幼兒衛(wèi)生學-第二章-嬰幼兒營養(yǎng)-課件

第二章嬰幼兒營養(yǎng)第一節(jié)營養(yǎng)基礎(chǔ)知識第二節(jié)嬰兒喂養(yǎng)第三節(jié)幼兒膳食1-第二章嬰幼兒營養(yǎng)第一節(jié)營養(yǎng)基礎(chǔ)知識第二節(jié)嬰兒營養(yǎng)是幼兒健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，對幼兒來說，營養(yǎng)不僅能補充生命活動和生活、游戲、學習過程中消耗的能量，還能保證幼兒正常生長發(fā)育的需要，所以保持良好的營養(yǎng)狀況是幼兒最重要的保健措施。因此幼兒園必須科學、合理、衛(wèi)生地安排幼兒的膳食，以促進幼兒的健康成長。2-營養(yǎng)是幼兒健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，對幼兒來說，營養(yǎng)不僅能補充本章主要是介紹幼兒所需營養(yǎng)的基礎(chǔ)知識，幼兒合理營養(yǎng)與平衡膳食的內(nèi)容和實施方法，以及幼兒膳食的調(diào)配和飲食的衛(wèi)生要求。3-本章主要是介紹幼兒所需營養(yǎng)的基礎(chǔ)知識，幼兒合理第一節(jié)營養(yǎng)基礎(chǔ)知識一、營養(yǎng)素

（一）定義營養(yǎng)素是指維護機體健康，提供生長發(fā)育、勞動和活動所需的各種食物中所含的營養(yǎng)成分。（二）分類在人的一生中需從膳食中攝取六大營養(yǎng)素，即蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、無機鹽、維生素和水。其中，蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物均可在體內(nèi)產(chǎn)生熱能，供給機體的能量需要，故又稱為三大產(chǎn)熱營養(yǎng)素。4-第一節(jié)營養(yǎng)基礎(chǔ)知識一、營養(yǎng)素4-5-5-二、各種營養(yǎng)素的功能和食物來源（一）蛋白質(zhì)1.生理功能（1）新生和修補機體組織（2）調(diào)節(jié)生理功能（3）免疫機能（4）提供熱能6-二、各種營養(yǎng)素的功能和食物來源6-2.蛋白質(zhì)的組成和營養(yǎng)價值蛋白質(zhì)是由多種氨基酸組成的，常見的氨基酸有20種，氨基酸分必需氨基酸和非必需氨基酸兩類。蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值的高低，決定于所含氨基酸的種類、數(shù)量及比例是否符合人體需要。7-2.蛋白質(zhì)的組成和營養(yǎng)價值7-3.蛋白質(zhì)的食物來源動物性食物中含蛋白質(zhì)較豐富的有乳類、蛋類、肉類、魚類；植物性食物中豆類及其制品、谷類、干果類的蛋白質(zhì)含量較豐富。

4.幼兒的需要量幼兒因生長構(gòu)成新組織的需要，所需蛋白質(zhì)較成人多，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。在安排幼兒膳食時，動物性蛋白質(zhì)和豆類蛋白質(zhì)以占所需蛋白質(zhì)總量的50％較為理想。8-8-（二）脂肪1.脂肪的生理功能9-（二）脂肪9-2.脂肪的食物來源脂肪主要來自動物性食物，如豬油、牛油、羊油、奶油、肥肉、乳類、蛋類等。部分植物性食物中含量亦較豐富，如豆類、花生、菜籽、芝麻及干果類等。

3.幼兒的需要量脂肪的每日供給量，目前尚無統(tǒng)一規(guī)定。我國營養(yǎng)學家認為，幼兒每日脂肪供給量，一般占每日熱能總量的35%左右。10-2.脂肪的食物來源脂肪主要來自動物性食物，如（三）碳水化合物1.生理功能11-（三）碳水化合物11-2.碳水化合物的組成（1）單糖有葡萄糖、果糖、半乳糖等（2）雙糖有蔗糖、乳糖、麥芽糖等（3）多糖按能否被人體消化吸收可分為兩大類。被人體吸收的與淀粉、糊精；不能消化的為膳食纖維，包括纖維素、果膠類物質(zhì)12-2.碳水化合物的組成12-3.碳水化合物的食物來源糖類主要來源于食物中的谷類和根莖類，少數(shù)來自含食糖的蔬菜和水果等。4.幼兒的需要量幼兒膳食中糖類供給的熱能，占總熱能的50%左右。13-3.碳水化合物的食物來源糖類主要來源于食物中的谷類（四）無機鹽

1.無機鹽的生理功能無機鹽又叫礦物質(zhì)，是人體的重要組成部分，也是調(diào)節(jié)人體生理活動，維持人體正常生理功能不可缺少的物質(zhì)。無機鹽與幼兒生長發(fā)育密切相關(guān)，年齡越小，越易缺乏。

14-（四）無機鹽14-2.幼兒較易缺乏的幾種無機鹽幼兒較易缺乏的無機鹽有鈣、鐵、鋅（1）鈣

1）生理功能；①鈣是構(gòu)成牙齒和骨骼的主要成分，人體內(nèi)的99%以上的鈣在骨骼和牙齒中；②鈣能維持神經(jīng)、肌肉的興奮性，如血鈣降低，神經(jīng)、肌肉的興奮性增強，會引起手足搐搦癥；③鈣能參與血凝過程，是血液凝固的要素；④鈣能參與機體能量代謝和激活酶。

2）缺乏癥；幼兒缺鈣，不僅會造成發(fā)育遲緩，牙齒不整齊，嚴重的還會引起手足搐搦癥或佝僂病。15-2.幼兒較易缺乏的幾種無機鹽15-3）食物來源；食物中乳類含鈣量最高，且易于吸收和利用。魚、蝦、豆類、綠葉蔬菜等含鈣量亦較高。有些蔬菜，如菠菜、莧菜等雖含鈣豐富，但草酸含量亦高，會與鈣形成草酸鈣，難于吸收。4）幼兒的供給量。幼兒正處在生長時期，需鈣量較多，每日約需800mg。給幼兒提供膳食時，多提供蛋白質(zhì)、維生素D等含量豐富的食物，這有利于鈣的吸收。食物中若植酸、草酸含量過高，鈣的吸收率就會降低。16-3）食物來源；16-（2）鐵1）生理功能；鐵是人體營養(yǎng)極為重要的微量元素之一，是合成血紅蛋白的主要成分，人體中60%～70%的鐵在紅細胞中，參與氧的輸送和組織的呼吸。2）缺乏癥；人體內(nèi)鐵的數(shù)量不足即可發(fā)生缺鐵性貧血，影響幼兒體格及智力的發(fā)育。17-（2）鐵17-3）食物來源；鐵主要來源于動物性食物，如肝、瘦肉、動物血、蛋黃等，且吸收率高；綠葉蔬菜、豆類中含有少量的鐵。動物性食物中所含的鐵比植物性食物中所含的鐵吸收率高。4）幼兒的供給量。幼兒每日鐵的供給量標準為10mg。18-3）食物來源；18-（3）鋅

1）生理功能；人體微量元素中僅僅次于鐵。①促進生長發(fā)育；②促進性器官發(fā)育；③促進消化系統(tǒng)功能；④促進免疫功能；⑤促進皮膚健康。19-（3）鋅19-2）缺乏癥；幼兒缺鋅會表現(xiàn)為厭食、味覺降低，經(jīng)常發(fā)生口腔炎及口腔潰瘍，嚴重的會導(dǎo)致異食癖及缺鋅性侏儒綜合癥。3）食物來源；鋅以肉類、肝、魚類及海產(chǎn)食品中含量較高，植物性食物中以花生、玉米含鋅量較多。谷類中的鋅可利用率較低。4）幼兒的供給量。幼兒每日供給量標準為10mg。20-2）缺乏癥；20-（4）碘1）生理功能；①合成甲狀腺素：碘是合成甲狀腺素的主要原料；②促進物質(zhì)和能量代謝：甲狀腺素能刺激物質(zhì)代謝，使人體產(chǎn)生的熱能增加；③促進生長發(fā)育：參與調(diào)節(jié)機體的新陳代謝，促進生長發(fā)育。2）缺乏癥；食物中如長期缺碘會引起甲狀腺腫大。21-（4）碘21-3）食物來源；海帶、紫菜等海產(chǎn)食品中含碘最豐富。蔬菜、肉類、蛋類、奶類及谷物中均有碘，飲用水中也含有微量碘。4）幼兒的供給量。幼兒每日需80～90μｇ。22-3）食物來源；22-（五）維生素維生素是維持人體正常生命活動必不可少的一類營養(yǎng)素，需要量甚微。它們不能在體內(nèi)合成，必須由食物供給。按維生素的溶解性質(zhì)，可分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩大類。與幼兒營養(yǎng)關(guān)系較密切的脂溶性維生素有維生素A、D等；水溶性維生素有維生素B1、B2、C等。23-（五）維生素23-1.維生素Ａ（視黃醇）1）生理功能；①維持夜視功能：維生素Ａ與正常視覺功能有關(guān)，能使眼睛對弱光敏感，在暗處視物時起作用；②維持上皮細胞的正常發(fā)育：維生素Ａ缺乏還會使上皮細胞過度角化，導(dǎo)致皮膚粗糙。因呼吸道上皮細胞角化，失去纖毛，易引起呼吸道感染。24-1.維生素Ａ（視黃醇）24-2）缺乏癥；維生素Ａ缺乏，可患夜盲癥，在弱光下看不清東西；還可引起干眼病，也容易患呼吸道感染。但人體攝入過量維生素A又可導(dǎo)致維生素A中毒。

3）食物來源；維生素A只存在于動物性食品中，如肝、蛋黃、乳類、魚肝油等。植物性食品中含有維生素Ａ原（胡蘿素），在小腸內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A（轉(zhuǎn)變率為50%左右）。含有胡蘿卜素的食品有菠菜、胡蘿卜、番茄、柿子等綠色、橙色蔬菜及水果等。4）幼兒的需要量。幼兒每日需300～750μｇ視黃醇當量。25-2）缺乏癥；25-2.維生素Ｄ（骨化醇）1）生理功能；維生素Ｄ能增進人體對鈣、磷的吸收和利用，促進骨骼和牙齒的生長。2）缺乏癥；幼兒缺乏維生素Ｄ會得佝僂病和手足搐搦癥；但服用維生素Ｄ制劑過多，會引起維生素Ｄ中毒。26-2.維生素Ｄ（骨化醇）26-3）食物來源；經(jīng)常接受日照是幼兒獲得維生素Ｄ的主要源，此外，動物肝臟、魚肝油、蛋類等食品中也含有少量的維生素Ｄ。

4）幼兒的需要量。幼兒每日約需400國際單位。27-3）食物來源；27-3.維生素B1（硫胺素）維生素B1為水溶性，在堿性環(huán)境中極易被破壞。

1）生理功能；維生素B1是酶的重要組成部分，能促進糖類代謝；促進胃的排空，增進食欲；保持神經(jīng)系統(tǒng)和心臟的正常生理功能。

2）缺乏癥；缺乏時可引起腳氣病，主要癥狀為人易疲勞，食欲不振，下肢水腫麻痹等。28-3.維生素B1（硫胺素）維生素B1為水溶28-3）食物來源；谷類、豆類、麥胚、硬果類及動物內(nèi)臟、蛋類等食品中，含有較多的維生素B1。但谷類糧食皮中含維生素B1最豐富，因而粗糧比精細糧食含量多，雜糧比精米含量多。4）幼兒的需要量。幼兒每日需要量為0.6～1.3ｍｇ。29-3）食物來源；29-4.維生素B2（核黃素）維生素B2為水溶性，極易被日光和堿性溶液所破壞

1）生理功能；維生素B2是酶的重要組成部分，能促進細胞的氧化還原反應(yīng)。

2）缺乏癥；缺乏維生素B2時，細胞代謝受阻，會出現(xiàn)多種維生素B2缺乏癥，常見的有口腔潰瘍、口角炎、舌炎、唇干裂及角膜炎等30-4.維生素B2（核黃素）30-3）食物來源；動物性食物中含量最多，主要是動物內(nèi)臟、蛋類、乳類；植物性食物中豆類和綠葉蔬菜中含量較多，但谷類含量少。

4）幼兒的需要量。幼兒每日需要量與維生素B1相同。31-3）食物來源；31-5.維生素Ｃ（抗壞血酸）維生素Ｃ為水溶性，極易氧化，易被堿、熱、銅破壞。1）生理功能；①抗壞血病作用；②促進傷口愈合；③治療貧血；④保護和解毒功能。32-5.維生素Ｃ（抗壞血酸）32-2）缺乏癥；缺乏時易患壞血病，表現(xiàn)為毛細血管脆弱，皮下出血；牙齦出血、潰爛等。3）食物來源；主要來源于新鮮水果與蔬菜。柑橘、山楂\鮮棗、番茄、白菜及綠色蔬菜中含量較豐富。4）幼兒的需要量。幼兒每日需30～50mg。33-2）缺乏癥；33-（六）水水為人體不可缺少的物質(zhì)，它的重要性僅次于空氣。幼兒體內(nèi)水分相對較成人多，約占體重的70%～75%，成人約占體重的55%～60%。

1）缺乏癥；人體失水10%會產(chǎn)生酸中毒，失水20%以上即可危及生命。

2）生理功能；水是細胞和體液的重要成分，水能幫助體內(nèi)生理活動的進行，并參與物質(zhì)的吸收、運輸及排泄。此外，水還有調(diào)節(jié)體溫和維持滲透壓的作用。34-（六）水34-3）來源；主要來源于自來水、礦泉水和食物。4）幼兒的需要量。幼兒新陳代謝旺盛，對水的需要量相對較成人多。若按體重計算，則年齡越小，需要的水分越多。此外，水的需要量與幼兒的活動量、外界氣溫和食物的性質(zhì)等有關(guān)。活動量大的幼兒需水量較大；多食蛋白質(zhì)和無機鹽時，因排泄這些物質(zhì)需水較多，所以也增加了水的需要量。幼兒每日需水量約為1600～1800ml。35-3）來源；35-三、熱能（一）什么是熱能熱能并非營養(yǎng)素，而是由食物所供給的產(chǎn)熱營養(yǎng)素在代謝過程中氧化所釋放出來的能量。幼兒所需熱能幼兒基礎(chǔ)代謝快，生長發(fā)育迅速，如果膳食中總能量長期供給不足，營養(yǎng)素就不能很好地發(fā)揮效能，這可使幼兒發(fā)育遲緩，體重降低，并易患病。長期供給過多時，也有潛在的不良影響，可發(fā)生肥胖癥狀，提早發(fā)生高血壓等疾病，對一生健康不利，故應(yīng)使能量的供給與消耗保持平衡。36-三、熱能36-（二）兒童熱能的消耗37-37-第三節(jié)幼兒膳食一、1~6歲幼兒喂養(yǎng)指南（2007）（一）1~3歲幼兒喂養(yǎng)指南1.繼續(xù)給予母乳喂養(yǎng)或其他乳制品，逐步過渡到食物的多樣2.選擇營養(yǎng)豐富、易消化的食物38-第三節(jié)幼兒膳食一、1~6歲幼兒喂養(yǎng)指南（2007）38-3.采用適宜的烹調(diào)方式，單獨加工制作膳食4.在良好的就餐環(huán)境下規(guī)律進餐，重視良好飲食習慣的培養(yǎng)5.鼓勵幼兒多做戶外游戲活動，合理安排零食，避免過瘦與肥胖6.每天足量飲水，少喝含糖高的飲料7.定期監(jiān)測生長發(fā)育狀況39-3.采用適宜的烹調(diào)方式，單獨加工制作膳食39-(二)3~6歲學齡前兒童膳食指南1.食物多樣，谷物為主2.多吃新鮮水果和蔬菜3.經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉4.每天飲奶，常吃大豆及其制品5.膳食清淡少鹽,正確選擇零食,少喝含糖高的飲料6.食量與體力活動要平衡,保證正常體重增長7.不挑食、不偏食，培養(yǎng)良好的飲食習慣8.吃清潔衛(wèi)生、未變質(zhì)的食物40-(二)3~6歲學齡前兒童膳食指南40-二、配制幼兒膳食的原則（一）符合幼兒營養(yǎng)的需要（二）適合幼兒消化能力（三）食物能促進食欲（四）講究衛(wèi)生41-二、配制幼兒膳食的原則41-三、膳食巧搭配（一）粗細糧搭配（二）米面搭配（三）葷素搭配（四）谷類與豆類搭配（五）蔬菜五色搭配（六）干稀搭配42-三、膳食巧搭配42-四、培養(yǎng)良好的飲食習慣良好的飲食習慣：（一）按時定時進食，食前有準備（二）飲食定量，控制零食（三）不偏食（四）注意飲食衛(wèi)生和就餐禮貌43-四、培養(yǎng)良好的飲食習慣43-第二章嬰幼兒營養(yǎng)第一節(jié)營養(yǎng)基礎(chǔ)知識第二節(jié)嬰兒喂養(yǎng)第三節(jié)幼兒膳食44-第二章嬰幼兒營養(yǎng)第一節(jié)營養(yǎng)基礎(chǔ)知識第二節(jié)嬰兒營養(yǎng)是幼兒健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，對幼兒來說，營養(yǎng)不僅能補充生命活動和生活、游戲、學習過程中消耗的能量，還能保證幼兒正常生長發(fā)育的需要，所以保持良好的營養(yǎng)狀況是幼兒最重要的保健措施。因此幼兒園必須科學、合理、衛(wèi)生地安排幼兒的膳食，以促進幼兒的健康成長。45-營養(yǎng)是幼兒健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，對幼兒來說，營養(yǎng)不僅能補充本章主要是介紹幼兒所需營養(yǎng)的基礎(chǔ)知識，幼兒合理營養(yǎng)與平衡膳食的內(nèi)容和實施方法，以及幼兒膳食的調(diào)配和飲食的衛(wèi)生要求。46-本章主要是介紹幼兒所需營養(yǎng)的基礎(chǔ)知識，幼兒合理第一節(jié)營養(yǎng)基礎(chǔ)知識一、營養(yǎng)素

（一）定義營養(yǎng)素是指維護機體健康，提供生長發(fā)育、勞動和活動所需的各種食物中所含的營養(yǎng)成分。（二）分類在人的一生中需從膳食中攝取六大營養(yǎng)素，即蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、無機鹽、維生素和水。其中，蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物均可在體內(nèi)產(chǎn)生熱能，供給機體的能量需要，故又稱為三大產(chǎn)熱營養(yǎng)素。47-第一節(jié)營養(yǎng)基礎(chǔ)知識一、營養(yǎng)素4-48-5-二、各種營養(yǎng)素的功能和食物來源（一）蛋白質(zhì)1.生理功能（1）新生和修補機體組織（2）調(diào)節(jié)生理功能（3）免疫機能（4）提供熱能49-二、各種營養(yǎng)素的功能和食物來源6-2.蛋白質(zhì)的組成和營養(yǎng)價值蛋白質(zhì)是由多種氨基酸組成的，常見的氨基酸有20種，氨基酸分必需氨基酸和非必需氨基酸兩類。蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值的高低，決定于所含氨基酸的種類、數(shù)量及比例是否符合人體需要。50-2.蛋白質(zhì)的組成和營養(yǎng)價值7-3.蛋白質(zhì)的食物來源動物性食物中含蛋白質(zhì)較豐富的有乳類、蛋類、肉類、魚類；植物性食物中豆類及其制品、谷類、干果類的蛋白質(zhì)含量較豐富。

4.幼兒的需要量幼兒因生長構(gòu)成新組織的需要，所需蛋白質(zhì)較成人多，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。在安排幼兒膳食時，動物性蛋白質(zhì)和豆類蛋白質(zhì)以占所需蛋白質(zhì)總量的50％較為理想。51-8-（二）脂肪1.脂肪的生理功能52-（二）脂肪9-2.脂肪的食物來源脂肪主要來自動物性食物，如豬油、牛油、羊油、奶油、肥肉、乳類、蛋類等。部分植物性食物中含量亦較豐富，如豆類、花生、菜籽、芝麻及干果類等。

3.幼兒的需要量脂肪的每日供給量，目前尚無統(tǒng)一規(guī)定。我國營養(yǎng)學家認為，幼兒每日脂肪供給量，一般占每日熱能總量的35%左右。53-2.脂肪的食物來源脂肪主要來自動物性食物，如（三）碳水化合物1.生理功能54-（三）碳水化合物11-2.碳水化合物的組成（1）單糖有葡萄糖、果糖、半乳糖等（2）雙糖有蔗糖、乳糖、麥芽糖等（3）多糖按能否被人體消化吸收可分為兩大類。被人體吸收的與淀粉、糊精；不能消化的為膳食纖維，包括纖維素、果膠類物質(zhì)55-2.碳水化合物的組成12-3.碳水化合物的食物來源糖類主要來源于食物中的谷類和根莖類，少數(shù)來自含食糖的蔬菜和水果等。4.幼兒的需要量幼兒膳食中糖類供給的熱能，占總熱能的50%左右。56-3.碳水化合物的食物來源糖類主要來源于食物中的谷類（四）無機鹽

1.無機鹽的生理功能無機鹽又叫礦物質(zhì)，是人體的重要組成部分，也是調(diào)節(jié)人體生理活動，維持人體正常生理功能不可缺少的物質(zhì)。無機鹽與幼兒生長發(fā)育密切相關(guān)，年齡越小，越易缺乏。

57-（四）無機鹽14-2.幼兒較易缺乏的幾種無機鹽幼兒較易缺乏的無機鹽有鈣、鐵、鋅（1）鈣

1）生理功能；①鈣是構(gòu)成牙齒和骨骼的主要成分，人體內(nèi)的99%以上的鈣在骨骼和牙齒中；②鈣能維持神經(jīng)、肌肉的興奮性，如血鈣降低，神經(jīng)、肌肉的興奮性增強，會引起手足搐搦癥；③鈣能參與血凝過程，是血液凝固的要素；④鈣能參與機體能量代謝和激活酶。

2）缺乏癥；幼兒缺鈣，不僅會造成發(fā)育遲緩，牙齒不整齊，嚴重的還會引起手足搐搦癥或佝僂病。58-2.幼兒較易缺乏的幾種無機鹽15-3）食物來源；食物中乳類含鈣量最高，且易于吸收和利用。魚、蝦、豆類、綠葉蔬菜等含鈣量亦較高。有些蔬菜，如菠菜、莧菜等雖含鈣豐富，但草酸含量亦高，會與鈣形成草酸鈣，難于吸收。4）幼兒的供給量。幼兒正處在生長時期，需鈣量較多，每日約需800mg。給幼兒提供膳食時，多提供蛋白質(zhì)、維生素D等含量豐富的食物，這有利于鈣的吸收。食物中若植酸、草酸含量過高，鈣的吸收率就會降低。59-3）食物來源；16-（2）鐵1）生理功能；鐵是人體營養(yǎng)極為重要的微量元素之一，是合成血紅蛋白的主要成分，人體中60%～70%的鐵在紅細胞中，參與氧的輸送和組織的呼吸。2）缺乏癥；人體內(nèi)鐵的數(shù)量不足即可發(fā)生缺鐵性貧血，影響幼兒體格及智力的發(fā)育。60-（2）鐵17-3）食物來源；鐵主要來源于動物性食物，如肝、瘦肉、動物血、蛋黃等，且吸收率高；綠葉蔬菜、豆類中含有少量的鐵。動物性食物中所含的鐵比植物性食物中所含的鐵吸收率高。4）幼兒的供給量。幼兒每日鐵的供給量標準為10mg。61-3）食物來源；18-（3）鋅

1）生理功能；人體微量元素中僅僅次于鐵。①促進生長發(fā)育；②促進性器官發(fā)育；③促進消化系統(tǒng)功能；④促進免疫功能；⑤促進皮膚健康。62-（3）鋅19-2）缺乏癥；幼兒缺鋅會表現(xiàn)為厭食、味覺降低，經(jīng)常發(fā)生口腔炎及口腔潰瘍，嚴重的會導(dǎo)致異食癖及缺鋅性侏儒綜合癥。3）食物來源；鋅以肉類、肝、魚類及海產(chǎn)食品中含量較高，植物性食物中以花生、玉米含鋅量較多。谷類中的鋅可利用率較低。4）幼兒的供給量。幼兒每日供給量標準為10mg。63-2）缺乏癥；20-（4）碘1）生理功能；①合成甲狀腺素：碘是合成甲狀腺素的主要原料；②促進物質(zhì)和能量代謝：甲狀腺素能刺激物質(zhì)代謝，使人體產(chǎn)生的熱能增加；③促進生長發(fā)育：參與調(diào)節(jié)機體的新陳代謝，促進生長發(fā)育。2）缺乏癥；食物中如長期缺碘會引起甲狀腺腫大。64-（4）碘21-3）食物來源；海帶、紫菜等海產(chǎn)食品中含碘最豐富。蔬菜、肉類、蛋類、奶類及谷物中均有碘，飲用水中也含有微量碘。4）幼兒的供給量。幼兒每日需80～90μｇ。65-3）食物來源；22-（五）維生素維生素是維持人體正常生命活動必不可少的一類營養(yǎng)素，需要量甚微。它們不能在體內(nèi)合成，必須由食物供給。按維生素的溶解性質(zhì)，可分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩大類。與幼兒營養(yǎng)關(guān)系較密切的脂溶性維生素有維生素A、D等；水溶性維生素有維生素B1、B2、C等。66-（五）維生素23-1.維生素Ａ（視黃醇）1）生理功能；①維持夜視功能：維生素Ａ與正常視覺功能有關(guān)，能使眼睛對弱光敏感，在暗處視物時起作用；②維持上皮細胞的正常發(fā)育：維生素Ａ缺乏還會使上皮細胞過度角化，導(dǎo)致皮膚粗糙。因呼吸道上皮細胞角化，失去纖毛，易引起呼吸道感染。67-1.維生素Ａ（視黃醇）24-2）缺乏癥；維生素Ａ缺乏，可患夜盲癥，在弱光下看不清東西；還可引起干眼病，也容易患呼吸道感染。但人體攝入過量維生素A又可導(dǎo)致維生素A中毒。

3）食物來源；維生素A只存在于動物性食品中，如肝、蛋黃、乳類、魚肝油等。植物性食品中含有維生素Ａ原（胡蘿素），在小腸內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A（轉(zhuǎn)變率為50%左右）。含有胡蘿卜素的食品有菠菜、胡蘿卜、番茄、柿子等綠色、橙色蔬菜及水果等。4）幼兒的需要量。幼兒每日需300～750μｇ視黃醇當量。68-2）缺乏癥；25-2.維生素Ｄ（骨化醇）1）生理功能；維生素Ｄ能增進人體對鈣、磷的吸收和利用，促進骨骼和牙齒的生長。2）缺乏癥；幼兒缺乏維生素Ｄ會得佝僂病和手足搐搦癥；但服用維生素Ｄ制劑過多，會引起維生素Ｄ中毒。69-2.維生素Ｄ（骨化醇）26-3）食物來源；經(jīng)常接受日照是幼兒獲得維生素Ｄ的主要源，此外，動物肝臟、魚肝油、蛋類等食品中也含有少量的維生素Ｄ。

4）幼兒的需要量。幼兒每日約需400國際單位。70-3）食物來源；27-3.維生素B1（硫胺素）維生素B1為水溶性，在堿性環(huán)境中極易被破壞。

1）生理功能；維生素B1是酶的重要組成部分，能促進糖類代謝；促進胃的排空，增進食欲；保持神經(jīng)系統(tǒng)和心臟的正常生理功能。

2）缺乏癥；缺乏時可引起腳氣病，主要癥狀為人易疲勞，食欲不振，下肢水腫麻痹等。71-3.維生素B1（硫胺素）維生素B1為水溶28-3）食物來源；谷類、豆類、麥胚、硬果類及動物內(nèi)臟、蛋類等食品中，含有較多的維生素B1。但谷類糧食皮中含維生素B1最豐富，因而粗糧比精細糧食含量多，雜糧比精米含量多。4）幼兒的需要量。幼兒每日需要量為0.6～1.3ｍｇ。72-3）食物來源；29-4.維生素B2（核黃素）維生素B2為水溶性，極易被日光和堿性溶液所破壞

1）生理功能；維生素B2是酶的重要組成部分，能促進細胞的氧化還原反應(yīng)。

2）缺乏癥；缺乏維生素B2時，細胞代謝受阻，會出現(xiàn)多種維生素B2缺乏癥，常見的有口腔潰瘍、口角炎、舌炎、唇干裂及角膜炎等73-4.維生素B2（核黃素）30-3）食物來源；動物性食物中含量最多，主要是動物內(nèi)臟、蛋類、乳類；植物性食物中豆類和綠葉蔬菜中含量較多，但谷類含量少。

4）幼兒的需要量。幼兒每日需要量與維生素B1相同。74-3）食物來源；31-5.維生素Ｃ（抗壞血酸）維生素Ｃ為水溶性，極易氧化，易被堿、熱、銅破壞。1）生理功能；①抗壞血病作用；②促進傷口愈合；③治療貧血；④保護和解毒功能。75-5.維生素Ｃ（抗壞血酸）32-2）缺乏癥；缺乏時易患壞血病，表現(xiàn)為毛細血管脆弱，皮下出血；牙齦出血、潰爛等。3）食物來源；主要來源于新鮮水果與蔬菜。柑橘、山楂\鮮棗、番茄、白菜及綠色蔬菜中含量較豐富。4）幼兒的需要量。幼兒每日需30～50mg。76-2）缺乏癥；33-（六）水水為人體不可缺少的物質(zhì)，它的重要性僅次于空氣。幼兒體內(nèi)水分相對較成人多，約占體重的70%～75%，成人約占體重的55%～60%。

1）缺乏癥；人體失水10%會產(chǎn)生酸中毒，失水20%以上即可危及生命。

2）生理功能；水是細胞