乳腺癌的日常保健方法與飲食禁忌

乳腺癌的常保健方法飲食禁忌？乳腺癌者日常飲食健方法下：1、多攝取含豐富纖維素的食品：肥胖和體重的增加都有可能導(dǎo)致乳腺癌發(fā)生因此乳腺癌的飲食對女性非常重要女性平時應(yīng)少攝取動物性脂肪多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、谷類和豆類，進(jìn)而減少身體中可能導(dǎo)致乳腺癌的雌激素，降低乳腺癌的發(fā)生率。2、每天四至六份高纖維食物：高纖維的食譜意味著體重減輕，從而起到降低乳腺癌危險(xiǎn)的作用。研究發(fā)現(xiàn)，每日食用多于克纖維的乳腺癌幸存者比其他患者雌激素水平低，而這些雌激素被證實(shí)與乳腺癌有關(guān)。因此建議食用全麥早餐谷物全麥面包和全麥面條作為晚餐另一個獲取纖維的方法是食用蔬菜豆子湯作為午餐，新鮮蔬菜蘸豆泥作為下午茶。3、每天多于九份的蔬菜和水果：研究顯示蔬菜和水果富含植物化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)幫助抵御包括乳腺癌在內(nèi)的各種疾病勒岡健康科學(xué)大學(xué)癌癥研究所的研究發(fā)現(xiàn)每日食用五份以上蔬菜水果的女性比僅僅食用一兩份蔬菜水果的女性患乳腺癌的危險(xiǎn)低50%。4、不要飲酒：如果每天喝一次酒，那患乳腺癌癥的危險(xiǎn)性就增加百分之十一。每天喝兩次，其危險(xiǎn)性就是百分之二十四。如果每天喝兩次以上，那么其危險(xiǎn)性就增至百分之四十所以奉勸喜好飲酒的女士們最好是每周飲酒不超過三次，而且量要適可而止。5、養(yǎng)成運(yùn)動好習(xí)慣：據(jù)醫(yī)學(xué)專家統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常運(yùn)動的女性，患乳腺癌的幾率比不運(yùn)動的女性低30%。多做運(yùn)動不僅有益身體健康，還能預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。6、加強(qiáng)補(bǔ)硒：元素硒是抗癌之王，可以很好的抑制腫瘤細(xì)胞DNARNA及蛋白質(zhì)合成使腫瘤細(xì)胞在活體內(nèi)增值力減弱達(dá)到一個控制腫瘤細(xì)胞的生長分化/

的目的從而輔助患者加強(qiáng)對腫瘤的控制降低后期復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)且元素硒也可以很好的活化患者免疫機(jī)能，提升免疫力，改善患者的后期生存質(zhì)量。補(bǔ)硒可多食一些富含硒的食物，如蘆筍，蘑菇，紫薯等，但是要注意的人體對食物中的硒吸收不是很高此食補(bǔ)補(bǔ)硒只能作為一個輔助手段來配合一些高吸收高轉(zhuǎn)化的補(bǔ)硒制劑，高吸收的補(bǔ)硒制劑也就是成分富含麥芽硒與維生素的，諸如體恒健硒維康片等，這個是康復(fù)期癌癥患者常用的，較為妥當(dāng)安全。乳腺癌少吃的食物1、甜食：廚房里最好少存些糖。吃糖過多容易導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。2、肉類：吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問題的幾率相對較小。3、鹽和快餐食品：鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內(nèi)保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應(yīng)盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品快餐食品往往含鹽也較高需要指出的是快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重，也應(yīng)當(dāng)盡量少吃。4、土豆：土豆的升糖指數(shù)相對較高，若把土豆當(dāng)菜吃，不減少主食的量，會讓血糖猛升，長期吃易導(dǎo)致肥胖，從而增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。5、酒：女性過量喝酒會導(dǎo)致雌激素水平紊亂，增加患乳癌的危險(xiǎn)。6、咖啡：過