【部編人教版】七下道德與法治：道法學案-導(dǎo)學案

導(dǎo)學案PAGE2PAGE3第四課揭開情緒的面紗第2課時情緒的管理一、學習目標1.了解自己的情緒，學會接受并恰當?shù)谋磉_出來。2.學會正確對待自己的各種情緒感受。3.理解調(diào)節(jié)自己的情緒對我們有重要意義，掌握情緒調(diào)控的一些有效方法。二、自主預(yù)習1.情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎。2.在中，我們需要了解自己的，它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。3.適度的，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。4.每個人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括：、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和等。三、合作探究據(jù)調(diào)查顯示，隨著城市交通日益擁堵，近六成司機受困“路怒癥”?！奥放Y”，顧名思義就是帶著憤怒開車上路。結(jié)合材料及漫畫，回答下列問題。【請你列舉】（1）根據(jù)你在生活中的觀察，談一談“路怒癥”可能有哪些具體表現(xiàn)。【各抒己見】（2）出現(xiàn)“路怒癥”時如何管理憤怒的情緒？【請你支招】（3）請你為那些受困“路怒癥”的司機提一些建議，使其擺脫“路怒癥”的困擾。四、隨堂演練1.研究人員對1億美國Facebook用戶發(fā)布的10億多匿名狀態(tài)更新進行了分析，他們發(fā)現(xiàn)，每1條消極帖子會導(dǎo)致好友發(fā)布1.29條消極帖子，而每1條積極帖子則會導(dǎo)致好友發(fā)布1.75條積極帖子。這說明()A．人與人之間的情緒會相互感染B．情緒分為積極情緒和消極情緒C．調(diào)節(jié)情緒有很多具體的方法D.人和人之間的情緒是差不多的2.積極的心態(tài)和確切的目標是取得一切成就的起點。我必須把自己的目標牢記在心里，用積極的心態(tài)，指揮我的思想，控制我的情緒，掌握自己的命運！這句話告訴我們()①要學會控制情緒，做情緒的主人②用合理方式表達情緒③情緒表達是個人的事，與周圍人無關(guān)④情緒表達對人際交往成功與否有影響A．①②③B．①②④C．②③④D．①③④3.下列四幅圖片反映的是人們產(chǎn)生負面情緒時的幾種做法，你認為其中可取的是()A．①③B．①③④C．②③④D．②④4.下邊漫畫所表現(xiàn)的調(diào)節(jié)不良情緒的方法是()A．合理宣泄法B．轉(zhuǎn)移注意法C．主動控制法D．習慣訓練法5.歌德說：“人生是由無數(shù)小煩惱組成的念珠，達觀者是微笑著數(shù)完這串念珠的?！边@一耐人尋味的話給我們的啟迪是()A．情緒對人的影響具有唯一性B．保持積極的心態(tài)，讓我們的青春生活更加美好C．逆境必然引發(fā)負面情緒D．情緒會影響自己的身心健康6.畢淑敏在《珍惜憤怒》一文中指出：憤怒是以人的生命力為代價鍛造出的雙刃利劍。它既能制敵，又會傷身。那么，你是怎么看待憤怒的呢？五、課后反思【答案】自主預(yù)習1.人際交往2.人際交往情緒接受3.負面情緒負面情緒4.改變認知評價放松訓練合作探究（1）如開車“罵人”成常態(tài)，一遇堵車就著急，發(fā)生刮蹭就吵架；喜歡開“賭氣車”，開車時和不開車時情緒判若兩人等等。（2）學會自我心理調(diào)節(jié)，心情激動時不駕車，駕車時注意放平心態(tài)；采用放松訓練，可通過聽音樂、聽廣播等方式排遣和釋放焦慮、煩躁的情緒等。（3）①與信賴的長者交流；②自我提醒；③運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式；④尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式；