中醫(yī)養(yǎng)生女人如何吃健康又美麗課件

1、女人如何吃才能健康又美麗？春生夏長秋收冬藏是自然界的規(guī)律，也是人生命的規(guī)律。中國歷來講究中醫(yī)養(yǎng)生，自然的調(diào)節(jié)身體里的不適。下面給大家講解一下女人應該怎么吃。1，從飲食中吃出健康。想通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體，就要趨利避害，建立起科學的良好飲食習慣，克服那種胡吃亂吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少的不良飲食習慣。從而提高了生命整體質(zhì)量。規(guī)律用餐、合理搭配是“食養(yǎng)”的基本原則，0c67f0e 保健品排行榜 同時食物還要種類多樣，搭配合理，五味適中;進食時要細嚼慢咽，不可暴飲暴食;美食美器，心緒安和。另外，食物還要與年齡、體質(zhì)、地域環(huán)境、季節(jié)天氣相適應。2，食物也有“四氣五味”。3，年齡飲食年齡相適應。

2、人的一生當中，在不同的年齡段有著不同的生理狀態(tài)和生理需求。因此，飲食應該適應不同年齡階段的生理特點和需要。嬰兒時期，身體各方面都很稚嫩，同時也是發(fā)0c67f0e 保健品排行榜 育最旺盛的時期。飲食要以流食為主，熟食為主，力求食物溫度均勻適中，味清淡，有適宜的營養(yǎng)，易于消化。人乳是人體氣血所化生，營養(yǎng)全面，溫度均衡，陰陽平和，最適合 l 歲以內(nèi)嬰兒的需要。過早或過多給嬰兒添加水果、肉類副食或補品，往往會損傷脾胃，導致消化不良。0c67f0e 保健品排行榜 能逐漸減弱，活動消耗相對減少。飲食宜清淡、多用流食、食量宜少、可以適當加餐。要做到：大渴不大飲，大饑不大食。切忌肥甘厚味，生冷油膩，忌飲白酒。

3、4，防病慎選食物早防病。凡是沒有生病的人，如果對某些食物吃的偏多，時間長了，也可以損害身體健康，這就需要平時謹慎選擇食物。還有一些食物稍有不慎或食用不當，就會出現(xiàn)過敏或不良反應，甚至可以導致疾病發(fā)生。各種飲食雖然可以補充身體的不同需要，但在飲食的搭配上也有相宜和不相宜的情況。如果搭配不當，就會影響食物充分發(fā)揮正面效應，甚至出現(xiàn)副作用，所以必須避免食物搭配上的禁忌。小米不可與杏仁同時食用。0c67f0e 保健品排行榜 吃飴糖后不宜多飲酒。醉后不要飲食過飽。食肥肉不可飲冷水。食豆?jié){忌沖雞蛋，忌加紅糖。醋不可與奶酪、果酪同食。飽時再飲牛羊奶損傷脾胃。驢肉不可與豬肉同食，易引發(fā)腸胃病。羊肉不可與生魚同食，易傷腸胃。很多，炮制各異，作用也不完全相同。因此，飲茶十分講究，茶文化可以修身、養(yǎng)性，有利于健康。茶用處雖多，用的不當也會有損健康。久嗜濃茶可使人少睡，損耗精血，使人成癖。因此，飲茶也是有一定禁忌的。睡眠前不宜飲茶，服補后不宜0c67f0e 保健品排行榜 飲茶，脾胃虛寒的人不宜飲茶。7，科學