冬至科普常識科普

1、冬至科普常識科普冬至是我國一個特別的節(jié)氣，冬至節(jié)氣其實是24節(jié)氣中最早制定的 一個，在這一天，我國很多地區(qū)有吃餃子的習俗。它的時間一般都是在 每年的陽歷12月21日到23日之間。在這一天，北半球會出現(xiàn)白天最短、 夜晚最長的情況。那么究竟2014年的冬至具體是哪一天呢？2014冬至是幾月幾日2014年冬至時間：12月22日07： 03： 01，農歷2014年H-月（大） 初一。冬至是什么意思冬至英文翻譯：the Winter Solstice。冬至表示寒冷的冬天來臨。冬至時，太陽黃經為270。到了冬至這一天，陽光幾乎是直射 南回歸線，我們北半球會出現(xiàn)白晝最短，黑夜最長的情況，開始進入數 九寒天。

2、天文學上規(guī)定這一天為北半球冬季的開始。而冬至以后，陽光 直射位置逐漸向北移動，之后，北半球的白天就逐漸長了，民間還有這 樣一句諺語：吃了冬至面，一天長一線。如果說，人生是一座高樓大廈，安全就是這大廈的基礎保障。沒有 安全，生命就受到侵害，生活就不再有幸福。冬至三侯盡量使自己多外出走走。穿暖點并且至少要有一個短程散步。如果 天氣不允許的話，就在房間里到處走動走動。如果條件允許的話你可以 上下爬爬樓梯，做一盒健身錄音帶，在那由于長久沒使用而落滿灰塵的 跑步機或是腳踏車運動運動。運動一下可以讓自己的身體暖和起來并且 可以加速血液循環(huán)。它還可以調節(jié)你的睡眠和飲食習慣。蚯蚓結：傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物，

3、此時陽氣雖已生長，但陰氣 仍然十分強盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體。麋角解：糜與鹿同科，卻陰陽不同，古人認為糜的角朝后生，所以 為陰，而冬至一陽生，糜感陰氣漸退而解角。水泉動：山中的泉水可以流動并且溫熱。冬至介紹冬至是按天文劃分的節(jié)氣，古稱“日短”、“日短至”。冬至這天， 太陽位于黃經270度，陽光幾乎直射南回歸線，是北半球一年中白晝最 短的一天。冬至以后，隨著地球在繞日軌道上運行，陽光直射地帶便逐漸北移， 使北半球白天漸增長，夜晚逐漸縮短。冬至日雖基太陽高工最低，日照 時間最短，地面吸收的熱量比散失的熱量少，但是地面過去長期積累的 熱量，還在繼續(xù)散失，近地層氣溫尚未降至最低，所以這時還不是一年

4、 中最冷的時候。過了冬至，雖然晝漸長，夜?jié)u短，但是在短期內仍然是晝短夜長， 地面每天吸收的熱量，還是比散失的熱量少，所以氣溫并沒有立即回升 之勢。群眾中習慣自冬至起“數九”，每九天為一個“九”。到“三九” 前后，地面積蓄的熱量最少，天氣也最冷，所以說“冷在三九”。天文學上把冬至作為冬季的開始，這對于我國多數地區(qū)來說，顯然 偏遲。冬至期間，川西高原平均氣溫普遍在0以下，四川盆地也只有6至8左右。不過，川西南低海拔河谷地區(qū)，即使在當地最冷的1月上旬，平均氣溫仍然在10以上，真可謂秋去春平，全年無冬。冬至節(jié)氣如何養(yǎng)生冬至節(jié)氣到來，預示著冬季將進入最冷的時段，寒天氣使機體御寒 能力下降，很容易引起感冒

5、等呼吸道疾病發(fā)生，或誘發(fā)加重哮喘、慢性 支氣管炎以及心腦血管疾病等病，影響健康。因此防寒保暖就成為冬至 養(yǎng)生的第一要務。那么冬至如何保暖呢?冬至防寒重在保暖身體3部位： 頭部、腹部、手腳。身體暖和了，自然能抵抗冷空氣不畏寒。牛奶，性味甘、平，補虛損，益脾胃，可治虛弱勞損，反胃噎膈等 癥。滇南本草說它能“補虛弱，止渴，養(yǎng)心血，治反胃而利大腸”。本草綱目指出它能“治反胃熱啰，補益勞損，潤大腸”。千金食 治記載牛奶“入生姜、蔥白，止小兒吐乳”。以白糖同用，有助脾健 胃的功效。頭部：特殊人群要“暖頭”滑雪要量力而行。當滑雪者的技術水平達到能安全地停住，并能避 開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較

6、高水準的雪場滑雪。停 留休息時，要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開從上面滑下來的人， 重新進入雪道時也如此?；┯芯渌自挘慌滤?，就怕撞。就是說寧可 摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞（撞在別人身上、樹上或攔網上）是很危險 的，輕則挫傷，重則骨折。不要單獨在樹林、陡坡和深谷滑雪。一般說 來三個以上的人在一起滑雪最安全。摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降 低重心向后坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動，要避免頭朝下，更要避免翻滾。膨化食品的體積較大，香脆可口，但是一般都要過油，因此含油量 很高。硬果類食品，如花生、瓜子、核桃、松仁等。體積小，口感好， 飽腹感強，但是他們本身含有大量的脂肪，產

7、熱量很高。民間向來有“涼頭暖足”的說法，因為中醫(yī)認為“頭為諸陽之會”， 陽氣最為充足，也最為耐寒;從現(xiàn)代醫(yī)學來看，頭部距心臟較近，氧氣 及血液供給較為充分，故對于身體健康的人來說，頭部適當受點“凍” 并無不可，還可增強人體抗寒能力，提高免疫力。不過對于老年人、身 體虛弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支氣管炎、心腦血管疾 病等病的人來說，他們的耐寒能力較差，不能以常人度之。因此對于這 些人來說，最好還是要“暖頭”。頭部防寒小TIPS1、外出戴上保暖的帽子、圍巾，并避免頂風行走。柑橘果實能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種氨基酸、維生素，對人體新 陳代謝有幫助，具美白效果和多種保健功效，橘瓤表面的白色

8、絲絡含維 生素P，能防治高血壓，具化痰功效。2、不蒙頭睡覺：晚上睡覺時最好不要把被子蒙到頭上取暖，這樣 做因為空氣不流通，人呼吸到的氧氣越來越少，易胸悶、出汗甚至從睡 夢中驚醒。我們只要注意睡覺時關好門窗，避免頭部被冷風吹到即可。腹背：加衣防病肺、心臟、脾胃等重要器官處于胸腹部，萬一受寒，即易引發(fā)相應 器官的疾病，如導致心臟病發(fā)作、咳嗽哮喘、胃痛腹瀉等。對于女性來說，腹部受寒還可能影響到生育健康，發(fā)生痛經、不孕等情況。另外， 中醫(yī)認為背為腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始，所以保持腰背部溫 暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病復發(fā)、加重。這對于不愿 用厚重棉服遮住身材曲線的愛美人士來說尤需注

9、意。腹部防寒小TIPSSPF： SPF是sun protection factor的縮寫，為防曬功能的指針， 代表該防曬品在UVB的照射下，防護UVB光保護肌膚不被曬紅、曬傷的 時間。算法：如原本15分鐘會曬紅的人，使用SPF15的防曬品，可使皮 膚被曬紅的時間延長15倍，等于225分鐘）加件衣，即使在溫暖的室內最好也能穿件背心或馬甲;夜間休息要 蓋好被子，起夜時披件衣服，保護胸腹腰背不受寒。手腳：按摩促循環(huán)冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好;天氣干，食桃仁，心明眼亮人 精神;天氣冷，多喝粥，玉米養(yǎng)麥加紅豆;冬季養(yǎng)生很簡單，愿你冬天更 燦爛！俗話說“寒從腳起”，雙腳距離心臟最遠，血液循環(huán)較差，脂肪

10、少 保溫性也差，故很易受寒;且中醫(yī)認為人體數條重要經脈會聚起始于腳 部，腳部受寒就會影響全身的健康狀況，使抗病能力降低。因此腳部保 暖對于暖身防病意義重大。雙手也處于肢體末梢，也是寒冷容易侵襲的 對象。除了感到手冷，寒冷還能帶走皮膚的油脂，皮脂腺分泌減少，導 致手部皮膚干燥甚至皴裂。手腳防寒小TIPS1、泡腳按摩每天晚上睡前用熱水泡腳也可助血液循環(huán)而暖腳強身。泡腳最好是 在睡前半小時進行，水溫在40左右，泡20分鐘左右即可。不過老人、 孕婦等特殊人群不要泡過長時間，以免引起出汗、心慌等不適;腳部有 傷口的人則不適合泡腳，以免引起感染;患糖尿病足之人泡腳水溫不宜 過高，最好由他人試好水溫再泡。另外，泡腳后揉搓腳心涌泉穴也有一 定的保健作用。2、手套護手除了外出戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服時最好也能戴上橡膠手套， 一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗滌用品對手部皮膚的傷害。另 外洗手的水溫不宜過熱，洗后趁手未干時涂上凡士林或護手霜保護皮 膚。3、鞋襪干燥雙腳保證清潔干燥，每天換洗襪子，鞋子也要保暖、舒適、干燥， 鞋底適當厚些