關(guān)于教師的名言-關(guān)于教師易患三大職業(yè)病

1、Word - 5 -關(guān)于教師的名言|關(guān)于教師易患三大職業(yè)病 講慢性咽炎聲音嘶啞 醫(yī)生診斷：老師用嗓子十分頻繁。但也往往因為用聲過多，沒有注重嗓音保健，嘶啞、失聲的慢性咽炎成了常見病。慢性咽炎主要是常常說話造成的，是咽黏膜、黏膜下組織和淋巴組織的充滿性炎癥，局部活動充血、發(fā)紅。慢性咽炎在中年老師中比較普遍，大都是由于急性咽炎沒獲得準(zhǔn)時治療或反復(fù)發(fā)作的結(jié)果?；忌下匝恃椎娜藭３８械窖屎砀稍?、灼熱又疼又癢，尤其是過度勞累和藹候變化的時候最顯然，說話聲音十分嘶啞，有些人甚至浮現(xiàn)短暫失聲。早晨還會咳出粘稠痰塊，常常短促而頻繁的咳嗽，早上最強(qiáng)烈。此外，煙酒過度也會刺激咽喉，而假如您原來就有慢性鼻炎、鼻竇

2、炎等常常鼻塞的疾病，那么張口呼吸粉塵也能引起慢性咽炎。推舉計劃：別把支氣管炎不當(dāng)回事，得了這么多年一定得去醫(yī)院看看。粉筆灰的確對老師身體有影響，雖然現(xiàn)在改用了“無塵粉筆”，但無塵絕不是沒有粉塵，比一般粉筆揚(yáng)起的粉塵少點(diǎn)而已。所以，長久大量地吸入，對慢性支氣管炎等肺部炎癥的發(fā)生有很大影響。此外，慢性支氣管炎還和多種外界及自身的致病因素有關(guān)動之余還要保證充沛的睡眠和歇息，讓勞累一天的發(fā)聲器官功能得以恢復(fù)。日常要注重天氣變化、保持口腔清潔，戒煙少酒，少吃過熱、過涼和辛辣的食物，不妨多喝一些胖大海泡的茶，感覺咽喉不舒適盡量少說話，少大聲說話。給您推舉一種“計數(shù)呼吸訓(xùn)練法”，吸氣時默念？“，呼氣時默念？

3、”，呼氣階段數(shù)字量要多于吸氣階段，數(shù)字之間勻稱間隔。這種辦法容易易行，若持之以恒能夠熬煉呼吸肌，改善發(fā)音。寫長久伏案肩頸痛苦醫(yī)生診斷：肩頸痛這類病是軟組織的慢性損傷。痛苦常常反復(fù)發(fā)作，但沒有顯然的外傷，也沒有顯然炎癥，這種痛苦卻和工作過度有關(guān)。老師需要長時光伏案低頭工作，姿態(tài)持續(xù)固定不變，尤其是40歲以上的中老年人特殊簡單犯肩頸痛。雖然多數(shù)人的肩頸痛只是局部軟組織的慢性損傷，酸痛并沒有構(gòu)成嚴(yán)峻傷害，但長時光持續(xù)的痛苦就會影響正常的工作和生活。不僅如此，少數(shù)嚴(yán)峻的人還會患上頸椎病，壓迫脊髓，損傷神經(jīng)。所以，假如發(fā)覺頸、肩及胸前痛苦，還會臂、手麻木，肌肉萎縮，這都是頸椎病的表現(xiàn)。推舉計劃：歇息的時

4、候，能夠用外用藥膏舉行按摩，以改善局部血液循環(huán)，痛苦顯然的人能夠在醫(yī)生的指導(dǎo)下舉行頸部牽引，適當(dāng)服用消炎痛等，但要注重藥的副作用。貼心提醒：無數(shù)教師工作一投入就廢寢忘食，忽視了疲勞和慢性損傷對身體的磨損。因此，提示您一定得像保養(yǎng)汽車那樣關(guān)懷自己的身體。盡量避開長久不變的伏案姿態(tài)，隔一兩個小時就稍歇息一會兒，做做頸椎保健操，讓頸部前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)及回環(huán)運(yùn)動。日常能夠多游泳、打球，周末到郊外走走，有利于肌肉疲勞的恢復(fù)。其它，睡覺的時候，枕頭能夠偏高點(diǎn)，盡量柔軟。站靜脈曲張腿腳腫脹醫(yī)生診斷：下肢靜脈曲張在老師中特殊常見，這是一種持久站立、體力活動強(qiáng)度大引起的病。老師長時光站著，下肢靜脈中的血液長

5、時光不能向心臟回流，都積在腿和腳的靜脈里，腿腳腫脹不說，腿上還會浮現(xiàn)像蚯蚓一樣的青筋，嚴(yán)峻的人腿還會變黑，浮現(xiàn)濕疹、潰瘍，漸漸連站都站不住了，只能手術(shù)。推舉計劃：普通靜脈曲張在衰老的時候就很簡單得，但是衰老人往往不注重，非等到上歲數(shù)再治。靜脈曲張通常沒有適當(dāng)?shù)耐夥笏幤?，而是用靜脈注射硬化劑舉行注射治療，但注射簡單浮現(xiàn)并發(fā)癥，所以*的治療就是手術(shù)。貼心提醒：避開靜脈曲張*的辦法就是盡量少站著，不過老師們在講臺上站著授課是在所難免，但站著的時捍發(fā)，除了強(qiáng)化熬煉，*帶條圍巾別受涼。日常上課的時候能夠把粉筆沾濕一點(diǎn)再寫，用濕布擦黑板，盡量多歇息，最重要的是常常舉行須要的體檢，尤其是胸部X光檢查。時限能

6、夠因人而異，衰老健康的老師能夠每年體檢一次，中老年老師，尤其是嗜煙，以及有肺病家族史、有慢性支氣管炎的人一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下做短期體檢，如半年？個月一次。老師預(yù)防職業(yè)病，多吃五種食物老師節(jié)就要到了，我們都應(yīng)當(dāng)謝謝教師的辛勤付出。老師的職業(yè)病有無數(shù)，老師想要預(yù)防職業(yè)病，就必需多吃五種食物。老師職業(yè)要常常使用人體的無數(shù)器官，如大腦、喉嚨、呼吸系統(tǒng)等，所以老師的職業(yè)病自然也就多了。那么老師如何預(yù)防職業(yè)病呢？推舉幾種食物。1、多食抗疲勞食物老師長時光站立講課，下肢肌肉處于緊急狀態(tài)，產(chǎn)生的乳酸在下肢積聚較多，會浮現(xiàn)雙腿沉重、酸脹等不適。故老師宜多食水果、蔬菜、豆類等堿性食物，以消退疲勞。服用大棗、麥冬、桂

7、圓、人參熬成的湯，也有消退疲勞的作用。2、多食益腦食物老師是腦力勞動者，腦力勞動會消耗大量的能量，因此，宜適當(dāng)補(bǔ)充富含氨基酸的食物，如魚、牛奶、大豆及其制品，以保證精力充足、思維靈敏。其它，吃含磷脂豐盛的蛋黃、大豆、胡蘿卜、魚、肉等能增加大腦的機(jī)能，提升工作效率。3、多食抗粉塵食物老師在平時膳食中應(yīng)適當(dāng)多吃胡蘿卜素豐盛的食物，如胡蘿卜、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃、杏等。胡蘿卜素是一種抗氧化劑，有預(yù)防塵肺病發(fā)生的作用。此外，可適量食用能排塵的食物，如黑木耳、豬血，這兩種食物可清除胃腸道中的粉塵，從而防止粉塵對消化道的危害。4、多食利咽食物具有清熱解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、絲瓜、芹菜、蓮藕、雪梨、烏梅、蓮子心等，對防治慢性咽喉炎有一定的作用。刺激性食物如辣椒、大蒜等則應(yīng)少食，簡單引起上火的油炸食物也不要多吃。5、