大學(xué)生心理健康教育-新生適應(yīng)word版本

只供學(xué)習(xí)與交流只供學(xué)習(xí)與交流大學(xué)生心理健康教育教案教學(xué)目標(biāo)：了解本學(xué)科的主要內(nèi)容教學(xué)課時(shí)：1教學(xué)方法：教學(xué)內(nèi)容：一、歡迎新同學(xué)自我介紹，同學(xué)們“滾雪球”相互介紹。介紹本學(xué)期所授課程大學(xué)生心理健康教育【圖片導(dǎo)入】引發(fā)興趣，人們坐電梯為什么眼睛喜歡向上看？0.6-1.51“解放”前進(jìn)，從而緩解焦急的心理。何謂健康？健康包含生理、心理和社會(huì)適應(yīng)良好三個(gè)方面。圖片展示人類心理健康狀態(tài)的分布。二、大學(xué)生心理健康教育的主要內(nèi)容包括新生適應(yīng)、自我意識(shí)、人際關(guān)系、壓力應(yīng)對(duì)、心理危機(jī)干預(yù)、心理咨詢和幸福心理幾大模塊的內(nèi)容。大學(xué)生心理健康教育工作主要從課堂教育、團(tuán)體輔導(dǎo)和心理咨詢?nèi)齻€(gè)方面著手開展。學(xué)習(xí)方法：聽、記、思、練三、本學(xué)期的教學(xué)要求考核方式：必修課考查課平時(shí)出勤、作業(yè)活動(dòng)完成、課外自我反思、課堂筆記、畫幸福樹等考核等級(jí)：良好中等及格不及格四、相關(guān)說明：1、所有的作業(yè)、筆記必須是自己的，不得借用，不得找任何理由為自己開脫，堅(jiān)決“打假”，雙方都扣分，情節(jié)嚴(yán)重影響期末成績(jī)，可能不及格。2、上課前需將手機(jī)、mp3等電子設(shè)備關(guān)閉，若發(fā)現(xiàn)上課使用的，沒收交由班主任、政教處。3、在課前或課后的點(diǎn)名中將記錄大家本次課的課堂表現(xiàn)，到期末作為參考。第一章大學(xué)生新生適應(yīng)教案教學(xué)目標(biāo)：了解新生適應(yīng)包含的幾大方面掌握積極適應(yīng)大學(xué)新生活的方法教學(xué)方法：講授法、案例法、討論法教學(xué)內(nèi)容：一、大學(xué)是什么？蔡元培：大學(xué)者，研究高深學(xué)問者。梅貽琦：大學(xué)者，囊括大典，網(wǎng)羅眾家之學(xué)府也。no；todototogether；最后是學(xué)怎樣做人：learntobe。大學(xué)是人生中最為關(guān)鍵的階段，從入學(xué)的第一天起，你就應(yīng)該對(duì)大學(xué)有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和規(guī)劃。一個(gè)同學(xué)這樣說：大一是？大二是——，大三是！每一段時(shí)間都是限量版，人生沒有彩排，每個(gè)階段都要努力、進(jìn)取，積極地獨(dú)立地適應(yīng)新的生活和學(xué)習(xí)的環(huán)境。二、大學(xué)時(shí)期面臨的變化【視頻】找自己小結(jié)：珍惜大學(xué)生活，制定計(jì)劃，合理分配大學(xué)生活的時(shí)間。【小組討論】聆聽大家的聲音上了大學(xué)之后，你的學(xué)習(xí)、人際和生活都發(fā)生了什么變化？小結(jié)：大學(xué)新生面臨的變化幾大因素：生活、人際、學(xué)習(xí)、心理……（一）生活環(huán)境的變化1、生活方式的改變生活。2、地理環(huán)境的變化。每一位同學(xué)都要面對(duì)陌生的校園和城市，要適應(yīng)新的氣候，飲食習(xí)慣、語言文化等。3、生活內(nèi)容的變化。大學(xué)的生活是五顏六色的，走進(jìn)大學(xué)，除了學(xué)習(xí)之外，有大量的閑暇時(shí)間，可以從事豐富多彩的文體活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐，還可進(jìn)行廣泛的人際交往。（二）學(xué)習(xí)環(huán)境的變化1、學(xué)習(xí)內(nèi)容的變化中學(xué) 語文數(shù)學(xué)英語物理化學(xué)歷史等學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)容沒有選擇的余地。大學(xué) 專業(yè)課、基礎(chǔ)課(英語、計(jì)算機(jī))、公共課、選修課。一專多能的培養(yǎng)，課程多信息量大,而且更加強(qiáng)調(diào)合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)。2、學(xué)習(xí)方式的變化中學(xué) 教師為主大學(xué) 更強(qiáng)調(diào)啟發(fā)性、研討性、自學(xué)式教育，課堂講授時(shí)間相對(duì)較少，覆蓋內(nèi)容相較多講課速度快跨度大尤其是基礎(chǔ)課內(nèi)容多速度快跨度大也不一定按書本講。3、學(xué)習(xí)目的不同中學(xué) 基礎(chǔ)教育，突出普遍性和基礎(chǔ)性，為升學(xué)作準(zhǔn)備大學(xué) 為社會(huì)培養(yǎng)高級(jí)專門人才，以畢業(yè)就業(yè)作準(zhǔn)備。4、學(xué)習(xí)要求不同中學(xué) 更看重考試分?jǐn)?shù)大學(xué) 重視理論聯(lián)系實(shí)際的能力，對(duì)學(xué)生的獨(dú)立性和創(chuàng)造性要求更高。（三）人際環(huán)境的變化1、大學(xué)里師生關(guān)系變得相對(duì)松散在學(xué)習(xí)和生活上，大學(xué)老師只把握大的方向，具體的工作大多由學(xué)生自己或班干部組織完成。2、大學(xué)里同學(xué)之間的人際關(guān)系非常密切大學(xué)里接觸最多的是同學(xué)，但由于班級(jí)和宿舍里的同學(xué)分別來自不同地域和不同層次的家庭，他們?cè)谒枷胗^念、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)、生活方式、生活習(xí)慣等方面都存在著明顯的差異，在遇到實(shí)際問題的時(shí)候往往容易發(fā)生沖突。3、大學(xué)里對(duì)人際交往的需求更為迫切從人際交往的需求看，由于中學(xué)生有父母的照顧和高考學(xué)習(xí)的壓力，對(duì)友誼的渴望不那么強(qiáng)烈,但大學(xué)生則渴望得到良師益友。4、大學(xué)生的人際交往范圍更廣人要生存，必須與人相處——和諧的人際關(guān)系人要幸福，必須有親密的關(guān)系——親密關(guān)系（四）心理環(huán)境的變化1、自豪感與自卑感的矛盾從父母的“重點(diǎn)保護(hù)動(dòng)物”到“沒人理”從學(xué)習(xí)上的“核心人物”到學(xué)習(xí)“不再是最好的”從人際關(guān)系的“孩子王”到“沒有什么朋友”2、新鮮感與懷舊感的矛盾一開始，對(duì)周圍的一切都懷有強(qiáng)烈的新鮮感和好奇心。一段時(shí)間后，新鮮感和好奇心消失，強(qiáng)烈的懷舊感開始出現(xiàn)。3、獨(dú)立感與依賴感的矛盾由中學(xué)生向大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變，渴望能自己主宰自己的學(xué)習(xí)、生活和命運(yùn)，成人意識(shí)、自由感和獨(dú)立感都大大增強(qiáng)。但在學(xué)習(xí)、生活、經(jīng)濟(jì)和心理上對(duì)家長(zhǎng)和老師長(zhǎng)期形成的依賴感還難以徹底擺脫。4、輕松感和空虛感的矛盾經(jīng)過多年的寒窗苦讀和激烈的高考競(jìng)爭(zhēng)，大學(xué)應(yīng)該是歇歇腳、喘口氣、輕松輕松，輕松后又覺得大學(xué)不如高中充實(shí)，空虛感油然而生5、理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾進(jìn)大學(xué)前，覺得大學(xué)是理想的天堂和充滿詩情話意的樂園……進(jìn)大學(xué)后，原來大學(xué)仍然要面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)、激烈的競(jìng)爭(zhēng)和以教室(圖書館)—食堂—宿舍三點(diǎn)一線為主的生活……6、渴望友誼與自我封閉的矛盾遠(yuǎn)離了熟悉的環(huán)境和親朋好友，在新的環(huán)境也渴望與人溝通和交流。但在新環(huán)境中缺乏交往的主動(dòng)性和勇氣,不愿向新同學(xué)和新老師敞開心扉、吐露心里話?！景咐靠赐赀@個(gè)案例，同學(xué)們有沒有產(chǎn)生共鳴？應(yīng)該怎么辦？小結(jié)：環(huán)境的變化產(chǎn)生心理的不適應(yīng)是必然的；問題就是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)；每個(gè)人都面對(duì)適應(yīng)的問題，每個(gè)人都有適應(yīng)的任務(wù)，需要積極去應(yīng)對(duì)；現(xiàn)階段的主要任務(wù)就是適應(yīng)新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境：中學(xué)時(shí)的我——學(xué)別人走路，大學(xué)時(shí)代的我——學(xué)別人走路三、大學(xué)新生適應(yīng)期的心理調(diào)適（一）正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境。適應(yīng)校內(nèi)和校外環(huán)境，積極參加學(xué)生活動(dòng)。（二）正確認(rèn)識(shí)自己，加強(qiáng)自我管理。1、客觀的認(rèn)識(shí)自己外貌，品德，才能，個(gè)性，優(yōu)點(diǎn)、不足，過去、現(xiàn)在，自我暗示法（文字、鏡子、語言。2、加強(qiáng)自我管理大學(xué)學(xué)習(xí)的課程多，課時(shí)少，每天的上課密度也不一樣，有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)一天僅有1、2節(jié)課的情況。大量的空余時(shí)間決定了自主學(xué)習(xí)是大學(xué)里主要的學(xué)習(xí)方式。計(jì)劃。（三）掌握人際交往的技巧12、學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)換位思考3、克服自我中心傾向【案例】如何處理好人際關(guān)系小結(jié)：人際相處要多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往變得更輕松?。ㄋ模W(xué)習(xí)的適應(yīng)“在中學(xué)階段，學(xué)生伏案學(xué)習(xí)；在大學(xué)里，學(xué)生需要站起來，四面觀望易見的免費(fèi)資源，還有許多是看不見的，例如社團(tuán)，就是我們開發(fā)資源的好地方。（五）學(xué)會(huì)舒緩心理壓力和調(diào)試情緒。方法一：傾訴方法三：自我暗示法方法四：運(yùn)動(dòng)智，就像女孩在心情不好時(shí)，拼命吃零食，以此來調(diào)節(jié)郁悶的情緒。方法五：注意力轉(zhuǎn)移如轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工