植物神經(jīng)心理學(xué)研究課件

1、馮正直 教授 心理學(xué)博士，博士后，教授，第三軍醫(yī)大學(xué)心理學(xué)院院長(zhǎng)，心理學(xué)博士研究生導(dǎo)師。主持國(guó)家自然科學(xué)基金、863國(guó)家支撐計(jì)劃等課題20余項(xiàng)；發(fā)表SCI、國(guó)內(nèi)核心期刊論文300多篇；主編、副主編教材32部現(xiàn)任中國(guó)社會(huì)心理學(xué)學(xué)會(huì)常務(wù)理事、中國(guó)社會(huì)心理學(xué)會(huì)軍事心理學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任委員、全軍臨床心理學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員、重慶心理學(xué)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)、重慶社會(huì)心理學(xué)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)、重慶心理衛(wèi)生學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)等職獲軍隊(duì)科技成果二等獎(jiǎng)、三等獎(jiǎng)各1項(xiàng)，軍隊(duì)院校教學(xué)成果三等獎(jiǎng)1項(xiàng)，軍隊(duì)醫(yī)療成果三等獎(jiǎng)2項(xiàng)，重慶市社會(huì)科學(xué)優(yōu)秀成果二等獎(jiǎng)1項(xiàng)榮立集體三等功2次，個(gè)人三等功2次。被評(píng)為中國(guó)心理學(xué)會(huì)先進(jìn)工作者，獲軍隊(duì)院校育才

2、金獎(jiǎng)、重慶市抗震救災(zāi)先進(jìn)個(gè)人陽(yáng)光心態(tài)，快樂(lè)人生第三軍醫(yī)大學(xué)心理學(xué)院馮正直學(xué)會(huì)承擔(dān) 第一幅漫畫(huà)中有許多的人，每個(gè)人都背負(fù)著一個(gè)沉重的十字架，在緩慢而艱難地朝著目的地前進(jìn)。 途中，有一個(gè)人忽然停了下來(lái)。他心想：這個(gè)十字架實(shí)在是太沉重了，就這樣背著它，得走到何年何月啊？學(xué)會(huì)承擔(dān)于是，他作出了一個(gè)驚人的決定：他決定將十字架砍掉一塊。 學(xué)會(huì)承擔(dān)砍掉之后走起來(lái)，的確是輕松了很多，他的步伐也不由得加快了。 。 學(xué)會(huì)承擔(dān)于是，就這樣走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他又想：雖然剛才已經(jīng)將十字架砍掉了一塊，但它還是太重了。 學(xué)會(huì)承擔(dān)他砍啊砍 學(xué)會(huì)承擔(dān)這樣一來(lái)，他一下子感到輕松了許多！ 學(xué)會(huì)承擔(dān)于是，他毫不

3、費(fèi)力地就走到了隊(duì)伍的最前面。大家看：當(dāng)其他人都在負(fù)重奮力前行時(shí)，他呢，卻是邊走邊輕松地哼著歌呢！ 學(xué)會(huì)承擔(dān)后面的人都慢慢地趕上來(lái)了，他們用自己背負(fù)的十字架搭在溝上，做成橋，從容不迫地跨越了溝壑。 學(xué)會(huì)承擔(dān)他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已經(jīng)被砍掉了長(zhǎng)長(zhǎng)的一大截，根本無(wú)法做成橋幫助他跨越溝壑！學(xué)會(huì)承擔(dān)這個(gè)時(shí)候，在他的腦海里回響著一句話(huà)：曾經(jīng)有一塊完整的十字架扛在我的肩上，我沒(méi)有好好珍惜，直到需要它的時(shí)候，我才后悔莫及。人世間最大的痛苦莫過(guò)于此??！ 學(xué)會(huì)承擔(dān)主要內(nèi)容一、認(rèn)識(shí)心理健康二、建立良好人際三、學(xué)會(huì)換位思考四、有效調(diào)控情緒一、認(rèn)識(shí)心理健康心理健康 心理亞健康 心理問(wèn)題 心理疾病 精神

4、病 9.0%6.0%83.8%1.2%心理疏導(dǎo)心理咨詢(xún)健康教育藥物治療心理治療心理健康程度 心理健康 心理亞健康 心理問(wèn)題 心理疾病 精神病 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（WHO）：（1）悅納自我 （2）善與人處（3）接受現(xiàn)實(shí) （4）熱愛(ài)生活（成就）（5）能協(xié)調(diào)與控制情緒 （6）人格完整和諧（7）智力正常 （8）行為符合年齡特征9.0%6.0%83.8%1.2%心理健康程度心理亞健康有心理問(wèn)題的“正常人” 心理健康是一種處于動(dòng)態(tài)平衡的心理活動(dòng)過(guò)程 92.8%9.0%6.0%83.8%1.2%心理健康 心理亞健康 心理問(wèn)題 心理疾病 精神病 如何對(duì)心理問(wèn)題進(jìn)行預(yù)警呢？ （1）睡覺(jué)好不好； （2）吃飯香不香；

5、（3）情緒穩(wěn)不穩(wěn)； （4）行為變不變。精神分裂癥主要癥狀第三，妄想：被害、關(guān)系、鐘情 第四，思維混亂 第五，情感表達(dá)不協(xié)調(diào)第一，自知力喪失第二，幻覺(jué)：幻聽(tīng)、幻視 人際交往是人與人之間傳遞信息、溝通思想和交流情感的過(guò)程，表現(xiàn)為個(gè)體與個(gè)體之間，個(gè)體與群體之間，群體與群體之間的相互交往。 認(rèn)知（交往前提） 情感（交往調(diào)節(jié)） 行為（交往手段） 二、建立良好人際 哈洛的恒河猴實(shí)驗(yàn)個(gè)體對(duì)心理的需要有時(shí)甚至比生理需要更為強(qiáng)烈。1、學(xué)會(huì)區(qū)分性格類(lèi)型 氣質(zhì)類(lèi)型粘液質(zhì)多血質(zhì)抑郁質(zhì)膽汁質(zhì)50EN李 逵王熙鳳林 沖林黛玉 膽汁質(zhì)直率、熱情、精力旺盛、情緒易沖動(dòng)、心境變換劇烈、脾氣暴躁。多血質(zhì)活潑、好動(dòng)、敏感、反應(yīng)迅速

6、、喜歡交際、注意易轉(zhuǎn)移、興趣易變化、缺乏持久力。粘液質(zhì)安靜、穩(wěn)重、反應(yīng)緩慢、沉默寡言、情緒不易外露、注意穩(wěn)定難轉(zhuǎn)移、善于忍耐。抑郁質(zhì)情緒體驗(yàn)深刻、行動(dòng)緩慢、多愁善感、能察覺(jué)他人不易察覺(jué)的事情、富有幻想、膽小孤僻。2、發(fā)展人際交往技能（1）注意傾聽(tīng)的技巧 （2）形成良好的第一印象 首因效應(yīng)近因效應(yīng)與首因效應(yīng)的關(guān)系 一般來(lái)說(shuō)，在與陌生人交往時(shí)，首因效應(yīng)比較明顯，而與熟悉的人交往時(shí)，近因效應(yīng)更為突出。（3）發(fā)展語(yǔ)言技能 人際交往情景1寒暄下面是甲乙相遇時(shí)的情景。方式1：甲：您好！乙：您好！甲：忙嗎？乙：忙。甲：去哪兒？乙：辦公室甲：再見(jiàn)！乙：再見(jiàn)！ 甲表示了積極行為后，乙報(bào)以消極行為，消極被動(dòng)地應(yīng)付

7、談話(huà)，使甲感到?jīng)]有得到應(yīng)有的感情補(bǔ)償而不安，雙方的平衡破壞。 方式2：甲：您好！好久沒(méi)見(jiàn)了。乙：是啊。忙嗎？甲：是啊，忙??！乙：雜事挺多的。您呢？甲：也是東跑西顛的。去哪兒？乙：去辦公室加班。你出去？甲：不，去會(huì)議室。明天要開(kāi)會(huì)， 上午要布置會(huì)場(chǎng)。 （雙方點(diǎn)頭微笑）再見(jiàn)！乙：再見(jiàn)！甲乙雙方的寒暄是主動(dòng)式、被動(dòng)式交錯(cuò)進(jìn)行，雙方交往平衡得以保持，結(jié)果給對(duì)方留下良好的感覺(jué)。 3、人際交往之道自信而不驕傲 謙虛而不自卑 知足而不自滿(mǎn) 施恩而不圖報(bào)期許而不苛求 沉思而不迷惑 勇敢而不魯莽 果斷而不草率 執(zhí)著而不拘泥 溫和而不懦弱 剛強(qiáng)而不霸道 盛氣而不凌人 臨危而不慌亂 審慎而不猶豫 傳統(tǒng)而不守舊 知禮

8、而不俗套批評(píng)而不中傷 贊美而不奉承 失敗而不灰心 挫折而不氣餒 功成而不自居 自保而不欺人 休息而不停頓 低潮而不退潮 理直而不氣壯 矯揉而不做態(tài) 矯枉而不過(guò)正 聽(tīng)從而不盲從節(jié)儉而不吝嗇 慷慨而不揮霍 得意而不忘形 失意而不喪志（1）中 庸 之 道（2）忠恕之道孔子稱(chēng)“忠”為“盡己為人”，“己欲立而立人，己欲達(dá)而達(dá)人”，換句話(huà)說(shuō)，“己之所欲，亦施于人”，這是推己及人的肯定方面；推己及人的否定方面，孔子稱(chēng)之為“恕”，即“己所不欲，勿施于人”。推己及人的這兩個(gè)方面合在一起，就是處理人與人之間關(guān)系的忠恕之道。 反思體驗(yàn) 外圓內(nèi)方做人，就應(yīng)當(dāng)象這枚古錢(qián)幣，外沿呈圓形待人處世圓潤(rùn)、圓通；內(nèi)部方方正正氣節(jié)

9、、情操和原則深藏于內(nèi)。而且錢(qián)幣的內(nèi)部是空心的心靈自由而不阻滯。 魚(yú)快活不快活 ？ 莊子與惠施在一條河邊散步。莊子說(shuō)：“你看水里的魚(yú)，搖頭擺尾，多么快活呀！”惠施說(shuō)：“你又不是魚(yú)，怎么知道魚(yú)快不快活？”莊子說(shuō)：“你也不是我，怎么知道我不能知道魚(yú)快活不快活呢？”常見(jiàn)婚愛(ài)問(wèn)題的處理婚戀問(wèn)題 戀 婚 變 需求過(guò)高案例 男性，35歲，碩士研究生，某醫(yī)院醫(yī)生，欲尋求女朋友 條件要求 自身?xiàng)l件容貌 漂亮，1米65 長(zhǎng)相一般，約1米7年齡 25歲以下 35歲文憑 本科以上 碩士研究生家庭 司局級(jí)以上 部隊(duì)副師職干部收入 3000元以上 6000余元距離 工作、居住在主城內(nèi) 郊縣 常見(jiàn)婚愛(ài)問(wèn)題的處理心理問(wèn)題的實(shí)

10、質(zhì)需求過(guò)高不能全面、客觀、準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)自我 新需求 滿(mǎn)求 需求 動(dòng)機(jī) 行為 目標(biāo) 情緒障礙 挫折 不滿(mǎn)足心理學(xué)機(jī)制目標(biāo)一致常見(jiàn)婚愛(ài)問(wèn)題的處理解決問(wèn)題的策略全面客觀準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)自我你有何特點(diǎn)有何專(zhuān)長(zhǎng) 引導(dǎo)合理的需求有什么本事?lián)衽嫉囊罁?jù)如:大齡女青年婚戀壓力男 女A AB BC CD D自我建議:1.降低標(biāo)準(zhǔn);2.學(xué)會(huì)示弱;3.學(xué)會(huì)主動(dòng);逆反30-45歲，情感逆反 55-65歲，意志逆反1-3歲，認(rèn)知逆反13-18歲，個(gè)性逆反三、學(xué)會(huì)換位思考1+1=1 2+1=13+4=1 4+9=15+7=1 6+18=1 1(里)+1(里)=1(公里)2(月)+1(月)=1(季度)3(天)+4(天)=1(周)4(

11、點(diǎn))+9(點(diǎn))=1點(diǎn)(13點(diǎn)即下午1點(diǎn))5(月)+7(月)=1(年)6(小時(shí))+18(小時(shí))=1(天) 不可能可 能認(rèn)知？ 認(rèn)知改變，結(jié)果就變。何為認(rèn)知？ 所謂認(rèn)知（Cognition）就是人們看待事物的方式，它包括一個(gè)人的思想觀點(diǎn)、闡釋事物的思維模式、評(píng)價(jià)是非的標(biāo)準(zhǔn)、對(duì)人對(duì)事的基本信念等。 簡(jiǎn)單地說(shuō)，認(rèn)知，就是人們看待事物的方式，即觀念。 問(wèn) 題人的不良情緒是怎么產(chǎn)生的？ 情 景 在路上遇到朋友，你跟他主動(dòng)打招呼，結(jié)果他沒(méi)搭理你，你會(huì)產(chǎn)生什么樣的想法呢？ 甲：朋友瞧不起人，打招呼都不理我。不理我就算了，有什么了不起??！乙：朋友可能在想事情，沒(méi)注意到。誰(shuí)都會(huì)有失誤的，這沒(méi)什么。 想 法甲：怒氣

12、沖沖，覺(jué)得自己受了侮辱，無(wú)法平靜下來(lái)做事，甚至無(wú)法和諧地與朋友相處。乙：覺(jué)得無(wú)所謂，心情平和，照常與朋友友好相處。 反 應(yīng)甲：不合理認(rèn)知消極的情緒反應(yīng)。乙：合理的認(rèn)知積極的情緒反應(yīng)。 分 析 不良情緒及行為是由人對(duì)外界事物的不合理認(rèn)知而產(chǎn)生的，所以我們要為自己的情緒和行為負(fù)責(zé)。 認(rèn)知，就是人們看待事物的方式，即觀念。 結(jié) 論 認(rèn)知的特征感知的多維性 同一事物，從不同角度看，結(jié)果不一樣。反映了個(gè)體的感知的局限性和片面性。 盲人摸象 “橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同” 方法一：焦點(diǎn)背景化 方法二：焦點(diǎn)合理化 方法三：焦點(diǎn)重新化方法四：焦點(diǎn)角度化請(qǐng)從頭到尾耐心地看看這本書(shū)，然后好好地想一想！ 怎樣?

13、 人夠渺小了吧? 還有什么好計(jì)較的,好好地把握眼下的每一分每一秒. 眼界放寬,心放寬,不要理那些煩人的,齷齪的. 珍惜生命,平平安安、快快樂(lè)樂(lè)地迎接每一天升起的太陽(yáng)吧！ 不妨這樣去想有每夜和我搶棉被的伴侶，那表示他/她不是和別人在一起。有只會(huì)看電視而不洗碗的青少年，那表示他/她乖乖在家而不是留連在外。衣服越來(lái)越緊， 那表示我吃的很好。有陰影陪伴我的勞動(dòng)， 那表示我在明亮的陽(yáng)光下。那表示我有個(gè)家。 有待清理的地面，待清理的窗戶(hù)， 待清洗的碗和待修理的燈管， 能聽(tīng)到各樣不滿(mǎn)的抱怨， 那表示我們有言論自由。公園合唱時(shí)我發(fā)現(xiàn)身后站著五音不全的女士，那表示我聽(tīng)力正常。 有一堆衣服要洗燙，那表示我有衣服穿

14、。我天天加班， 那表示我有工作。 一天結(jié)束時(shí)的疲勞和肌肉酸痛，那表示我有拼命工作的能力。一年到頭沒(méi)機(jī)會(huì)休假， 那表示工作離不開(kāi)我。 一大早被響起的鬧鐘吵醒， 那表示我還活著。我感恩每個(gè)事件都有多種解釋 每個(gè)事件都有多種解釋 人人應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì) 換個(gè)角度看問(wèn)題調(diào)整認(rèn)識(shí)問(wèn)題的視角 人們受到挫折的大小，不在于挫折事件的大小，而在于人們對(duì)他的期望值 去 掉認(rèn)知盲點(diǎn)找 到生活支點(diǎn)展 示自身亮點(diǎn)認(rèn)知三點(diǎn) 合理的叫訓(xùn)練，不合理的叫磨練，對(duì)軍人來(lái)說(shuō)，它們都是很好的鍛煉。 一戰(zhàn)士 故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能。 生于憂(yōu)患而死于安樂(lè)也 孟子告

15、子下 要讓我們將自己的內(nèi)心消極對(duì)話(huà)調(diào)整為積極對(duì)話(huà)。久坐不知香在室，推窗時(shí)有蝶飛來(lái)。 四、有效調(diào)控情緒一吸 二離 三宣泄 一吸 在心情不高興的第一時(shí)間里，通過(guò)自我覺(jué)察，立刻做“深呼吸”。 調(diào)勻氣息 減緩脈搏深呼吸五步法第三步，停頓5-8秒鐘 第四步，慢呼氣 第五步，積極的自我暗示第一步，想象優(yōu)美環(huán)境第二步，慢吸氣 二離暫離現(xiàn)場(chǎng)。學(xué)會(huì)延遲是人心理成熟的標(biāo)志克制憤怒：首先要冷靜，不馬上作出反應(yīng)； 數(shù)數(shù)：“從1數(shù)到15，再發(fā)火！”避免壓抑帶來(lái)的傷害：瀉洪閘表達(dá)自己的感受：合理宣泄消極情緒有效調(diào)控三宣泄 暫離現(xiàn)場(chǎng)后，立刻找到另一個(gè)活動(dòng)來(lái)調(diào)整情緒。 宣泄方式消極情緒有效控制 寫(xiě)一寫(xiě) 說(shuō)一說(shuō) 喊一喊 哭一哭

16、 動(dòng)一動(dòng) 笑一笑宣泄六個(gè)“一”你永遠(yuǎn)不是天底下最倒霉的人。請(qǐng)記?。盒膽B(tài)健康就是一種 生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它就對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑。三伏天，禪院的草地枯黃了一大片?？烊鳇c(diǎn)草種子吧！好難看哪！小和尚說(shuō)。等天涼了。師父揮揮手：隨時(shí)！中秋，師父買(mǎi)了一包草籽，叫小和尚去播種。順其自然秋風(fēng)起，草籽邊撒、邊飄。不好了！好多種子都被吹飛了。小和尚喊。沒(méi)關(guān)係，吹走的多半是空的，撒下去也發(fā)不了芽。師父說(shuō)：隨性！撒完種子，跟著就飛來(lái)幾隻小鳥(niǎo)啄食。 要命了！種子都被鳥(niǎo)吃了！ 小和尚急得跳腳。 沒(méi)關(guān)係！種子多，吃不完！ 師父說(shuō)： 隨遇! 半夜一陣驟雨，小和尚早晨衝進(jìn)禪房:師父！這下真完了！好多草籽被雨沖走了！ 沖到哪兒，就在哪兒發(fā)！ 師父說(shuō)： 隨緣！ 一個(gè)星期過(guò)去。原本光禿的地面，居然長(zhǎng)出許