別輕易說“相信你一定會(huì)好起來”

本文格式為Word版，下載可任意編輯——?jiǎng)e輕易說“相信你一定會(huì)好起來”小月兒

高三年級(jí)女生小Y，來到咨詢室說，近段時(shí)間進(jìn)入不了學(xué)習(xí)狀態(tài)。明知高三學(xué)業(yè)繁重，應(yīng)當(dāng)認(rèn)真投入，但無論怎樣逼自己振作起來，都無濟(jì)于事。她嘗試著做些自己之前特別喜歡的事情調(diào)整一下狀態(tài)，但發(fā)現(xiàn)即便是之前覺得開心的事，現(xiàn)在也都沒興趣做了。

小Y還告訴我，她曾想把自己的感受告訴父母和老師，他們也對(duì)她表達(dá)過關(guān)心和勉勵(lì)。小Y狀態(tài)不好，爸爸抽出時(shí)間跟她閑聊，勉勵(lì)她：“我相信你一定會(huì)好起來。〞爸爸講的道理，開始還有啟發(fā)，可20分鐘后就聽不進(jìn)去了。

媽媽在教育行業(yè)工作，她自認(rèn)為在教育方面很有方法，特別擅于勉勵(lì)女兒。當(dāng)小Y跟媽媽說自己身心難受時(shí)，媽媽安慰說：“沒關(guān)系，媽媽當(dāng)年也經(jīng)歷過，別太慌張，逐漸來。〞然后，這位當(dāng)年的學(xué)霸媽媽傳授給女兒好多學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和方法，勉勵(lì)她：“相信你一定會(huì)好起來〞。小Y能感受到媽媽的一片苦心，但心里依舊很慌張。

班主任老師了解到小Y的狀況，也找她談話：“你這樣的狀況，我以前也有學(xué)生遇到過，咬牙堅(jiān)持一下就好了。〞同樣也表示“相信你一定會(huì)好起來〞！

大人的話，讓小Y覺得自己太矯情了。

聽完小Y的表達(dá)，我反饋了我的感受：“我感覺到了這段時(shí)間你特別不簡單。同時(shí)，我也看到了你為了讓自己好起來，做出了各種嘗試，你在這么憂傷的狀況下，一直都沒有放棄努力，這一點(diǎn)真的很了不起！〞小Y聽我這么說，忸怩地笑了，隨即又說：“可是這些努力都貌似沒什么用??！〞

我說：“應(yīng)當(dāng)說，你覺得這些努力都沒什么用。〞小Y似懂非懂，但還是點(diǎn)了點(diǎn)頭表示認(rèn)可。我接著說：“當(dāng)聽你說到爸爸媽媽和班主任老師都說‘相信你一定會(huì)好起來’，我心里有種不安逸的感覺，甚至?xí)X得這種‘相信’有些殘忍。由于這樣的‘相信’意味著他們不樂意看到你脆弱和無助的一面，所以，你需要‘裝’成他們想看到的樣子，但這樣會(huì)消耗更多的心理能量，讓你感覺很累。〞

聽到這里，小Y的眼淚掉了下來，她哽咽著說：“的確是這樣的。〞我一邊給她遞紙巾，一邊告訴小Y，我能體會(huì)她想要快快好起來的心情，但實(shí)際上，現(xiàn)在她的身心能量都處于對(duì)比低的水平，所以不要責(zé)怪自己不努力好起來，更不要難為自己，逼著自己強(qiáng)打精神佯裝頑強(qiáng)。這樣的時(shí)候，求助心理醫(yī)生和心理咨詢師是特別明智的選擇。

從咨詢可以看出，小Y已經(jīng)是明顯的抑郁狀態(tài)。所以我建議她到醫(yī)院的心理門診進(jìn)行診斷，假如有必要，遵醫(yī)囑服藥治療并輔助心理咨詢。

小Y從重要的社會(huì)支持系統(tǒng)中得到的都是看似善意的勉勵(lì)：“相信你一定會(huì)好起來。〞但這樣的“相信〞傳遞給她的信息是：你內(nèi)心的脆弱和無助是我們不樂意接納的。聽到這樣的話，小Y雖然能夠感受到別人的期待，也理解對(duì)方的好意，但心里的感受卻是不太安逸的。只有讓她感覺到，自己這樣“不堪〞是可以被充分地看到，并且