克服自卑心理健康課教案

頁克服自卑心理，揚(yáng)自信風(fēng)帆西峽縣丹水二中王存活動(dòng)目標(biāo)1、使學(xué)生通過活動(dòng)對(duì)自卑有深刻的認(rèn)識(shí)和了解。2、引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我。3、幫助學(xué)生克服自卑心理、樹立自信心?；顒?dòng)重點(diǎn)認(rèn)識(shí)自卑心理的危害，樹立自信心?；顒?dòng)形式及步驟小調(diào)查：分發(fā)調(diào)查表一一學(xué)生填寫一一教師結(jié)果解釋小編輯：學(xué)生分組一一填小辭典一一全班交流為自卑者畫像：為自卑者畫像一一小組交流一一全班交流一一教師歸納心理在線一一情景展示一一師生分析擂臺(tái)賽一一小組討論一一小組比賽學(xué)生演講實(shí)戰(zhàn)演習(xí)一一作戰(zhàn)內(nèi)容一一迎戰(zhàn)計(jì)劃“填一填”活動(dòng)萬案()請(qǐng)學(xué)生完成心理“小調(diào)查”()統(tǒng)計(jì)得分有一個(gè)肯定答案得分。正常青少年的平均分?jǐn)?shù)是 分，非正常青少年的平均分是分7分 分以上的同學(xué)自卑傾向較嚴(yán)重。()引出主題：自卑是每個(gè)人都有的，正常的自卑可以作為我們前進(jìn)的動(dòng)力。因此自卑并不可怕，關(guān)鍵是要找出自己的不足，設(shè)法彌補(bǔ)。這節(jié)課我們活動(dòng)的主題就是“挑戰(zhàn)自卑”。我們分六個(gè)環(huán)節(jié)來進(jìn)行。第一環(huán)節(jié)自我診斷你認(rèn)為自己在以下哪些方面不如別人身材、娛樂、家庭、容貌、社交能力、性格、學(xué)習(xí)、知識(shí)面、其他其中最大的不滿意之處是:這是（可改變的不可改變的）每當(dāng)談起或想到這些不滿意之處，就覺得：第二環(huán)節(jié)I自我診斷結(jié)束后，我們就進(jìn)入第二環(huán)節(jié)：共同分析一下自卑者的表現(xiàn)。（）編輯部首先我們以小組為單位完成“自卑常用語”小辭典的編輯工作例：我很笨；我不行；我不是學(xué)習(xí)的料等以小組討論的形式進(jìn)行，小組中一位主編代表發(fā)言，由責(zé)任編輯記錄。（）教師補(bǔ)充：“誰都比我強(qiáng)”“我天生不是唱歌得了"“我不敢”“我害怕”等。（）請(qǐng)你來畫像可以以畫的形式或語言的形式來描繪自卑者的表現(xiàn)。（范圍涉及生活、學(xué)習(xí)、身體、性格、交往等諸多方面）例：自怨自艾消沉 失落（）教師補(bǔ)充：精神不振 沮喪頹唐自暴自棄害羞 不安 內(nèi)疚膽怯憂傷失望第三環(huán)節(jié)I了解到自卑者的表之后，我們上升到一定的理論高度，進(jìn)行第三環(huán)節(jié)回答什么是自卑？人為什么會(huì)自卑？（）學(xué)生以小組為單位討論（）教師小結(jié)第四環(huán)節(jié)I我們分析完產(chǎn)生自卑的原因之后，我們進(jìn)入第四環(huán)節(jié)，了解自卑者的危害1《心理在線》情景一：李偉因?yàn)樽约菏恰岸寡坎恕斌w型而苦惱。在學(xué)校組織的各種文體活動(dòng)中，他羞于出頭；在力量型的體育活動(dòng)及比賽中，他往往不好意思在別人面前赤膊；上體育課時(shí)，他時(shí)時(shí)猜測(cè)周圍的人都看著他，十分苦惱；即使在炎炎的夏日，他也穿著長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。情景二：小強(qiáng)在跳山羊活動(dòng)中，看到別人都跳過去了。唯獨(dú)自己跳不過去，很懊惱，覺得自己在同學(xué)們面前失去了面子，抬不起頭來，在這種古怪心理的支配下，他竟一直都未能跳過去，并且這一挫折影響到了其他方面。成了一個(gè)不可逾越的陰影。情景三：馬杰同學(xué)在一次聯(lián)歡會(huì)上唱歌跑了調(diào)，引得同學(xué)們哄堂大笑。有的同學(xué)背后管他叫“馬驢”。他很苦惱，覺得自己在同學(xué)們面前丟了面子，從此變得沉默寡言，學(xué)習(xí)成績(jī)也急劇下降。情景四：王利是個(gè)養(yǎng)子。雖然養(yǎng)父母對(duì)他很好，但他總是缺乏自信，在同學(xué)面前感到抬不起頭來，時(shí)刻猜疑別人會(huì)指著他的后背說：“這個(gè)人不是爸媽親生的?！?討論：1該同學(xué)的自卑來自于哪一方面？2該同學(xué)的弱點(diǎn)是可以改變的，還是不可以改變的？3若是可以改變的，他（她）應(yīng)如何去做？若是不可以改變的，他（她）又該如何看待？、師生共同分析情景一：生理方面的自卑。俗話說，金無足赤，人無完人。人與人之間的身體發(fā)育狀況是不一樣的，尤其是對(duì)青少年來說，他們的身體正處于發(fā)育的黃金時(shí)期，發(fā)育的年齡、發(fā)育的特征、速度都各不相同，特別是對(duì)一些發(fā)育較晚及先天生長(zhǎng)發(fā)育有疾患的青少年來說，他們往往會(huì)因此而產(chǎn)生自卑心理。奧地利心理學(xué)家阿德勒根據(jù)自身的生活經(jīng)歷及成長(zhǎng)過程總結(jié)出：一個(gè)人由身體缺陷或其他原因所引起的自卑，雖然能摧毀一個(gè)人，使人自甘墮落，但是它同時(shí)還能使人發(fā)憤圖強(qiáng)，力求振作，以彌補(bǔ)自己的不足。在中外歷史上，這種例子不勝枚舉。貝多芬童年很不幸福，嗜酒成癖的父親敗壞了家業(yè)，他企圖把四歲的貝多芬變成搖錢樹，一心想讓自己的兒子也成為莫扎特式的神童，因此他不只強(qiáng)迫孩子練琴，而且常常半夜三更酗酒回家后把孩子從熟睡中拖起來拉琴，不滿八歲的貝多芬被強(qiáng)迫在的聽眾面前表演、賣藝，十一歲的貝多芬就開始在劇院的樂隊(duì)里工作。貝多芬在雉也納的第一個(gè)十年里，獲得極高的成就?？上Ф藲q開始耳聾，最后完全聾掉。此事曾對(duì)貝多芬造成不小的打擊，甚至一度想到輕生，而留下著名的《海得堡遺書》。貝多芬最杰出的作品，幾乎都是在他后半生三十年生涯耳聾狀態(tài)下完成的。貝多芬曾說過：“我要扼住命運(yùn)的咽喉，它決不能把我完全壓倒！”代表作有《田園交響曲》《命運(yùn)交響曲》張海迪，歲患脊髓病，胸以下全部癱瘓。她無法上學(xué)，便在家自學(xué)完中學(xué)課程。張海迪懷著“活著就要做個(gè)對(duì)社會(huì)有益的人”的信念，以保爾為榜樣，勇于把自己的光和熱獻(xiàn)給人民。她當(dāng)過無線電修理工，自學(xué)多門外語，先后翻譯了《海邊診所》等數(shù)十萬字的英語小說，編著了《向天空敞開的窗口》、《生命的追問》、《輪椅上的夢(mèng)》等書籍?！渡淖穯枴烦霭娌坏桨肽?，重印次，獲得了全國“五個(gè)一工程”圖書獎(jiǎng)。張海迪創(chuàng)作和翻譯的作品超過萬字。為了對(duì)社會(huì)作出更大的貢獻(xiàn)，她先后自學(xué)了十幾種醫(yī)學(xué)專著，同時(shí)向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生請(qǐng)教，學(xué)會(huì)了針灸等醫(yī)術(shù)，為群眾無償治療達(dá)萬多人次。海倫?凱勒，美國著名女學(xué)者。小時(shí)候突患急病，致其聾啞，在如此難以想象的生命逆境中，她憑著好學(xué)和自信最終在事業(yè)上獲得了成功，書寫了一個(gè)大寫的“人”。情景二：來自挫折和心理創(chuàng)傷的自卑感一個(gè)人一旦碰到挫折，就往往容易產(chǎn)生悲觀失望的心理，面對(duì)這方佛不可逾越的困難，進(jìn)而懷疑自己在各方面的水平、能力，產(chǎn)生自卑心理，認(rèn)為自己不行，不如別人。在每個(gè)人的記憶中，都留有一些這樣或那樣的隱私。比如說，過去曾受過打擊留下的心理創(chuàng)傷，一旦在現(xiàn)實(shí)生活中或?qū)W習(xí)中觸及這個(gè)“傷疤”，就會(huì)引起一系列不良的心理反應(yīng)，也可以用“一朝被蛇咬，十年怕井繩”這句話來形容。有過心理創(chuàng)傷的人。往往都有強(qiáng)烈的自卑感左右一生，但反過來，在這種情形下產(chǎn)生的自卑心理往往又會(huì)成為他前進(jìn)的動(dòng)力，舉世聞名的美國大發(fā)明家愛迪生一生中發(fā)明了兩千多種新東西，但在他童年的記憶中也有過嚴(yán)酷的經(jīng)歷。上小學(xué)的時(shí)候，老師讓每個(gè)同學(xué)都做一板凳，可他做不好，當(dāng)時(shí)老師嘲弄他，并且讓他媽媽把他領(lǐng)回家，說他是一個(gè)癡呆兒。但他以此為動(dòng)力，沒有氣餒，在媽媽的幫助下，發(fā)憤努力。終于成為一個(gè)大發(fā)明家。教師小結(jié)：在現(xiàn)實(shí)生活中隨著消極暗示的不斷出現(xiàn)，智能水平逐漸下降，思維與應(yīng)變能力的減退更加明顯。即使稍微努力就可以做好的事情，終因自卑而放棄。隨著自我否定意識(shí)的發(fā)展，自卑感的加劇，逐漸會(huì)形成逃避現(xiàn)實(shí)、離群索居的孤僻性格；謹(jǐn)小慎微、容忍退讓的懦弱性格；自欺欺人、表里不一的虛偽性格，甚至在特定時(shí)間或階段釀造自殺、兇殺、離家出走等悲劇。第五環(huán)節(jié)I我們了解到自卑的表現(xiàn)及危害，下面，我們進(jìn)入第五環(huán)節(jié)一一走出自卑（）擂臺(tái)賽每組派一名代表寫出“走出自卑”的方法。哪個(gè)組辦法越多，可操作性越強(qiáng)，就被視為優(yōu)勝組（）每組出代表演講《走出自卑》（）友情提示戰(zhàn)勝自卑小招術(shù)正確客觀地評(píng)價(jià)自己努力克服自身的弱點(diǎn)進(jìn)行積極的自我暗示制定切實(shí)可行的目標(biāo)主動(dòng)與他人進(jìn)行交往（）點(diǎn)撥分析人貴有自知之明。所謂自知之明，不僅表現(xiàn)在能如實(shí)地看到自己的短處，也表現(xiàn)在能恰如其分地看到自己的長(zhǎng)處，切不可拿自己的短處與別人的長(zhǎng)處進(jìn)行比較，這才是正確的與人比較。馬克思曾說：“偉人之所以高不可攀，是因?yàn)槟阕约汗蛑?。站起來吧事?shí)也正是如此，只要你勇于實(shí)踐，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，別人能夠做到的，你經(jīng)過努力一定也能夠做到。不妨做一些力所能及，把握較大的事情。哪怕事情“小”，也不要放棄爭(zhēng)取成功的機(jī)會(huì)。換言之，要通過在小的成功之中表現(xiàn)自己來確立自信心，來循序漸進(jìn)地克服自己的自卑感。積極的心理補(bǔ)償：一是“勤能補(bǔ)拙”華羅庚教授“勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn)，一分辛勞一分才”知道自己在某些方面有缺陷，但不要背思想包袱，以最大的決心和最頑強(qiáng)的毅力去克服這些缺