抗擊疫情寢室鍛煉活動策劃書

抗擊疫情寢室鍛煉活動策劃書一、活動背景疫情當(dāng)下，考驗著我們的身體抵抗力，我們要戰(zhàn)勝它，不僅僅是要做好防疫工作，更要加強(qiáng)自身身體素質(zhì)，讓病毒無可趁之機(jī)。我校積極響應(yīng)國家防疫政策“封校不封心，運動不打爛”，特此開展此次寢室運動接龍打卡活動，讓同學(xué)們宅在寢室也能擁有良好的身體素質(zhì)。二、活動主題及目的身體是革命的本錢。本次活動以增強(qiáng)同學(xué)們的身體素質(zhì)，豐富同學(xué)們封校期間的生活為目的，做到“封校不封心，運動不打爛”，讓大家一起健康運動，讓身體和心靈的極度舒適共同鑄成抗擊疫情的防線，迎接戰(zhàn)“疫”勝利的陽光。三、活動主題封校不封心，大家一起來運動四、活動對象全體學(xué)五、活動時間時間：2022年—月—日——2022年—月—日晚19:00六、活動內(nèi)容及要求（一）活動內(nèi)容.活動形式：（1）打卡接龍：參賽選手采用拍攝視頻的方式，每天通過qq空間@組內(nèi)隊友在其基礎(chǔ)上增加運動個數(shù)接龍打卡。（2）擂臺PK：參賽隊伍一對一PK挑戰(zhàn)，獲勝隊伍可獲5分積分，并可在接龍基礎(chǔ)上累加積分（PK應(yīng)對應(yīng)人數(shù)發(fā)起，不同人數(shù)的隊伍不應(yīng)進(jìn)行PK）。注：擂臺PK為加分項，在打卡接龍的基礎(chǔ)上選擇是否參加擂臺PKO參加PK賽的隊伍應(yīng)自行尋找對手并提前與對手商量好當(dāng)天進(jìn)行PK,打卡動態(tài)中應(yīng)表明PK對手。.主要運動類型及要求：（1）仰臥起坐：女子起步20個，男子起步25個，每增加5個記1積分。發(fā)起PK的隊伍女子起步25個，男子起步30個。（2）俯臥撐：女子起步10個，每增加3個記1積分；男子起步15個，每增加4個記1積分。發(fā)起PK的隊伍女子起步15個，男子起步20個。（3）健子操：起步3分30秒，每增加一分鐘記1積分。發(fā)起PK的隊伍起步為4分30秒。（4）跑步：使用Keep記錄能量消耗，起步80千卡，每增加20千卡記1積分。發(fā)起PK的隊伍起步為100千卡。（5）參賽隊伍每日完成基礎(chǔ)打卡任務(wù)方可獲得相應(yīng)積分。（二）活動要求.積分規(guī)則：本次活動采用積分制，每次每人運動打卡達(dá)到起步標(biāo)準(zhǔn)即可獲得5積分。以個人形式或組隊形式參加的累計積分上限均為30積分，另PK勝利小組可以另獲得5積分。.PK獲勝準(zhǔn)則：以每日單人或隊伍累計的積分進(jìn)行比拼（一輪定勝負(fù)），若進(jìn)行PK兩方的積分均達(dá)到上限即打平，則兩方均加5積分。.內(nèi)容完整：每次發(fā)布動態(tài)至少包括運動個數(shù)或時長、運動視頻并艾特下一位與相應(yīng)負(fù)責(zé)人（組隊參加的可加上隊伍名稱）。運動形式為跑步的參賽人員應(yīng)另附消耗能量的截圖。每晚22:00由負(fù)責(zé)人統(tǒng)計積分及點贊人數(shù)，第二天上午11:00點公示積分和點贊結(jié)果在參賽群內(nèi)。.評選標(biāo)準(zhǔn)：活動結(jié)束時，將根據(jù)每支隊伍累計積分、視頻內(nèi)容評分綜合統(tǒng)計出前十組分別進(jìn)行獎勵。注：各獎項均不疊加o七、活動流程（一）前期宣傳通過線上宣傳的方式對院內(nèi)全體學(xué)生進(jìn)行宣傳。并與各班進(jìn)行對接，詳細(xì)告知本次活動的實施計劃，調(diào)動同學(xué)們的積極性,邀請感興趣的同學(xué)掃碼進(jìn)群（QQ群二維碼見附件），保證活動的順利開展。（二）參賽類型分為單人和組隊，組隊最多不超過3人?？膳c本班同學(xué)組隊，亦可跨班組隊。（三）提交方式各參賽者以班級為單位于—月—日19:00前將報名表交給對接的干事o（四）后期工作.部門工作人員每晚22:00收集視頻并記錄當(dāng)天積分。.總結(jié)活動優(yōu)缺點。九、注意事項.由—統(tǒng)計本班報名人員的信息并填寫好匯總表，且每班負(fù)責(zé)人須在規(guī)定報名時間之前將參賽人員報名信息上交至干事_處，逾期視為棄權(quán)。.名單上須有參賽人員姓名、班級、參賽類型（單人或組隊，組隊表明人數(shù)）、QQ等基本信息（已自行組隊的可在備注欄填寫隊伍名稱）。.每次須采用不同拍攝角度，每組成員須在每晚21：00之前全部打卡完成，逾期作廢。運動視頻應(yīng)全程進(jìn)行拍攝，俯臥撐和仰臥起坐可適當(dāng)加速，跑步可進(jìn)行適