八年級心理健康教育教案【下】

八年級心理健康教育教案【下】八年級心理健康教育教案【下】八年級心理健康教育教案【下】V:1.0精細整理，僅供參考八年級心理健康教育教案【下】日期：20xx年X月第一課師生之間教學目標：1、正確認識師生之間德矛盾；2、獲得解決師生矛盾的技巧；3、促進自己規(guī)范自己的言行，提高自身素質。教學準備：一、準備教案二、準備課件三、紙筆教學方法：一、案例法二、討論法教學課時：一課時教學過程：一、故事引入1、《向學生認錯》（第4頁）2、討論：李翔和老師的做法分別有什么錯？3、用筆和紙寫出你對老師的建議？4、繼續(xù)聽《向學生認錯》的故事；5、說說聽完故事你有什么感想你心目中理想的師生關系應該是怎樣的6、分組討論，再全班交流。二、說自己，析原因。1、學生分組，在小組中描述自己曾經與老師之間的沖突，針對沖突分析原因和責任討論在沖突中老師和學生分別應采取什么樣的措施避免師生關系的緊張2、師生交流。三、心理測試：填下表：什么樣的矛盾老師應該學生應該老師根據(jù)學生填表情況，做心理引導。四、總結本課時內容。第二課讓我們學會感激教學目標：1、學會增進師生間的積極情感技巧；2、學會正確的溝通方法表達對教師的感激之情。教學準備：1、準備教案；2、準備音樂；3、學生自己準備一份送給老師的禮物。教學方法：1、案例法2、討論法教學課時：一課時教學過程：一、播放歌曲《感恩的心》，音樂引入。二、聽故事——今天是教師節(jié)1、分組討論：（1）老師對學生的要求正確嗎？（2）你認為她委屈嗎如果老師要求學生的方式不對，有沒有更好的解決方法（3）我們應該像尊敬其他老師一樣尊敬她嗎為什么2、講述你與老師之間發(fā)生的令人感動的故事。三、你來評一評：1、放假了，宋瑾被老師接到自己家里補習功課，開學后宋瑾的成績上來了，畢業(yè)后，宋瑾考進了重點學校，但把那個假期了發(fā)生的事情全忘記了。提示：你認為宋瑾的做法對不對如果是你，你會怎樣2、爸爸說：“你在學校了只要把學習成績搞好就行了，不用去當什么干部。給老師做事情，有沒有報酬，還影響你跟同學的關系。”提示：你認為爸爸的說法對嗎應不應該盡量幫助老師減輕負擔怎樣處理好當干部與搞好學習的關系，處理好當干部與一般同學之間的關系3、媽媽說：“當班干部、評三好學生，都是老師說了算，所以你要聽老師的話。教師節(jié)快到了，咱們也給老師送點小禮物，讓老師對你的印象更好?！碧崾荆耗阏J為媽媽說的對不對該不該僅僅為了讓老師對你的印象好，在教師節(jié)送禮物給老師呢你給老師送過禮物嗎如果送過，又是為了什么呢四、誦讀汪國真的詩歌——感謝（第15頁），多媒體展示。五、總結本課時內容。六、贈給老師一份禮物。八年級第一單元第三課長大未成人——長大的感覺活動分析：初二學生由于生理上發(fā)生的急劇變化，會強烈地體驗到自己已正在長大成人，因此，成人感是這一年齡段學生自我意識發(fā)展的突出表現(xiàn)。但是，初二學生在心理上的發(fā)展往往滯后于生理上的成熟，所以特別需要加以正確引導，才能使他們真正懂得成人的含義，主動走向身心的和諧發(fā)展?；顒幽繕?、引導學生感受自己在心理上半成熟、半幼稚的發(fā)展特點。2、引導學生初步懂得怎樣才算是真正的成年人，并努力促進自我成長?；顒訙蕚洌?、教師指導學生朗誦散文，排演小品。2、上課前給每位學生家長發(fā)一封信，要求家長給輔導老師寫一封回信——結合具體事例談談自己的孩子哪些方面長大了，哪此方面還沒有長大。3、課前將家長來信隨機分發(fā)到各個小組的課桌抽屜里。4、座位排列：5人一組，一張課桌，馬蹄形圍坐。5、每人畫一張想象中的大人形象的畫?；顒訒r間:課時活動過程：一、散文朗誦《我長大了》1、大屏幕顯示散文，一位學生在抒情音樂聲中朗誦《我長大了》，其他學生全神貫注地聽。不知怎樣的一瞬間，也許發(fā)生在那朝霞擁抱的早晨，也許發(fā)生在暮色朦朧的夜晚，就是那么一瞬間，我長大了。是該欣慰，還是該悲哀是歡迎，還是該阻攔不管用什么態(tài)度，那不聽指揮的身體像萬物復蘇的春天，洋溢著不可遏制的青春火焰。漸漸地，日記本上多了幾個小小的秘密，語句也變得耐人尋味了，默默時便從記憶的銀河中摘幾顆閃亮的星星，只有我知道它們曾屬于怎樣的一個夜晚。漸漸地，一本本厚厚的世界名著取代了小人書和童話故事，我置身于書海中，用求索的目光去尋找青春的夢想。無論是魯迅犀利的筆鋒，還是保爾坎坷的一生，都是那般令我癡迷，思緒猶如一葉小舟漂在這神奇的世界中。漸漸地，我不愿做小公主了，我學會了“偽裝”，面對母親的喋喋不休，卻裝得耐心聽??；經受失敗之后，在別人面前卻裝得若無其事。只有在夜深人靜的時候，才會走進星光四溢的夢境中，去尋找真實的自我。遙望萬家燈火，不知何處可以停泊一只無帆的小舟；徘徊在十字路口，不知何處可以融入長大的我，驀然回首，才覺得長大并不像上中學那么容易。我，在搖曳的燭光中長大；在淚水與歡笑中長大；在不知不覺中長大。2、引出今天要討論的話題——我長大了！二、小品表演——《戎戎長大了嗎》1、以下是學生表演小品的內容：旁白：戎戎已經上初二了。一天下午放學后，他在游戲室里玩了個痛快，直到五點半才急匆匆地趕回家。瞧！他來了。戎戎（站在門外聽了一下，邊摸鑰匙開門，邊自言自語）：“還好，爸媽還沒回家?！保牭诫娫掆忢懫?，忙去接電話）喂！媽媽：“喂，兒子，是我?！比秩郑骸皨?，你看現(xiàn)在幾點了？快點回來燒飯給我吃！”媽媽：“今天晚上我和你爸加夜班，晚飯不回來吃了，冰箱里有你愛吃的菜。飯熱一下就行了。記住，不要看電視，不要玩電腦，作業(yè)要寫好，睡覺前把窗戶關上……”戎戎：（不耐煩的樣子）“知道了，知道了，真羅嗦！”（把電話掛了）（看了看鐘）還早，先做會兒作業(yè)吧，（拿出數(shù)學作業(yè)便開始做起來，遇到一難題皺起眉頭來想了一會兒想不出，于是就抄書后面的答案，過了一會兒又把筆狠狠地扔在桌子上，站起來去開冰箱，自言自語）要我自己燒太麻煩了，不如到外面去吃吧。（從口袋里僅摸出兩塊錢）唉，這么一點點錢，只夠填填肚子角，要是自己會賺錢就好了。（來回走，想辦法，突然一拍腦袋）對到阿姨家去。（打電話）“喂，阿姨，我是戎戎?！卑⒁蹋骸笆侨秩职?，好久不見了，有什么事？”戎戎：“爸媽今天加夜班，沒人做飯……”阿姨：“那你到我家來吃吧，我們剛剛開飯?！比秩郑骸昂绵希　迸园祝喝秩指吒吲d興地到阿姨家吃飯去了，匆忙中忘了帶鑰匙。晚上八點，爸爸和媽媽回家了。媽媽：（爸爸扶著她一瘸一拐地回家來了）“今天真是倒霉！”爸爸：“當心點，（為媽媽開門，扶她坐好，看到戎戎的書包，便問道）咦戎戎上哪兒去了”媽媽：“吃晚飯前我還給他打過電話呢？”爸爸：“這孩子現(xiàn)在越來越不像話了！”旁白：晚上九點，戎戎終于回家了。戎戎（一摸口袋沒找到鑰匙，輕聲叫道）：“媽，開門?！卑职郑ㄕ酒饋須夂艉舻叵蜷T口走去，打開門）：“你回來得倒挺準時的。干什么去了？”戎戎：“到阿姨家吃飯去了?！卑职?；“你看看現(xiàn)在幾點了，你在吃法國大餐啊?！比秩郑骸拔叶奸L得比你高了，還一天到晚管著我，瞧！我都有身份證了！”爸爸：“這么遲回來還犟嘴，我問你，作業(yè)做好了嗎？”戎戎：“還有兩天時間呢！你們平時不也很遲才回家的嗎？”爸爸：“我們是為了工作，你為了什么？”媽媽：“好了好了，別吵了?！卑职郑骸拔也还?，以后別后悔?！比秩郑吹綃寢屨酒饋頃r一瘸一拐的模樣，急忙問）“媽，你的腳怎么了？”媽媽：“唉，今天下班時不小心和別人撞了一下?！比秩郑骸翱熳?，你剛才站起來干嘛去？”媽媽：“我想到書房去拿本書?！比秩郑骸拔医o你去拿?！眿寢專海吹絻鹤影褧f到自己手上，）“我們戎戎真懂事！”2、小組討論一個問題（教師參與其中）：戎戎長大了嗎？要找出依據(jù)來。3、全班交流，各抒己見。4、小品表演者談感受。參考如下：老爸：我覺得這個兒子沒有長大，為什么這么說呢因為他沒有上進心，為什么沒上進心呢因為他抄答案，抄答案只是為了交差，只是為了他的父母來學習。他不知道學習是為了他自己。但兒子剛才跟我吵了一架，我覺得這個兒子有點長大了，至少他小的時候不可能這么倔強。老媽：我覺得他長大了，他看見我腳不好就會幫我去拿書。還有，如果小時候的話，他沒飯吃的話，一般不會想到打電話給他阿姨。戎戎自己：我覺得我跟我老爸吵架有一點長大，但當時我有點害怕，怕他打我（笑聲）。還有就是小時候看到媽媽腳傷我不會去管。剛才我覺得有同學說我沒有長大是因為忘了帶鑰匙，我認為那是因為我肚子餓，來不及，要去吃飯。三、父母眼中的我1、導入：我們同學都有自己的看法，有自己的見解。那我想，我們在座的同學也肯定非常想知道，自己在爸爸媽媽眼里有沒有長大？所以接下去的一個活動是，先閱讀父母寫給我們的信，看看父母們眼中的我們是怎樣的。自己看好后馬上跟組里其他同學交換一下，然后每一組推薦一封比較有代表性的信，來和全班同學分享。2、學生閱讀信，輕聲與組內同學交流，教師參與閱讀和討論。3、每一組推薦一封比較有代表性的信，與全班同學分享。（1）宣布讀信規(guī)則：①姓名隱去。用“我的孩子”、“我們的孩子”、或者用“他”和“她”來代替，先不要揭開謎底。②讀他長大的那段，你可以讀信的一段，也可以讀整封信。（2）學生說明推薦這封信的理由。（3）信中的主人公亮相，并談體會。四、我心目當中的大人形象1、導入：從剛才的交流我們已經知道了，在爸爸媽媽看來，我們同學做了怎么樣的事才算是真正的長大。不過最重要的還是我們在座的同學的看法，你們認為怎樣做，才算是真正的大人呢？課前，我請每位同學畫了一張想象中的大人形象的畫，用畫來表達你們心目當中對大人的理解，請大家互相來欣賞一下！2、學生小組討論：真正的大人應該是怎么樣的？3、同學發(fā)表自己的看法。4、師小結：剛才我們同學對真正的大人應具備的條件提了很多很多。我們同學正在長大的過程中，幾年之后我們就是真正的大人了，千萬別忘了今天自己說過的話。好，我們剛才說的真正的大人應具備的條件不能停留在口頭上呀！心動不如行動，請大家拿出筆和紙，策劃一次“大人行動計劃”。5、小組討論策劃，教師參與討論。五、結束：因為時間關系，我們把這件事情留到課外去做，希望各小組代表將指定好的行動計劃交給班主任老師，她是你們執(zhí)行行動計劃的見證人。通過今天這次輔導活動，若干年之后，當你經歷了長大的過程，當你擁有了一個無怨的青春，也許你還會記得這堂課，也許你也會說長大的感覺——真好！最后在劉德華《回家的感覺真好》的歌聲中結束活動。第四課為愛感動教學目的：通過本次活動，讓學會體會父母的愛，學會用正確的方法表達自己對父母的愛，正確對待父母的溺愛。教學準備：一、準備教案二、準備課件三、照片，父母的簡單情況，家庭生活中的2~3件。音樂，錄像資料教學方法：一、案例法二、游戲發(fā)三、討論法教學課時和場地：一、教學課時：1課時二、教學場地：教室教學過程一、情景導入放《世上只有媽媽好》的歌曲，聲音由弱到強，教師輕輕哼唱進入課堂。1．同學們，你們知道這首歌的名字嗎？2．聽到這首歌詞時，你心是城有什么感受你的心情怎樣你的腦海中出現(xiàn)了哪些情景3．誰能說一說這首歌表達了怎樣的情感？二、情感體驗同學們，世上只有媽媽好這首歌，唱出了我們擁有母親的愛是多么的幸福，失去母愛是多么的凄涼，父母給了我們生命，養(yǎng)育我們長大，他們?yōu)槲覀冏隽嗽S許多多的事情，下面我們一起做一個游戲，走進心靈深處去尋找我們的爸爸媽媽。1．心理游戲（1）準備活動：使身體輕松，最后達到輕松自然的狀態(tài)。身體坐直，靠近椅子背，坐穩(wěn)，然后做三次深呼吸，再從頭、頸、肩、胸慢慢放松，這時提醒學生可以趴在桌子上，或靠、躺在柜椅子上，總之，怎樣放松怎樣舒服就可以怎樣，繼續(xù)腰部放松，腿、腳放松，提示：啊！好輕松??！好舒服！真想睡一覺，可以輕輕地閉上眼睛。（2）活動開始（心理暗示）現(xiàn)在，腦子里空空的，大大的，白白的，亮亮的，或者是黑黑的，什么都沒有，靜靜地停一分鐘。（很輕的嬰兒的啼哭聲響起）那一天，隨著啼哭聲，一個小生命誕生了，原業(yè)，那就是我，看，那眉毛、那眼睛、那小嘴、小手、小腳丫，渾身上處……我躺在媽媽身邊……媽媽看著我……慢慢地，我會說話了，會走路了，會吃飯了，會穿好衣服了。那天，媽媽送我到幼兒園，我一天一天長大了，那天，媽媽送我上學，第一天上學時，走進學校真神氣……有一天你病了，爸爸媽媽……那天，下著大雪……炎熱的夏日……公園里……那天，你在寫作業(yè)，那天你得獎了……（停頓一會兒，給學生充分想像的時間）……漸漸地，你長大了，長高了，小男孩兒變成了英俊少年，小不點兒變成了漂亮的小姑娘，那個少年，那個姑娘輕輕地走到爸爸媽媽面前。1．請看一看，他是什么樣子和你一樣嗎請同學們睜開眼睛看一看，站在你面前的是誰游戲結束后，學生慢慢地回到現(xiàn)實情景中。2．請同學們跟小組的同學說一說，在游戲中你看到了什么現(xiàn)在心里有什么感受3．在我們的生活中，父母把無私的愛給了我們，許多同學都想講一講，下面的小組內向同學講講父母的兩三件事。（小組討論）4．在講父母事情的時，你是什么感受？5．聽別人講父母的故事時，你又是什么感受？三、激發(fā)情感1．每一位父母都是偉大的、無私的，他們用心呵護著自己的兒女，愿意為兒女付出一切，無論生活多么艱辛，工作多么辛苦，他們都能克服困難，幸福地生活，快樂地工作。你愿意向冊學介紹一下自己的父母嗎（分小組討論）2．誰愿意介紹一下你的父母（不指名，自動上臺）3．你認為你的父母是一個什么樣的人你在說這句話的時候心情怎樣四、暗示導行1．如果你的父母就在你面前，你想對他們說什么？2．你愛你的爸爸媽媽嗎你是怎么愛他們的（小組內講一講為父母做過的事情）3．你現(xiàn)在心里是一種什么感受？五、辨別“愛”討論“飯有人為我做，衣服有人為我洗，什么大事小事都不用我操心，反正我爸媽說了，我只管學習，其他一切他們包辦?！边@樣的“愛”對嗎？

六、結束語愛是一種付出，更是一種享受，我們付出愛的同時，享受著一種幸福和快樂，享受著生活，享受著人生……擁有一顆感恩的心，感謝父母的養(yǎng)育之恩，回報父母的養(yǎng)育之恩，讓我們用心一起去回報我們偉大的父母。師生一起做手語操——感恩的心。第五課挫折是一筆財富教學目標一、了解挫折是人們都不可避免的。二、了解挫折的的心理防御機制。三、學會把挫折轉化為積極的力量。教學準備：一、準備教案二、準備課件教學方法：一、案例法二、游戲發(fā)三、討論法教學課時和場地：三、教學課時：1課時四、教學場地：教室教學過程一、故事導入（放錄像）我校一名初一女生劉冰，活潑向上，各方面能力都不錯，各科成績也一直名列前茅。然而，一次語文課上，李老師正在板書時，劉冰的同桌張浩不停地拉址她，劉冰忍無可忍，對張浩說：“請你別吵，用心聽課?！崩罾蠋燀樦曇粲秘焸涞难酃舛⒅鴦⒈?，并說了句：“你，怎么變了？”一向自尊心很強的劉冰心里極不好受。從此以后，劉冰一看見李老師就遠遠地躲開了，她怕上語文課，看見語文課本就有一股莫名的火氣。漸漸地，劉冰內心的挫折感愈嚴重，致使語文成績一落千丈。劉冰因為承受了老師誤解的挫折，導致成績下降，那么我們在日常生活中，是否可以避免挫折，事事順利呢？引出課題。今天討論：[挫折是一筆財富]什么是挫折呢挫折是人們在追求某種目標的活動中遇到干擾、障礙，遭受損失或失敗時產生的一種心理狀態(tài)。這種心里狀態(tài)是由于人有各種需要不能滿足，愿望和目標沒有實現(xiàn)所造成的。請問：同學們有過類似的心態(tài)嗎二、說挫折1、老師設置表格，引導學生談挫折。（注：這是本節(jié)課的第一個高潮，學生能否說起來、活躍起來，是關鍵）請同學們談談自己在學習、生活中印象深刻的一次挫折。請根據(jù)這兩欄表，自由談論。談論方式：可以自言自語，也可以與同桌同學交流或小品表演。我遇到的至今印象深刻的一次挫折是。我受挫后的心情、表現(xiàn)。2、學生自由討論后，舉手發(fā)言或作小品表演。3、老師歸納：①心中愿望不能實現(xiàn)；②父母不理解你；③與同學相處不好；④對學校和老師有意見或是親人猝亡、家庭變故、身體殘疾、學習困難、升學落榜、事業(yè)失利等。歸結起來我們在求學階段有四種挫折：1、學習挫折2、理想挫折3、交往挫折4、生活挫折唉！人生可能遇到這么多挫折，可見挫折是普遍存在的，任何人都無法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社會因素、家庭和學校因素以及個人因素。并且人們不可能完全避開這些因素，那我們青少年該怎么辦？三、尋求解決挫折的辦法遇到這些挫折，“我”該怎么辦？請同學們“幫”我出主意（

注：這是本節(jié)課的第二個高潮，同學們能否積極出主意，是關鍵。）我們先回到我剛才放的一段錄像：劉冰因被教師誤解受挫事例。請問：1、假如你是劉冰的朋友，你會怎樣幫助劉冰走出困境。小結：同學們非常聰明，與老師的想法大致相同。請看老師是怎樣幫助劉冰尋求解決挫折的辦法。（放錄像）劉冰之所以能走出困境，是因為她掌握了戰(zhàn)勝挫折的最基本的方法（防御機制）：冷靜對待自我疏導請求幫助積累經驗其實，戰(zhàn)勝挫折的方法有很多很多，這是最常見的、最基本的一些方法，也是擺脫困境、戰(zhàn)勝挫折、變失敗為成功的秘訣。那我們是否可以把它運用到實際當中去。下面就請剛才談了挫折的同學說一說：2、“我應該怎么戰(zhàn)勝自己的挫折呢并請同學們幫幫忙”能否提出更好建議（提示：可以運用剛才四種方法，還可以借鑒其它方法）小結：同學們說得非常好！其實挫折并不可怕，關鍵看我們如何對待挫折。如有些人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至萬念俱灰，這才是最可怕的。所以我們面對挫折，應該勇敢戰(zhàn)勝它，在挫折中磨礪自己的意志，回顧古今中外的名人，無一不是從挫折和坎坷中磨礪出來的。四、名人名言比賽[請同學們說一說有關“遇挫折，變壓力為動力”的名言]比賽規(guī)則：分成三大組，名言接龍，一個挨一個說，中間如有間斷，后面的同學接上。每組時間分別限為1分鐘，在這1分鐘內比一比看哪一組說得又多又快。老師會發(fā)一個小小紀念品作為獎勵，先準備兩分鐘。一組比賽，另兩組幫助老師記數(shù)。歸納小結：通過今天的學習，我們知道，在人的一生里，挫折是不可避免的。我們應該做的，是掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)承受挫折的健康心理，并且在面對挫折的時候能夠迎難而上，勇于開拓進取。五、美文欣賞，結束欣賞一篇與挫折有關的散文。讓這堂課在優(yōu)美的散文中結束。第六課挫折應對方法教學目標一、認識挫折的種類二、學會鑒別這些應對策略的利弊教學準備：一、準備教案二、準備課件教學方法：一、案例法二、游戲發(fā)三、討論法教學課時和場地：五、教學課時：1課時六、教學場地：教室教學過程一、故事導入（放錄像或教師聲情并茂講故事）故事一：“打雷之后要下雨”一次，大哲學家蘇格拉底在和客人談話時，他那脾氣暴躁的太太忽然進來，大罵了一陣過后，她又端來一桶水往蘇格拉底的頭上猛潑，將他全身都弄濕了。蘇格拉底笑了笑，對客人說：“我知道，打雷之后，一定是暴雨傾盆的?！惫适露骸八崞咸押吞饳幟省庇兄缓偪吹揭淮鹗斓钠咸?，垂涎欲滴，但因葡萄架太高，三躍而不得。為了維護自己的面子，它就對旁邊的動物說：“這葡萄是酸的，我才不想吃呢?！庇兄缓傇胝倚┛煽诘氖澄锍漯?，但它找了好長時間都沒有找到，只找到一個酸檸檬，它對嘲笑它的動物們自豪地說：“這只檸檬是甜的，正是我想吃的?！蓖瑢W們老討論下：1、蘇格拉底和狐貍分別是如何對待挫折的？2、他們這樣應對挫折有什么作用和影響？3、請你對他們對待挫折的方法進行評價，你還知道其他類似的一些事例嗎？二、七嘴八舌話對策生活中，挫折無人能夠避免，但遇到挫折后的反應卻因人而異，那么，你是如何應對自己以前所遭受的挫折的呢？學生分組討論，派代表發(fā)言。教師總結：1、挺身而起，奮力拼搏2、“啊Q精神”3、“失之東隅，收之桑榆”4、幽默5、否定你還知道哪些應對策略的方式呢？請想一想然后給自己的同桌說說。三、“對策”的利弊我們七嘴八舌說了對策，那么這些對策有何利弊呢？四、心理成長（教室介紹緩解壓力的處方）緩解壓力小處方處方A：減少緊張的呼吸技巧當你緊張、焦慮時，一定有喘不過氣來的感覺。做幾個緩慢、有規(guī)律的深呼吸，會讓自己覺得輕松許多。步驟：1.端正坐好或站直，把所有的煩惱和瑣事丟在一邊。2.開始緩慢地、深深地吸氣。3.吸住氣默數(shù)到三。4.慢慢地把氣呼出。5.暫停呼吸，默數(shù)到三。6.重復上述步驟三次。注意：把手放在胃上，呼吸時跟著胃一起起伏，你會覺得吸氣很輕松不費力氣。呼氣也應該是平緩輕松的：放松胸腔，自然而然地把胃里的空氣推出去。慢慢呼吸幾分鐘，讓自己熟悉這種感覺。處方B：壓力應對思考面對壓力時，個人的思考與壓力的緩解有密切關系。積極的思考可以緩解緊張，安定情緒，幫助你從焦慮的生理反應中解脫出來，使身體放松。步驟：1.準備可以隨身攜帶的卡片或記事本。2.列出個人用來應對壓力的自我言語，把它背下來，當面臨壓力時，就可以用它來幫助自己克服焦慮。下面是幫助你積極思考的一些例子：在壓力面前：一切都會很順利的。沒有什么好擔心的。我相信我可以面對它。感到緊張害怕時：深呼吸。沒什么大不了的。以前遇到過更糟糕的情況，還不是度過了。這件事沒那么可怕。面對壓力情境時：一步一步慢慢來，不要慌。只要盡力就好，問心無愧。深呼吸可以幫助我放松。注意：最有效的自我言語是自己寫的，當句子失去效力時就應該更換，隨時使它對你有意義。當成功地克服壓力時，別忘了給自己一些鼓勵的言語。第七課戰(zhàn)勝挫折教學目的：1、讓學生了解挫折對學習和生活的影響作用；2、討論中逐漸達成共識：挫折在學習生活中是不可避免的；3、通過挑戰(zhàn)自我，讓學生認識到掌握一些小方法，挫折是可以克服的。教學重點、難點：1、讓學生認識到挫折對正常生活和學習的重要作用；2、如何鍛煉和提高自身的抗挫能力。教學方式：講述、討論和游戲課前準備：準備多個因為意志堅強敢于克服挫折，最終獲得成功的科學家事例。教學時間：1課時教學過程：一、導課引導共同唱歌。引導學生跟隨大屏幕共同演唱《水手》?！翱酀纳炒低茨橗嫷母杏X，像父親的責罵母親的哭泣永遠難忘記，年少的我喜歡一個人在海邊，卷起褲管光著腳丫踩在沙灘上……在受人欺負的時候總是聽見水手說，他說風雨中這點痛算什么，擦干淚不要怕至少我們還有夢，他說風雨中這點痛算什么，擦干淚不要問為什么”師：同學們，這首歌曲我們大家都會唱，那么我們知道她的詞曲作者嗎？生：回答。師：介紹鄭智化，，出生在中國臺北，2歲時患小兒麻痹，導致殘廢。但鄭智化他身殘志不殘，考上土木學院，后又開始寫詞、譜曲、唱歌。他創(chuàng)造了一些膾炙人口的歌曲，但更多的是他的精神鼓舞著我們。只有戰(zhàn)勝挫折，才能走向成功。二、新課講授1、設置挫折情景師：某某同學，都已經上課啦，你怎么還東張西望的，都老大不小的，叫我說你什么好呢（找一個上課態(tài)度比較認真、性情開朗的學生設置一個挫折場面）生：（某某同學）表現(xiàn)很委屈的樣子。師：（解釋）我剛才不是故意冤枉他的，而是有意冤枉他的。現(xiàn)在有請我們的某某同學說說他被冤枉時的心理感受。生：上課不久，突然老師叫我的名字，我沒有準備心里很緊張，后來老師那么一說我，我非常氣憤，因為我沒那么做，我心跳呼吸加快，臉發(fā)紅、發(fā)熱，心里難受。師：其實在我們生活學習中會時常遇見不順心的事，下面我們就共同學習一下關于挫折的具體內容。引導學生分析一下我們所了解的挫折的含義。師：總結得出：人為了滿足需要而采取的行為不順利或是目的不能實現(xiàn)，就是挫折。因需求沒有得到滿足而產生的情感體驗，叫挫折感。挫折感表現(xiàn)有：遺憾，失望，后悔，焦慮，自卑，絕望等等（大屏幕顯示）。找三名同學分別表演兩種挫折感。師：人有了心理感受，必然有一定的外顯行為，那么在我們十多年的生活當中最大的挫折是什么呢（大屏幕列表）教師根據(jù)學生描述的情況，在黑板上列出幾項能引起挫折的事件。師：可以說，挫折也是生活中的組成部分，每一個人都會遇到。從某種意義上說，生活就是喜、怒、哀、樂的總和（大屏幕上顯示不同的頭像）。有喜有樂，自然就會有怒有哀。自然間、社會間的萬事萬物，無一不是在曲折中前進，螺旋式上升的。一切順利、直線發(fā)展的事情幾乎是沒有的。所謂“一帆風順”、“萬事如意”，往往只是人們的良好希冀而已；“天有不測風云，人有旦夕禍?！?，倒是司空見慣的?？v觀古今，許多著名的科學家、文學家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨礪過來的，人類創(chuàng)造文明與進步的事業(yè)，無不經過挫折與失敗。正所謂“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。師生達成共識：挫折是客觀存在的，關鍵在于我們怎樣認識它和對待它。如果對挫折沒有正確的認識，缺乏應有的心理準備，遇到挫折就會驚惶失措，痛苦絕望；如果有了正確的挫折觀，做好了充分的心理準備，認識了挫折是人生中不可避免的一部分，并且敢于正視面臨的挫折，不灰心、不低頭、不后退、堅韌不拔，敢于向挫折挑戰(zhàn)，就能把挫折當作進步的階石、成功的起點，從而不斷取得進步。挫折會給人以打擊，帶來損失和痛苦，但也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉。師：現(xiàn)在就給同學們提供了一個敢于挑戰(zhàn)挫折的機會，找四名同學上前面來做個游戲。2、小游戲大屏幕顯示1、2、3、4由參加挑戰(zhàn)挫折的同學選擇。1題：繞口令：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，別把十四讀四十，也不能把四十讀十四，要想說對十四和四十，多練習四十和十四。2題：唱一首自己最拿手的歌曲（要求：帶表情和動作）3題：向大家展示自我（要求：二分鐘時間）4題：把下面三個詞連成句子（要求：有一定的意義）心理，太陽，吃飯由四名同學談一談面對挑戰(zhàn)時的心理感受以及克服挫折后的喜悅心情。請收集資料的同學給大家介紹一下我們前輩是如何克服挫折取得成功的。師總結：生活中的挫折和磨難，并不都是壞事。平靜、安逸、舒適的生活，往往使人安于現(xiàn)狀，耽于享受；而挫折和磨難，卻能使人受到磨練和考驗，變得堅強起來。強者之所以為強者，不在于他們遇到挫折時根本沒有消沉和軟弱過，而恰恰在于他們善于克服自己的消沉與軟弱。魯迅彷徨過，哥白尼憂郁過，伽利略屈服過，歌德、貝多芬還曾想自殺過。但他們通過斗爭，最終都堅定地走向了真理，更加磨煉了自己的意志和毅力。師明確：遭受挫折后認真總結經驗教訓是十分重要的?？偨Y經驗教訓時，下面4點，可資參考：（1）目標是否恰當。要檢查主觀的智力、能力、體力是否適應目標的達成。若目標過高，就要適當降低或改換目標。更不要把遠期目標當作近期目標。（2）方法是否穩(wěn)妥。若目標確屬可能達到的，就要檢查達成目標的途徑、方法，是否穩(wěn)妥。如發(fā)現(xiàn)“此路不通”，就要改弦易轍，不要停留在十字路口觀望、徘徊，坐失良機。（3）阻力來自何方。分析造成挫折的原因，是自然因素還是人為因素。要想方設法排除阻力，化阻力和助力。（4）爭取社會支援。遭受挫折后，采取新的試圖行為時，要注意爭取社會支援，也就是運用助力、抵消阻力，以期化險為夷，轉敗為勝。師總結：挫折的積極作用，就在于它可以激發(fā)人的進取心，促使人為改變境遇而奮斗，它能磨煉人的性格和意志，增強人的創(chuàng)造能力和智慧，使人對所面臨的問題能有更清醒、更深刻的認識，增長人的知識和才干。挫折對人的刺激往往比較強烈，并伴隨著心理、生理活動不同程度的卷入，因而會給人以深刻的印象，尤其使人產生了強烈情緒反應的挫折，更會使人感到時時被它所糾纏。然而，挫折如果已經發(fā)生，那就應當面對它，尋找解決的辦法；如果已經過去，那就應當丟開它，不要老是把它保留在記憶里，更不要時時盯住它不放。當然，不要盯住挫折不放，并不是主張有了挫折和坎坷，可以完全不去看它，采取逃避的態(tài)度。而是說，一方面，情感不要長久地停留在痛苦的事情上，另一方面，我們的理智應當多在挫折和坎坷上尋找突破口，力爭克服它，解決它。比如，我們學習成績不好，終日以淚洗面，那當然不好。但是，如果若無其事，心安理得，一點壓力也沒有，這也不是好的態(tài)度。要通過考試看到自己學習還不是很扎實，要繼續(xù)努力，找出原因，克服困難，避免體驗挫折感。師：如何克服挫折呢？生：交流。師：（提示應從挫折的含義上找結果）挫折總是跟目標連在一起的，挫折就是行為受阻，目標沒有實現(xiàn)。因此，當受到挫折后，要重新衡量一下，目標是否訂得過高，是否符合主客觀條件。如果是由于目標不切實際而造成挫折，那就要重新調整目標。對建立的遠大目標，應分解成中期、近期和當前的各種子目標。子目標的排列要由易到難，由簡到繁，形成一個層層升高、步步前進的目標體系。這樣，經過努力不斷地實現(xiàn)一個個的具體目標，會使人接連獲得成功的喜悅而產生更大的心理動力，同時又總有一個巨大的具有吸引力的總目標呈現(xiàn)在前方，而使人又長久地保持旺盛的進取的熱情。師：介紹幾項具體方法可供選擇：1、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點生：理解說明。（引導：花點時間發(fā)掘優(yōu)點，然后逐點用筆記下來。還有個人專長所在，已做過什么有益有建設性的事，過去什么人如何稱贊過自己，家人朋友對自己的關懷，受過的教育等等。）2、找出榜樣人物生：理解認識。（引導：在認識或不認識的人中，找一個你最羨慕、最敬仰，希望自己可以成為他（她）那樣的人做你的人生楷模。這人是司馬遷居里夫人還是姨媽不管是誰，他們一定有什么模仿之處，他們也一定用過功，受過挫折，付出代價，那么目前自己的一時失敗，又算得了什么呢）3、肯定自己的能力生：反思頓悟。（引導：每天找出3件自己做成功的事。不要把成功看成“神六上天”那么大的事，成功可以是順利跟老師共同解答一題難題，上學路上交通一路暢順，考試成績比較理想等等，日常生活工作都可以有“成功”與“挫折”之分，一日至少順利地做了3件事，又怎能說“一事無成”、“一無是處”呢？知道能把事情做好，等于對自己的能力的肯定。）

4、計算已做妥的事生：理解內化。（引導：計算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒有做。人還沒做的事永遠多過已做妥的事，如果老想著這個沒做，那個沒做，便會愈想愈沮喪，真的會覺得自己能力低，無效率，大為失意。但已做妥的工作并列出來，可是長長的一張單子啊，能力還真的高呢，能這樣想，立刻便自信心大增，不會萎靡。）5、培養(yǎng)某方面興趣生：理解說明。（引導：在自己的優(yōu)點、專長、興趣中，找一樣（剛剛開始時，一樣就夠了）來加以特別培養(yǎng)、發(fā)展，使之成為自己的專長。雖然還不是專家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公認非你莫屬了，專長不必太困難如彈鋼琴，氣功治病那么高深莫測，可以簡單至做蛋糕、剪頭發(fā)、游泳、看星星、記電影的中英文名稱……什么都可以，有了專長，就有機會做主角，做主角，自然神采飛揚?。?、發(fā)揮自己的外在美生：一展風采（引導：發(fā)揮自己的外在美，即所謂人靠衣裝。衣，固然指衣著，也指打扮，可以不必名牌，但一定要不落伍、清潔、新鮮、明亮、順眼、有活力，要做到這樣，必須穿得出眾、大方。尤其在自知情緒低落時，更要穿明麗一些的衣服，打扮一下自己，這樣不但自己的壞心情會因打扮而分散了注意力，表情也生動活潑些。）以一曲《真心英雄》為結束曲。師總結：人生是豐富多采的，只有經歷了才有記憶，歌詞唱得好“不經歷風雨怎么見彩虹”。第八課信心與挫折教學目標:1.引導學生樹立自信心、掌握恰當?shù)目勾旒记桑?.幫助學生處理正確的生活態(tài)度。知識與技能:1、了解挫折是人們都不可避免的。2、學會運用戰(zhàn)勝挫折的具體方法。3、分析挫折的積極作用，直面挫折并在挫折中奮起。過程與方法：1、通過教學使學生了解挫折是人們都不可避免的，從而減輕心理壓力，樹立自信。2、教會學生戰(zhàn)勝挫折。情感態(tài)度：樹立正確的人生目標，培養(yǎng)不畏挫折的可貴品質。2、增強學生承受挫折的能力，以積極健康的心態(tài)面對學習生活中的困難。教學重點：1、人生難免有挫折和挫折的積極作用。2、戰(zhàn)勝挫折的方法與途經。教學難點：挫折是把雙刃劍，自信人生500年。教學過程：生活現(xiàn)象導入同學甲：我從上小學就一直擔任班長，進入中學后，以為班長非我莫屬，誰知在競選班長時，我卻落選了。同學乙：我的爸爸媽媽半年前都下崗了，家里一下子失去了經濟來源，生活很窮迫，連我交學費的錢也要東拼西借。同學丙：來到這個新的班集體已經快一個學期了，可我一個好朋友也沒有。同學?。涸谛W里我是學習上的尖子，到了中學后也總想名列前茅，為此，我付出了很多努力，但成績卻很不理想。想一想：自己有過以上類似的經歷嗎那么我們在日常生活中，是否能“心想事成”、“萬事如意”呢？引出課題。

今天討論：人生難免有挫傷。什么是挫折？挫折是人們在追求某種目標的活動中遇到干擾、障礙，遭受損失或失敗時產生的一種心理狀態(tài)。這種心里狀態(tài)是由于人有各種需要不能滿足，愿望和目標沒有實現(xiàn)所造成的。請問：同學們有過類似的心態(tài)嗎？二、說挫折1、引導學生分析以上材料，他們分別是哪些方面遇到了困難（注：這是本節(jié)課的第一個高潮，學生能否說起來、活躍起來，是關鍵）學生可獨立思考、交流討論、歸納結論小組選代表發(fā)言。教師歸納：同學們在班級生活、家庭生活、人際關系，學習過程等方面都有可能遇到困難和挫折。2、感受體驗：我遇到的至今印象深刻的一次挫折是——我受挫后的心情、表現(xiàn)——除此之外，生活中還會遇到哪些方面的困難和挫折？讓學生列舉、交流、討論。3、老師歸納：自然災害、生老病死、親友別離、政治失意、經濟拮據(jù)、道德評價不公、缺乏信任都會給人心理帶來焦慮和緊張，甚至造成巨大的傷害，使人有一種挫折感。由于個人的容貌、身高、健康、生理缺陷等原因使個人的一些愿望不能實現(xiàn)，就會造成挫折?？梢娫斐纱煺鄣脑蛴凶匀坏?、社會的、家庭的、學校的、個人生理和心理等多種因素。并且人們不可能完全避開這些因素，所以人生難免有挫折。那么我們青少年該怎么辦？三、尋求解決挫折的辦法遇到這些挫折，“我”該怎么辦？請同學們“幫”我出主意（

注：這是本節(jié)課的第二個高潮，同學們能否積極出主意，是關鍵。）錄像回放，請問：1、假如你是他們的朋友，你會怎樣幫助他們走出困境（可選擇自己的幫扶對象）小結：同學們辦法真多，比老師的點子還高明。讓我們共同歸納，看看有那些戰(zhàn)勝挫折的基本方法：1、直面挫折，不畏不懼。2、冷靜分析，從容應對3、自我疏導，自我排解。4、主動請求幫助5、積極進取，探索創(chuàng)新。小結引導：其實，戰(zhàn)勝挫折的方法有很多很多，這是最常見的、最基本的一些方法，也是擺脫困境、戰(zhàn)勝挫折、變失敗為成功的秘訣。那我們在具體遇到困難和挫折時應該怎么辦呢？下面就請同學們說一說——（提示：可以運用剛才四種方法，還可以借鑒其它方法），（這是教學的第三個關鍵點）歸納小結：同學們說得非常好！其實挫折并不可怕，關鍵是有沒有戰(zhàn)勝挫折的勇氣和信心，能不能準確找到受挫折的原因，對癥下藥，找到戰(zhàn)勝挫折的良方。同時由于我們知識、經驗、能力等方面不足，我們還可尋求親人、老師的幫助等。四、警示提醒：同學們可要注意！挫折是把雙刃劍。如果在挫折面前，膽怯、懦弱、經不起考驗，向挫折屈服，其結果只能被挫折所壓倒，使人一蹶不振、意志消沉甚至萬念俱灰，這才是最可怕的。同時，如果我們能正確面對挫折，勇敢戰(zhàn)勝它，挫折則能磨礪自己的意志，使人變得堅強，挫而不折，愈挫愈勇，迸發(fā)出巨大的力量，從而創(chuàng)造出有價值的人生。“吃一塹長一智”“寶劍鋒從磨礪出、梅花香從苦寒來”，就是這個道理。回顧古今中外的名人，無一不是從挫折和坎坷中磨礪出來的。所以，挫折是走向成功的必經之路。同學們是做強者還是作懦夫？答案是肯定的。我相信大家一定有辦法戰(zhàn)勝挫折，成為強者。

歸納小結：通過今天的學習，我們知道，在人的一生里，挫折是不可避免的。無論是偉人還是普通人。我們應該做的，是掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)承受挫折的健康心理，并且在面對挫折的時候能夠迎難而上，應積極進取，開拓創(chuàng)新。五、欣賞，結束欣賞散文。讓這堂課在優(yōu)美的散文中結束。挫折象風，它或許會吹迷你的雙眼，讓你看不清航向，遠離了明天擁抱太陽的航線；它也會鼓起你的風帆，使你乘風破浪，駛向成功的彼岸。挫折象雨，它會打濕你艱難跋涉時背負的行囊，使你腳下的路泥濘不堪，讓你舉步維艱，再也無意前行；也許落在面頰上冰冷的雨點總會使你清醒，讓你思考究竟如何勇往直前。人生是一次遠征，征途曲折坎坷。讓我的投身風雨中，櫛風沐雨，在挫折的考驗中更快地成長吧！第九課高效率閱讀教學目的：1、讓學生了解閱讀對學習和生活的影響作用；2、討論中逐漸達成共識：高效閱讀的重要性3、通過挑戰(zhàn)自我，讓學生認識到掌握一些小方法，提高閱讀效率。教學重點、難點：1、讓學生認識到閱讀對正常生活和學習的重要作用；2、如何鍛煉和提高自身的閱讀能力。教學方式：講述、討論和游戲課前準備：每個學生準備一張報紙。教學時間：1課時教學過程：一、故事引入1、蘇軾的讀書方法2、諸葛亮的讀書故事二、心理實驗請每一位同學選擇報刊上的一則內容，按照以前的方法快速閱讀。注意在閱讀的同時抓住文章的關鍵信息。三、強調高效閱讀的重要性在信息時代，我們每天都在夢想著無紙化的工作，我們每天還被周圍無數(shù)的廢紙信息包圍著。每天我們接觸到的大量信息都在強烈的暗示我們：改進閱讀方法已是當務之急，因為閱讀手段和閱讀目的都已發(fā)生了變化。今天，文件的處理、電子郵件、網(wǎng)絡工作、超文本、網(wǎng)頁、多媒體、互聯(lián)網(wǎng)，所有這些都推動我們成為"漫游"讀者，成為一個互動的讀者。信息時代不怕書多，不怕信息多，就怕不會閱讀，沒有效率。沒有效率的閱讀就是一種字斟句酌的閱讀，一邊出聲朗讀，或者一邊費心琢磨，這樣子沒法不影響閱讀的效率。閱讀的效率低，不僅僅是說消耗的時間多，更重要的是效果并不好。一個字一個字慢條斯理地閱讀，并不一定就等于理解了每一句話，或者整段話的意思。慢條斯理的閱讀往往不能對整個內容形成一個總體的印象，它經常需要在大略地重讀一遍，實際上等于低層次上的重復勞動。如果讀不得法，即使閱讀多遍，也不能加深記憶。所以，無論是閱讀，還是對閱讀的內容的記憶，都需要按照快節(jié)奏的時代精神進行科學的培訓和自我訓練，比如，如何在閱讀中保持精力的集中，如何使視線的運動既快同時又能捕捉到更多的信息，如何提高對不同類型的閱讀內容的綜合概括的能力，如何在閱讀時對他們進行分析，如何能快速地進入閱讀對象的寫作意圖和思想內容之中，如何克服慢條斯理地閱讀和反反復復倒讀的壞習慣，如何克服閱讀時的恐懼心理和不自信的態(tài)度。四、學習高效閱讀法1、通往高效閱讀之路教師按照預覽監(jiān)控、略讀監(jiān)控、細讀監(jiān)控、提問監(jiān)控、檢測監(jiān)控五方面講解高效閱讀的方法。2、閱讀理解自我提問單的使用。五、對比學習，交流經驗學生分組應用高效閱讀法，交流自己的體會。第十一課從容面對考試教學目標：1.引導學生樹立正確的考試態(tài)度、掌握恰當?shù)目荚嚰记桑?.幫助學生處理正確的學習態(tài)度。教學重點：中學生考試焦慮的成因分析，以及調控措施。教學難點：結合實際，從內部因素分析成因，并且采用適當?shù)姆椒ㄟM行調控。教學過程：一．導入新課。由謎語引入“慮”字，再引出課題?！爸袑W生考試焦慮”謎語：有心的老虎沒幾只（慮）?？紙錾系母偁帲粌H僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見經傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因為前者輕輕松松，沒有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個非常普遍的現(xiàn)象。每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個考生在考試時就是因為沒有焦慮，考了一會就交卷出來了，試卷上寫了幾個字“小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來”。可見沒有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個度的限制。過度的考試焦慮，會有許多不良影響，比如：出現(xiàn)頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運動不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現(xiàn)得惶恐不安，多余動作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。二、講授新課。1.關于考試焦慮的成因：A、內部因素：a復習不充分：據(jù)調查80%的學生其考試焦慮是由于復習準備不充分引起的，因此考前進行充分的復習是很有必要的。b自我期望值：從期望價值理論分析，行為取決于期望和價值，任何一個行為都取決于實現(xiàn)目標的可能性和目標的重要性的認識。對失敗正確面對，避免產生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自信，勇于進