夏季養(yǎng)生(新)課件

“養(yǎng)生文化進萬家”專家全國巡講主辦：中華中醫(yī)藥學會無限極（中國）有限公司佟薇芝教授

是中華中醫(yī)藥學會養(yǎng)生文化推廣專家指導委員會成員。在軍醫(yī)大學任教近三十載，有豐富的醫(yī)學理論和教學經(jīng)驗,多次榮獲教學優(yōu)秀一等獎，優(yōu)秀教學成果一等獎、優(yōu)秀教師及三等功等榮譽。在多部著作中任主編、副主編。在省級、國家級等刊物上發(fā)表教學、科研論文多篇。

2文檔名稱|章節(jié)名稱養(yǎng)生固本健康人生——夏季養(yǎng)生

健康

疾病

亞健康亞健康——21世紀人類健康的頭號殺手約15%約15%約70%亞健康走勢的雙向性:一頭是健康，一頭是疾?。○B(yǎng)生保健重視養(yǎng)生保健忽視5文檔名稱|章節(jié)名稱1231.

10%

將死于腫瘤。2.

66.7%

將死于心腦血管疾病。3.20%

將死于吸煙引起的肺部疾病和糖尿病等代謝障礙性疾病，以及過勞和意外。亞健康狀態(tài)，任其長期發(fā)展的嚴重后果是：

6文檔名稱|章節(jié)名稱救治于后，不若攝養(yǎng)于先，預防為主，防患于未然，是維護健康的前提和基礎！亞健康—21世紀人類健康的頭號殺手7文檔名稱|章節(jié)名稱人的健康

受到哪些因素的困擾？

三調整：扶正氣、平陰陽、調臟腑養(yǎng)生固本，健康人生

扶正氣——

扶持人體抵御各種致病因素侵襲的能力《黃帝內經(jīng)》：“正氣存內，邪不可干”，只有正氣充盈，才具備堅實的健康基礎，所以扶正氣是養(yǎng)生固本的最基本原則。平陰陽——人體正常的生命活動，是陰陽保持協(xié)調平衡的結果；陰陽失調是導致疾病的根本。因此，保持人體自身的陰陽平衡，以及與自然界四時陰陽變化相適應，做到平陰陽，是達成健康的又一關鍵。調臟腑——

人體的健康是建立在臟腑功能正常發(fā)揮的基礎上，疾病與亞健康往往因為臟腑功能失調而產(chǎn)生。因此，達成健康需要有針對性地進行臟腑調理。

養(yǎng)生原則10文檔名稱|章節(jié)名稱

養(yǎng)生核心固本抗病能力適應環(huán)境的能力自我康復的能力

強化和提升人體的生命力

養(yǎng)生固本旨在提升人體內在的生命力養(yǎng)生固本，不斷激發(fā)生命潛能，獲得：三平衡、三富足、三和諧健康人生12文檔名稱|章節(jié)名稱

四季養(yǎng)生——

中國優(yōu)秀養(yǎng)生文化的重要組成

●

臟腑調養(yǎng)：春——肝，夏——心，長夏——脾秋——肺，冬——腎。人體五臟生理活動，必須適應四時陰陽變化的規(guī)律,“順四時而適寒暑”,做到與外界環(huán)境保持協(xié)調平衡,并在不同的季節(jié)重點調養(yǎng)不同的臟腑,才能擁有健康的身體?！翊合酿B(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰14文檔名稱|章節(jié)名稱●

夏季的氣候特點：■夏季養(yǎng)生與保健盛夏氣候炎熱、陽氣最盛；長夏多雨潮濕、悶熱蒸騰；太陽熾熱高懸、晝長夜短。高溫多濕多雨多日曬●夏季常見的健康隱患：

易加重心臟負擔

易出現(xiàn)脫水、中暑

易發(fā)生脾胃受損：

胃腸炎、痢疾、食物中毒……易出現(xiàn)皮膚問題：

痱子、痱毒、皮膚感染、易發(fā)生日照性損害：

15文檔名稱|章節(jié)名稱盛夏防暑

暑為陽邪,容易耗傷津液和元氣：

耗傷津液:

口渴引飲、唇干口燥、尿黃便干、心煩意亂等癥狀;耗傷元氣:

身倦乏力、氣短懶言等一系列陽氣外越等的癥狀。嚴重時可卒然昏倒，不省人事、導致死亡。16文檔名稱|章節(jié)名稱

防暑措施

■

多食益氣生津的物質1.多食消暑益氣生津食物：消暑食物:清熱、微涼，如西瓜、苦瓜等益氣生津:山楂、金銀花、五味子、鴿肉等

3.補充優(yōu)質蛋白質：魚、肉、奶、蛋、豆類

4.補充足夠的水分:多喝鹽糖水,合理飲食17文檔名稱|章節(jié)名稱合理起居晚睡早起、注意防曬、防納涼過度睡眠調節(jié)：

晚睡早起、適當午覺等。避免過度暴曬、防日光中紫外線照射傷害:勿在陽光下久置與暴曬,防皮膚損傷,用好防護用具，做好防曬措施?！?/p>

避免在檐下、過道或露天乘冷過夜?！?/p>

乘涼時，要特別注意腹部的保護?！?/p>

不可飲冷無度，致使中氣內虛。防納涼過度18文檔名稱|章節(jié)名稱濕為陰邪,好傷人體陽氣,亦好傷脾陽。

脾陽為濕邪所困，則可導致脾氣升降失合，不能正常運化。盛夏避濕邪1.多吃健脾和胃利濕的食物.

黨參白術山藥山楂茯苓陳皮、

冬瓜南瓜蓮子姜等。2.少吃寒冷的食物，以防中氣內虛。3.注意食品衛(wèi)生和個人衛(wèi)生.4.加強腸胃保健品的養(yǎng)護.保健措施

20文檔名稱|章節(jié)名稱心與夏季相應，夏季應注意養(yǎng)心安神：心主血脈，心主神志，主管人的精神活動.心是五臟六腑之主，主明則下安,心動則五臟六腑皆搖。

●

夏季活動量增大，臟腑功能加強，心跳加快，心臟負擔加重，心氣易虧耗?！?/p>

盛夏炎熱，出汗量大，使循環(huán)血容量減少,心跳加快，而使心臟負擔加重?！?/p>

冷氣刺激,血管收縮，可誘發(fā)心腦血管疾病。●

大量出汗，導致血液粘稠度增高，血流緩慢，易導致血栓的形成。調臟腑：盛夏養(yǎng)心21文檔名稱|章節(jié)名稱保持一個淡泊寧靜的心境、心情平和、胸懷寬闊、安然自得，避免心火內生。保持精神愉悅：合理的情志23文檔名稱|章節(jié)名稱扶正氣：冬病夏養(yǎng)保健康1、提高身體免疫力：

（1）活化身體細胞（2）提供營養(yǎng)物質2、補鈣、補鐵，合理曬太陽3、保證睡眠、適當鍛煉●心血管的保健：

心主夏、屬火，冬季則水盛，水克火。●陽虛體質的保?。嚎墒龟枤獬鋵崳鰪姷挚沽??！衿渌井愑诎l(fā)作的慢性疾病，特別是呼吸系統(tǒng)的疾病措施24文檔名稱|章節(jié)名稱雙低聚糖腸健康調節(jié)腸道菌群和胃消食培補脾胃-----常欣衛(wèi)口服液腸胃功能增強中草藥復方

補氣健脾猴頭菇多糖胃健康修復保護胃粘膜26文檔名稱|章節(jié)名稱清除自由基提高機體抗氧化能力

維康素益氣養(yǎng)陰

抗輻射、延緩衰老、對化學性肝損傷有保護作用

健康、活力、好狀態(tài)！

五味子乙素

生脈散衍化方五味子、人參花旗參、麥冬27文檔名稱|章節(jié)名稱扶正氣：增健、靈芝皇、鈣片、營養(yǎng)適/營養(yǎng)樂

平陰陽：男仕、女仕調臟腑：調養(yǎng)脾胃：常欣衛(wèi)/兒童護養(yǎng)心臟：海豹油

護養(yǎng)肝臟：靈芝皇、維康素其他需求：紅果清露、潤和津露潤紅胭、桑糖飲、無限極保健品夏季組合應用28文檔名稱|章節(jié)名稱復合多糖（增健）的研發(fā)第一軍醫(yī)大學的冼顯秀教授70年代開始研制復合多糖，科學組合、合理配比、分子結構的改造，充分發(fā)揮多糖的生物活性及其互補性.使之組合后的復合多糖其藥理協(xié)同效應達到1+1大于2。是任何單一多糖簡單組合所無法比擬的。30文檔名稱|章節(jié)名稱增強免疫作用（一）復合多糖與單一真菌多糖免疫作用比較增加巨噬細胞數(shù)量增加巨噬細胞活性增加T淋巴細胞活性增加T淋巴細胞轉化率增加抗體形成細胞數(shù)

增加抗體產(chǎn)量抑制腫瘤細胞量抑制腫瘤生長增加淋巴細胞總數(shù)增加紅細胞總數(shù)增加T淋巴細胞總數(shù)增加B淋巴細胞總數(shù)增加血紅蛋白含量香菇多糖銀耳多糖金針菇多糖茯苓多糖復合多糖&&&&&&&&&&&&&C，C，C，C，C，C，C，C，C，&&&C，&&&&&&&C，C，C，C，CC，C，C，C，﹐C，&C，&C，C，C，C，&&&&&C，&C，C，C，C，C，31文檔名稱|章節(jié)名稱2.補益類及清熱解毒類中草藥---組方原則

通過養(yǎng)血安神，滋腎潤肺、健睥養(yǎng)胃、清肝解毒等藥理作用，整體調理臟腑機能。增健口服液組方功效及特點1.復合多糖---為核心成分

能高效“補益正氣”，“扶正祛邪”.有效調節(jié)免疫機能，增強抗病能力。

32文檔名稱|章節(jié)名稱復合多糖實驗結論增健口服液是真正的功能性保健產(chǎn)品!完全有別于營養(yǎng)素補充劑性質的保健品！具有增強巨噬細胞功能具有增強細胞免疫功能具有增強體液免疫功能具有抗疲勞功能具有明顯抗缺氧功能具有對血紅蛋白、紅細胞數(shù)量增多功能具有保肝解毒功能33文檔名稱|章節(jié)名稱榮譽榜增健口服液上市十余年來,暢銷不衰,獲獎無數(shù)：■

2005年1月,無限極增健口服液被中國保健協(xié)會評為“中國保健行業(yè)名牌產(chǎn)品”；■增健口服液連續(xù)四屆在中國國際保健節(jié)上被授予“十佳保健品”榮譽稱號！■

2006年5月無限極增健口服液喜獲“中國保健品十大最具公信力品牌”殊榮!■

2006年6月增健口服液在第六屆中國國際保健節(jié)上喜獲“優(yōu)秀產(chǎn)品”獎。34文檔名稱|章節(jié)名稱扶正固本靈芝皇35文檔名稱|章節(jié)名稱靈芝《神農(nóng)本草經(jīng)》：

“上上之藥”，“對頑疾常有驚人之效”《本草綱目》：

“益心氣、增智慧、不忘、久食輕身不老”

現(xiàn)代大量中醫(yī)實驗研究及臨床應用證明:醒腦安神、強心護肝、滋補強壯、扶正固本而防癌、抗癌是它最大的功效！(一)有關靈芝的中醫(yī)理論評述36文檔名稱|章節(jié)名稱靈芝《神農(nóng)本草經(jīng)》：

“上上之藥”，“對頑疾常有驚人之效”《本草綱目》：

“益心氣、增智慧、不忘、久食輕身不老”

現(xiàn)代大量中醫(yī)實驗研究及臨床應用證明:醒腦安神、強心護肝、滋補強壯、扶正固本

而防癌、抗癌是它最大的功效！

有關靈芝的中醫(yī)理論評述37文檔名稱|章節(jié)名稱靈芝成份及藥理作用

靈芝多糖

增強免疫機能，抑殺癌變細胞提高機體耐缺氧能力，抗輻射

靈芝酸

完善抑瘤免疫機制，抑殺癌變細胞

止痛、鎮(zhèn)痛、保肝、解毒

有機鍺

促進體內干擾素生成

抑制癌細胞繁衍

酶、多肽

減少“自由基”對肝臟的危害

維護肝臟功能

成份

作用38文檔名稱|章節(jié)名稱

靈芝皇膠囊■

取材優(yōu)質赤靈芝，有效抑制腫瘤，功效可靠。■

是第一軍醫(yī)大學與香港科技大學中藥研究中心聯(lián)合研制開發(fā)的融“