小學(xué)體育與健康“雙減”課外作業(yè)設(shè)計(jì)優(yōu)秀案例

小學(xué)體育與健康〃雙減〃課外作業(yè)設(shè)計(jì)優(yōu)秀案例《發(fā)展跳躍能力》單元課外作業(yè)設(shè)計(jì)學(xué)段：小學(xué)學(xué)科：體育與健康作業(yè)設(shè)計(jì)主題 發(fā)展跳躍能力文本概述本作業(yè)設(shè)計(jì)是以“雙減"為背景，以“健康第一"為指導(dǎo)思想，以《體育與健康新課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，為發(fā)展學(xué)生跳躍能力，切實(shí)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)而設(shè)計(jì)的。發(fā)展跳躍能力是水平三階段跳躍項(xiàng)目的主要教學(xué)內(nèi)容之一。本單元的教學(xué)重點(diǎn)是使學(xué)生掌握提髙跳躍能力的技術(shù)與方法。難點(diǎn)是跳躍過程中的全身協(xié)調(diào)用力。五年級(jí)的學(xué)生活潑好動(dòng)，對(duì)新事物接受能力較強(qiáng)。但隨著項(xiàng)目學(xué)習(xí)難度的增大，部分學(xué)生產(chǎn)生了挫折心理，導(dǎo)致學(xué)習(xí)質(zhì)量不高，達(dá)不到最佳鍛煉效果。所以，本單元將通過多樣的練習(xí)手段、分層的練習(xí)方式、科學(xué)有效的練習(xí)方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，切實(shí)提高他們的跳躍能力水平。幫助其不斷挑戰(zhàn)自我、超越自我，樹立自信心，逐步培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。設(shè)計(jì)目標(biāo)1、 通過課外作業(yè)練習(xí)，讓學(xué)生明確發(fā)展跳躍能力的價(jià)值，并能積極主動(dòng)參與體育活動(dòng)。2、 使學(xué)生能掌握幾種簡單的鍛煉方法并學(xué)會(huì)運(yùn)用，發(fā)展學(xué)生速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。3、引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己跳躍能力的進(jìn)步幅度，學(xué)會(huì)分析、解決存在的問題，培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。作業(yè)設(shè)計(jì)內(nèi)容時(shí)間設(shè)計(jì)意圖必做一、 課前作業(yè)（理論）查閱資料，了解幾種跳躍項(xiàng)目的名稱及鍛煉價(jià)值。二、 課后作業(yè)（實(shí)踐）1、 原地跳繩一分鐘2、 雙腳交替腳內(nèi)側(cè)踢犍子一分鐘4-6分鐘2-3分鐘1、 激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)嘗試學(xué)習(xí)，樹立良好的鍛煉意識(shí)。2、 依據(jù)新課標(biāo)“以學(xué)生發(fā)展為中心"的理念，培養(yǎng)學(xué)生長期堅(jiān)持鍛煉的良好習(xí)慣。

（三項(xiàng)套餐任選一套）套餐一：1、隨音樂完成本單元學(xué)過的任意一套健身操6-8分1、根據(jù)學(xué)生素質(zhì)、體能特點(diǎn)的不同，設(shè)計(jì)了有梯度、有區(qū)分度的套餐2、一分鐘燕式平衡（左鐘式的作業(yè)內(nèi)右腳各30秒）容，關(guān)注了個(gè)3、臺(tái)階跳上跳下體差異的不同需求，使各層（10-15次*2組,每組間次學(xué)生都能獲隔30秒）得成功的樂4、雙腳夾沙包投遠(yuǎn)或投趣。準(zhǔn)2、讓學(xué)生根據(jù)選（8—10次，自己設(shè)計(jì)場自身素質(zhì)、能地）力布置練習(xí)場地，培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力，套餐二：使學(xué)生樂于參1、助跑跳起觸高于自己與體育活動(dòng)，身髙60一80厘米的標(biāo)志從而達(dá)到增強(qiáng)物（5—8次）體質(zhì)的目的。做2、個(gè)人或組合花樣跳繩3、作業(yè)設(shè)計(jì)涵

（1—2分鐘）10-蓋了舞蹈、民3、連續(xù)跳躍低于自己膝12間傳統(tǒng)體育、蓋高度的障礙物分田徑、體操、自己布置場地（10次*2組，每組間隔30秒）鐘游戲等多種項(xiàng)目，結(jié)合音樂，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)4、隨音樂練習(xí)兔子舞參與體育活套餐三：1、“飛繩”50米往返動(dòng)，增加作業(yè)的趣味性、體現(xiàn)作業(yè)設(shè)計(jì)的綜合性。4、通過與同伴2、三人合作“開火車"合作完成作選或“編花籃''跳（10-15業(yè)，培養(yǎng)學(xué)生米或2-3分鐘）的合作意識(shí)和11-相互鼓勵(lì)、相3、與同伴或家人進(jìn)行“腳14互賞識(shí)的優(yōu)良斗士運(yùn)動(dòng)"三分鐘，看誰分品質(zhì)，與家人做勝的次數(shù)多鐘合作練習(xí)有助于形成良好的家庭氛圍。4、自編發(fā)展跳躍能力的5、通過自編

健身動(dòng)作、健身操或游戲并完成。（動(dòng)作次數(shù)類根據(jù)自身體能自定，游戲時(shí)間約為5一6分鐘）操、自編游戲等設(shè)計(jì)，開發(fā)學(xué)生的思維與潛力，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)意識(shí)及創(chuàng)新能力。實(shí)施過程、策略與注意事項(xiàng)1、 進(jìn)行課外實(shí)踐作業(yè)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)損傷。結(jié)束后，要做好放松以緩解肌肉疲勞，調(diào)節(jié)緊張情緒。2、 建議課外作業(yè)利用課外活動(dòng)、晚飯前或晨起的最佳時(shí)間一次性完成。3、 根據(jù)自身素質(zhì)能力選擇套餐練習(xí)，也可以根據(jù)自身身體狀況調(diào)整作業(yè)練習(xí)時(shí)長或次數(shù)。4、 課后作業(yè)實(shí)施時(shí)間為本單元學(xué)習(xí)內(nèi)容開始至本單元學(xué)習(xí)內(nèi)容結(jié)束之間的一段時(shí)期，每天堅(jiān)持。也可根據(jù)自身意愿長期堅(jiān)持。作業(yè)展示視頻n]WeChat.20220112204814.mp4 請(qǐng)雙擊圖標(biāo)

作業(yè)樣本??* 8 ??■?*M ???<. ■?<? 1嫉t.< rt “/ .，” “ >$.?■ri' <?K ?El? ，? -/ ??ivrr ? ???-/???■1ItU wJ ??.HfVaM?k!4:iV?AW% ?K?￡1??1 ,. 1**<L ?■ ??1?■」\■,'*/，?" '.????I fC,■?I*■,?n"SItWAMj K 4貪食 ????2f 19[/ ??2/5WV. ?? c*4、/??，“ ，，， 8? /. ■■4J2。'BHJ <<?<也”P6??I ?? /. ??? “4■■^>0xHlII1Vnfft*， ? ■數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)、效果分析■?**7*^ f—g 礎(chǔ)< /? */ L； ，? _ ?*? nft? * ” ?— ?■?? ?*? ?w ??■?―-? ?w<*?<??L< 。',?* ??!.”8MX“ Z 二 IIf*f*? 一 ― ?；?* r* ***^或一 ”. 〃.…1&?— 力 ，—BM?1<4?* 2 ?—0*,，■??*?—<*▲??,**。4*用*”?TtLUA^Ml?t<4■n>>xwi—?r—?M-M.??■***—‘?? *N3^*，z"r?JtH<K * *<<?au 'JwiXK_￡._。.■r-A!^ }**?1?|zy*<i *??ix*?i?iZ9 ??4<-e " ，， 5——一>r°一4X444*4?f?)4^*ft>U<3丄。*.■毎tn/作業(yè)設(shè)計(jì)反思本單元課外作業(yè)設(shè)計(jì)符合學(xué)生的年齡特征和認(rèn)知水平，創(chuàng)設(shè)了輕松愉快、自主合作的學(xué)習(xí)氛圍，吸引了學(xué)生的注意力，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。通過一段時(shí)間學(xué)生作業(yè)的完成情況來看，根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、基礎(chǔ)、能力，設(shè)計(jì)層次性作業(yè)有利于學(xué)生達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，切實(shí)提高了學(xué)生的跳躍水平，增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)。學(xué)生的創(chuàng)新潛力得到充分挖掘，對(duì)于評(píng)價(jià)很在意，個(gè)別學(xué)生不愿接受別人的客觀評(píng)價(jià)，需要以后加強(qiáng)正確引導(dǎo)。體育與健康課外作業(yè)記錄評(píng)價(jià)表班級(jí)： 姓名： 性別：題型必 做選做自評(píng)組評(píng)師評(píng)或家長評(píng)時(shí)間成績績項(xiàng)目套餐（一、二、三）1分鐘跳繩1分鐘雙腳交替腳內(nèi)側(cè)踢犍子已完成未完成注：評(píng)價(jià)分非常滿意、滿意、一般、繼續(xù)努力四個(gè)層次，用自己喜歡的方式做好標(biāo)記。課外作業(yè)匯總表項(xiàng)目： 班級(jí)：姓名性別初始成績現(xiàn)在成績等級(jí)注：1、一分鐘跳繩根據(jù)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分表》劃