高中心理健康 生涯教育-我的生命能量 教學(xué)設(shè)計(jì)

1、附件2微課教學(xué)設(shè)計(jì)授課教師葉靖怡所在單位深圳市坪山區(qū)坪山高級(jí)中學(xué)微課名稱(chēng)我的生命能量授課對(duì)象高中生理論基礎(chǔ)精神生命的教育：馮建軍的著作生命與教育中提出了精神生命的教育的概念，即人生意義和生命價(jià)值的教育，引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展對(duì)生命的思考，追求有意義的生活。社會(huì)支持理論：Sarason等（1991）認(rèn)為，社會(huì)支持是個(gè)體對(duì)想得到或可以得到的外界支持的感知。社會(huì)性是人的本質(zhì)屬性，而人存在于各種各樣的關(guān)系當(dāng)中，包括人與人、自然、社會(huì)等的關(guān)系，因此，人需要從不同關(guān)系中獲取自己能感知到的支持元素，讓自己的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)越強(qiáng)大，就能越好地應(yīng)對(duì)各種來(lái)自于環(huán)境的挑戰(zhàn)。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)內(nèi)容學(xué)生梳理出自己的社會(huì)支持系統(tǒng)，客觀評(píng)估當(dāng)

2、前的社會(huì)支持的有效度。技能內(nèi)容學(xué)生學(xué)會(huì)有意識(shí)地尋找更多有力的社會(huì)支持并在遇到生命的挑戰(zhàn)的時(shí)候主動(dòng)運(yùn)用社會(huì)支持系統(tǒng)的力量克服困難。態(tài)度內(nèi)容學(xué)生感恩現(xiàn)有的社會(huì)支持系統(tǒng)，從而對(duì)生活感到有力量和希望，尤其在經(jīng)歷著新冠肺炎疫情的當(dāng)下增強(qiáng)追求有意義的生活動(dòng)力。學(xué)情分析在新冠肺炎疫情爆發(fā)的初期，電視和手機(jī)里鋪天蓋地的關(guān)于疫情的消息，包括日益增多的感染人數(shù)和死亡數(shù)字，以及新聞報(bào)道的世界各地每天更新的天災(zāi)人禍，如此頻繁密切地接觸災(zāi)難信息對(duì)于處于成長(zhǎng)關(guān)鍵期且不諳世事的高中生而言是一次空前的心理抗挫力挑戰(zhàn)，容易產(chǎn)生共情傷害。同時(shí)，由于疫情防控需要而實(shí)行長(zhǎng)時(shí)間的居家隔離，讓高中生的生活學(xué)習(xí)環(huán)境發(fā)生了巨大變化，失去了過(guò)

3、去很大一部分的人際和空間聯(lián)系，而高中生處于自我同一性發(fā)展的關(guān)鍵期，容易導(dǎo)致對(duì)生活感到空虛、迷茫和無(wú)意義感。對(duì)此，在疫情期間面向高中生開(kāi)展有針對(duì)性的生命教育，讓高中生加強(qiáng)對(duì)自己的社會(huì)支持系統(tǒng)的了解和運(yùn)用是十分有必要的。教學(xué)重點(diǎn)在經(jīng)歷著新冠肺炎疫情的當(dāng)下，學(xué)生覺(jué)察自己的心理健康狀態(tài)，學(xué)會(huì)有意識(shí)地尋找更多有力的社會(huì)支持，主動(dòng)運(yùn)用社會(huì)支持系統(tǒng)的力量克服當(dāng)前的困難，避免或減少疫情或其他災(zāi)難信息帶來(lái)的共情傷害，打破居家生活無(wú)聊狀態(tài)，尋找生活意義感。教學(xué)設(shè)計(jì)導(dǎo)入2020年的開(kāi)頭并不尋常，堪稱(chēng)“魔幻”，現(xiàn)在的我們對(duì)19年年初一賀歲科幻大片流浪地球中的這句臺(tái)詞有了更切實(shí)的體會(huì)，他說(shuō)：播放電影原聲：“最初，沒(méi)有人

4、在意這場(chǎng)災(zāi)難。這不過(guò)是一場(chǎng)山火，一次旱災(zāi)，一個(gè)物種的滅絕，一座城市的消失，直到這場(chǎng)災(zāi)難和每個(gè)人息息相關(guān)?！边^(guò)渡：似乎電影里說(shuō)的就是我們正在經(jīng)歷的，接下來(lái)讓我們看看以下這個(gè)視頻，相信你會(huì)有更直觀的感受。播放視頻：關(guān)于2020年前一個(gè)半月世界各地發(fā)生的災(zāi)難與不幸?？偨Y(jié)：我們看到了短短一個(gè)半月內(nèi)發(fā)生了太多太多的災(zāi)難和不幸，而新聞實(shí)時(shí)播報(bào)上顯示的數(shù)據(jù)的背后是一條條曾經(jīng)鮮活過(guò)的生命和一個(gè)個(gè)家庭的悲劇，感覺(jué)這一下子關(guān)于生命逝去的消息太多太多，讓人猝不及防。（二）共情能力與共情傷害人類(lèi)是有共情能力的，即一種能設(shè)身處地體驗(yàn)他人處境，從而達(dá)到感受和理解他人情感的能力，也就是說(shuō)，我們活著的人不用經(jīng)歷死亡，也能對(duì)別

5、人的死亡過(guò)程感受到“痛苦”和“難過(guò)”。而如果我們長(zhǎng)期大量地關(guān)注到災(zāi)難和不幸的信息時(shí)，情緒會(huì)不自覺(jué)被帶入，陷在悲傷低落的情緒中出不來(lái)，就會(huì)傷害到我們自己的心理健康，這種情況就叫“共情傷害”，是我們需要警惕的。就像現(xiàn)在的疫情持續(xù)階段，我們要有選擇性篩選信息，過(guò)濾掉謠言等不實(shí)信息，建議是每天關(guān)注關(guān)于疫情等災(zāi)難信息的時(shí)間不超過(guò)半小時(shí)。（三）我的生命能量源泉居家隔離期間，我們的關(guān)系和環(huán)境變得單一，那么，這時(shí)候，你是否也在懷念和一些人相處的時(shí)光？是否會(huì)期待去一些地方去做某些事情？是否感到需要補(bǔ)充一些生命的能量呢？請(qǐng)同學(xué)們一起來(lái)玩第一個(gè)體驗(yàn)活動(dòng)我的生命能量源泉。請(qǐng)同學(xué)們拿出一張白紙，也可以在筆記本中空白的一

6、面，再拿出一支筆，然后按照PPT上的動(dòng)圖示范進(jìn)行畫(huà)圖，首先畫(huà)第一個(gè)圈的中心寫(xiě)一個(gè)“我”字，并在邊緣上寫(xiě)上“1”；接著在第二個(gè)圈圈的邊緣上寫(xiě)上“2”；最后同樣在第三個(gè)圈圈的邊緣上寫(xiě)上“3”。畫(huà)好以后，我們就可以在每一層圈圈內(nèi)寫(xiě)字了。在第一個(gè)圈里寫(xiě)出3件人、事、物，具體來(lái)說(shuō)，“人”是指具體某個(gè)人，可以是你的爸爸或媽媽?zhuān)夯蚶蠋煹?，和這些人在一起你會(huì)感到舒服、自在、安全；“事”是指喜歡做的事情，例如看書(shū)、繪畫(huà)、考上理想大學(xué)等，當(dāng)你在做這些事情時(shí)你會(huì)感到快樂(lè)、專(zhuān)注、不知疲倦；“物”是指某件物品，可以是有特殊紀(jì)念意義的禮物、獨(dú)特的數(shù)字符號(hào)等等，當(dāng)你的身邊有這些物品在時(shí)，你會(huì)感到踏實(shí)、有力量。另外，規(guī)定

7、每個(gè)圓圈內(nèi)都只能寫(xiě)三件，可以是1個(gè)人加1件事加1樣物品，也可以是2個(gè)人或1件事物，又或者是3個(gè)都是人等等，總之加起來(lái)的數(shù)量是3就可以了。雖然寫(xiě)的數(shù)量一樣，但每個(gè)圓圈寫(xiě)的內(nèi)容對(duì)我們的重要程度是有區(qū)分和遞進(jìn)關(guān)系的，所以我們還要注意：放進(jìn)第一個(gè)圓圈的這3件人事物是對(duì)你來(lái)說(shuō)特別特別重要的，在遇到任何困難挑戰(zhàn)時(shí)你第一時(shí)間會(huì)想起的人或事或物，能給你極大能量與動(dòng)力的東西；而在第二個(gè)圓圈里寫(xiě)的內(nèi)容一般是你在排除了第一念頭的人事物之后想到的東西，也是你喜歡的，與愿意去做的，然后再寫(xiě)第三個(gè)圈圈，也是寫(xiě)3件人事物。最后在最大圓圈外的紙張空白處，你可以寫(xiě)上任意數(shù)量的人或事或物。PPT呈現(xiàn)：建議同學(xué)們可以暫停微課視頻，

8、用5分鐘的時(shí)間進(jìn)行體驗(yàn)。同學(xué)們寫(xiě)的人事物真的能夠在需要的時(shí)候提供向上的能量嗎？即檢查自己的社會(huì)支持系統(tǒng)的有效度。實(shí)際上，我們可以從以下三個(gè)方面來(lái)檢查：1、件數(shù)。如果圓圈內(nèi)的人事物太多，多到超過(guò)規(guī)定的數(shù)量，就要?jiǎng)h繁就簡(jiǎn)。如果實(shí)在寫(xiě)不到要求數(shù)字的件數(shù)，也不必太慌張，可以從不同的意義方向上在增添新的人事物。2、多元性。看看我們的生命能量，是否全是人？全是事情？或全是物品？良好的生命能量，需要有各個(gè)年齡段、不同性別的人，也需要有著不同領(lǐng)域的大小事情，還需要有著不同特點(diǎn)的物品，呈現(xiàn)多元性。3、互動(dòng)性。人是活的，雖然事情和物件是沒(méi)有生命，但也是有規(guī)律可循。在周?chē)娜耸挛锵嗵庍^(guò)程中，我們彼此之間需要花時(shí)間去

9、和ta們交流互動(dòng)，彼此滋養(yǎng)。（四）我的生命能量小瓶子根據(jù)最近網(wǎng)絡(luò)上一個(gè)比較火的小游戲“我的快樂(lè)源泉小瓶子”進(jìn)行改編，變成“我的生命能量小瓶子”。規(guī)則如下：首先，我們?cè)谛碌囊粡埌准埳袭?huà)出與剛才自己寫(xiě)的生命能量源泉數(shù)量相同的空瓶子，然后，自己在瓶底處寫(xiě)上自己的生命能量源泉，例如爸爸媽媽、貓狗、和好朋友打電話等等；最后，發(fā)揮創(chuàng)意，在瓶身上圖畫(huà)。PPT呈現(xiàn)：建議同學(xué)們可以暫停微課視頻，用5分鐘的時(shí)間進(jìn)行體驗(yàn)。小結(jié)：不知道同學(xué)們?cè)诋?huà)圓圈和畫(huà)瓶子的過(guò)程中，有沒(méi)有稍微放松了些心情，也減少了些在課程開(kāi)頭看到那些災(zāi)難與不幸時(shí)的低落，或者對(duì)自己生命的意義又有了些不同的見(jiàn)解？ （五）總結(jié)升華：生命的意義這節(jié)課，我們通過(guò)體驗(yàn)“我的生命能量源泉”和“我的生命能量小瓶子”兩個(gè)活動(dòng)來(lái)找尋了一番關(guān)于自己的生命能量，希望借助這些豐富多彩的生命能量為每一位同學(xué)的生命增添色彩。究竟生命的意義是什么？有人說(shuō)是為了快樂(lè)，為了體驗(yàn)，為了讓世界變得更美好，不錯(cuò)，這些意義都是有價(jià)值的，而經(jīng)歷了這次疫情，看到這么多主動(dòng)請(qǐng)纓前往一線的“戰(zhàn)士”；看到了專(zhuān)家學(xué)者的沉著冷靜、嚴(yán)謹(jǐn)睿智；還看到了各級(jí)部門(mén)當(dāng)機(jī)立斷、盡職盡責(zé)，才有了舉國(guó)上下同心抗疫的決心和行動(dòng)力，才讓疫情得到了遏制，我們的原本豐富多彩的生活也才有可能繼續(xù)為此，我想和大家分享中國(guó)現(xiàn)代美學(xué)奠基人朱光潛先生的“三此”主義： “一、此身