乒乓球社團(tuán)活動方案

1、小學(xué)乒乓球社團(tuán)管理制度乒乓球社團(tuán)管理制度1、按照學(xué)校規(guī)定的時間進(jìn)行社團(tuán)活動。2、樹立平安意識，不得在活動場地追逐打鬧。3、參與社團(tuán)活動的學(xué)生要注意保持社團(tuán)場地的衛(wèi)生。4、凡進(jìn)入乒乓球室活動，都應(yīng)自覺保護(hù)乒乓球桌，不用球拍或 其他物品敲打桌面，不私自搬動球桌，不私卸球網(wǎng)，不在球桌 上放除乒乓球或乒乓球拍以外的任何物品。5、訓(xùn)練時注意腳下，保護(hù)乒乓球，禁止私自帶走訓(xùn)練球。保護(hù) 自己球拍，課后檢查自己球拍。6、活動時不得大聲喧嘩和吵鬧，保持室內(nèi)優(yōu)雅環(huán)境。7、每次活動后按分組負(fù)責(zé)活動室衛(wèi)生的清掃。請大家自覺講文 明、講禮貌、講究公共衛(wèi)生，不亂扔果皮雜物，更不要隨地吐 痰，確保室內(nèi)環(huán)境整潔衛(wèi)生。8、活動

2、后帶走自己隨身物品（書包、衣服、水杯等），有序排 隊下課放學(xué)。量的練習(xí)了。也可以將乒乓球擊打不同角度、高度、力量的球 的練習(xí)與不同的行進(jìn)間練習(xí)相結(jié)合，使練習(xí)者對球的掌控到達(dá) 相當(dāng)熟練的程度。活動小結(jié)：1、課堂紀(jì)律情況2、任務(wù)完成情況3、課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容小學(xué)乒乓球社團(tuán)活動內(nèi)容第三課 基本步伐、徒手練習(xí)、球性練習(xí)教學(xué)目標(biāo)：1、掌握基本步法：單步、跳步、并步2、掌握正手徒手揮拍動作教學(xué)準(zhǔn)備：體委整隊，教師檢查人數(shù)、服裝，繞球臺外圍慢跑5圈教學(xué)過程：學(xué)習(xí)基本步法單步移動：擊球時以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前后或左右移動一步， 以取得合理的擊球位置。一般在來球較近身體時采用這種步法 跳步：以來球異方

3、向的腳用力蹬地為主，使兩腳同時或幾乎同時離地 向來球的方向跳動，蹬地腳先落地，另一只腳跟著落地站穩(wěn)。 并步：移動時，先以來球異方向的腳向同方向的腳并一步，然后同方 向的腳再向來球方向邁一步。乒乓球正手攻球的基本要領(lǐng)1 準(zhǔn)備：全身放松、膝蓋彎曲、肩部自然放松2、站位:身體離臺30至40公分左右，兩腳之間的幅度基本上與肩寬相 同，左腳稍稍在前。在此基礎(chǔ)上，雙膝自然彎曲、上半身略微 前傾。這時，全身放松，尤其是肩部呈自然放松狀態(tài)。3、擊球：正手攻球在擊球時，要將球拍的拍面稍稍下壓，這樣可以壓低 回球的弧線。球拍向斜上方揮出，這樣可以制造回球弧線的長 度。初學(xué)者在練習(xí)時要有意識地保持好球拍的角度，穩(wěn)定

4、揮拍 的動作，保證攻球的命中率?；顒有〗Y(jié)：1、課堂紀(jì)律情況2、任務(wù)完成情況3、課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容小學(xué)乒乓球社團(tuán)活動計劃為了給爰好乒乓球的同學(xué)一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，現(xiàn)將本學(xué)期乒乓球 社團(tuán)的活動安排制定如下：一、活動目的：1、弘揚(yáng)體育精神，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提升。2、豐富學(xué)生課外生活，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛好。3、開展學(xué)生的個性和特長，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的精神。二、活動要求：1、嚴(yán)格遵守訓(xùn)練紀(jì)律和社團(tuán)管理制度。2、對學(xué)生進(jìn)行平安教育，確保學(xué)生課堂無平安事故。三、活動內(nèi)容：1、初步掌握、簡單了解乒乓球的基本知識。2、初步掌握乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動作。3、熟悉乒乓球球性，進(jìn)行球感訓(xùn)練。4、在本學(xué)期里

5、將學(xué)會正、反手攻球，發(fā)球練習(xí)。四、教學(xué)措施：把成功體驗作為興趣培養(yǎng)的著力點(diǎn)，在體育活動中要使學(xué)生 保持和提高運(yùn)動興趣，關(guān)鍵是讓學(xué)生不斷收獲喜悅。把運(yùn)動競賽 作為興趣培養(yǎng)的推動力，由于小學(xué)生爭強(qiáng)好勝，表現(xiàn)欲望強(qiáng)烈, 因此適當(dāng)合理地安排些競技比賽來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。五、教學(xué)內(nèi)容安排：第一周：乒乓球運(yùn)動簡介，貫徹課堂常規(guī)第二周：準(zhǔn)備姿勢、握拍法、顛球?qū)W習(xí)第三周：基本步伐、徒手練習(xí)、球性練習(xí)第四周：正手一點(diǎn)攻球第五周：步伐學(xué)習(xí)正手兩點(diǎn)攻球第六周：反手一點(diǎn)攻球第七周：反手兩點(diǎn)攻球第八周：正、反手一邊一個攻球第九周：發(fā)多球第九周：推側(cè)攻球第十周：推側(cè)撲攻球第十一周：正、反手搓球第十二周：正手拉球第十三周

6、：反手拉球第十四周：正手對攻第十五周：反手對攻第十六周：教學(xué)比賽第十七周：考核第十八周：學(xué)生自評黃河小學(xué)乒乓球社團(tuán)活動內(nèi)容第一課走進(jìn)乒乓教學(xué)目標(biāo)：1、了解乒乓球這項運(yùn)動2、講解課堂常規(guī)教學(xué)準(zhǔn)備：體委整隊，教師檢查人數(shù)教學(xué)過程：乒乓球起源于英國。19世紀(jì)末，歐洲盛行網(wǎng)球運(yùn)動，但由于受 到場地和天氣的限制，英國有些大學(xué)生便把網(wǎng)球移到室內(nèi)，以 餐桌為球臺，書作球網(wǎng)，用羊皮紙做球拍，在餐桌上打來打去。 1890年，英國運(yùn)發(fā)動吉布從美國帶回一些作為玩具的賽璐珞球， 用于乒乓球運(yùn)動。幾位駐守印度的英國海軍軍官偶然覺察在一 張不大的臺子上玩網(wǎng)球頗為刺激。后來他們改用實心橡膠代替 彈性不大的實心球，隨后改為空

7、心的塑料球，并用木板代替了 網(wǎng)拍，在桌子上進(jìn)行這種新穎的“網(wǎng)球賽”，于是乒乓球就這 樣誕生了。乒乓球運(yùn)動的開展大約經(jīng)歷了六個階段：第一階段1926年至1951年，歐洲乒乓球運(yùn)動的鼎盛時期。在這期間，規(guī) 那么的改變和器材的改革，有力地促進(jìn)了技術(shù)的開展。如球臺由 4. 8尺長增至5尺，球網(wǎng)由6.5寸高降為6寸，球從軟球改為硬 球。比照賽時間也做出規(guī)定：一場三局兩勝的單打，不得超過1 小時，五局三勝的比賽不得超過1小時45分鐘，禁止用手指旋 轉(zhuǎn)球的那卡爾式發(fā)球。第二階段1952年至1959年，日本乒乓球震動世界乒壇。第三階段1959年至1969年，中國乒乓球隊崛起，朝鮮乒乓球隊嶄露頭角。 第四階段1

8、971年至1979年，歐洲隊復(fù)興，中國乒乓球隊重整旗鼓。第五階段1981年至1988年，中國乒乓球隊攀上世界高峰，演變成“中國 乒乓球隊對壘世界各國隊”的局面。第六階段1991年以后，世界各國乒乓球隊對壘中國乒乓球隊，成績卓著, 歐洲隊領(lǐng)先5飛年。中國乒乓球走出低谷，重攀高峰 社團(tuán)規(guī)章制度：1、按時參加社團(tuán) 不得早退遲到2、保護(hù)自己的球拍3、不得破壞社團(tuán)教室的一切物品4、同學(xué)之間友好相處5、不得攜帶危險物品進(jìn)入社團(tuán)教室6、不得在社團(tuán)教室打鬧和大聲喧嘩7、不得隨意丟垃圾，保持社團(tuán)清潔衛(wèi)生8、每次認(rèn)真完成老師布置的任務(wù)活動效果：通過介紹讓學(xué)生初步了解乒乓球。明確要求社團(tuán)規(guī)章制度為以后的課堂打基礎(chǔ)。

9、小學(xué)乒乓球社團(tuán)活動內(nèi)容 第二課 準(zhǔn)備姿勢、握拍法、顛球?qū)W習(xí) 教學(xué)目標(biāo)：1、掌握握拍方法、準(zhǔn)備姿勢2、掌握顛球方法3、能和同學(xué)形成良好的合作關(guān)系。教學(xué)準(zhǔn)備：體委整隊，教師檢查人數(shù)、服裝，繞球臺外圍慢跑5圈教學(xué)過程：握拍方法.橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時握手一樣，中指、 無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜 伸拍面，食指斜伸在拍的另一面.直拍握法：以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構(gòu)成一個 鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端（ 站位和準(zhǔn)備姿勢站位應(yīng)根據(jù)個人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、 離臺30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬

10、，保持 身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證快速起 動移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾， 持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍 置于腹部右前側(cè)20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速 度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來球，加強(qiáng) 判斷。顛球方法有球拍高度、顛球高度、顛球節(jié)奏、手腕力度這4點(diǎn)。首先是 球拍高度適宜，過高的話胳膊不容易發(fā)力且特別容易酸痛，過 低的話不容易控制。一般來說把球拍拿到腹部和胸部之間的高 度為宜，根據(jù)自己的情況濕度調(diào)整。顛球高度適宜：顛球的高度保持在200nlm-400mm。當(dāng)然對于初學(xué) 者來說，往往顛得很高，不用刻意調(diào)低，隨著慢慢熟練，再調(diào) 整到合適的距離。保持顛球節(jié)奏：雙目注視乒乓球，使乒乓球撞擊乒