熱門優(yōu)選預(yù)防近視演講稿范文

精品文檔熱門優(yōu)選預(yù)防近視演講稿范文熱門優(yōu)選預(yù)防近視演講稿范文同學(xué)們，時下青少年近視問題被社會廣泛關(guān)注，國家有關(guān)部門召開了防控近視視頻會議，各地也紛紛采取措施預(yù)防青少年近視。下面我們來理解一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防方法。隨著現(xiàn)代社會競爭壓力的加大，小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)也越來越重，由此導(dǎo)致了越來越多的近視眼的出現(xiàn)，而且年齡也越來越小，這是令家長和學(xué)校非常擔(dān)憂的問題。小學(xué)生怎樣預(yù)防近視眼？下面為大家介紹一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防：〔1〕在學(xué)習(xí)中注意適中選擇使用聽來替代閱讀，以減輕眼睛看近負(fù)荷?！?〕防止連續(xù)看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息，看遠(yuǎn)處10—15分鐘。盡量控制每天累計(jì)看近時間，最好不要超過6小時?！?〕注意改善需要較長時間看近的環(huán)境。教室光線要充足，桌面、黑板不要反光過強(qiáng)，光強(qiáng)要拉窗簾，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位；孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25—40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜?！?〕糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的間隔要保持在約33厘米，眼睛間隔35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米，間隔38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看?！?〕假如在持續(xù)看近的時候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞病癥，要立即停頓看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。假如通過上述處理，仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了?！?〕盡量少玩需要長時間看近的游戲。現(xiàn)代城市學(xué)生游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩具、游戲機(jī)、電腦、電視等，每天很少有時機(jī)能脫離視近環(huán)境。為此，同學(xué)們要改變游戲方式，多做室外活動。熱門優(yōu)選預(yù)防近視演講稿范文親愛的同學(xué)們，尊敬的老師們：上午好！中華人民共和國教育部規(guī)定：每學(xué)期開學(xué)第三周為“防近宣傳周”目的是實(shí)在加強(qiáng)學(xué)生的視力保護(hù)工作。近視是指裸眼看不清遠(yuǎn)方的目的，視力低于5、0以下，經(jīng)研究近視產(chǎn)生的原因大局部是閱讀間隔過近，閱讀時間過長，特別是讀寫姿勢的不正確造成的。我校同學(xué)們近視的發(fā)病率，隨年齡的增長而持續(xù)增高，發(fā)病的年齡也越來越小，其實(shí)預(yù)防的方法就在我們平時生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中。1、保證充足的睡眠，每天不少于10小時，因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲勞，另外內(nèi)分泌激素增多，對我們的生長也很重要。2、注意用眼衛(wèi)生：要做到二要二不要。二要：讀書、寫字姿勢要端正，眼睛與書本的間隔要做到一尺，握筆時食指與筆尖要有一寸，寫字時胸口離課桌沿一拳?！矊W(xué)校每天的練字時間就是培養(yǎng)學(xué)生正確的書寫姿勢〕，二不要：不要躺在床上或在乘車走路時看書，不要在光線暗弱或強(qiáng)光下看書寫字。不用臟手揉眼睛，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，患有沙眼及時治療。3、創(chuàng)造良好的讀書環(huán)境，保證室內(nèi)照明不低于250lx，連續(xù)看書，寫字40分鐘后休息10分鐘，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方或看綠色的植物，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。4、注意合理科學(xué)的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因營養(yǎng)不平衡而影響視力。5、如患有近視，要聽從醫(yī)生指導(dǎo)，耐心堅(jiān)持矯正。6、認(rèn)真做好眼保健操，眼保健操是根據(jù)我國古代的醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)和推拿學(xué)的原理，結(jié)合醫(yī)療體育成為一種保護(hù)眼睛的自我按摩法，主要是通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶周圍的血液循環(huán)，改善視神經(jīng)的營養(yǎng)。消除眼內(nèi)的過度充血，到達(dá)消除眼睛疲勞的目的。如今我國有兩套眼保健操，一套是4節(jié)的就是我們?nèi)缃褡龅难鄄佟Ｒ惶资?0xx年新推出的六節(jié)眼保健操圖，為了同學(xué)們的眼操做的正確，我建議：低年級的同學(xué)可以利用休息時間和家長一起上網(wǎng)看視頻，中、高年級的同學(xué)可看教室內(nèi)的眼保健操掛圖，也可以利用課間休息時間到保健室找我咨詢。7、看電視的時間不能超過40分鐘，間隔是電視角對角線的5倍。同學(xué)們，有校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心，有班主任的管理，有全體老師的支持特別是我們每一個同學(xué)的重視，一定會將每天二次的眼保健操做的正確，我校近視率也會越來越下降。謝謝。熱門優(yōu)選預(yù)防近視演講稿范文老師們、同學(xué)們：大家早上好！我今天國旗下講話的題目是：保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這沖動人心的情景？對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一局部。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙亮堂的眼睛是一件多么幸福的事情?？墒?，環(huán)顧四周，患近視的同學(xué)越來越多了，為什么會這樣呢？大局部同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的學(xué)業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶然有意識地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或加深近視度數(shù)。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去明晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕！為了你能繼續(xù)擁有一雙亮堂的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了你今后的生活工作更加美妙，每一位同學(xué)都要把眼睛要求落實(shí)到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點(diǎn)：一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正。不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。三、始終保持室內(nèi)充足的光線，光線缺乏時要及時開燈。四、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)才能的重要原因，也是保持身體安康的.主要因素。五、多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。六、合理安排我們的飲食構(gòu)造，不偏