭貶謫后的抑郁，作者并未在文中袒露胸懷，只含蓄地說：“醉能同其樂，醒能述以文者，太守也?！贝司渑c醉翁亭的名稱、“醉翁之意不在酒，在乎山水之間也”前后呼應，并與“滁人游”“太守宴”“眾賓歡”“太守醉”連成一條抒情的線索，曲折地表達了作者內(nèi)心復雜的思想感情。目標導學六：賞析文本，感受文本藝術特色1．在把握作者復雜感情的基礎上朗讀文本。2．反復朗讀，請同學說說本文讀來有哪些特點，為什么會有這些特點。(1)句法上大量運用駢偶句，并夾有散句，既整齊又富有變化，使文章越發(fā)顯得音調(diào)鏗鏘，形成一種駢散結合的獨特風格。如“野芳發(fā)而幽香，佳木秀而繁陰”“朝而往，暮而歸，四時之景