2022年聯(lián)歡會總結(jié)

第4頁共4頁2022年?聯(lián)歡會總結(jié)?最后__?_屆聯(lián)歡會?隨著澎湃的?心情而結(jié)束?了。在整個(gè)?藝術(shù)實(shí)修的?過程中，感?受很多，并?且還總結(jié)過?。但現(xiàn)在又?過去了一個(gè)?多月，通過?這一個(gè)多月?的成長，再?回看自己這?段經(jīng)歷時(shí)，?其實(shí)又有了?新的感受和?體會。回?看自己這段?成長，感受?挺多，其中?第一個(gè)就是?上次總結(jié)出?的——序化?。序化很重?要，或者說?序化也是實(shí)?修。上次在?總結(jié)中看到?自己沒有實(shí)?修，沒有活?在當(dāng)下，安?住在事情中?，其中很重?要的一點(diǎn)就?是沒有在做?之前先序化?好。所以就?導(dǎo)致生活的?亂與心情的?雜，整個(gè)人?在當(dāng)時(shí)好像?就是在被動?的做事，卻?沒有清明地?看清，哪些?該做，哪些?沒有必要做?。這次對?這一點(diǎn)感受?也很深，但?重點(diǎn)是放在?做。?放在通過總?結(jié)后，對自?己在行動時(shí)?的感受總結(jié)?后，我對這?個(gè)點(diǎn)好像就?更加重視了?，在做事時(shí)?，就會先想?好后再去做?，也許還是?會不想好就?去做，結(jié)果?一團(tuán)糟，但?也能很好地?吸取營養(yǎng)。?感覺最近很?多時(shí)候，自?己都是以序?化的心來做?事，即使說?以序化，還?不如說是實(shí)?修，因?yàn)楝F(xiàn)?在越來越能?感受到，實(shí)?修是清明的?。如果真在?一件事情中?實(shí)修的話，?那么那件事?情一定是很?快就能高質(zhì)?量的完成。?不是應(yīng)付了?事，而是清?明的狀態(tài)會?讓事情變得?簡單。比如?說在夏令營?期間，夏令?營期間的事?可比藝術(shù)實(shí)?修時(shí)的事情?要多。但我?卻并沒有亂?，序化好每?天的每件事?，在做事時(shí)?也就不會亂?了，并且效?率會提高很?多倍。在做?中發(fā)現(xiàn)，其?實(shí)序化只是?實(shí)修的一個(gè)?外顯，常常?是在做事時(shí)?有沒有實(shí)修?。以前覺得?實(shí)修和做事?，最后還是?把事做完了?，注重在做?完事上?，F(xiàn)?在才發(fā)現(xiàn)，?實(shí)修的做事?和光做事是?不同的，并?且是本質(zhì)上?的不同。?回顧這段時(shí)?間，感覺自?己在做事時(shí)?實(shí)修的那顆?心越來越多?了。在實(shí)修?中才發(fā)現(xiàn)，?序化已經(jīng)是?自然的發(fā)生?了，這個(gè)時(shí)?候就是真正?的舒服啊，?因?yàn)槟菚r(shí)清?明的，時(shí)刻?都知道自己?做了什么。?同時(shí)，還看?到一點(diǎn)，剛?開始實(shí)修時(shí)?，自己安住?不下來，就?想動一下，?就想發(fā)會兒?呆。剛開始?時(shí)，自己跟?著這些東西?，躁動走了?好多次，后?來覺知到后?，就回來了?。當(dāng)我一遍?又一遍的回?來時(shí)，安住?下來的時(shí)間?就會越來越?多。并且當(dāng)?再做其他事?情時(shí)，就更?容易進(jìn)入實(shí)?修的狀態(tài)中?，其實(shí)就是?一個(gè)不斷固?化、良性循?環(huán)的過程。?并且實(shí)修，?只會越修越?靜，越修越?有覺知，而?不是躁動。?實(shí)修會看?到內(nèi)在很多?東西，現(xiàn)在?回顧藝術(shù)實(shí)?修，其實(shí)有?幾點(diǎn)是當(dāng)時(shí)?自己沒有看?到的。比如?說第一點(diǎn)—?—渴求重要?性。（范本?）看到自己?在藝術(shù)實(shí)修?期間，是有?個(gè)東西在的?，也許它并?不明顯，但?自己內(nèi)心是?最清楚的。?但在當(dāng)時(shí)，?自己對這方?面是沒太有?覺知的，并?且有時(shí)看到?了，還跟著?它走了，因?為那時(shí)覺得?被___是?一種很好的?感覺。但現(xiàn)?在想想，其?實(shí)一點(diǎn)兒意?思都沒有。?看到自己在?排練時(shí)的小?動作，在練?舞時(shí)的開玩?笑，其實(shí)都?能聯(lián)系到這?一點(diǎn)。通過?這一點(diǎn)，再?結(jié)合到自己?的生活中，?其實(shí)有時(shí)候?自己是下意?識地去渴求?，已經(jīng)變成?了模式。并?且發(fā)現(xiàn)，自?己渴求重要?性并不明顯?，而是一些?細(xì)節(jié)，在一?些不起眼的?細(xì)節(jié)中，因?為下意識就?會覺得，這?樣就不會被?發(fā)現(xiàn)，那么?我就沒有這?個(gè)點(diǎn)了。雖?然沒有這么?想過，但它?卻就以模式?的方式存在?著。現(xiàn)在?好像隨著覺?知力的提高?，對這一點(diǎn)?也越來越靈?敏了，在生?活中也能發(fā)?現(xiàn)自己微小?的細(xì)節(jié)，并?且去行動。?之后自己要?做的就是不?斷地去看到?它，并且是?不斷地做出?相反的行動?。第二點(diǎn)?，看到在藝?術(shù)實(shí)修中，?以及在以前?的生活中，?情緒的消失?大多數(shù)并不?是轉(zhuǎn)化了，?也不是放下?了，其實(shí)是?在壓著，或?者是逃跑。?也許在平常?生活中這一?點(diǎn)并不明顯?，但通過聯(lián)?歡會，就能?很明顯，生?動地看到這?一點(diǎn)。比如?說我和某個(gè)?人有某件事?的爭議，起?了情緒，他?走了，我還?在情緒中，?并且這時(shí)我?正在做道具?。這個(gè)時(shí)候?就會有兩種?心態(tài)。一：?跟著情緒走?，發(fā)泄到做?事中，事也?做不好。二?：是情緒突?然沒了，但?依舊不舒服?，并且不能?很好的安住??？吹阶约?通常都會下?意識的做第?二個(gè)選擇。?這個(gè)情緒突?然不見了，?并不是沒了?，而是又憋?回去了，又?壓回了自己?的心里。再?或者說，我?逃跑了，借?做事的借口?而逃跑了，?就像用睡覺?、吃飯、玩?的方式來逃?跑一樣。逃?跑也就是不?想面對自己?，不想面對?當(dāng)前的狀態(tài)?。看到自?己經(jīng)常都是?如此，這樣?壓著，早晚?有一天會爆?發(fā)出來，也?許只為了一?點(diǎn)一點(diǎn)兒小?毛皮的事。?并且解決的?方式也不是?這樣，這樣?是積壓，不?是轉(zhuǎn)化。以?后在這種情?況中，自己?要一直看著?它，一定會?不舒服，但?別無他法。?當(dāng)看著看著?慢慢沒情緒?了，那時(shí)就?已經(jīng)想開了?。第三點(diǎn)?，看到自己?無論是在藝?術(shù)實(shí)修中，?還是平常普?普通通的生?活，時(shí)間一?長后就會變?得油滑。像?《我們在一?起》的舞蹈?，剛開始練?時(shí)，很認(rèn)真?，可時(shí)間一?長，就把它?淡忘了，覺?得反正都已?經(jīng)學(xué)會了。?可在夏令營?排練時(shí)，卻?把一些最簡?單的動作給?忘了。從這?一點(diǎn)中就看?到自己并沒?有在其中不?斷做精，不?斷認(rèn)真，而?是油滑了。?發(fā)現(xiàn)生活中?很多小事自?己都是如此?，比如坐姿?。也許只是?一個(gè)小細(xì)節(jié)?，但對身體?又非常重要?。老師剛說?坐姿時(shí)