防曬霜應(yīng)該如何選用

防曬霜應(yīng)該如何選用？現(xiàn)在正是夏日炎炎，陽光刺眼。愛美的女性出門時(shí)都會(huì)打上一把漂亮的陽傘，以遮蔽毒辣的陽光。因?yàn)榕聲窈诹恕５愕矫牢骱０兜纳碁┥峡纯?，無數(shù)穿著各色比基尼的女士，就這么毫無遮掩地趴在沙灘上曬太陽，美其名曰“日光浴”，因?yàn)橐怨陪~色皮膚為美。沙灘“日光浴”我無意討論兩種審美觀哪種更好，但曬太陽到底是好還是不好呢？稍有一點(diǎn)醫(yī)學(xué)常識(shí)，或者學(xué)過生物學(xué)的人都知道，植物需要陽光的光合作用，而我們?nèi)耸切枰ㄟ^陽光來合成維生素D的。維生素D對于骨骼的健康至關(guān)重要，同時(shí)也影響多種疾病的發(fā)生，比如多種癌癥。所以，適度的曬太陽是必要的。但不能過度。為什么不能過度呢？因?yàn)檫^多的曬太陽會(huì)導(dǎo)致皮膚癌。皮膚癌簡單劃分分三種：黑色素瘤，基底細(xì)胞癌，扁平細(xì)胞癌。其中又尤以黑色素瘤最為兇險(xiǎn)，惡性程度高，病人的生存期短，而目前治療手段乏善可陳，效果也不理想。黑色素瘤的發(fā)病率世界范圍來說，發(fā)病率最高的正是喜歡日光浴的白人，最低的卻是喜歡打傘的亞洲人。這有點(diǎn)讓人苦笑不得。容易得皮膚癌的偏偏喜歡曬太陽，不容易得皮膚癌的偏偏害怕陽光。據(jù)聯(lián)合國的統(tǒng)計(jì)，黑色素瘤發(fā)病率最高的國家是澳大利亞，美國，挪威，瑞士瑞典，丹麥，以色列。發(fā)病率最低的是日本，菲律賓，中國，印度。而據(jù)美國癌癥協(xié)會(huì)的統(tǒng)計(jì)，每年全美大約有55000例新的黑色素瘤病例。在中國，這個(gè)數(shù)字是2萬。而且，一生中如果被曬傷五次以上，得黑色素瘤的機(jī)會(huì)翻倍。如果兒童期曬傷，風(fēng)險(xiǎn)比成人更大。雖然中國的發(fā)病率相對較低，但治療效果很差。2013年的統(tǒng)計(jì)顯示，黑色素瘤患者死亡率很高，5年生存率少于20%，也就是說，每5個(gè)病人，只有不到一個(gè)活到5年。所以，預(yù)防就尤為重要。那怎么預(yù)防呢？避免過長時(shí)間暴露于陽光下。打傘是個(gè)很好的選擇。但是女性可以打傘，大男人如果也打個(gè)傘，會(huì)引來圍觀的。另外，小孩子也不會(huì)那么聽話地去哪里都打傘。所以，防曬霜就顯得很實(shí)用也很重要了。那么怎么選擇防曬霜呢？你如果去超市買防曬霜，稍微留意一下，就會(huì)看到上面都標(biāo)著一個(gè)數(shù)字：SPF##。這個(gè)SPF什么意思？SPF是英語SunProtectionFactor的縮寫，太陽保護(hù)指數(shù)。這個(gè)數(shù)字是衡量防曬霜阻擋陽光中的罪魁禍?zhǔn)鬃贤饩€B（UVB）的強(qiáng)度的。UVB一旦照射到皮膚上，會(huì)造成曬傷，皮膚細(xì)胞毀損，嚴(yán)重的就是皮膚癌了。所以，避免或者阻擋UVB非常重要。那SPF后面的數(shù)字什么意思呢？不同的SPF指數(shù)如果你的皮膚暴露在陽光下，通常需要10分鐘就會(huì)造成曬傷的話，SPF后面的的這個(gè)數(shù)字就是涂抹防曬霜后陽光造成同樣傷害的時(shí)間的倍數(shù)。拿SPF15的防曬霜說明一下。如果你正午出去，在陽光下裸露部分身體，10分鐘后皮膚就曬傷了。那么如果你抹上SPF15的防曬霜后，造成同樣傷害就需要150分鐘。很好理解吧。但是，記住，這個(gè)數(shù)字不是簡單的時(shí)間倍數(shù)。因?yàn)殛柟馐请S時(shí)間變化的，每一刻的強(qiáng)度可能都不一樣。早上你可能需要30分鐘曬傷，中午可能只需要10分鐘。也就是說，這是一個(gè)強(qiáng)度和時(shí)間的總和。且涂抹防曬霜很難做到均勻，每個(gè)地方都抹到，所以不要以為涂抹了SPF30的防曬霜就可以大搖大擺的在陽光下呆上幾個(gè)小時(shí)了。SPF數(shù)字只是衡量保護(hù)皮膚不受UVB損害的保護(hù)指標(biāo)，不能幫助你決定在陽光下的時(shí)間長短。那么怎樣的防曬霜最好呢？防曬霜阻擋UVB的能力跟SPF數(shù)字不是成正相關(guān)的。也就是說，不是說SPF30的就是比SPF15的保護(hù)能力強(qiáng)一倍。SPF15的防曬霜阻隔93%的UVB，換句話說，能讓7%的UVB透過。而SPF30的防曬霜能阻隔97%的UVB，SPF50的阻隔98%。所以，并不是數(shù)字越大，防曬能力就成倍增長的。高于15的就進(jìn)入平臺(tái)階段，增長很少。這就是為什么美國的皮膚協(xié)會(huì)和癌癥協(xié)會(huì)都建議使用SPF為30的防曬霜。如果沒有，至少是SPF15或以上的。那為什么不推薦SPF數(shù)字特別高的防曬霜呢？因?yàn)榈谝唬厦嬲f了，SPF高于30的，比如75或者甚至100的，并不能比30的阻隔效果高多少。第二，用了超高數(shù)字的防曬霜的人，可能會(huì)錯(cuò)覺以為萬事大吉，不再需要避開陽光了。第三，為了完全避免陽光傷害，除開UVB，避免UVA也很重要。而通常高SPF的防曬霜阻隔UVB的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于UVA，也會(huì)造成使用者的錯(cuò)覺，以為安全了。現(xiàn)在知道了應(yīng)該選擇哪一種，接下來的問題是怎樣用。有人說，那還不簡單嗎？往裸露的皮膚抹就好了啊。沒那么簡單。為了取得防曬霜的防曬效果，需要在皮膚上涂抹每平方厘米2毫克的防曬霜。這是個(gè)什么概念呢？如果成人涂遍全身，需要用28克的防曬霜。28克通常是一瓶防曬霜的1/4的量。也就是說全身需要用掉1/4瓶的防曬霜才能取得最好效果。這么說，大概有點(diǎn)概念了吧。有一個(gè)容易被忽視的事實(shí)是，絕大多數(shù)人涂抹防曬霜時(shí)，只用到了推薦量的1/3。也就是說，你即便是涂抹了SPF30的防曬霜，實(shí)際取得的效果可能只有SPF3.3的，因?yàn)槭前雌椒接?jì)算。同時(shí)，皮膚有水分，潮濕或者出汗，都會(huì)降低防曬霜的防曬效果。所以，首先要足量。不要吝嗇防曬霜，所有裸露的皮膚都要抹到。也最好選擇防水的防曬霜。最好的時(shí)間是出門前半小時(shí)就抹上防曬霜。而且之后每兩個(gè)小時(shí)需要重新抹一次。游泳，出汗后，都需要重新再抹。才能取得應(yīng)有的效果。怕記不住，就最好頻繁一點(diǎn)，想起來就再抹一次。尤其是孩子。說了這么多好的，防曬霜真的能防止皮膚癌嗎？大的權(quán)威機(jī)構(gòu)和學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)都是這么認(rèn)同的。但最近有些研究對此表示了懷疑。上月發(fā)表在自然雜志上的來自英國的一個(gè)論文提出了相反意見。他們拿一幫小鼠做了個(gè)黑色素瘤的實(shí)驗(yàn)。這些小鼠是基因改造后的，對黑色素瘤很敏感。他們將這些小鼠暴露于與我們?nèi)祟惷咳战邮艿娜照障嗟鹊淖贤饩€照射下，一半小鼠抹上SPF50的防曬霜，另外一半不抹。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，涂抹防曬霜的小鼠得黑色素瘤的比例并不比對照組少，只