擁有陽光心態(tài)做幸福教師

1、心理健康教育講座稿擁有陽光心態(tài)做幸福教師教師職業(yè)是太陽底下最光芒、最神圣的職業(yè)，它維系著千百萬孩子的健康成長，維系著千百萬家庭的幸?？鞓?，因此應(yīng)當(dāng)是最包含生命力和創(chuàng)建性、充滿幸福和歡喜的職業(yè)。教師們?yōu)榱诉@一職業(yè)付出了艱辛的勞動，也獲取了社會的認(rèn)可，人們把教師比作園丁、春蠶、蠟燭、人類靈魂的工程師，絢爛的彩霞，榮譽(yù)的背后我們教師卻背負(fù)了深重的精神負(fù)擔(dān)和壓力。約有58%的教師表示自己感覺壓力過大，30%的教師因憂愁或情緒低沉而上課沒精神；18%的教師認(rèn)可由于心中煩憂遷怒于學(xué)生，14%的教師會由于上課氛圍達(dá)不到自己的要求而情緒失控、向?qū)W生生氣一、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、能踴躍地悅納自我即真實認(rèn)識、正確

2、評論、樂于接受并喜愛自己。認(rèn)可人是有個體差別的，同意自己不如他人。2、有優(yōu)秀的教育認(rèn)知水平能面對現(xiàn)實并踴躍地去適應(yīng)環(huán)境與教育工作要求。比如，擁有敏銳的察看力及客觀認(rèn)識學(xué)生的能力；擁有獲守信息、適合地傳達(dá)信息和有效運用信息的能力；擁有創(chuàng)建性地進(jìn)行教育教課活動的能力。?3、熱愛教師職業(yè)，踴躍地愛學(xué)生能從愛的教育中獲取自我寬慰與自我實現(xiàn)，從有收效的教育教課中獲取成就感。?4、擁有穩(wěn)固而踴躍的教育心境教師的教育心理環(huán)境能否穩(wěn)固、樂觀、踴躍，將影響教師整個心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教課的工作成效。5、能自我控制各樣情緒與感情深重艱巨的教育工作要討教師有優(yōu)秀的、堅毅的意志質(zhì)量，即教課工作中明確目的性和堅

3、定性；辦理問題時決議的堅決性和堅持性；面對矛盾沉穩(wěn)沉著的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。6、和睦的教育人際關(guān)系有健全的人品，在交往中能與他人和睦相處，踴躍態(tài)度(如尊敬、真摯、敬羨、相信、贊嘆等)多于悲觀態(tài)度(如恐懼、多疑、妒忌、厭惡等)。7、能適應(yīng)和改造教育環(huán)境能適應(yīng)目前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境，為踴躍改造不良教育環(huán)境、提升教課質(zhì)量獻(xiàn)計獻(xiàn)策。二、產(chǎn)生壓力的原由：教師職業(yè)的某些特色教師的認(rèn)知人類靈魂的工程師務(wù)求完滿教師的工作工作過程中的多種角色教師的工作與收入不可正比對教師的評論不夠完美、客觀。2管教課生困難學(xué)生獨立意識較差，依靠性較強(qiáng)，學(xué)習(xí)自覺性不高、踴躍性不強(qiáng)，學(xué)生可能存在心理問題；學(xué)生

4、接受信息的渠道愈來愈寬泛，已經(jīng)不滿足于講堂和教科書上的知識；教師一定對付學(xué)生的暴力、違規(guī)、頂嘴師長等不良突發(fā)事件改正與完美：、要清醒認(rèn)識到自己的工作使命并做好角色定位。、不停提升自己的學(xué)問水平。、成立合理的希望目標(biāo)。、踴躍運動。三、教師壓力自我調(diào)適每一個教師都應(yīng)當(dāng)有優(yōu)秀的自我意識，時刻調(diào)整自己的心態(tài)，調(diào)解過多的壓力，比較教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，時刻提示自己，以使自己遠(yuǎn)離心理問題和生理問題的困擾?，F(xiàn)代教師也應(yīng)當(dāng)找到合適自己的調(diào)理心理壓力的方式，以使自己早日從壓力的困擾中走出。我以為能夠先以下幾方面著手：1、換位思慮認(rèn)可法正確認(rèn)知壓力，靈巧調(diào)整自己的心態(tài)。比如，當(dāng)你碰到以為不公正的生活事件或不協(xié)調(diào)的人

5、際關(guān)系、以及不快樂的感情體驗時能換位思慮；2、推移時間忘記法有不時間是解決問題的最好方法。踴躍忘掉過去的、眼前的不快樂，隨時修正自己的認(rèn)知觀點。不要讓難過的過去管制住你的將來；3、自然而然自我解脫法學(xué)會自我放松，在合適的狀況下想說便說(找自己信得過的人)，想歇息便歇息(勞逸聯(lián)合)，想娛樂便娛樂(自我發(fā)泄)實在不想做事時可臨時放下，不追求完滿無缺(追求優(yōu)秀并不是追求完滿)；4、著重過程淡化功利法成立合理的、客觀的自我希望值。比如，對待學(xué)歷、職稱、職務(wù)、以致人生，都應(yīng)著重努力的過程而淡化結(jié)果。需注意兩點：一是你的奮斗目標(biāo)要合理；二是有時做事可往最缺點著想，向最利處努力；5、大家眼前理智法在大家眼前

6、最很多察看、思慮，少盲目表現(xiàn)自己。人人都會有這樣的心理體驗：當(dāng)自己在大家眼前盲目表現(xiàn)以后，卻懊悔自己的言行舉止有損自己的形象而內(nèi)心不安；6、更新環(huán)境自我調(diào)理法在壓力太大、心情不好時變換一下環(huán)境。比如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、美好事物的想象、恐懼事件的回避(耳不聽、眼不見、心不煩)；7、音樂與生理保健法各樣聲音經(jīng)過耳朵被人感覺，如他人的贊揚聲、譴責(zé)聲、談?wù)撀?、詛咒聲等都會影響你的心態(tài)，所以，你能夠多聽一些優(yōu)美的音樂，以緩解不快樂的心情。養(yǎng)成優(yōu)秀的生活與自我保健行為習(xí)慣極為重要。同時，創(chuàng)建和睦的家庭氛圍更不容忽略；、自信自主激勵法即相信自己是最好的、最能夠依靠的。每樁偉業(yè)都是由信心開始。第一，要知道你所

7、碰到的問題、壓力和挫折他人相同也會碰到，不過時間早晚而已。所以，他人能正視并英勇面對的事，你假如想做，經(jīng)過努力你也能做到。就算你沒有成功，起碼能夠一搏，以防懊悔。關(guān)鍵在于：時機(jī)對人是均等的，只有在準(zhǔn)備中等候時機(jī)，才能擅長抓住時機(jī)。所以，自我寬慰、自我激勵、自我控制情緒、自我踴躍心理示意，發(fā)掘自己的潛能，培育并有效地展現(xiàn)自己的優(yōu)勢，走出屬于自己的路；第二，得與失貫串于人一世之中周而復(fù)始，重點在于你的態(tài)度和價值取向。假如你能把困難和壓力視為成功的先兆，使窘境成為成功的墊腳石，將危機(jī)看作機(jī)會的起點，那么，你就能踴躍對待人生的煩惱；第三，你所擔(dān)當(dāng)?shù)娜蝿?wù)或你正在從事的工作，在你的心目中必定是最重要的。所

8、以，千萬不要與現(xiàn)實的工作和生活抗衡，而是全力保持沉靜的心情。著名教育家陶行知先生說過：“教師的幸福，就是教師用有魅力的人品，天際般寬容的氣度，明鏡般欣賞的眼神，去雕琢孩子的心靈，從中感覺學(xué)生成長的快樂?！笔堑?，假如教師只需把教師職業(yè)看作一項事業(yè)而不是一個飯碗，把教育崗位看作一種創(chuàng)建性地實現(xiàn)自己價值的舞臺，而不是一種負(fù)擔(dān)時，我們就會在工作中獲取快樂，我們就會感覺，工作著是漂亮的，繁忙著是快樂的。魏書生曾以為：“相同是半杯水，有人皺著眉頭：糟糕，只有半杯水了！有人則舒心一笑：真好，還有半杯水！皺著眉頭的人，常常悲觀悲觀，挫折之下止步不前；舒心一笑的人，到處踴躍樂觀，困難眼前愈戰(zhàn)愈勇！”四、減少教師

9、壓力的十條建議學(xué)會放松：經(jīng)過神經(jīng)和肌肉的放松訓(xùn)練，達(dá)到控制情緒的目的。興趣寬泛：培育多種興趣，游戲于動靜之間，既增加見解，又滋潤心靈。換位思慮：你的壓力他人也會碰到，得失在人的一世中周而復(fù)始。堅持運動：生命在于運動，運動令人精力充足，富裕活力。合理發(fā)泄：心中的煩憂、憂愁不要積在心中，應(yīng)想法實時發(fā)泄。擔(dān)當(dāng)責(zé)任：碰到困難不要一味躲避，要敢于面對，追求解決的方法。滿足長樂：希望值不要過高，應(yīng)量力而為，立足現(xiàn)實。調(diào)動環(huán)境：因環(huán)境不適造故意理壓力過大，可實時改換一個新的環(huán)境。休假旅行：投入大自然中可忘掉全部不快樂，有助于減少心理壓力，令人身心快樂。學(xué)會風(fēng)趣：風(fēng)趣是精神健康的調(diào)理劑，學(xué)會風(fēng)趣，以優(yōu)秀的心境對付四周的全部。教師的職業(yè)就是這樣一種特別的職業(yè)，是一種用生命感人生命,專心靈灌溉心靈的職業(yè)，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹搖動另一棵樹，