高血脂病人的健康教育課件

1、高脂血癥的健康教育 高血脂病人的健康教育1高脂血癥的健康教育 高血脂病人的健康教育一、什么是血脂？血液中的脂肪類物質(zhì)，統(tǒng)稱為血脂。 血漿中的脂類包括膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、磷脂和非游離脂肪酸等，它們在血液中是與不同的蛋白質(zhì)結(jié)合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。 它們是供應(yīng)人體熱能的主要來源，構(gòu)成細(xì)胞的基礎(chǔ)原料，還參與體內(nèi)的激素等重要生命物質(zhì)的合成，是人體必需的營養(yǎng)成分之一。 大部分TC是人體自身合成的，少部分是從飲食中獲得的。TG恰恰相反，大部分是從飲食中獲得的，少部分是人體自身合成的。 高血脂病人的健康教育2一、什么是血脂？血液中的脂肪類物質(zhì)，統(tǒng)稱為血脂。高血脂病人的二、高血脂是什么

2、？ 高血脂即高脂血癥，也稱血脂異常，是指血中總膽固醇（TC）、甘油三脂（TG)、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C)升高和/或高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C)過低。高血脂病人的健康教育3二、高血脂是什么？ 高血脂即高脂血癥，也稱血脂異常，是指血中二、高血脂的癥狀高血脂的發(fā)病是一個慢性過程 輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺 大多是在檢查身體時，或者做其他疾病檢查時被發(fā)現(xiàn)的。高血脂癥出現(xiàn)的主要表現(xiàn)是并發(fā)癥 較重的會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！㈩^痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀，最終會導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病，并出現(xiàn)相應(yīng)癥狀。高血脂病人的健康教育4二、高血脂的癥狀高血脂的發(fā)病

3、是一個慢性過程高血脂病人的健康教高血脂的危害高血脂病人的健康教育5高血脂的危害高血脂病人的健康教育5高血脂病人的健康教育6高血脂病人的健康教育6三、高血脂與哪些因素有關(guān)？高血脂病人的健康教育7三、高血脂與哪些因素有關(guān)？高血脂病人的健康教育7易患高血脂的人群有高血脂家族史的病人；肥胖者；中老年人；35歲以上長期大魚大肉高脂、高糖飲食者；絕經(jīng)后婦女；長期吸煙、酗酒者；不愛運動者；患有糖尿病、高血壓、脂肪肝病者；生活無規(guī)律、情緒易激動、精神長期處于緊張狀態(tài)者高血脂病人的健康教育8易患高血脂的人群有高血脂家族史的病人；高血脂病人的健康教育高血脂的防治誤區(qū)中老年再防高血脂 瘦人與高血脂無緣 瘦肉可以隨便

4、吃 血脂高了能“洗”掉 高血脂病人的健康教育9高血脂的防治誤區(qū)中老年再防高血脂 高血脂病人的健康教育9四、治療高血脂的原則飲食療法建立良好的生活習(xí)慣藥物治療高血脂病人的健康教育10四、治療高血脂的原則飲食療法高血脂病人的健康教育10五、高血脂的飲食1合理飲食 采用低脂肪低膽固醇、低鈉、高維生素、適量蛋白質(zhì)和多吃清淡的食物。高血脂病人的健康教育11五、高血脂的飲食1合理飲食高血脂病人的健康教育11多飲水： 多飲水有利于沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。多吃新鮮蔬菜與水果： 蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素、粗纖維和其它降血脂功能因子。如茄子、洋蔥、生姜、大蒜、番

5、茄、山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。 多吃大豆食品： 大豆含有豐富的卵磷脂，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內(nèi)沉著，有利于防治高黏度血癥及高血脂癥。高血脂病人的健康教育12多飲水：高血脂病人的健康教育12高血脂最好少吃什么食物？蛋黃和動物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高，應(yīng)盡量少用或不用。盡量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的藥物。避免油炸的食物。少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。高血脂病人的健康教育13高血脂最

6、好少吃什么食物？蛋黃和動物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇建立良好的生活習(xí)慣1、可以選擇合適的運動項目： 根據(jù)自身情況，選擇合理的運動項目。如有氧運動：太極、慢跑、快走、騎車慢行、游泳、登山等適當(dāng)運動。高血脂病人的健康教育14建立良好的生活習(xí)慣1、可以選擇合適的運動項目：高血脂病人的健減肥： 肥胖者要控制飲食，控制攝入量，增加消耗，使體重逐漸恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)體重。戒煙： 香煙中的尼古丁、CO，能使周圍血管收縮和心肌應(yīng)激性增加，使血壓升高，心絞痛發(fā)作。戒酒： 不適當(dāng)飲酒能使心功能減退，對胃腸道、肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有損害。高血脂病人的健康教育15減肥：高血脂病人的健康教育153、 掌握運動強度： 運

7、動時心率為本人最高心率的6070%，約相當(dāng)于5060%的最大攝氧量。一般40歲心率控制在140次/分；50歲130次/分;60歲以上120次/分以內(nèi)為宜。4、 適當(dāng)?shù)倪\動頻率： 中老年人，特別是老年人由于機體代謝水平降低，疲 勞后恢復(fù)的時間延長，因此運動頻率可視情況增減，一般每周34次為宜。5、 合適的運動時間： 每次運動時間控制在3040分鐘，下午運動最好，并應(yīng)堅持長年運動鍛煉。高血脂病人的健康教育163、 掌握運動強度：高血脂病人的健康教育16高血脂的藥物治療防治結(jié)合，非藥物應(yīng)用相結(jié)合。據(jù)高血脂種類不同而辨型用藥。冠心病患者的合適血脂水平應(yīng)較低于正常人，盡早用藥，同時控制其它危險因素。長效

8、調(diào)脂藥，宜每晚服用一次。用藥后，至少每3-6個月復(fù)查，如血脂、肝腎功能等，隨時調(diào)整用藥劑量，監(jiān)測副作用。持續(xù)服藥，以使血脂水平控制在正常范圍內(nèi)。高血脂病人的健康教育17高血脂的藥物治療防治結(jié)合，非藥物應(yīng)用相結(jié)合。高血脂病人的健藥物治療藥物種類他汀類： 主要針對的是高TC、高LDL-C，如辛伐他汀、阿托伐他汀鈣片貝特類： 降TG為主，如諾橫、非諾貝特鹽酸類： 降低TG，增高高密度脂蛋白，如鹽酸肌存子高血脂病人的健康教育18藥物治療藥物種類他汀類：高血脂病人的健康教育18高血脂病人的健康教育19高血脂病人的健康教育19三天內(nèi)避免高脂飲食保持良好的飲食習(xí)慣抽血前一天別喝酒空腹10-12個小時早飯喝粥也不行休息5分鐘后再抽血感冒好了再體檢請心臟醫(yī)生分析分析結(jié)果一次異常別緊張六、血脂檢查的九個