《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》考研易考知識(shí)點(diǎn)

1、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)靜息電位、動(dòng)作電位：靜息電位是指未受刺激時(shí)存在于細(xì)胞內(nèi)、外兩側(cè)的電位差。動(dòng)作電位是指刺激細(xì)胞后，產(chǎn)生一個(gè)迅速而短促的波動(dòng)電位，即膜內(nèi)、外的電位差迅速減少直至消失，進(jìn)而出現(xiàn)兩側(cè)電位極性的倒轉(zhuǎn)，由靜息時(shí)膜內(nèi)為負(fù)膜外為正，變成膜內(nèi)為正膜外為負(fù)。然而，膜電位的這種倒轉(zhuǎn)是暫時(shí)的，它很快又恢復(fù)到受刺激的靜息狀態(tài)。膜電位的這種迅速而短暫波動(dòng)，稱(chēng)為動(dòng)作電位。生命活動(dòng)的基本表現(xiàn)：新陳代謝、興奮性和生殖。神經(jīng)、肌肉、腺體受刺激后產(chǎn)生的生物電反應(yīng)稱(chēng)為興奮。這些組織稱(chēng)為可興奮組織。人體功能活動(dòng)的調(diào)節(jié)包括神經(jīng)調(diào)節(jié)、體液調(diào)節(jié)和自身調(diào)節(jié)。一定的刺激強(qiáng)度、刺激時(shí)間和強(qiáng)度時(shí)間變化率，它們是引起組織興奮的三個(gè)刺激條件。

2、閾強(qiáng)度是指引起組織興奮的臨界強(qiáng)度的刺激?；鶑?qiáng)度是指在刺激時(shí)間足夠長(zhǎng)時(shí)，引起組織興奮所需的最小刺激強(qiáng)度。時(shí)值是指兩倍基強(qiáng)度刺激組織時(shí)，引起組織興奮所需的最短時(shí)間。組織興奮經(jīng)歷了四個(gè)時(shí)期：絕對(duì)不應(yīng)期、相對(duì)不應(yīng)期、超常期和低常期。5、靜息電位和動(dòng)作電位產(chǎn)生的機(jī)制：膜電位的產(chǎn)生機(jī)制，主要是霍奇金的離子學(xué)說(shuō)。細(xì)胞內(nèi)外的離子濃度有很大差別，細(xì)胞內(nèi)鉀離子的濃度比細(xì)胞高得多，相反，細(xì)胞內(nèi)鈉離子的濃度比細(xì)胞外低的多，在負(fù)離子方面，細(xì)胞外氯離子的濃度比細(xì)胞內(nèi)的濃度高得多，然而離子分布的這種不均勻，只為離子的跨膜提供了梯度，至于能否擴(kuò)散和擴(kuò)散量大小則取決于膜對(duì)相應(yīng)離子的通透性，或離子通道開(kāi)放的程度。靜息時(shí)膜主要表現(xiàn)

3、鉀離子通道部分開(kāi)放，即對(duì)鉀離子有通透性。于是，膜內(nèi)高濃度的鉀離子順著本身的濃度梯度向膜外擴(kuò)散，而膜內(nèi)的負(fù)離子大多數(shù)為大分子的有機(jī)磷酸和蛋白質(zhì)離子，他們不能隨鉀離子外流。鉀離子外流的結(jié)果使膜外聚集較多的正離子，膜內(nèi)則為較多的負(fù)離子，形成膜兩側(cè)的電位差，其極性為膜外為正膜內(nèi)為負(fù)。當(dāng)膜內(nèi)外電位差達(dá)到某一臨界點(diǎn)時(shí)，該電位差又阻止鉀離子進(jìn)一步外流。當(dāng)膜的凈通量為零，膜兩側(cè)的電位差穩(wěn)定在一個(gè)水平時(shí)，即是靜息電位。動(dòng)作電位的成因起自于刺激對(duì)膜的去極化作用。當(dāng)膜去極化達(dá)到某一臨界水平時(shí)，膜對(duì)鉀離子和鈉離子的通透性會(huì)發(fā)生依次短促的可逆性變化。開(kāi)始，膜對(duì)鈉離子的通道被激活，鈉離子通道突然打開(kāi)，使膜對(duì)鈉離子的通透性

4、迅速增大，鈉離子借助于電化學(xué)梯度迅速內(nèi)流，導(dǎo)致膜內(nèi)極性急劇減少，進(jìn)而出現(xiàn)極性倒轉(zhuǎn)，呈現(xiàn)出膜內(nèi)為正、膜外為負(fù)的反極化狀態(tài)。此時(shí)膜兩側(cè)的電位差阻止鈉離子內(nèi)流。當(dāng)電場(chǎng)力的作用足以阻止鈉離子的急促內(nèi)流時(shí)，鈉離子凈通量為零，膜兩側(cè)形成鈉離子的平衡電位，該電位就相當(dāng)于動(dòng)作電位的峰值。由此可見(jiàn)，動(dòng)作電位的上升支的形成是膜對(duì)鈉離子的通透性突然增大和鈉離子的迅速大量?jī)?nèi)流所致。然而膜對(duì)鈉離子通透性增大是短暫的，當(dāng)膜電位接近峰值水平時(shí)，鈉離子通道突然關(guān)閉，膜對(duì)鈉離子的通透性回降，而對(duì)鉀離子的通透性增高，鉀離子的外流有使膜電位恢復(fù)到內(nèi)負(fù)外正的狀態(tài)，形成了動(dòng)作電位的下降支。在動(dòng)作電位發(fā)生手的恢復(fù)期間，鈉泵活動(dòng)也增強(qiáng)，將

5、內(nèi)流的鈉離子排出，同時(shí)將細(xì)胞外的鉀離子移入膜內(nèi)，恢復(fù)原來(lái)離子濃度梯度，重建膜的靜息電位。6、興奮在神經(jīng)肌肉接頭的傳遞的特點(diǎn)：化學(xué)傳遞、單向傳遞、興奮的傳遞是1對(duì)1的、時(shí)間延擱和高敏感性。7、粗肌絲是由肌球蛋白組成，又稱(chēng)肌凝蛋白。細(xì)肌絲是由肌動(dòng)蛋白和肌鈣蛋白和原肌球蛋白構(gòu)成。肌肉收縮的過(guò)程包括興奮收縮偶聯(lián)、橫橋運(yùn)動(dòng)引起肌絲滑行、收縮肌肉的舒張。肌肉收縮表現(xiàn)產(chǎn)生張力和長(zhǎng)度的變化，依據(jù)肌肉收縮時(shí)的張力和長(zhǎng)度變化，可將肌肉的收縮的形式分為三類(lèi)：縮短收縮、拉長(zhǎng)收縮和等長(zhǎng)收縮?？s短收縮是指肌肉收縮所產(chǎn)生的張力大于外加阻力時(shí)，肌肉縮短，并牽引著骨杠桿做相向運(yùn)動(dòng)的一種收縮形式?？s短收縮時(shí)肌肉起止點(diǎn)靠近，又稱(chēng)向

6、心收縮。它又包括非等動(dòng)收縮和等動(dòng)收縮。拉長(zhǎng)收縮所產(chǎn)生的張力小于外力時(shí)，肌肉積極收縮但被拉長(zhǎng)，這種收縮形式稱(chēng)拉長(zhǎng)收縮。等長(zhǎng)收縮是指當(dāng)肌肉收縮產(chǎn)生的張力等于外力時(shí)，肌肉積極收縮但程度不變，這種收縮形式稱(chēng)為等長(zhǎng)收縮。肌肉收縮的力學(xué)特征：后負(fù)荷對(duì)肌肉收縮的影響主要是張力和速度的變化、前負(fù)荷對(duì)積肉收縮的影響是長(zhǎng)度和張力關(guān)系、肌肉收縮能力的改變對(duì)肌肉收縮的影響。8、肌絲滑行學(xué)說(shuō)：肌肉收縮時(shí)雖然外觀上可以看到整個(gè)肌肉或肌纖維縮短，但在肌細(xì)胞內(nèi)并無(wú)肌絲或它們所含的分子結(jié)構(gòu)的縮短或卷曲，而只是在每一個(gè)肌小節(jié)內(nèi)發(fā)生了細(xì)肌絲向粗肌絲之間的滑行。即由Z線(xiàn)發(fā)出的細(xì)肌絲在某種力量的作用下主動(dòng)向暗帶中央移動(dòng)，結(jié)果各相鄰Z線(xiàn)

7、都互相靠近，肌小節(jié)長(zhǎng)度變短，造成整個(gè)肌原纖維、肌細(xì)胞乃至整條肌肉長(zhǎng)度縮短?；鞋F(xiàn)象最直接的證明是，肌肉收縮時(shí)暗帶長(zhǎng)度不變，而明帶長(zhǎng)度縮短，與此同時(shí)，暗帶中央的H區(qū)也相應(yīng)變窄，這種變化只能用粗細(xì)肌絲之間的相對(duì)運(yùn)動(dòng)來(lái)解釋。9、血液的功能：運(yùn)輸功能、保護(hù)和防御功能、緩沖PH值。滲透壓指在滲透現(xiàn)象中，高濃度溶液所具有的吸引和保留水分子的能力。滲透壓的單位是毫滲單位，血漿滲透壓約為313mOsm.每升，晶體滲透壓為300。膠體滲透壓為1.5。堿儲(chǔ)備由于血漿中的碳酸氫鈉是緩沖固定酸的主要物質(zhì)，習(xí)慣上稱(chēng)其為堿儲(chǔ)備，或堿儲(chǔ)。正常血漿值為7.357.45。紅細(xì)胞約占血細(xì)胞總數(shù)的99%，紅細(xì)胞在全血中所占的容積百

8、分比，稱(chēng)為紅細(xì)胞比容。正常成年男子紅細(xì)胞比容為40%50%，女子為37%48%。10、氣體交換的動(dòng)力是分壓差。肺通氣的動(dòng)力是呼吸肌舒縮引起的呼吸運(yùn)動(dòng)。衡量肺通氣的功能指標(biāo)有：肺活量、時(shí)間肺活量和最大通氣量是評(píng)定肺通氣功能的三個(gè)指標(biāo)，在最大吸氣后，盡力所能呼出的氣體量稱(chēng)為肺活量。它反映了肺一次通氣的最大能力。在一定程度上可作為通氣機(jī)能的指標(biāo)，簡(jiǎn)便易行。但由于測(cè)定肺活量時(shí)不限制呼氣的時(shí)間，所以它不能充分反映肺通氣功能的好壞。反映肺呼吸的動(dòng)態(tài)機(jī)能，它反映了一定時(shí)間內(nèi)所能呼出的氣量，即在最大吸氣之后盡力以最快的速度完成呼氣，分別計(jì)算第1、2、3秒末的呼出氣量占肺活量的百分比。其中以第1秒的時(shí)間肺活量意

9、義最大，時(shí)間肺活量既能反映肺的容量又反映了肺的通氣速度。最大通氣量是指單位時(shí)間內(nèi)盡量作快而深的呼吸運(yùn)動(dòng)時(shí)所能吸入或呼出的氣量。比較安靜時(shí)的每分通氣量與最大通氣量，可以了解肺通氣功能的儲(chǔ)備能力常用通氣儲(chǔ)備百分比表示。11、呼吸的全過(guò)程包括三個(gè)相互聯(lián)系的環(huán)節(jié)：外呼吸、氣體在血液中的運(yùn)輸、內(nèi)呼吸。影響氣體交換的因素是：氣體擴(kuò)散速度、呼吸膜的通透性和面積、通氣血流比值和組織局部血流量12、血紅蛋白血氧飽和度是指血液中的血紅蛋白與氧氣集合的程度。血氧飽和度是由氧分壓決定的。氧離曲線(xiàn)：血氧飽和度的大小取決于血液中氧氣分壓的高低。反映血氧飽和度與血氧分壓之間的關(guān)系的曲線(xiàn)稱(chēng)血紅蛋白氧離曲線(xiàn)。意義是：氧離曲線(xiàn)既

10、表示不同氧分壓下氧和血紅蛋白的解離情況，同樣也反映不同氧分壓下，氧氣和血紅蛋白結(jié)合情況。氧離曲線(xiàn)表明，當(dāng)氧分壓升高時(shí)，血氧飽和度增大，表明血紅蛋白結(jié)合氧氣，反之，當(dāng)氧分壓下降時(shí)，血氧飽和度下降，表明氧和血紅蛋白解離出氧氣，但兩者之間并非直線(xiàn)的關(guān)系，氧離曲線(xiàn)近似“S”型，這一特征具有重要的生理意義。影響氧離曲線(xiàn)的因素有：二氧化碳的分壓和PH值、溫度和2，3二磷酸甘油酸的影響。13、心肌的生理學(xué)特性：1、興奮性；2、自動(dòng)節(jié)律性；3、傳導(dǎo)性；4、收縮性。 14、影響心輸出量的因素：1、心室舒張末期容積的作用；心舒張末期容積大小與靜脈回流有關(guān)，在一定范圍內(nèi)，靜脈回流量增加時(shí)，心舒末期容積增大，通過(guò)異長(zhǎng)

11、自身調(diào)節(jié)機(jī)能，搏出量增大，但如果心舒末期容積過(guò)度增大，超過(guò)最適前負(fù)荷時(shí)，搏出量反而減小。健康人的心舒末期容積均在最適前負(fù)荷之內(nèi)，因此在正常情況下，靜脈回流增加時(shí)，搏出量增加，心輸出量增加。2、心肌收縮性能的作用；心肌收縮能力增加時(shí)，每搏輸出量增加，反之則降低。3、動(dòng)脈血壓的影響；在心率和心肌初長(zhǎng)度不變時(shí)，動(dòng)脈血壓升高，等容收縮期延長(zhǎng)，射血期縮短，心肌纖維縮短速度和縮短距離也均減小，故搏出量減小。但經(jīng)心肌的異長(zhǎng)自身調(diào)節(jié)，搏出量又可恢復(fù)至正常水平。4、心率的影響。在一定發(fā)內(nèi)內(nèi)心率增加時(shí)，心輸出量增加，但如果心率過(guò)快，超過(guò)每分鐘170180次時(shí)，由于心室充盈時(shí)間明顯縮短，充盈量減少。反之，如心率太慢

12、，低于每分鐘40次以下，心輸出量也減少。這是因?yàn)樾穆侍m然心舒期延長(zhǎng)，但心室的充盈早已接近限度，再延長(zhǎng)時(shí)間也不能增加充盈量，心輸出量仍減少。因此，心率最適宜時(shí)，心輸出量最大，過(guò)快或過(guò)慢的心率均使心輸出量減少。15、血壓形成的條件：血壓的形成，首先在于心血管系統(tǒng)內(nèi)有血液充盈。如果沒(méi)有血液的充盈，血管壁就沒(méi)有側(cè)壓力。因此血液充盈是形成血壓的前提。血壓的形成有賴(lài)于兩個(gè)基本條件：這就是心臟射血和血液在血管中流動(dòng)時(shí)所遭遇的外周阻力。影響動(dòng)脈血壓的因素有：每搏輸出量、心率、外周阻力、循環(huán)血量與血管容積的比例、主動(dòng)脈和大動(dòng)脈的彈性作用。16、影響靜脈回流的因素：靜脈回流取決于外周靜脈壓與中心靜脈之間的壓

13、力差，以及靜脈對(duì)血流的阻力。因此，凡是影響中心靜脈壓，外周靜脈壓和靜脈阻力的因素，都能影響靜脈回流。主要有心收縮力、呼吸運(yùn)動(dòng)、體位改變、骨骼肌的擠壓作用。17、心血管活動(dòng)的調(diào)節(jié)：包括神經(jīng)調(diào)節(jié)、體液調(diào)節(jié)和自身調(diào)節(jié)。血管活動(dòng)的自身調(diào)節(jié)包括肌源學(xué)說(shuō)和局部代謝學(xué)說(shuō)。心臟接受心交感神經(jīng)和心迷走神經(jīng)的雙重支配。血管的神經(jīng)支配：支配血管的傳出神經(jīng)纖維可分為兩類(lèi)：縮血管神經(jīng)纖維和舒血管神經(jīng)纖維。心血管反射包括頸動(dòng)脈竇和主動(dòng)脈弓感受器反射和頸動(dòng)脈體和主動(dòng)脈體化學(xué)感受器反射、本體感受性反射和其他心血管反射。人體運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)心血管系統(tǒng)的影響：糖代謝：糖的生理功能：1、供給能量。2、細(xì)胞結(jié)構(gòu)成分。3、調(diào)節(jié)脂肪酸凋謝。4、

14、節(jié)約蛋白質(zhì)供能。糖在體內(nèi)代謝過(guò)程：糖在體內(nèi)存在的主要形式有兩種，一種是以糖原的形式存在于組織細(xì)胞漿內(nèi)。主要是肝細(xì)胞中的肝糖原和肌細(xì)胞中肌糖原；另一種是以葡萄糖的形式存在于血液中，稱(chēng)血糖。血糖濃度較為穩(wěn)定，約為4.456.67mmol每升。糖的分解代謝：1、糖的無(wú)氧酵解。葡萄糖和糖原在不需要氧的情況下分解成乳酸，并釋放出能量。人體在從事持續(xù)時(shí)間較短的劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于氧運(yùn)輸系統(tǒng)的功能惰性的存在以及需氧量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)吸氧量，致使機(jī)體缺氧，此時(shí)肌肉活動(dòng)所需要的ATP的再合成便依賴(lài)于糖無(wú)氧酵解供能過(guò)程。因肌肉中缺乏由乳酸轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟堑拿?，所以肌肉中的乳酸不能再轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵菙U(kuò)散入血液被運(yùn)送到肝重新合成肝

15、糖原或葡萄糖。在氧供應(yīng)充足時(shí)，大部分乳酸又可以進(jìn)一步氧化供能。2、糖的有氧氧化。葡萄糖或糖原在有氧條件下，氧化成二氧化碳和水，并再合成ATP的過(guò)程稱(chēng)為糖的有氧氧化。營(yíng)養(yǎng)元素是糖分解供能的主要方式。此反映在胞漿和線(xiàn)粒體中進(jìn)行。大于1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)中適量補(bǔ)充糖，可通過(guò)提高血糖水平，增加運(yùn)動(dòng)中糖的氧化供能，節(jié)約肌糖原的損耗，減少脂肪酸和蛋白質(zhì)的供能比例，可使運(yùn)動(dòng)的耐受時(shí)間延長(zhǎng)，延緩疲勞發(fā)生，提高運(yùn)動(dòng)能力。正常成年人體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解與合成處于一種動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，即攝入氮等于排出氮，稱(chēng)為氮總平衡。正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童少年，其組織細(xì)胞中的蛋白質(zhì)的合成大于分解，即攝入氮大于排出氮，稱(chēng)為氮的正平衡。而在饑餓者或消

16、耗性疾病患者的組織細(xì)胞中，蛋白質(zhì)的分解就明顯地加強(qiáng)，即排出氮大于攝入氮，稱(chēng)為氮的負(fù)平衡。18、消化與吸收：消化是食物在消化管中被分解的過(guò)程，它包括機(jī)械性消化和化學(xué)性消化。胃液中完成化學(xué)性消化的主要成分是鹽酸和胃蛋白酶。膽汁由肝臟分泌，其成分很復(fù)雜，其中膽鹽是參與消化吸收的主要成分。膽鹽能乳化脂肪，增加脂肪酶的作用面積，是其分解脂肪的作用加速。消化管內(nèi)的吸收是指食物的某些成分或消化后的產(chǎn)物通過(guò)上皮細(xì)胞 進(jìn)入血液或淋巴的過(guò)程。消化是吸收的重要前提。18、尿生成的過(guò)程：尿生成包括三個(gè)相互聯(lián)系和銜接的過(guò)程。1、腎小球的濾過(guò)：血液流經(jīng)腎小球時(shí)，血漿中的水、無(wú)機(jī)鹽和小分子有機(jī)物，在有效濾過(guò)壓的推動(dòng)下，透過(guò)

17、濾過(guò)膜進(jìn)入腎小囊，生成濾液及原尿。2、腎小管和集合管的重吸收：原尿進(jìn)入腎小管后稱(chēng)小管液，經(jīng)小管細(xì)胞的選擇重吸收，將對(duì)機(jī)體有利的物質(zhì)如葡萄糖、氨基酸等全部吸收，水、鈉離子、鉀離子、氯離子碳酸氫離子等絕大部分、尿素等小部分被重吸收，對(duì)機(jī)體無(wú)用的肌酐等代謝廢物不被重吸收。被重吸收的物質(zhì)進(jìn)入小管周?chē)亩?jí)毛細(xì)血管，再進(jìn)入血液循環(huán)。3、腎小管和集合管的分泌和排泄：由小管分泌的物質(zhì)有氫離子、鉀離子、氨分子，排泄的物質(zhì)有肌酐、對(duì)氨馬尿酸以及進(jìn)入機(jī)體的某些藥物如青霉素、酚紅。19、維持水電解質(zhì)平衡的作用：水是人體內(nèi)重要的組成成分，是保持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)、維持正常物質(zhì)代謝和生命活動(dòng)的重要物質(zhì)之一。在正常生理情況下，體

18、內(nèi)的水分含量相當(dāng)穩(wěn)定，攝水量與排水量保持平衡。腎對(duì)機(jī)體水平衡的調(diào)節(jié)能力非常強(qiáng)。在大量飲水時(shí)，尿量增加，稱(chēng)水利尿。相反，在機(jī)體缺水時(shí)，尿量減少。通過(guò)腎對(duì)機(jī)體水平衡的調(diào)節(jié)，無(wú)論飲水過(guò)多或過(guò)少，體內(nèi)水分和細(xì)胞外液滲透壓仍可維持或接近正常，機(jī)體水平衡還有賴(lài)于許多腎外因素的調(diào)節(jié)。如抗利尿素是下丘腦某些神經(jīng)元合成的激素其主要作用是提高腎小管和集合管上皮細(xì)胞對(duì)水的通透性，從而增加水的重吸收量，使尿濃縮，尿量減少，即發(fā)生抗利尿作用。當(dāng)大量出汗、嚴(yán)重嘔吐或腹瀉等情況使機(jī)體脫水時(shí)，血漿晶體滲透壓升高引起抗利尿素釋放增多，起抗利尿作用，排出濃縮尿而保留水分。反之，大量飲清水后，血液被稀釋?zhuān)獫{晶體滲透壓降低，使抗利

19、尿素釋放減少，水重吸收減少，尿量增多，排出稀釋尿。除血漿滲透壓影響抗利尿素釋放以外，循環(huán)血量也影響ADH的釋放。大量失血時(shí)，血量減少，ADH釋放增多，抗利尿作用增強(qiáng)，尿量減少，有利于血量的恢復(fù)。大量飲水后，循環(huán)血量增多，ADH釋放減少，抗利尿作用減弱，尿量增加，恢復(fù)正常血量，另外，動(dòng)脈血壓升高也會(huì)抑制ADH的釋放。20、食物的熱價(jià)：每克營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（糖、脂肪、蛋白質(zhì)）在體內(nèi)氧化時(shí)所產(chǎn)生的熱量。物質(zhì)的氧熱價(jià)是指營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)氧化時(shí)，每消耗1升氧氣所產(chǎn)生的熱量。呼吸商：是指機(jī)體在同一時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生二氧化碳與消耗氧氣量的比值。梅脫是能量計(jì)算單位，即代謝當(dāng)量比值，是指運(yùn)動(dòng)時(shí)耗氧量與安靜時(shí)的耗氧量的比值?；A(chǔ)代

20、謝率：人體在清醒、靜臥、空腹室溫在1825度，以及精神不緊張狀態(tài)下，單位時(shí)間內(nèi)的基礎(chǔ)代謝。影響能量代謝的因素：肌肉活動(dòng)的強(qiáng)度、精神活動(dòng)的影響、食物的特殊動(dòng)力作用、環(huán)境溫度的影響。21、感受器的一般生理特性：感受器的適宜刺激、換能作用、編碼作用和適應(yīng)現(xiàn)象。視力是指眼對(duì)物體微細(xì)結(jié)構(gòu)的最大分辨能力。視調(diào)節(jié)是指正常人的眼球折光系統(tǒng)的折光能力，能夠隨物體的移近而相應(yīng)的增強(qiáng)，使物像落在視網(wǎng)膜上而看清物體的過(guò)程。視野：?jiǎn)窝鄄粍?dòng)注視前方一點(diǎn)時(shí)，該眼所能看到的范圍。視感覺(jué)細(xì)胞視調(diào)節(jié)包括晶狀體的調(diào)節(jié)、瞳孔調(diào)節(jié)。前庭器的適宜刺激：1、囊斑的適宜刺激。囊斑中毛細(xì)胞的適宜刺激是耳石的重力及直線(xiàn)正負(fù)加速度運(yùn)動(dòng)。2、壺腹嵴

21、的適宜刺激。半規(guī)管壺腹嵴的適宜刺激是旋轉(zhuǎn)加速度，當(dāng)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)開(kāi)始、停止或突然變速時(shí)，由于內(nèi)淋巴的慣性作用，使終帽彎曲，而刺激毛細(xì)胞而興奮，沖動(dòng)經(jīng)前庭神經(jīng)傳入中樞，產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)感覺(jué)。前庭反射包括肌緊張、眼震顫、自主功能反應(yīng)。肌肉、腱和關(guān)節(jié)囊有各種各樣的感受器，稱(chēng)為本體感受器。肌梭是感受長(zhǎng)度變化的感受器，與肌肉并聯(lián)。腱器是感受肌肉張力變化的感受器，與肌肉串聯(lián)。22、神經(jīng)元間的信息傳遞包括化學(xué)性突觸傳遞和電突觸。中樞抑制可能發(fā)生在突觸后膜或突觸前膜，分別為突觸后抑制和突觸前抑制。23、牽張反射的原理及分類(lèi)：牽張反射是指在脊髓完整的情況下，一塊骨骼肌如受到外力牽拉使其伸長(zhǎng)時(shí)，引起受牽拉肌肉反射性收縮的反

22、射。它包括兩種類(lèi)型：腱反射（位相性牽張反射）和肌緊張（緊張性牽張反射）。腱反射是指快速牽拉肌腱時(shí)發(fā)生的牽張反射。腱反射的感受器為肌梭，傳入纖維較粗，傳導(dǎo)速度較快，效應(yīng)器為同一肌肉的肌纖維。反射的潛伏期很短，屬于單突觸反射。腱反射主要發(fā)生于肌肉內(nèi)收縮較快的快肌纖維成分。肌緊張是指緩慢持續(xù)牽拉肌肉時(shí)受牽拉肌肉的緊張性收縮。肌緊張是維持軀體姿勢(shì)最基本的反射活動(dòng)，是姿勢(shì)反射的基礎(chǔ)。肌緊張的感受器也肌梭，但中樞的突觸接替屬多突觸聯(lián)系，效應(yīng)器主要是肌肉內(nèi)收縮較慢的慢肌纖維成分。牽張反射主要生理意義在于維持站立姿勢(shì)。如果肌肉在收縮前適當(dāng)受到牽拉可以增強(qiáng)收縮的力量。姿勢(shì)反射的分類(lèi)與表現(xiàn)：姿勢(shì)反射的維持需全身骨

23、骼肌相互協(xié)調(diào)地保持不同程度的張力。在軀體活動(dòng)過(guò)程中，中樞不斷地調(diào)整不同部位骨骼肌的張力，以完成各種動(dòng)作，保持或變更軀體各部分的位置，這種反射活動(dòng)稱(chēng)為姿勢(shì)反射，它包括狀態(tài)反射、翻向反射、直線(xiàn)和旋轉(zhuǎn)加速運(yùn)動(dòng)反射等。24、小腦在運(yùn)動(dòng)控制中的作用，它的功能是調(diào)節(jié)肌緊張、控制軀體平衡、協(xié)調(diào)感覺(jué)運(yùn)動(dòng)和參與運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)。激素的作用及分類(lèi)：激素作用的一般特點(diǎn)是激素作用的特異性、高效性、激素的信息傳遞作用、激素的相互作用。激素按化學(xué)本質(zhì)可分兩大類(lèi)，即含氮激素和類(lèi)固醇激素。含氮激素的作用機(jī)制為第二信使學(xué)說(shuō)。類(lèi)固醇激素的作用機(jī)制為基因表達(dá)學(xué)說(shuō)。應(yīng)急：情緒的激烈變化和強(qiáng)烈的生理或病理刺激等緊急情況，通過(guò)中樞，特別是下丘腦

24、，發(fā)放下行沖動(dòng)刺激腎上腺髓質(zhì)釋放大量?jī)翰璺影啡胙?，并作用于各器官系統(tǒng)而發(fā)生一系列生理效應(yīng)，坎農(nóng)把機(jī)體在應(yīng)付環(huán)境突變中，通過(guò)交感腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)發(fā)生的反應(yīng)。應(yīng)激：由于環(huán)境的變化超出人體所能適應(yīng)的范圍，給人體帶來(lái)有害的作用，這是人體除出各種特異反應(yīng)外，還將出現(xiàn)一些非特異反應(yīng)予以抵抗。塞利把這種非特異反應(yīng)稱(chēng)為應(yīng)激。25、運(yùn)動(dòng)技能形成的階段、表現(xiàn)、生理機(jī)制：運(yùn)動(dòng)技能形成的過(guò)程是一個(gè)連續(xù)的、漸進(jìn)的過(guò)程，在這一過(guò)程的不同階段有著不同的特點(diǎn)。根據(jù)條件反射學(xué)說(shuō)，將運(yùn)動(dòng)技能形成過(guò)程分為泛化、分化、鞏固和自動(dòng)化四個(gè)相互聯(lián)系的時(shí)相進(jìn)行分析。1、泛化相：在運(yùn)動(dòng)技能形成打開(kāi)市階段，一些新異刺激通過(guò)傳入系統(tǒng)傳導(dǎo)大腦，引起有

25、關(guān)中樞的神經(jīng)元強(qiáng)烈興奮。而此時(shí)大腦皮質(zhì)內(nèi)抑制尚未建立起來(lái)，興奮和抑制過(guò)程都依照大腦皮質(zhì)本身的運(yùn)動(dòng)規(guī)律而擴(kuò)散，使條件反射暫時(shí)聯(lián)系很不穩(wěn)定，出現(xiàn)泛化現(xiàn)象。練習(xí)時(shí)不該收縮的肌肉也收縮，表現(xiàn)出動(dòng)作僵、不協(xié)調(diào)，有多余動(dòng)作、動(dòng)作不連貫、能量消耗多等，學(xué)習(xí)者工作概念模糊。在次階段教師應(yīng)通過(guò)正確的示范和形象的講解使學(xué)生建立正確的工作概念。注意突出重點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)。不必過(guò)多要求動(dòng)作的技術(shù)細(xì)節(jié)。練習(xí)過(guò)程中要及時(shí)指出主要錯(cuò)誤，對(duì)正確的部分要予以肯定和強(qiáng)化，以利于分化抑制的形成。2、分化相：隨著正確動(dòng)作概念的建立和本體感覺(jué)的不斷準(zhǔn)確，大腦皮質(zhì)的興奮和抑制在時(shí)間、空間上日趨完善和精確，錯(cuò)誤動(dòng)作部分得到糾正，

26、能比較順利地、連貫地完成完整的技術(shù)動(dòng)作，初步形成運(yùn)動(dòng)技術(shù)。但易受新異或強(qiáng)烈刺激的干擾，動(dòng)作技能重新出現(xiàn)多余動(dòng)作。所以運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)進(jìn)入分化時(shí)相時(shí)，要特別注意錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正，情調(diào)動(dòng)作細(xì)節(jié)要求和反復(fù)實(shí)踐，加強(qiáng)對(duì)動(dòng)作的分析和思考，促進(jìn)分化抑制的進(jìn)一步完善。3、鞏固相：通過(guò)反復(fù)練習(xí)，大腦皮質(zhì)的興奮和抑制過(guò)程在時(shí)間和空間上更加集中和精確，形成運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型。此時(shí)，不僅動(dòng)作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)，動(dòng)作的細(xì)節(jié)準(zhǔn)確無(wú)誤，在環(huán)境條件改變和其他干擾刺激出現(xiàn)時(shí)，動(dòng)作也不易受到破壞。同時(shí)，自主神經(jīng)活動(dòng)與軀體運(yùn)動(dòng)神經(jīng)活動(dòng)的協(xié)調(diào)配合已讖緯運(yùn)動(dòng)技能的組成部分。運(yùn)動(dòng)技能鞏固后，還需要不斷加強(qiáng)。要強(qiáng)調(diào)練習(xí)的經(jīng)?；途?xì)化，并加強(qiáng)對(duì)動(dòng)作內(nèi)在規(guī)律

27、的認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)，促進(jìn)動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化程度。4、自動(dòng)化相：隨著運(yùn)動(dòng)技能的鞏固和發(fā)展，動(dòng)作會(huì)更加熟練自如，可在低意識(shí)控制下完成運(yùn)動(dòng)技能，即出現(xiàn)自動(dòng)化。關(guān)于動(dòng)作自動(dòng)化的生理機(jī)理的一般解釋是，人類(lèi)一切隨意運(yùn)動(dòng)都必須在大腦皮質(zhì)參與下實(shí)現(xiàn)，但大腦皮質(zhì)參與下所實(shí)現(xiàn)的機(jī)體反映活動(dòng)不一定都是有意識(shí)的，或者是在低意識(shí)控制情況下完成。但即使達(dá)到動(dòng)作自動(dòng)化階段后，當(dāng)環(huán)境變化使自動(dòng)化過(guò)程受到阻礙時(shí)，動(dòng)作又會(huì)成為有意識(shí)的。在動(dòng)作自動(dòng)化后仍應(yīng)堅(jiān)持練習(xí)，不斷檢查動(dòng)作質(zhì)量，保證動(dòng)作精益求精。26、影響運(yùn)動(dòng)技能形成的因素有：大腦皮質(zhì)的興奮狀態(tài)、多通道感覺(jué)信息的作用、反饋信息的作用、消除防御性反射、運(yùn)動(dòng)技能之間的影響。激素作用的一般特

28、點(diǎn)：激素作用的特異性、高效性、信息傳遞作用和激素之間的作用。激素分含氮激素和類(lèi)固醇激素。含氮激素的作用機(jī)制為第二信使學(xué)說(shuō)。類(lèi)固醇激素的作用機(jī)制為基因表達(dá)學(xué)說(shuō)。條件反射的抑制包括非條件性抑制和非條件性抑制。非條件性抑制包括外抑制和超限抑制。條件性抑制可分為消退抑制、分化抑制、延緩抑制和條件抑制。人來(lái)?xiàng)l件反射的特征：人來(lái)不僅對(duì)一些具體的刺激可建立條件反射，還可對(duì)抽象的語(yǔ)言和文字建立條件反射，這是人類(lèi)與一般動(dòng)物的主要區(qū)別之一。27、賽前狀態(tài)：人體參加比賽或訓(xùn)練前某些器官、系統(tǒng)產(chǎn)生的一系列反射性變化稱(chēng)為賽前狀態(tài)。賽前狀態(tài)的生理變化極其產(chǎn)生機(jī)制：賽前狀態(tài)的生理變化主要表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高，物質(zhì)代謝加

29、強(qiáng)，內(nèi)臟器官活動(dòng)增強(qiáng)。賽前狀態(tài)反應(yīng)的大小與比賽性質(zhì)和運(yùn)動(dòng)員的功能狀態(tài)和心理狀態(tài)有關(guān)。比賽規(guī)模越大越關(guān)、鍵、離比賽越近、賽前反應(yīng)越明顯，運(yùn)動(dòng)員情緒緊張、訓(xùn)練水平低、比賽經(jīng)驗(yàn)不足也會(huì)使賽前反應(yīng)增強(qiáng)。賽前狀態(tài)產(chǎn)生的機(jī)制可以用條件反射機(jī)制解釋。比賽或訓(xùn)練中，比賽場(chǎng)地、器材、觀眾、廣播聲和對(duì)手的表現(xiàn)等信息不斷作用于運(yùn)動(dòng)員，并與比賽或訓(xùn)練中肌肉活動(dòng)時(shí)的生理變化相結(jié)合。久之，這些信息就變成了條件刺激，只要這些信息或刺激出現(xiàn)，賽前的生理變化就表現(xiàn)出來(lái)，因而形成了一種條件反射。由于這些生理變化是在比賽或訓(xùn)練的自然環(huán)境下形成的，所以其生理機(jī)制屬自然條件反射。賽前狀態(tài)的生理意義極其調(diào)整：1不同賽前狀態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的影

30、響：賽前狀態(tài)依據(jù)其生理反應(yīng)可分為三種：裝備準(zhǔn)備狀態(tài)：其特點(diǎn)是中樞身機(jī)關(guān)年息同興奮性適度提高，自主神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的惰性有所克服，進(jìn)入工作狀態(tài)時(shí)間適當(dāng)縮短，從而有利于發(fā)揮機(jī)體工作能力和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。起賽熱癥：其特點(diǎn)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性性過(guò)高，表現(xiàn)為過(guò)度緊張，常有寢食不安、四肢無(wú)力、全身顫抖、喉嚨發(fā)堵等不良生理反應(yīng)，因而使運(yùn)動(dòng)員工作能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降。起賽冷淡：其特點(diǎn)一般是由于賽前興奮性過(guò)高，進(jìn)而引起了超限抑制，表現(xiàn)為對(duì)比賽淡漠、渾身無(wú)力。因此，不能發(fā)揮機(jī)體工作能力。不良的賽前狀態(tài)的調(diào)整：賽前狀態(tài)是自然條件反射，因而可塑性甚大，為了提高運(yùn)動(dòng)能力，必須對(duì)起賽熱癥和起賽冷淡進(jìn)行調(diào)整，使之達(dá)到準(zhǔn)備狀

31、態(tài)。為此，要求運(yùn)動(dòng)員不斷提高心理素質(zhì)，正確認(rèn)識(shí)比賽意義、端正比賽態(tài)度；經(jīng)常參加比賽，積累比賽經(jīng)驗(yàn)。賽前作好準(zhǔn)備活動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)員的興奮性?xún)?nèi)不高，可做些強(qiáng)度較大的與比賽內(nèi)容近似的練習(xí)。如果運(yùn)動(dòng)員興奮性過(guò)高，準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度可小些，可安排一些輕松的和轉(zhuǎn)移注意力的練習(xí)。按摩也可調(diào)整興奮性，如強(qiáng)度較大的扣擊能提高興奮性，強(qiáng)大較小的揉、撫摩能降低興奮性。賽前遵守作息時(shí)間也很重要，作息制度應(yīng)盡量與比賽條件相一致。準(zhǔn)備活動(dòng)是指在比賽、訓(xùn)練和體育課的基本部分之前，有目的進(jìn)行的身體練習(xí)。準(zhǔn)備活動(dòng)的生理作用和機(jī)制：準(zhǔn)備活動(dòng)的生理作用課歸納為：1、提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)內(nèi)分泌腺的活動(dòng)，為正式練習(xí)時(shí)生理功能迅速達(dá)

32、到最適宜程度做好準(zhǔn)備。2、增強(qiáng)氧運(yùn)輸系統(tǒng)活動(dòng)，使肺通氣量、吸氧量和心輸出量增加，心肌和骨骼肌中毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，工作機(jī)能活動(dòng)更多的氧供應(yīng)。3、體溫適度升高。準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，由于肌肉頻繁地收縮和舒張，促進(jìn)體內(nèi)的物質(zhì)和能量代謝，使產(chǎn)熱過(guò)程加強(qiáng)，體溫升高。體溫升高可以提高酶的活性。體溫適度升高能使神經(jīng)傳導(dǎo)速度加快，肌肉收縮速度增加。體溫升高使氧離曲右移促進(jìn)氧合血紅蛋白的解離，有利于氧的供應(yīng)。4、降低肌肉的粘滯性，增強(qiáng)彈性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。5、增強(qiáng)皮膚的血流，有利于散熱，防止正式練習(xí)時(shí)體溫過(guò)高。準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)其后進(jìn)行的正式練習(xí)有良好的影響，其主要生理機(jī)制是通過(guò)預(yù)先進(jìn)行的肌肉活動(dòng)在神經(jīng)中樞的相應(yīng)部分位留下興奮性提高

33、的痕跡。這一痕跡產(chǎn)生的生理效應(yīng)能使正式練習(xí)時(shí)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性處于最宜水平，調(diào)節(jié)功能得到改善，內(nèi)臟器官的功能性惰性得到克服，生化反應(yīng)加快進(jìn)行，有利于機(jī)體發(fā)揮最佳功能水平。影響準(zhǔn)備活動(dòng)生理效應(yīng)的因素：準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度與練習(xí)時(shí)間間隔以及內(nèi)容和形式等，是影響準(zhǔn)備活動(dòng)生理效應(yīng)的主要因素。此外，還應(yīng)根據(jù)年齡、季節(jié)、運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)、訓(xùn)練水平和個(gè)人特點(diǎn)等因素適當(dāng)加以調(diào)整。進(jìn)入工作狀態(tài)：在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)練習(xí)時(shí)開(kāi)始階段，人體各器官系統(tǒng)的工作能力不可能立刻達(dá)到最高水平，而有一個(gè)逐步提高的過(guò)程，此稱(chēng)為進(jìn)入工作狀態(tài)。1、進(jìn)入工作狀態(tài)的生理機(jī)制：人體運(yùn)動(dòng)除了受物理惰性影響外，主要受生理惰性影響。生理惰性與生理功能的逐步提高和

34、協(xié)調(diào)有關(guān)。具體表現(xiàn)在：人體的隨意運(yùn)動(dòng)或反射活動(dòng)都是在中樞身機(jī)關(guān)內(nèi)系統(tǒng)的控制和整合下完成的，從感受器將刺激能量轉(zhuǎn)化為神經(jīng)沖動(dòng)，到神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、突觸傳遞、中樞間功能活動(dòng)的逐漸協(xié)調(diào)合肌肉收縮都需要時(shí)間。動(dòng)作越復(fù)雜，進(jìn)入工作狀態(tài)需要的時(shí)間越長(zhǎng)。2、肌肉活動(dòng)必須以來(lái)內(nèi)臟各器官的協(xié)調(diào)活動(dòng)和與之配合才能活動(dòng)能源物質(zhì)、氧合清楚代謝產(chǎn)物。這一協(xié)調(diào)活動(dòng)需要機(jī)體各種調(diào)節(jié)機(jī)制的參與。因此，內(nèi)臟氣管的生理惰性大是產(chǎn)生進(jìn)入工作狀態(tài)的主要原因。、影響進(jìn)入工作狀態(tài)的主要因素：為提高運(yùn)動(dòng)練習(xí)效果應(yīng)盡量縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間。進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間取決于工作強(qiáng)度、工作性質(zhì)、個(gè)人特點(diǎn)、訓(xùn)練水平和當(dāng)時(shí)的機(jī)體的功能狀態(tài)。在適宜運(yùn)動(dòng)負(fù)荷下

35、工作強(qiáng)度越高，進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間就越短。動(dòng)作越復(fù)雜、活動(dòng)變換越繁，進(jìn)入工作狀態(tài)越慢。訓(xùn)練水平越高，當(dāng)時(shí)的功能狀態(tài)越好，進(jìn)入工作狀態(tài)越快。年齡和外界因素場(chǎng)地、氣候等也能影響進(jìn)入狀態(tài)的時(shí)間。此外，良好的賽前狀態(tài)和充分的準(zhǔn)備活動(dòng)有助于機(jī)體縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間。極點(diǎn)極其生理機(jī)制：進(jìn)行具有一定強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間的周期性運(yùn)動(dòng)時(shí)，在運(yùn)動(dòng)進(jìn)行到某一時(shí)間，鍛煉者常常產(chǎn)生一些難以忍受的生理反應(yīng)，如呼吸困難、胸悶、頭暈、心率劇增、肌肉酸軟無(wú)力、動(dòng)作遲緩不協(xié)調(diào)，甚至產(chǎn)生停止運(yùn)動(dòng)的念頭等，這種機(jī)能狀態(tài)稱(chēng)為“極點(diǎn)”。極點(diǎn)產(chǎn)生的原因主要是內(nèi)臟氣管的功能惰性與肌肉活動(dòng)不相稱(chēng)，致使供氧不足，大量乳酸積累使血液的PH值向酸性方面偏

36、移。這不僅影響神經(jīng)肌肉的興奮性，還反射性地引起呼吸、循環(huán)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂，這些功能的失調(diào)又使大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型暫時(shí)遭到破壞。第二次呼吸極其生理機(jī)制：極點(diǎn)出現(xiàn)后，如依靠意志力和調(diào)整運(yùn)動(dòng)節(jié)奏繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，不久，一些不良的生理反應(yīng)便會(huì)逐漸減輕或消失，動(dòng)作變地輕松有力，呼吸變得均勻自如，這種狀態(tài)稱(chēng)為“第二次呼吸”。它產(chǎn)生的原因主要是由于運(yùn)動(dòng)中內(nèi)臟氣管惰性逐步得到克服，氧供應(yīng)增加，乳酸得到逐步消除，同時(shí)運(yùn)動(dòng)速度的下降使運(yùn)動(dòng)的每分需氧量下降又減少乳酸的查暗暗生，這樣機(jī)體的內(nèi)環(huán)境得到改善，被破壞的動(dòng)力定型得到恢復(fù)，于是出現(xiàn)了第二次呼吸。它標(biāo)志著進(jìn)入工作狀態(tài)階段的結(jié)束。影響因素：極點(diǎn)出現(xiàn)的遲早，反應(yīng)的強(qiáng)若以及出現(xiàn)第

37、二次呼吸的快慢等，與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、訓(xùn)練水平、賽前狀態(tài)、準(zhǔn)備活動(dòng)和呼吸等因素有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，中長(zhǎng)跑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)的者的極點(diǎn)的反應(yīng)較明顯，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，訓(xùn)練水平越低，氣候悶熱，極點(diǎn)出現(xiàn)得越早，反應(yīng)也越明顯，消失得也越遲。良好的賽前狀態(tài)與適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)能推遲極點(diǎn)的出現(xiàn)和減弱極點(diǎn)反應(yīng)。在極點(diǎn)出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)注意加深呼吸以減少血液中二氧化碳的濃度，有助于極點(diǎn)反應(yīng)的堅(jiān)強(qiáng)和促使第二次呼吸的出現(xiàn)。真穩(wěn)定狀態(tài)：在進(jìn)行小強(qiáng)度和中等強(qiáng)度的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)，進(jìn)入工作狀態(tài)階段結(jié)束后，機(jī)體所需要的氧可以得到滿(mǎn)足，即吸氧量和需氧量保持動(dòng)態(tài)平衡，這種狀態(tài)稱(chēng)為真穩(wěn)定狀態(tài)。在進(jìn)行強(qiáng)度大、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的練習(xí)時(shí)，進(jìn)入工作狀態(tài)結(jié)束后，吸氧

38、量已達(dá)到并穩(wěn)定在最大吸氧量水平，仍不能滿(mǎn)足機(jī)體的對(duì)氧的需要，這種狀態(tài)稱(chēng)為假穩(wěn)定狀態(tài)。疲勞一般分為心理疲勞和身體疲勞。身體疲勞分為全身的、局部的、中樞的、外周的等類(lèi)型。運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的機(jī)制有：衰竭學(xué)說(shuō)、堵塞學(xué)說(shuō)、內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說(shuō)、保護(hù)性抑制學(xué)說(shuō)?；謴?fù)過(guò)程的一般規(guī)律：恢復(fù)過(guò)程可分為三個(gè)階段。第一階段：運(yùn)動(dòng)時(shí)能源物質(zhì)重要是消耗，體內(nèi)能源物質(zhì)逐漸減少，各器官系統(tǒng)功能下降。第二階段：運(yùn)動(dòng)停止后消耗過(guò)程減少，恢復(fù)過(guò)程占優(yōu)勢(shì)，能源物質(zhì)和各器官系統(tǒng)的功能恢復(fù)到原來(lái)的水平。第三階段：運(yùn)動(dòng)中消耗的能源物質(zhì)在運(yùn)動(dòng)后一段時(shí)間內(nèi)不僅恢復(fù)到原來(lái)水平，甚至超過(guò)原來(lái)水平，這種現(xiàn)象稱(chēng)超量恢復(fù)或超量代償，保持一段時(shí)間后又恢復(fù)

39、到原來(lái)水平。超量恢復(fù)的程度和時(shí)間取決于消耗的程度，在一定范圍內(nèi)，肌肉活動(dòng)量愈大，消耗過(guò)程愈劇烈，超量恢復(fù)愈明顯。如果活動(dòng)量過(guò)大，超過(guò)了生理范圍，恢復(fù)過(guò)程就會(huì)延緩。運(yùn)動(dòng)實(shí)踐證明，運(yùn)動(dòng)員在超量恢復(fù)階段參加訓(xùn)練和比賽，能提高訓(xùn)練效果和創(chuàng)造優(yōu)異比賽成績(jī)。負(fù)荷閾的組成：負(fù)荷閾是指體育課和訓(xùn)練課中適宜生理負(fù)荷的低限至高限的范圍，它受物理、生理、心理等多方面因素的影響。它包括強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)密度和運(yùn)動(dòng)練習(xí)的數(shù)量。三態(tài)評(píng)定：包括安靜狀態(tài)下、定量負(fù)荷狀態(tài)和最大負(fù)荷狀態(tài)。安靜狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)效果的生理學(xué)評(píng)定：1、體格評(píng)定：安靜狀態(tài)下的運(yùn)動(dòng)效果首先表現(xiàn)在體格變化上。體格指標(biāo)主要顯示運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的結(jié)果和功能。體育運(yùn)動(dòng)的

40、負(fù)荷刺激首先直接作用于骨、關(guān)節(jié)和肌肉等運(yùn)動(dòng)器官，這些運(yùn)動(dòng)器官在長(zhǎng)期的適宜生理負(fù)荷襲擊下，產(chǎn)生適應(yīng)性變化。體格評(píng)價(jià)有參數(shù)評(píng)價(jià)和指數(shù)評(píng)價(jià)。經(jīng)常參加體育鍛煉可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的均衡性。即體格的均衡性。體格指標(biāo)屬于形態(tài)學(xué)指標(biāo)，一次性測(cè)量結(jié)果常常不能反映運(yùn)動(dòng)效果。在訓(xùn)練期間進(jìn)行多次的重復(fù)測(cè)試，比較測(cè)試結(jié)果的變化才能較為準(zhǔn)確地評(píng)定運(yùn)動(dòng)效果。2、某些生理指標(biāo)的變化。在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的刺激下，呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)的生理適應(yīng)性最為明顯。評(píng)價(jià)安靜時(shí)運(yùn)動(dòng)效果的常用生理指標(biāo)有基礎(chǔ)心率、肺活量、屏息時(shí)間、反映時(shí)等。這些指標(biāo)測(cè)量簡(jiǎn)便易行，適應(yīng)用中學(xué)體育教學(xué)和課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效果評(píng)價(jià)?；A(chǔ)心率在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中常用它作用了解和

41、評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員對(duì)負(fù)荷的身體適應(yīng)狀況的指標(biāo)。在應(yīng)用基礎(chǔ)心率作為評(píng)定運(yùn)動(dòng)效果的指標(biāo)時(shí)，要考慮少年兒童的年齡特征，才能作出正確的評(píng)價(jià)。肺活量是反映呼吸系統(tǒng)功能的有效指標(biāo)。經(jīng)常參加體育鍛煉的青少年呼吸系統(tǒng)發(fā)育良好，在安靜時(shí)所測(cè)定的肺活量不論是絕對(duì)值還是相對(duì)值都較大。呼吸系統(tǒng)功能的測(cè)定還包括時(shí)間肺活量、五次肺活量和閉氣時(shí)間等指標(biāo)的測(cè)定。 動(dòng)脈血壓的反映心肌收縮力、大動(dòng)脈彈性、中小動(dòng)脈阻力及心血管反射的綜合指標(biāo)。兒童少年一般心肌收縮力弱，大動(dòng)脈彈性好，中小動(dòng)脈阻力低，動(dòng)脈血壓較低，心血管調(diào)節(jié)機(jī)能很差。反映時(shí)是從接受刺激到機(jī)體作出反映的時(shí)間。反映時(shí)的長(zhǎng)短與感受器的靈敏程度、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平、運(yùn)動(dòng)技能熟練程

42、度等因素有關(guān)，經(jīng)常參加體育鍛煉的青少年反映時(shí)明顯縮短。定量負(fù)荷時(shí)運(yùn)動(dòng)效果的生理學(xué)評(píng)定：在定量負(fù)荷時(shí)，不同訓(xùn)練水平的青少年其生理功能反映不盡相同，因而可為身體適應(yīng)的評(píng)定提供參考。有訓(xùn)練的人由于各器官功能增強(qiáng)，在定量負(fù)荷時(shí)的生理反映比訓(xùn)練不足的人生理反映低，工作開(kāi)始時(shí)的功能動(dòng)員快，運(yùn)動(dòng)過(guò)程總能量消耗較低而呈現(xiàn)穩(wěn)定狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)時(shí)間縮短。肌電圖的研究表明，定量負(fù)荷時(shí)有訓(xùn)練的青少年動(dòng)作電位集中，并發(fā)生運(yùn)動(dòng)時(shí)相，在相對(duì)安靜時(shí)動(dòng)作電位幾乎完全消失，表明運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能提高中樞活動(dòng)的協(xié)調(diào)及興奮集中過(guò)程。定量負(fù)荷后，有訓(xùn)練的青少年呼吸深度增加較多而呼吸頻率增加較少，心率上升較少而每搏量增加較多，體現(xiàn)了功能的節(jié)省化

43、，是良好適應(yīng)的表現(xiàn)。有訓(xùn)練的青少年完成定量負(fù)荷后表現(xiàn)反映時(shí)縮短，分化能力加強(qiáng)，后抑制作用減弱，而缺乏訓(xùn)練的青少年則表現(xiàn)反映時(shí)延長(zhǎng)，泛化作用明顯，出現(xiàn)中樞神經(jīng)疲勞癥狀。極量負(fù)荷時(shí)運(yùn)動(dòng)效果的生理學(xué)評(píng)定：極量負(fù)荷時(shí)，要求機(jī)體功能潛力充分挖掘，機(jī)體各器官生理功能指標(biāo)均達(dá)到個(gè)體自身最高水平。有訓(xùn)練的與無(wú)訓(xùn)練的青少年在極量負(fù)荷的生理功能表現(xiàn)相差甚遠(yuǎn)。有旋律的青少年由于各器官生理功能水平高、機(jī)能儲(chǔ)備潛力大，在極量負(fù)荷時(shí)各項(xiàng)生理指標(biāo)均能達(dá)到較高限度。這是有訓(xùn)練者機(jī)體適應(yīng)的重要表現(xiàn)。極量負(fù)荷時(shí)的生理學(xué)評(píng)定的主要指標(biāo)有最大吸氧量、最高心率、氧脈搏、最大做功量等。最大吸氧量被認(rèn)為是反映心肺功能的最重要的綜合指標(biāo)。極

44、量負(fù)荷時(shí)，有訓(xùn)練的耐勞運(yùn)動(dòng)員最大吸氧量可升高。氧脈搏是指組織的每搏出量中攝取的氧量，即吸氧量與心率之比值。氧脈搏反映心臟的工作效率。最大做功量是指受試者在遞增負(fù)荷達(dá)到極量知完成的功。最大做功量可以用來(lái)作為評(píng)定運(yùn)動(dòng)效果的指標(biāo)。兒童生理學(xué)特征：運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的特點(diǎn)是：兒童少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的發(fā)展表現(xiàn)出一定的年齡特征。骨質(zhì)柔軟，骨骼短細(xì)，軟骨較多，骨化尚未完成，在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，骨組織中有機(jī)物和無(wú)機(jī)物之比為5：5，而成年人為3：7。所以骨骼彈性大而硬度小，不易完全骨折，但易彎曲變形。骨的化學(xué)成分隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸發(fā)生變化，無(wú)機(jī)鹽增多，堅(jiān)固性增強(qiáng)，韌性減小。在未骨化前，該部位的任何過(guò)大負(fù)荷都會(huì)

45、影響骨骺的正常生長(zhǎng)。兒童少年在關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)上與承認(rèn)基本相同，但關(guān)節(jié)面軟骨較厚，關(guān)節(jié)囊較薄，關(guān)節(jié)內(nèi)外的韌帶較薄而松弛，關(guān)節(jié)周?chē)募∪廨^細(xì)長(zhǎng)，所以其伸展性與活動(dòng)范圍都大于成人，關(guān)節(jié)的靈活性與柔韌性都易發(fā)展，但牢固性較差，在外力的作用下較易脫位。兒童少年肌肉中含水分較多，蛋白質(zhì)、脂肪以及無(wú)機(jī)鹽類(lèi)較少，肌肉細(xì)嫩。與成人相比，收縮能力較弱。耐力差，易疲勞，但恢復(fù)較成人快。在體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)問(wèn)題：1、要注意培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)。2、可充分發(fā)展其柔韌性，但也要重視發(fā)展關(guān)節(jié)的牢固性，以防關(guān)節(jié)損傷。3、在生長(zhǎng)加速期，多采用伸展練習(xí)發(fā)展力量。要有計(jì)劃地發(fā)展小肌群的力量和伸肌力量，促進(jìn)少兒肌肉平衡發(fā)展。學(xué)齡

46、兒童應(yīng)避免進(jìn)行大數(shù)量、大強(qiáng)度的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，要以身體全面發(fā)展為主。心血管系統(tǒng)：1、心臟的重量和容積：兒童少年心臟的重量和容積均小于成人，但與體重的比值則和成人接近。2、心率、心輸出量：兒童少年的心臟發(fā)育及神經(jīng)調(diào)節(jié)還不夠完善，而新陳代謝又比較旺盛，交感神經(jīng)興奮占優(yōu)勢(shì)，因而心率較快，隨著年齡的增長(zhǎng)心率逐漸減慢，一般到19歲以后基本趨于穩(wěn)定。兒童少年的心肌纖維交織較松，彈性纖維少，心縮力弱，心臟泵血力小，每搏和每分輸出量比成人小。兒童少年的心臟發(fā)育與其整體的發(fā)育水平是相適應(yīng)的，但由于心臟的發(fā)育尚差，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)量不易過(guò)大，憋氣和精力練習(xí)不宜過(guò)多，以免心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。血壓：兒童少年心臟收縮力較弱，動(dòng)

47、脈血管和毛細(xì)血管的口徑相對(duì)比成人寬，外周阻力比較小，所兒童少年血壓低。隨著年齡的增長(zhǎng)，心率變慢，心縮力加強(qiáng)，血管外周阻力加大，血壓逐漸升高。在體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意：根據(jù)氧運(yùn)輸系統(tǒng)的特點(diǎn)，活動(dòng)應(yīng)以短時(shí)間速度性練習(xí)為主，不宜采用過(guò)多的耐力性、力量性及靜力性練習(xí)。課程密度應(yīng)小一點(diǎn)，中間休息次數(shù)應(yīng)多一點(diǎn)。為發(fā)展心肺功能，1213歲后力量及耐力性練習(xí)比例可稍增加。要注意區(qū)別對(duì)待，對(duì)心臟大雨較差的兒童少年，一定要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和量都要嚴(yán)格控制。神經(jīng)系統(tǒng)： 1、神經(jīng)過(guò)程興奮和抑制的發(fā)展。兒童少年時(shí)期，神經(jīng)過(guò)程興奮與抑制的發(fā)展是不均衡的。613歲左右神經(jīng)系統(tǒng)的興奮過(guò)程占明顯優(yōu)勢(shì)，表現(xiàn)為活潑好動(dòng)，注意力

48、不易集中，學(xué)習(xí)和掌握動(dòng)作較快，但興奮容易擴(kuò)散，多余的動(dòng)作較多，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不準(zhǔn)確。由于神經(jīng)元的工作能力較低，工作持續(xù)時(shí)間短，易疲勞。但神經(jīng)過(guò)程的靈活性高，神經(jīng)元的物質(zhì)代謝旺盛，合成速度快，所以疲勞后恢復(fù)也較快，13歲以后，抑制構(gòu)成加強(qiáng)，興奮和抑制逐漸趨于平衡。2、兩個(gè)信號(hào)系統(tǒng)的特點(diǎn)：在兒童時(shí)期，神經(jīng)活動(dòng)中第一信號(hào)系統(tǒng)占主導(dǎo)地位，對(duì)形象具體的信號(hào)容易建立條件反射，而第二信號(hào)系統(tǒng)相對(duì)較弱，抽象的語(yǔ)言、思維能力差，分析綜合能力正在發(fā)展還不完善。3、青春發(fā)育期神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性：在青春期開(kāi)始階段，由于內(nèi)分泌腺活動(dòng)的變化，使神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性暫時(shí)下降，表現(xiàn)為興奮過(guò)程占優(yōu)勢(shì)，抑制過(guò)程明顯降低，出現(xiàn)動(dòng)作不協(xié)調(diào)現(xiàn)

49、象，少女更為明顯。隨著青春發(fā)育的進(jìn)行，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性又逐漸得到發(fā)展。在體育教學(xué)和訓(xùn)練中應(yīng)注意：體育活動(dòng)中要注意生動(dòng)、有趣，盡量避免單調(diào)及靜止性活動(dòng)。不宜作過(guò)分精密、難度較大的動(dòng)作，應(yīng)多安排以游戲和模仿的性質(zhì)為主的各種基本技能的活動(dòng)，在進(jìn)行耐力練習(xí)時(shí)，應(yīng)考慮到要經(jīng)常變換肌肉的活動(dòng)方式。在教學(xué)中既要注意采用直觀形象的教法，又要注意培養(yǎng)發(fā)展他們的思維能力。在教學(xué)中還注意卻別對(duì)待。運(yùn)動(dòng)和安靜時(shí)的產(chǎn)熱器官：機(jī)體在安靜時(shí)，主要由內(nèi)臟器官產(chǎn)熱。在寒冷環(huán)境中，靠打寒戰(zhàn)加強(qiáng)產(chǎn)熱。散熱途徑：皮膚、呼吸道和腸道。皮膚散熱的方式有輻射、傳導(dǎo)、對(duì)流和蒸發(fā)。速度素質(zhì)包括反映速度、動(dòng)作速度和位移速度。人體的三個(gè)供能系統(tǒng)：乳酸

50、供能系統(tǒng)、磷酸原供能系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)。力量素質(zhì)的生理基礎(chǔ)：1、骨骼肌的形態(tài)及生理生化特點(diǎn)：（1）肌肉的生理橫斷面。肌肉的生理橫斷面是指橫切某塊肌肉所有肌纖維所得的橫斷面面積。肌肉生理橫斷面是決定肌肉力量的重要因素，其生理橫斷面越大，肌肉收縮產(chǎn)生的力量越大。力量訓(xùn)練可以使肌肉的體積增大，橫斷面增大，而肌纖維增粗是肌肉中蛋白質(zhì)含量得增加。（2）是肌肉生化成分的適應(yīng)變化。在力量訓(xùn)練過(guò)程中，隨著肌肉肥大還可以引起一些生物化學(xué)方面的變化。（3）、肌纖維類(lèi)型。肌纖維按照收縮的特性可分為快肌和慢肌兩大類(lèi)。快肌纖維較慢肌縣委能產(chǎn)生更大的力量。3、神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)接肉的調(diào)節(jié)能力：肌肉力量除與肌肉體積大小有關(guān)外，還與

51、神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的調(diào)節(jié)能力有密切關(guān)系。（1）運(yùn)動(dòng)中樞的機(jī)能變化。力量訓(xùn)練可以使運(yùn)動(dòng)中樞的機(jī)能得到改善，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)中樞能夠產(chǎn)生強(qiáng)而集中的興奮過(guò)程，發(fā)放同步的高頻率興奮沖動(dòng)，募集更多的運(yùn)動(dòng)單位參與工作，并使每一個(gè)運(yùn)動(dòng)單位發(fā)生最大的緊張性變化。在一塊肌肉中參與活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)單位數(shù)目越多，肌肉收縮的力量則越大。（2）肌肉工作的協(xié)調(diào)能力。力量訓(xùn)練可以改善中樞間的協(xié)調(diào)能力，使支配各肌群的中樞能夠準(zhǔn)確而及時(shí)地產(chǎn)生興奮或抑制過(guò)程，并能夠適時(shí)互相轉(zhuǎn)換，使主動(dòng)肌、協(xié)同肌、對(duì)抗肌、支持肌的工作更加協(xié)調(diào)，從而增加肌肉力量。通過(guò)對(duì)肌電圖的研究表明，訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員做動(dòng)作時(shí)，肌肉動(dòng)作電位集中。接偶收縮與舒張高度協(xié)調(diào)，有利于充分

52、發(fā)揮肌肉的力量。力量素質(zhì)的訓(xùn)練：力量訓(xùn)練的原則：超負(fù)荷原則、漸增阻力原則、專(zhuān)門(mén)性原則、合理練習(xí)順序原則、系統(tǒng)性原則。集中力量訓(xùn)練方法：等張練習(xí)、等長(zhǎng)練習(xí)、等動(dòng)練習(xí)、離心練習(xí)和超等長(zhǎng)練習(xí)。決定肌肉力量大小的因素：一是肌肉橫斷面的增大。這種增大，主要是由于肌纖維肥大的結(jié)果，包括肌纖維中肌原纖維的數(shù)量和體積的增加，肌結(jié)締組織增厚，肌毛細(xì)血管增加。往往伴隨著肌肉中脂肪減少，有利于提高肌肉收縮效率。二是肌肉中快肌纖維的比例。肌肉中快肌纖維百分比組成高，肌收縮能力也大。三是取決于神經(jīng)調(diào)節(jié)功能的改善。例如，由于運(yùn)動(dòng)中樞調(diào)節(jié)功能的改善，使中樞中的神經(jīng)細(xì)胞發(fā)放一致的高頻率的興奮沖動(dòng)，從而能動(dòng)員更多運(yùn)動(dòng)單位參加活

53、動(dòng)。參加同步收縮的運(yùn)動(dòng)單位越多，肌肉收縮時(shí)的力量也越大。力量訓(xùn)練可以使肌肉中ATP、CP和糖原的含量增加，從而提高肌肉收縮時(shí)的供能能力，有利于肌力的發(fā)揮。決定速度素質(zhì)的生理因素有以下幾個(gè)方面：1、調(diào)節(jié)功能的改善：調(diào)節(jié)功能的改善是都督素質(zhì)生理基礎(chǔ)中的決定因素。反映速度的快慢，取決于興奮通過(guò)反射弧所需的時(shí)間，這與運(yùn)動(dòng)神經(jīng)細(xì)胞和肌組織的興奮性、神經(jīng)肌肉的靈活性有關(guān)。只有興奮性和靈活性高，反射弧各環(huán)節(jié)節(jié)律同化作用越明顯，才能保證興奮傳導(dǎo)加速，效應(yīng)器才能有安靜狀態(tài)迅速地轉(zhuǎn)入活動(dòng)狀態(tài)；或者由一種狀態(tài)轉(zhuǎn)入另一種狀態(tài)。2、骨骼肌的特點(diǎn)：肌肉中快肌纖維占優(yōu)勢(shì)是速度素質(zhì)提高的物質(zhì)基礎(chǔ)。實(shí)驗(yàn)證明，系統(tǒng)的速度訓(xùn)練可使

54、快肌纖維出現(xiàn)選擇性肥大，酶的火星也發(fā)生明顯的適應(yīng)性變化，乳酸脫氫酶和磷酸化酶的活性也提高。3、磷酸原系統(tǒng)供能能力，速度性練習(xí)主要是依靠磷酸原系統(tǒng)供能。所以，肌肉中ATP、CP的含量是速度素質(zhì)的物質(zhì)基礎(chǔ)之一。實(shí)驗(yàn)證明，速度訓(xùn)練可使肌肉中ATP、CP、ADP、肌酸和糖原的含量增加，表明可提高磷酸原系統(tǒng)供能能力。如1113歲男孩，經(jīng)過(guò)四個(gè)月的速度訓(xùn)練，其腿部肌肉中CP的含量增加15%。決定有氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)是提高機(jī)體的供氧能力。人體供氧能力的高低與人體運(yùn)輸系統(tǒng)能力的高低有關(guān)。云生理學(xué)中常用最大吸氧量和無(wú)氧閾這兩個(gè)指標(biāo)來(lái)評(píng)價(jià)供氧能力的大小。一般認(rèn)為最大吸氧量和無(wú)氧閾越高，有氧耐力越好。最大吸氧量取決

55、于兩個(gè)機(jī)制，一是心臟泵血功能的儲(chǔ)備，這是影響最大吸氧量的中央機(jī)制，而增加心輸出量的關(guān)鍵，主要是增加搏出量?jī)?chǔ)備和心率儲(chǔ)備。系統(tǒng)的有氧耐力訓(xùn)練，可以使安靜時(shí)的心率降低，從而增大了心率儲(chǔ)備，并可使心肌收縮力量增強(qiáng)，心容積明顯增大，從而使搏出量明顯增加，故有氧耐力水平越高者，其心輸出量越大。二是肌細(xì)胞攝氧的能力高低與肌細(xì)胞的血液供應(yīng)、肌細(xì)胞內(nèi)外的氧分壓差、肌細(xì)胞內(nèi)線(xiàn)粒體的樹(shù)數(shù)目和體積以及線(xiàn)粒體氧化酶系的活性等因素有關(guān)。此外，有氧氧化能力與肌纖維類(lèi)型的百分比組成也有關(guān)系。慢肌纖維百分比較高者，其有氧氧化能力也高，這是由于慢肌纖維中不僅線(xiàn)粒體數(shù)量多，而且線(xiàn)粒體中各種氧化酶的含量也高。同時(shí)，慢肌纖維肌紅蛋白

56、含量高，毛細(xì)血管多，這些變化大大提高了慢肌的供氧能力，為提高有氧氧化能力提供了前提條件。有氧氧化的能源是糖和脂肪，其中特別肌糖原儲(chǔ)備的提高有利于有氧耐力的提高。決定無(wú)氧耐力的生理基礎(chǔ)主要有以下幾個(gè)方面：1、肌肉的糖酵解能力：無(wú)氧耐力是指身體處于缺氧情況下，能較長(zhǎng)時(shí)間對(duì)肌肉收縮供能的能力。因此，肌糖原的儲(chǔ)量增加和糖無(wú)氧酵解的能力越高，無(wú)氧耐力也越好。實(shí)驗(yàn)證明，系統(tǒng)無(wú)氧耐力訓(xùn)練，可以提高肌肉中乳酸脫氫酶的活性和肌糖原的含量，從而提高肌肉的糖酵解能力。2、緩沖乳酸的能力：因無(wú)氧糖酵解的產(chǎn)物是乳酸，乳酸是一種強(qiáng)酸，它積累過(guò)多，將引致體內(nèi)PH值下降。從而降低工作能力。系統(tǒng)無(wú)氧耐力訓(xùn)練，使血液中緩沖物質(zhì)，

57、如碳酸氫鈉等含量增加，或促使碳酸分解的碳酸酐酶活性增強(qiáng)，從而增強(qiáng)了對(duì)乳酸的緩沖能力。大量乳酸入血后，血液的酸堿度改變小，這樣提高了無(wú)氧耐力的能力。3、腦細(xì)胞對(duì)血液酸堿度變化的耐受能力：血液的乳酸增加，PH值下降，可影響腦細(xì)胞的工作能力，促進(jìn)疲勞的發(fā)展。而腦細(xì)胞對(duì)血液酸堿度變化的耐受能力提高，可延緩疲勞的發(fā)展，從而有利于無(wú)氧耐力的提高。靈敏素質(zhì)的生理基礎(chǔ)：1、大腦皮質(zhì)神經(jīng)過(guò)程的靈活性極其分析綜合能力。2、各感覺(jué)器的技能。3、掌握的運(yùn)動(dòng)技能極其他身體素質(zhì)的水平。靈敏素質(zhì)還需要其他素質(zhì)的保證，必須有一定的力量、速度、耐力及柔韌性，才能真正地適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化，作出準(zhǔn)確的反映。此外，靈敏素質(zhì)還還受年齡、性別、體重和疲勞等因素的影響。柔韌素質(zhì)的生理基礎(chǔ)：1、關(guān)節(jié)的構(gòu)造極其周?chē)M織的伸展性。關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小，與關(guān)節(jié)的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)、關(guān)節(jié)周?chē)M織的體積以及跨關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉和皮膚的伸張性等生理狀況有關(guān)。2、神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)骨骼肌的調(diào)節(jié)能力。神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)骨骼肌的調(diào)節(jié)能力，尤其是主動(dòng)肌與對(duì)抗肌之間的協(xié)調(diào)關(guān)系的改善，以及肌肉收縮力與舒張協(xié)調(diào)能力的提高，可以減少由于對(duì)抗肌緊張而產(chǎn)生的阻力。有利于增大運(yùn)動(dòng)幅度。此外，肌肉放松能力的提高，也是擴(kuò)大動(dòng)作幅度，提高柔韌性的重要因素。運(yùn)動(dòng)時(shí)能源物質(zhì)動(dòng)用的