簡談女性中醫(yī)養(yǎng)生課件

1、簡談女性中醫(yī)養(yǎng)生許彩鳳簡談女性中醫(yī)養(yǎng)生許彩鳳簡談女性中醫(yī)養(yǎng)生許彩鳳引言養(yǎng)生保健是中醫(yī)的一大特色，源有宮庭醫(yī)學(xué)，歷史悠久。從達(dá)官貴人到普通百姓，有力提高了民族素質(zhì)。2020/11/142簡談女性中醫(yī)養(yǎng)生許彩鳳簡談女性中醫(yī)養(yǎng)生許彩鳳簡談女性中醫(yī)養(yǎng)生引言養(yǎng)生保健是中醫(yī)的一大特色，源有宮庭醫(yī)學(xué)，歷史悠久。從達(dá)官貴人到普通百姓，有力提高了民族素質(zhì)。2020/11/142引言養(yǎng)生保健是中醫(yī)的一大特色，源有宮庭醫(yī)學(xué)，歷史悠久。從達(dá)官整體觀念辨證論治中醫(yī)學(xué)理論體系的基本特點中醫(yī)學(xué)理論體系的基本特點 2020/11/143整體觀念辨證論治中醫(yī)學(xué)理論體系的基本特點中醫(yī)學(xué)理論體系的基本中醫(yī)養(yǎng)生的幾個觀點 1、天人合

2、一的養(yǎng)生觀。 天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會影響到人。 所以中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)天人一體，人應(yīng)順應(yīng)自然環(huán)境、四時氣候的變化，主動調(diào)整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。（季節(jié)的變化）2020/11/144中醫(yī)養(yǎng)生的幾個觀點 1、天人合一的養(yǎng)生觀。2020/11/ 2、陰陽平衡的健康觀。 陰陽平衡的人就是最健康的人。 什么是陰呢？陰就是構(gòu)成身體的物質(zhì)基礎(chǔ)。 什么是陽呢？陽就是能量。男女、寒熱等 身體所以會生病是因為陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，只要設(shè)法使太過的

3、一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復(fù)原來的平衡，疾病自然就會消失。所以，中醫(yī)養(yǎng)生高度強調(diào)陰陽平衡，健康一生。 2020/11/145 2、陰陽平衡的健康觀。2020/11/145 3、身心合一的整體觀。 中醫(yī)養(yǎng)生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛煉保養(yǎng)，更注意心靈的修煉調(diào)養(yǎng)，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可（人逢喜事精神爽）。中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德，這是健康和長壽的最重要條件，（常說心寬體胖） 。2020/11/146 3、身心合一的整體觀。2020/11/146中醫(yī)養(yǎng)生一、重防于治自古以來，我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)是預(yù)防為主，防治結(jié)合。素問四氣調(diào)神大論記載：“圣人不治已病

4、，治未病夫病已成而后藥之，不亦晚乎。”素問上古天真論還指出預(yù)防疾病的具體方法：“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作為，故能形與神懼而終其天年?！狈磳Α耙跃茷闈{，以妄為常，醉以入房，易于竭其精，以耗散其真起居無節(jié)”。張仲景的金匱要略根據(jù)五行學(xué)說的理論，明確指出“治未病者，見其肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實脾”。這是預(yù)防的重點，防患于未然，突出了未病先防，既并防變的觀點。這是祖國醫(yī)學(xué)突出貢獻之一。主張做氣功鍛煉身體，活動筋骨，如華佗的五禽戲，起到保健作用。2020/11/147中醫(yī)養(yǎng)生一、重防于治2020/11/147中醫(yī)養(yǎng)生二、適從四時人們在生活中，逐漸認(rèn)識到要適應(yīng)自然環(huán)境，才能生存和健康

5、。自然界存在著人類賴以生存的必要條件，然而，亦存在著有害于人體的各種邪氣（微生物、病原體、毒氣等）。當(dāng)自然環(huán)境發(fā)生異常變化或超過人體的適應(yīng)能力，各種病邪既會侵入，導(dǎo)致疾病的發(fā)生?！叭艘蕴斓刂畾馍臅r之法成”。（素問寶命全形論）“四時陰陽者，萬物之根本，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起”。素問四氣調(diào)神大論說明人要適應(yīng)四時溫?zé)岷疀龌蜃匀画h(huán)境的突然改變，才不會致病。祖國醫(yī)學(xué)是根據(jù)這樣一個機體與外界環(huán)境對立統(tǒng)一的觀點，來研究預(yù)防醫(yī)學(xué)的。人體五臟，生理功能和自然界四時變化，如：春生、夏長、秋收、冬藏規(guī)律是相互聯(lián)系的，人的機體與自然環(huán)境的對立統(tǒng)一息息相關(guān)，故而提出“虛邪賊

6、風(fēng)，避之有時”，“避其毒氣”之說。2020/11/148中醫(yī)養(yǎng)生二、適從四時2020/11/148中醫(yī)養(yǎng)生三、保持正氣在預(yù)防疾病的發(fā)生更強調(diào)了人體正氣的重要性。素問上古天真論主張“真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”又如素問刺法論指出：“正氣存內(nèi)，邪不可干?！薄靶爸鶞?，其氣必虛。”（素問評熱病論又如靈樞百病始生篇說：“風(fēng)雨寒熱，不得虛，故邪不能獨傷人，此必因虛邪之風(fēng)，與其身形，兩虛相得，乃客其形?！闭f明了人體正氣對抗病邪的重要性。什么是正氣？正氣是生命機能的統(tǒng)稱，是指人體對疾病的預(yù)防、抵抗和再生能力。正氣就是人體內(nèi)的真氣，也就是元氣（元陰和元陽）。醫(yī)學(xué)源流論指出元氣對人體的重要性，指出保養(yǎng)元氣是

7、養(yǎng)生之道，重視元氣盛衰存亡，是臨床觀察疾病預(yù)后的基本準(zhǔn)則，這種觀點是有實際指導(dǎo)意義。2020/11/149中醫(yī)養(yǎng)生三、保持正氣2020/11/149中醫(yī)養(yǎng)生四、重視脾胃金匱要略指出：“四季脾旺不受邪。”祖國醫(yī)學(xué)對脾胃學(xué)說的理論十分豐富，素問平人氣象論指出“人以水谷為本”。人體氣血，五臟六腑，四肢百骸及婦女的經(jīng)帶胎產(chǎn)乳等生理功能的活動均有賴水谷精微的濡養(yǎng)。水谷之受納，運化者，脾胃也。素問靈秘典論說：“脾胃者，倉稟之官，五味出焉?！逼⒅魃?，主運化，主統(tǒng)血。胃主受納，主降濁，一升一降，共同協(xié)調(diào)人體的受納，熟腐，運化，升清食物之精微，以維持人體之生機，因而，在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中十分重視脾胃功能。對脾胃的直接

8、傷害是飲食不潔、失調(diào)、過饑、暴飲暴食、偏食，均可損傷脾胃，而發(fā)生疾病。素問痹論說：“飲食自倍，腸胃乃傷?！崩顤|垣是我國金元時代名醫(yī)，對脾胃學(xué)說有深刻的研究。他指出：“百病皆由脾衰而生也?！逼⑽负筇熘荆?，胃為多血多氣之腑。因而，要保持脾胃的正常功能，必須注意飲食的調(diào)節(jié)，此外，素體因素、六淫邪氣、內(nèi)傷七情等均會影響脾胃的功能，導(dǎo)致脾胃虛弱。從臨床及實驗資料表明，脾胃功能包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的消化、代謝、免疫、神經(jīng)內(nèi)分泌等系統(tǒng)的功能，在預(yù)防保健方面有著重要的位置。2020/11/1410中醫(yī)養(yǎng)生四、重視脾胃2020/11/1410中醫(yī)養(yǎng)生五、調(diào)節(jié)神志中醫(yī)認(rèn)為：人的身體是由形與神兩大部分組成。形

9、態(tài)指人體的結(jié)構(gòu)，包括臟腑、四肢、百骸等。神是指神明或情志，指人的精神活動。也就是七情活動：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。人有情感，思維意識，生活在社會之中，受著各種現(xiàn)象的影響而產(chǎn)生各種情感變化，在一定的范圍內(nèi)屬于正常現(xiàn)象。若情志活動變化過于激動，則會損傷五臟、氣血、經(jīng)絡(luò)等，如過喜傷心，悲憂傷肺，思慮傷脾，郁怒傷肝，驚恐傷腎。怒則氣逆、氣郁，導(dǎo)致氣血逆亂，則容易做錯事或?qū)е露喾N疾病的發(fā)生或加重病情。婦女在月經(jīng)期，情緒容易波動，導(dǎo)致月經(jīng)病，經(jīng)前緊張綜合征；更年期婦女，腎氣由旺盛期轉(zhuǎn)入逐漸衰退階段，情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)生更年期綜合征或其他婦科疾病。因此均應(yīng)注意調(diào)節(jié)情志，心情開朗，遇事冷靜，心平氣和，保持

10、精神愉悅。2020/11/1411中醫(yī)養(yǎng)生五、調(diào)節(jié)神志2020/11/1411中醫(yī)養(yǎng)生六、重視優(yōu)育預(yù)防醫(yī)學(xué)的觀點，反映在婦產(chǎn)科方面的有不少論述。歷史上關(guān)于怪胎的記載“兩頭異頸，面相鄉(xiāng)，四臂共胸俱前鄉(xiāng)，上有目，長二寸許”。并認(rèn)為這是與同血緣婚配有關(guān)，因此，便規(guī)定了同姓不婚的制度。關(guān)于胎養(yǎng)胎教也有不少記載，諸病源候論，指出：“欲子端正莊嚴(yán)，?？谡?wù)?，身行正事。”這是我國古代的優(yōu)生學(xué)。在預(yù)防胎漏、胎動不安、難產(chǎn)及產(chǎn)后各種婦產(chǎn)科疾病時，景岳全書婦人規(guī)告誡人們：“妊之婦，大宜寡欲，其在夫人多所不知，其在男子亦有不知者，近乎愚矣。凡胎元之強弱，產(chǎn)育之難易，及產(chǎn)后崩淋經(jīng)脈之病，無不悉由乎此，其為故也，蓋以

11、胎神鞏固之日，極宜保護宮城，使不知慎，而多動欲火，盜泄陰精，則藩籬由不固而傷，血氣由不聚而亂，子女由元虧而夭，而陰分之病，亦無不由此而百病生矣。此婦人之最宜慎者，知者不可不察?！眿D人秘科認(rèn)為優(yōu)生優(yōu)育，還應(yīng)包括飲食的調(diào)節(jié)，“婦人受胎之后最宜調(diào)飲食，淡滋味，避寒暑，常保清純和平之氣，以養(yǎng)其胎”?！皨D人受胎之后，凡行立坐，不宜久，久則傷筋骨、肌膚受傷，子在腹中，氣通于母，必有傷者”。2020/11/1412中醫(yī)養(yǎng)生六、重視優(yōu)育2020/11/1412中醫(yī)養(yǎng)身核心黃帝內(nèi)經(jīng)；不治已病治未病. 不能 渴而穿井，斗而鑄錐。2020/11/1413中醫(yī)養(yǎng)身核心黃帝內(nèi)經(jīng)；不治已病治未病.2020/引起衰老的關(guān)鍵

12、五臟虧虛心、肝、脾、肺、腎臟氣漸衰、榮養(yǎng)失司精氣衰少 腎精虧耗、新陳代謝延緩陰陽失調(diào) 陰虛、陽虛、陰陽二虛。人體的生命活動失去基本平衡，因病致衰。2020/11/1414引起衰老的關(guān)鍵五臟虧虛2020/11/1414 導(dǎo)致衰老的原因先天因素：基因 先天稟賦不足疾病因素：心血管疾病、糖尿病、 腫瘤、支氣管炎等環(huán)境因素：地理環(huán)境、經(jīng)濟狀況、 公共衛(wèi)生、工作環(huán)境、 家庭文化、人際關(guān)系 大氣污染,水源污染,食物污染2020/11/1415 導(dǎo)致衰老的原因先天因素：基因 2020/11/1導(dǎo)致衰老的原因情志因素：因郁致病、氣機出入升降異常吸煙嗜酒：呼吸道、心血管等疾病的主要危險因素過勞過逸：過勞則傷，久

13、則成病 過逸會造成代謝紊亂，產(chǎn)生疾病飲食不節(jié)：心血管、消化系統(tǒng)等許多疾病都 由飲食不節(jié)引起2020/11/1416導(dǎo)致衰老的原因情志因素：因郁致病、氣機出入升降異常2020/女性的生理特點： 陰陽 女子以陰為主 養(yǎng)陰 氣血 經(jīng)孕產(chǎn)乳的物質(zhì)基礎(chǔ) 補血 腎為先天之本 補腎 臟腑 肝為藏血之臟 疏肝 心主血脈 脾為氣血生化之源 健脾 經(jīng)絡(luò) 沖、任、督、帶為要 活血通絡(luò)2020/11/1417女性的生理特點： 陰陽 女子以陰為主 養(yǎng)陰2020黃帝內(nèi)經(jīng)：女子生理特點 七歲腎氣盛，齒更發(fā)長。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛， 月事以時下，故有子。三七腎氣平均，故真牙生而長極。四七筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯。五

14、七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮。六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭， 地道不通，故形壞而無子也。2020/11/1418黃帝內(nèi)經(jīng)：女子生理特點 七歲腎氣盛，齒更發(fā)長。幼年期“一七”： 與腎相關(guān)（五遲五軟、性早熟）青年期“二七”： 與腎相關(guān) （崩漏、閉經(jīng)）成熟期“三七”“四七”：與腎相關(guān)（不孕、流產(chǎn)）更年期“五七”“六七”：與肝腎相關(guān)（烘熱汗出、煩 躁易怒等一系列更年期癥狀） 絕經(jīng)期“七七”： 與脾腎相關(guān)（衰老癥狀）2020/11/1419幼年期“一七”： 與腎相關(guān)（五遲五軟、性早熟）2020/1冬季養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生重臟腑以內(nèi)養(yǎng)外療效持久氣血充盛2020/11/1420冬季

15、養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生重臟腑以內(nèi)養(yǎng)外療效持久氣血充盛2020/11腎藏精腎就是深海石油，是銀行的金庫腎先天之本2020/11/1421腎藏精腎就是深海石油，是銀行的金庫腎先天之本2020/1腎藏精，主封藏，與胞宮、胞脈密切相關(guān)。如腎氣虛可影響沖任功能，導(dǎo)致絕經(jīng)期前后諸證及月經(jīng)先后無定期、不孕癥等，還可引起胎漏、崩漏。如腎陽不足，命門火衰則可導(dǎo)致閉經(jīng)、不孕；腎陰不足可引起月經(jīng)過多，胎漏等癥。 2020/11/1422腎藏精，主封藏，與胞宮、胞脈密切相關(guān)。如腎氣虛可影響沖任功能腎虛腎陰虛主要癥狀是經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕，腰膝酸軟，兩腿無力，心煩易怒，還會有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜

16、汗、咽干、尿短赤黃。腎陽虛腎陽虛，面色白或黝黑，月經(jīng)量少，顏色淡，白帶增多，如自來水一樣，不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等癥狀。腰膝酸痛、筋骨萎軟、神疲乏力、精神不振、身體沉重、性欲減退、手足冰冷、畏寒怕風(fēng)、易受涼腹瀉、身體浮腫等等。2020/11/1423腎虛腎陰虛主要癥狀是腎虛精血虧虛除了腎陽虛的癥狀外，還有如閉經(jīng)，陰道干澀，性欲減退等。2020/11/1424腎虛精血虧虛除了腎陽養(yǎng)腎有訣竅，補腎有講究中醫(yī)講求辨證論治，養(yǎng)腎補腎需要辨明陰陽虛實才可以對癥投藥，否則，可能得到適得其反結(jié)果。腎陽陽虛出現(xiàn)的癥狀多為陰生，如形寒肢冷、腰膝酸軟、宮寒不孕等。脈多沉細(xì)，舌淡嫩。-濟生腎氣腎陰陰虛則陽候，潮

17、熱盜汗，咽干口燥等。脈細(xì)數(shù)，舌紅少苔。-六味地黃丸或知柏地黃丸2020/11/1425養(yǎng)腎有訣竅，補腎有講究2020/11/1425 補腎按壓三陰交按壓太溪2020/11/1426 補腎按壓三陰交按壓太溪2020/11/1426冬季養(yǎng)腎灸關(guān)元2020/11/1427冬季養(yǎng)腎灸關(guān)元2020/11/1427成都中醫(yī)藥大學(xué)各家學(xué)說脾胃就是我們身體的發(fā)動機脾胃為氣血生化之源脾胃為氣血轉(zhuǎn)輸?shù)臉屑~脾胃后天之本2020/11/1428成都中醫(yī)藥大學(xué)各家學(xué)說脾胃就是我們身體的發(fā)動機脾胃為氣血生脾主運化，司統(tǒng)血。如飲食失節(jié)，勞累過度，或憂思傷脾，久居濕地，影響脾的運化功能，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)、產(chǎn)后缺乳、乳汁不行

18、等；如脾虛不能攝血，可引起月經(jīng)過多、崩漏、胎漏；如脾虛濕濁內(nèi)?？芍聨虏　?2020/11/1429脾主運化，司統(tǒng)血。如飲食失節(jié)，勞累過度，或憂思傷脾，久居濕地脾虛 肢體倦怠 神疲乏力 少氣懶言， 腹脹納少，食后脹甚 形體消瘦，或肥胖浮腫， 久瀉、脫肛、子宮脫垂等。 慢性出血 2020/11/1430脾虛 肢體倦怠2020按壓足三里健脾小竅門2020/11/1431按壓足三里健脾小竅門2020/11/1431冬季養(yǎng)生灸氣海2020/11/1432冬季養(yǎng)生灸氣海2020/11/1432調(diào)肝肝藏血，主疏泄，肝脈繞陰器。肝氣郁結(jié)可致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)前乳脹；肝郁化熱或肝陽偏亢，可出現(xiàn)月經(jīng)先期、

19、月經(jīng)過多、崩漏、經(jīng)行吐衄、經(jīng)前頭痛、子痛等；肝旺犯胃，胃失和降，則見妊娠惡阻；肝火夾脾濕下注沖、任、帶脈，則見黃帶、陰癢、陰腫等癥。2020/11/1433調(diào)肝肝藏血，主疏泄，肝脈繞陰器。肝氣郁結(jié)可致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、 調(diào)肝-在中醫(yī)里，人的情緒與肝關(guān)系最密切，因為肝具有主疏泄的作用，指肝對人身的氣機有調(diào)暢作用，其具體作用主要體現(xiàn)在調(diào)節(jié)情志活動和協(xié)助消化等方面。養(yǎng)好心態(tài)：心存善良；樂觀；寬以待人；淡泊名利。保持良好的情緒：要情志舒暢，避免肝氣郁滯。2020/11/1434 調(diào)肝-在中醫(yī)里，人的情緒與肝關(guān)系最密切， 月經(jīng)期： 婦女陰血下注，陽氣偏旺，肝氣易動，情緒容易波動。常有心煩多怒，抑郁不樂，多

20、悉善感。經(jīng)期情緒穩(wěn)定是預(yù)防月經(jīng)病的重要措施，若不注重自我調(diào)節(jié)則會貽害無窮。2020/11/1435 月經(jīng)期：2020/11/1435孕期： 孕期婦女保持情志舒暢同樣重要，孕期婦女的精神、情緒、心理狀態(tài)的調(diào)攝為“胎教”的重要內(nèi)容。 胎籍母氣以養(yǎng)，與母體的氣血精神息息相關(guān)。 兩者呼吸相通，喜怒相應(yīng)，若孕母情志不節(jié)，則勢必導(dǎo)致精氣血運行失常，甚或傷胎，因此婦女懷孕之后，宜陶冶性情，安和血氣，古人云：“守靜即是胎教”，確有其理。臨床上，因卒然驚恐或大怒而引起胎動流產(chǎn)者，屢見不鮮。 現(xiàn)代研究表明，孕婦長時間恐懼、憤怒、煩躁、悲哀等可導(dǎo)致身體機能和各種內(nèi)分泌激素發(fā)生明顯變化，造成新陳代謝紊亂，并使子宮內(nèi)環(huán)

21、境發(fā)生改變而影響胎兒的生長發(fā)育。如孕婦焦慮不安、驚恐不止可導(dǎo)致胎兒唇裂、腭裂等畸形，甚至難產(chǎn)。 2020/11/1436孕期：2020/11/1436產(chǎn)后： 產(chǎn)后婦女氣血大傷，百節(jié)空虛，心神易浮，不耐喜怒，稍有感觸，即可發(fā)病。 情志抑郁，肝失疏泄，氣血不暢，可致乳汁不通并影響乳汁的成分； 情志亢極，陽旺動血，可致產(chǎn)后血崩。 故產(chǎn)后婦女宜排憂戒怒，寬心豁達(dá)，怡情冶性，使氣血調(diào)和，促進產(chǎn)后復(fù)原。2020/11/1437產(chǎn)后：2020/11/1437更年期： 更年期婦女腎氣漸衰，陰陽失調(diào)，情志異常十分明顯，大多容易激動，煩躁善怒，敏感多疑，膽怯驚恐，憂慮抑郁，悲傷多泣。 更年期限婦女更要加強自我調(diào)節(jié)

22、，控制情感，樂觀愉快，開朗舒暢，適當(dāng)增加與培養(yǎng)興趣愛好，充實生活，克服悲觀情緒，減少和排除容易造成不良刺激的精神因素。2020/11/1438更年期：2020/11/1438 保持良好的情緒可以預(yù)防很多疾病，中醫(yī)講叫上醫(yī)治未病，也就是預(yù)防疾病，比如說肝氣不舒，最常見的女性容易得乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)，子宮肌瘤，神經(jīng)性頭疼，還有肝氣犯胃有慢性胃病，所以良好的情緒，肝氣疏暢對于預(yù)防疾病又有很大的幫助。2020/11/1439 保持良好的情緒可以預(yù)防很多疾病，中醫(yī)講叫上“婦人以血為本”婦人以血為本，故以血分盈滿，氣分充足，氣機條達(dá)為正常。所以氣血失調(diào)是婦產(chǎn)科疾病中最常見的病機之一。由于月經(jīng)、胎孕、產(chǎn)育、

23、哺乳等生理特點，易耗血，常使機體處于血分不足、氣分偏虛的狀態(tài)。 氣與血是相互依存，相互為用的，氣病可及血，血病也可及氣，故氣血失調(diào)表現(xiàn)為氣血虧虛或氣滯血瘀，反映在經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)各種病態(tài)之中。如血熱妄行可致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多、崩漏、胎漏、產(chǎn)后惡露不絕等癥；如血寒凝滯導(dǎo)致月經(jīng)后期、閉經(jīng)、痛經(jīng)、癓瘕、產(chǎn)后腹痛等癥；如氣血失調(diào)又可出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、崩漏、閉經(jīng)、梅核氣、癓瘕等。 2020/11/1440“婦人以血為本”婦人以血為本，故以血分盈滿，氣分充足，氣機條養(yǎng)血-婦人以血為本”眾所周知，女人在經(jīng)期的抵抗力會下降，當(dāng)月經(jīng)來潮時，女性機體常處于氣血陰陽相對不平衡的狀態(tài)中，此時形成致病因素容易侵?jǐn)_機體，影響機

24、體氣血及臟腑，導(dǎo)致月經(jīng)病的發(fā)生，所以女人在經(jīng)期的保健顯得特別重要。很多女性在月經(jīng)來潮前和經(jīng)期，會有乳房脹痛、下腹脹痛、易疲勞等癥狀。合理飲食可以緩解不適癥狀。很多女性認(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統(tǒng)且錯誤的觀點。 2020/11/1441養(yǎng)血-婦人以血為本”2020/11/1441月經(jīng)周期中陰陽氣血的節(jié)律變化1月經(jīng)期：本期血海由滿而溢，子宮泄而不藏，推陳致新，使經(jīng)血從子宮下泄，氣亦隨血而下，此期的“泄” 是為了下期的“藏”，故以氣血下行為順經(jīng)期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。2020/11/1442月經(jīng)周期中陰陽氣血的節(jié)

25、律變化1月經(jīng)期：本期血海由滿而溢，子宮2經(jīng)后期：由于經(jīng)期陰血下泄，胞脈、子宮相對空虛陰血不足，子宮藏而不泄，通過腎氣的封藏使經(jīng)血漸長，充盛于沖任二脈。月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃蓮子、山藥、藕，當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、。 2020/11/14432經(jīng)后期：由于經(jīng)期陰血下泄，胞脈、子宮相對空虛陰血不足，子宮3經(jīng)間期陰精逐漸充沛，沖任氣血充盛，在腎中陽氣的鼓動下，陰陽轉(zhuǎn)化，陰精化生陽氣，從而達(dá)到陰陽的平衡狀態(tài)。2020/11/14443經(jīng)間期陰精逐漸充沛

26、，沖任氣血充盛，在腎中陽氣的鼓動下，陰陽4經(jīng)前期陽氣經(jīng)過一段時間的增長，以達(dá)到“重陽”的狀態(tài)，此時陰精與陽氣皆充盛，子宮、胞脈氣血滿盈。月經(jīng)前應(yīng)及時調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點山藥(健脾胃)、當(dāng)歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。 2020/11/14454經(jīng)前期陽氣經(jīng)過一段時間的增長，以達(dá)到“重陽”的狀態(tài)，此時陰常見婦科疾病的預(yù)防和調(diào)理 現(xiàn)在得婦科病的人是越來越多了，像什么痛經(jīng)啊、附件炎、盆腔炎、陰道炎什么的；到了醫(yī)院里，醫(yī)生就會給你開各種各樣的消炎藥，或者止痛藥，吃一點就好，不吃就發(fā)，總治也治不好，錢沒少花，病還沒有徹底好。其實，如果你學(xué)點養(yǎng)生之道，堅持經(jīng)絡(luò)穴位按摩，

27、這些慢性病，往往可以徹底好轉(zhuǎn)。2020/11/1446常見婦科疾病的預(yù)防和調(diào)理 2020/111、月經(jīng)?。ㄔ陆?jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等） 應(yīng)特別注意防寒。要注意少接觸或不接觸冷水、不洗冷水浴、不用冷水洗腳、不貪涼飲，尤其在夏天應(yīng)少食或不食各類冷飲。若此時受寒，寒邪可直犯胞宮，可能導(dǎo)致寒凝氣滯血瘀，輕者痛經(jīng)甚至閉經(jīng)，若久積寒，可導(dǎo)致宮寒不孕，若干年后，如陰寒邪氣深入胞宮，血寒積結(jié)，經(jīng)絡(luò)凝堅，還可導(dǎo)致婦科各種病變。 情緒舒暢（肝的疏泄） 不要熬夜，保證睡眠 原發(fā)性痛經(jīng)為婦科常見病。強調(diào)經(jīng)前即應(yīng)及時服藥，即在預(yù)計下次月經(jīng)來潮前34天服藥，效果較好。平時可服調(diào)經(jīng)養(yǎng)血丸等，下次經(jīng)前4天始再服前方。一般連服13月。2

28、020/11/14471、月經(jīng)病（月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等）2020/11/1447（2）調(diào)理： 敲打臀部 許多有婦科病的人，臀部外側(cè)這一區(qū)域都不通，特別是有痛經(jīng)、長卵巢囊腫、子宮肌瘤的人，而當(dāng)你將這個部位疏通后，再去配合藥物、食療補足氣血有較好的效果。打通臀部的經(jīng)絡(luò)是調(diào)理婦科病的根本。 （平時敲打，經(jīng)孕期不宜） 2020/11/1448（2）調(diào)理：2020/11/1448造成臀部的淤堵主要是三個原因： 第一是現(xiàn)在的人活動少了，而且許多人的工作都是整天坐著的，這樣就使臀部長期受壓，肯定會造成血脈淤堵，最好的預(yù)防方法就是平時多活動、多走路，多拍打臀部，及時疏通。第二個造成淤堵的原因就是受寒（時尚低褲），

29、要注意保暖。第三個造成淤堵的原因是肌肉注射。局部的吸收能力就越差，藥液不易吸收就結(jié)成了硬塊，在身體內(nèi)留下隱患，若干年后，女士就容易患上婦科病，做了肌肉注射后及時地用熱水袋敷，或用艾條熏 2020/11/1449造成臀部的淤堵主要是三個原因：2020/11/1449 按摩三陰交（在腳內(nèi)踝尖上7厘米左右、小腿脛骨后緣的地方） 三陰交是婦科的首選要穴，它可以說是治婦科病的萬靈丹，且具有雙向調(diào)節(jié)的作用，是脾、肝、腎三經(jīng)經(jīng)過的交點，經(jīng)期間單純只有腹痛的人，應(yīng)該是寒氣太重、凝結(jié)小腹，刺激三陰交可以祛除體內(nèi)瘀血，生新血，止痛、去寒（女性的痛經(jīng)、小腹疼痛）太沖穴按摩（太沖穴位于足部的背側(cè)，大拇指與第二個腳趾的

30、中間。有利于舒肝理氣，解決緩解易生氣、睡不好、壓力大的煩惱。）2020/11/1450 按摩三陰交（在腳內(nèi)踝尖上7厘米左右、小腿脛骨后緣的地藥物 逍遙丸和加味逍遙丸二者是治療月經(jīng)病非常有效的成藥，對70%以上的月經(jīng)不調(diào)都能起到作用，對早期的乳腺增生也有良好防治作用。 如果你覺得自己是火氣較旺、口干、喜歡飲冷的人，可選擇加味逍遙丸 一般臨月經(jīng)前一周開始服用，到月經(jīng)時可暫停，覺得舒服也可繼續(xù)多服兩日，會感到月經(jīng)很順暢。2020/11/1451藥物 2020/11/1451由于月經(jīng)會耗掉人體大量的氣血，所以在月經(jīng)后（頭暈乏力、腰酸腿疼）六味地黃丸 如虛寒怕冷可選用十全大補丸。 如月經(jīng)淋漓不止可在平日

31、吃補中益氣丸，每日吃紅棗數(shù)枚，在來月經(jīng)時可服用八珍顆粒兩袋和三七粉一瓶。三七粉最好用同仁堂的，以確保藥效。 如果每次月經(jīng)量少，滯澀難下，或久久不來，可在平日里經(jīng)常以山楂煮水服用，偏虛寒者可加些紅糖同服。 如果每次月經(jīng)痛經(jīng)，喝紅糖開水可緩解。烏雞白鳳丸補氣、養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)、止帶，是氣血陰陽雙補的成藥，氣血、陰陽兩虛者都可用，它也是婦科很好調(diào)經(jīng)之品。2020/11/1452由于月經(jīng)會耗掉人體大量的氣血，所以在2020/11/1452 2、帶下?。▼D科炎證主要是指婦女生殖器官的炎癥。包括各種原因引起 的女性外陰炎、陰道炎、宮頸炎、盆腔炎。）（1）預(yù)防： 女性應(yīng)注意經(jīng)期前后衛(wèi)生。女性經(jīng)期及經(jīng)前、經(jīng)后一兩天

32、禁性生活及游泳、盆浴，以防止上行感染導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、輸卵管梗阻等疾病。 不穿緊身衣褲。穿寬松衣物睡覺。 內(nèi)褲單獨洗，曬或消毒。 用淋浴洗澡，不可坐浴。 不要濫用藥膏、栓劑、噴劑及洗液。2020/11/1453 2、帶下病（婦科炎證主要是指婦女生殖器官的炎癥。包括各種原（2）調(diào)理 搓八髎穴 經(jīng)常搓八髎穴對于防治婦科疾病效果也非常好。 八髎穴位於人體腰部的膀胱經(jīng)上，這個部位恰好是人體骨盆的位置，人體的大部分生殖泌尿系統(tǒng)都在於此。很多的女孩子愛穿低腰褲，結(jié)果，這個地方很容易受到風(fēng)寒的侵襲，導(dǎo)致這塊地方的脂肪肥厚，而且很硬，用手根本就捏不起來，一捏會感覺酸痛難忍，像這種情況，說明內(nèi)部組織已經(jīng)發(fā)

33、生了粘連，必須通過按摩、拔罐等方法，將粘連的部位分離開來，而搓八髎是一個很好的辦法。2020/11/1454（2）調(diào)理2020/11/1454八髎就是八個穴位上髎、次髎、中髎、下髎各一對， 所以叫做“八髎”。分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱“八髎穴”。 主治：月經(jīng)不調(diào)、小腹脹痛、盆腔炎等病癥。 2020/11/1455八髎就是八個穴位上髎、次髎、中髎、下髎各一對， 穴位點按 太沖位置：足背，第1、2跖骨骨間腔凹陷中，兩骨聯(lián)合 前緣 凹陷中。 主治：盆腔炎、痛經(jīng)、失眠、頭痛、高血壓、崩漏、 中風(fēng)、尿閉、 胸滿等 關(guān)元位置：位于臍下3寸，為小腸“募”穴，足三陰、任脈之 會。此處為元氣所藏的地方

34、，故名關(guān)元 主治：盆腔炎、遺精、遺尿、陽痿、月經(jīng)不調(diào)、胃下垂等 歸來位置：位于臍下4寸，腹正中線旁開2寸，平中極穴。該穴 主治：盆腔炎、子宮脫垂、帶下、月經(jīng)不調(diào)、小腹痛、前陰 痛。 三陰交位置：內(nèi)踝上三寸（四指），脛骨后緣。指脾經(jīng)，腎經(jīng)， 肝經(jīng)三條陰經(jīng)的交會處，故名三陰交。 主治：婦科?。涸陆?jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、崩漏、不孕。 每天一次，每次每穴三分鐘2020/11/14562020/11/14563、乳腺增生癥 乳腺增生癥是一種良性疾病而不是癌，已成為成年女性常見病，它是由于體內(nèi)雌激素水平增高，使乳腺組織中腺體末端乳管和腺泡以及周圍纖維組織增生，并伴有淋巴細(xì)胞浸潤所致。 乳腺增生癥分為三種類型：

35、 (1)乳痛癥：又稱乳腺組織增生，以乳房的周期性疼痛為特征，多見于20-40歲的婦女，疼痛與月經(jīng)周期有關(guān)，經(jīng)前癥狀明顯，經(jīng)后緩解。正確的檢查方法乳腺摸不到腫塊，大多數(shù)表現(xiàn)為局部組織增厚和彌漫性分布的顆粒區(qū)，故又稱為腫脹顆粒性乳腺。乳痛癥多有自限性，結(jié)婚懷孕后可緩解，而且不會發(fā)生癌變。 2020/11/14573、乳腺增生癥 乳腺增生癥是一種良性疾病而不是癌，已成為成乳腺增生癥 (2)乳腺腺病：多見于中青年婦女，常為一側(cè)乳腺出現(xiàn)局限性腫塊伴疼痛，亦可雙側(cè)發(fā)病，疼痛與月經(jīng)周期有關(guān)。多發(fā)生在乳房外上象限，腫塊較小，直徑約l一 3厘米，質(zhì)堅不硬，與周圍組織界限不清。乳腺腺病的早期即為乳腺小葉增生，這時

36、尚不會癌變，但乳腺腺病的中、晚期有1%的癌變率。 (3)乳腺囊性增生?。褐心陭D女多見，表現(xiàn)為乳房腫塊，可是單一較大的腫塊，呈圓球形，表面光滑，為囊性或?qū)嵭愿?。也可以表現(xiàn)為乳房多個囊性結(jié)節(jié)，約三分之一的病人早期可伴有疼痛及觸痛，但多不顯著，有時還有乳頭溢液。乳腺囊性增生中約38%可發(fā)生癌變，所以要特別提高警惕，定期就診。 2020/11/1458乳腺增生癥 (2)乳腺腺病：多見于中青年婦女，常為一側(cè)乳腺 女性的乳房就像樹根一樣，布滿了大大小小的導(dǎo)管，有乳腺管、淋巴管、細(xì)小的血管、經(jīng)脈管，這些導(dǎo)管在胸部密集，交織成一張張蜘蛛網(wǎng)，乳房疾病的產(chǎn)生主要原因是導(dǎo)管的阻塞，血液循環(huán)不良、淋巴管毒素過多，乳腺

37、管堵塞。乳腺增生從中醫(yī)角度來講多由于肝郁氣滯血瘀，痰濁凝結(jié)所致，所以通過經(jīng)絡(luò)調(diào)理來疏肝理氣，化痰消濁非常好。2020/11/1459 女性的乳房就像樹根一樣，布滿了大大小小的導(dǎo)（1）預(yù)防（乳腺增生）好心情 俗話說：凡事心情好，疾病不好找，有個好心情，疾病易去了。 乳房疾病最怕你有個好心情，心情好，卵巢的排卵就正常，孕 激素分泌正常，乳腺就不會單方面受到雌激素的過量刺激而增生。有規(guī)律的睡眠 睡眠能更好的養(yǎng)氣血，平衡體內(nèi)激素水平。性生活和諧 和諧的性生活不止加速血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺 激孕激素分泌，避免乳房因氣血不暢引起增生。妊娠、哺乳 。妊娠期、哺乳期的女性孕激素分泌充足，能有效保護 修復(fù)

38、乳腺，遠(yuǎn)離增生。飲食。（高纖維、低脂肪、低糖份食品、富含維生素、礦物質(zhì)食物都是 健康乳腺機能的最愛。）要穿合適的胸罩，休息時要把胸罩去掉。2020/11/1460（1）預(yù)防（乳腺增生）2020/11/1460 要定期進行自檢 每年做一次健康檢查，一旦發(fā)現(xiàn)異常，及時咨詢及時治療。乳房的自查的最佳時間經(jīng)期結(jié)束的第一星期為乳房自 查最佳時間。但如果月經(jīng)期不規(guī)律或已絕經(jīng)，可以固定 在每月的同一時間內(nèi)檢查。乳房的自查的順序鏡前觀察：這是檢查的第一步。解開上衣，將兩側(cè)乳房完全裸露， 站在鏡前，分別采取兩手自然下垂放在身旁，撐腰收緊 胸部肌肉、雙手高舉過頭，兩手放松下垂、上身向前微 傾等姿勢。在每一姿勢中，

39、都要留意觀察雙乳的外形 （有無增大或縮小）、皮膚以及乳頭顏色，乳頭有無分泌 物流出等2020/11/1461 要定期進行自檢 每年做一次健康檢查，一旦發(fā)現(xiàn)異常，手指按模：觸診先檢查健側(cè)乳房，再檢查患側(cè)，以便對比。將手指 并攏平放乳房上輕輕按觸，切勿用手指去抓捏，否則會將所抓捏 的腺體組織錯誤地認(rèn)為乳房腫塊。以乳頭為中心，將乳房分為四 個象限，依次檢查上內(nèi)一上外一下內(nèi)一下外。繼之，檢查乳暈 區(qū)，注意有無血性液體自乳頭溢出，最后按摸腋窩、鎖骨下及鎖 骨工區(qū)域淋巴結(jié)。 若發(fā)現(xiàn)有異常，醫(yī)院作相關(guān)檢查常用鉬鈀X線攝影術(shù)和 干板靜電攝影術(shù)。 乳房如有腫塊，要警惕乳癌的可能，而組織學(xué)檢查是目前 確定腫塊性質(zhì)

40、最可靠的方法。因此，當(dāng)懷疑為惡性腫瘤時，應(yīng)考慮 做活體組織檢查。2020/11/1462手指按模：觸診先檢查健側(cè)乳房，再檢查患側(cè)，以便對比。將手（2）調(diào)理 經(jīng)絡(luò)按摩 膽經(jīng)的肩井（此穴在肩膀上較深的凹陷中。右手隨意搭在左肩上，右拇 指貼于頸左側(cè)，右中指尖下即為此穴。） 風(fēng)池穴（風(fēng)池扣鳴功（風(fēng)池位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣 陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平，以兩手掌根緊按兩外耳道，兩 手的食指疊在中指上，對準(zhǔn)風(fēng)池穴，用力彈下食指，左右 各十二次，力度以感受到擊鼓之聲為準(zhǔn)。） 胃經(jīng)的梁丘穴、豐隆穴，脾經(jīng)的三陰交2020/11/1463（2）調(diào)理 2020/11/1463飲食： 海帶鱉甲豬肉湯 海帶、鱉甲

41、、豬瘦肉等量共煮湯軟 堅散結(jié)。常飲此湯，不僅可防治乳腺小葉增生，而且對預(yù) 防乳腺癌有效。 橘餅飲 將金橘餅50克洗凈，瀝水后切碎，放入沙鍋，加適量 水，用中火煎煮15分鐘即成。早、晚分服，飲用煎汁的同時，嚼 食金橘餅。（3）藥物逍遙丸、舒肝止痛丸等 乳腺增生和結(jié)塊中醫(yī)診斷為肝郁氣滯血瘀痰凝，遣方用藥的原則多是活血化瘀、舒肝理氣，常用藥物為逍遙丸、舒肝止痛丸等。但治療此病，精神的舒解至關(guān)重要，否則難除病根。2020/11/1464飲食：2020/11/14644、黃褐斑 隨著年齡增長，很多人尤其是35歲以后的女性臉上會出現(xiàn)黃褐斑或其他色素沉著斑點，使面部膚色變得晦暗。 按摩有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑氣

42、血、改善血液和淋巴循環(huán)、促進面部皮膚組織新陳代謝、增強面部皮膚彈性和光澤等作用。 大多數(shù)女性會選擇涂搽祛斑霜或去美容院面部護膚護理。表面的美容養(yǎng)生能暫時地延緩歲月的衰老，但不會改變本身的內(nèi)在體質(zhì)；含有化學(xué)物的化妝品能讓我們看到瞬間的美麗，但只會加速衰老的進程，所以黃褐斑的按摩除了顏面局部按摩，還要堅持全身經(jīng)絡(luò)按摩，而且配合中藥內(nèi)服調(diào)理效果會好。2020/11/14654、黃褐斑 2020/11/1465（1）顏面局部按摩按摩長斑的地方。這也是中醫(yī)所說的阿是穴，也就是哪里有病哪里就有穴位，對于色斑也是這樣。產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩就可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，從而淡化色斑。（2）全身經(jīng)絡(luò)

43、按摩堅持按摩這些穴位能幫助治療些面部色斑 三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上10厘米，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。 關(guān)元：下腹部正中線上，臍中下10厘米。 氣海：第3腰椎棘突下，旁開5厘米。 腎俞：在第二腰椎棘突旁開5厘米處。 足三里：外膝眼下10厘米，脛骨外側(cè)約一橫指處。2020/11/1466（1）顏面局部按摩按摩長斑的地方。這也是中醫(yī)所說的阿是穴（3）中藥 產(chǎn)生色斑的原因很多，比如日光照射、疾病、藥物、化妝品、情緒因素等等。中醫(yī)認(rèn)，大多面部色斑產(chǎn)生的原因都是肝郁氣滯，即由不良情緒等引發(fā)，色斑配合中藥內(nèi)服調(diào)理效果會好。很多長色斑者還伴有一些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等，所以特別是女

44、性長色斑時要警惕身體的疾病。 肝郁逍遙丸（舉例） 腎虛六味地黃丸、腎氣丸（舉例） 氣血虧虛十全大補 血淤桃紅四物湯 中藥內(nèi)服結(jié)合中藥外敷效果更佳 （當(dāng)歸、肉桂、白芷 紅花等碾末調(diào)敷）2020/11/1467（3）中藥2020/11/1467飲食調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不調(diào)：1、當(dāng)歸燉烏雞配料 當(dāng)歸20g、枸杞20g、雌烏雞1只做法上物洗凈同煲3小時，食鹽調(diào)味，飲湯食肉。功效 溫補，滋補肝腎，益精血，適合由于腎氣不足，精血虧虛所致的月經(jīng)后期，月經(jīng)過少者。2、雞血藤燉河蟹配料 雞血藤50g、河蟹2只（約250g）60度米酒50g做法雞血藤洗凈切碎，河蟹洗凈去腮，先用清水3碗文火煎雞血藤至2碗，加入河蟹再煎至水1碗

45、，入米酒煮沸，調(diào)味，吃蟹喝湯。功效養(yǎng)血益陰，活血調(diào)經(jīng)，適合由于血虛所致的月經(jīng)后期，月經(jīng)過少者。2020/11/1468飲食調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不調(diào)：2020/11/1468飲食調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不調(diào)：3、蓮藕花生豬骨湯配料 蓮藕（連藕節(jié)）500g、花生（連衣）100g、豬骨（以肩胛骨為好）500g，紅棗10個做法上物洗凈沙鍋中慢火同煲3小時，食鹽調(diào)味飲用。功效補脾止血，適合脾虛氣弱所致的月經(jīng)先期，月經(jīng)過多者。4、馬蹄茅根汁配料 馬蹄500g、鮮茅根500g、蜜糖2茶匙做法馬蹄，鮮茅根洗凈冷開水浸泡片刻，搗爛取汁，加蜜糖調(diào)勻即服。功效 滋陰清熱，涼血止血，適合由于血熱所致的月經(jīng)先期，月經(jīng)過多者。2020/11/146

46、9飲食調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不調(diào)：2020/11/1469飲食調(diào)養(yǎng)痛經(jīng)：1、紅藍(lán)花酒配料川紅花 25g、45度米酒500ml。做法米酒放玻璃器皿內(nèi)，加入紅花，密封。1周后，搖勻過濾。取藥酒，瓶貯備用。經(jīng)前23天開始，每次10ml，每日23次，至痛經(jīng)消失時停服，可連續(xù)23周服用。功效活血祛瘀止痛，適用于寒凝血瘀或氣滯血瘀之痛經(jīng)者。2、益母草糖水配料 益母草20g、紅糖20g做法益母草洗凈，放砂鍋內(nèi)，兩碗水煮至1碗，去渣，加紅糖，煮沸。經(jīng)前12天開始每日1次，連服23日。功效活血祛瘀，適合血瘀經(jīng)痛者。3、阿膠湯配料 阿膠15g、當(dāng)歸15g、瘦肉100g做法當(dāng)歸瘦肉洗凈，放鍋內(nèi)加清水3碗，煮至1碗，去當(dāng)歸，加阿膠

47、，慢火煮，令阿膠熔化，調(diào)味即可。功效補血調(diào)經(jīng)，活血化瘀。適合血虛所致痛經(jīng)者。2020/11/1470飲食調(diào)養(yǎng)痛經(jīng)：2020/11/1470飲食調(diào)養(yǎng)閉經(jīng)：1、當(dāng)歸燉烏雞配料 當(dāng)歸15g、雌烏雞1只做法上物洗凈，當(dāng)歸置烏雞腹內(nèi)，同燉3小時，食鹽調(diào)味，飲湯食肉。功效滋補肝腎，補氣血，適合由于腎虛血少之閉經(jīng)。2、河車人參燉瘦肉配料 鮮紫河車1/4個，人參15g、瘦肉100g做法上物洗凈切小，同燉3小時，食鹽調(diào)味，飲湯食肉。隔日1次，連食510次。功效補腎填精，益氣養(yǎng)血，適合由于腎虛精虧，氣血虧虛所致的閉經(jīng)。2020/11/1471飲食調(diào)養(yǎng)閉經(jīng)：2020/11/1471飲食調(diào)養(yǎng)閉經(jīng)：3、馬鞭草紅糖水配料

48、 馬鞭草200g、紅糖20g做法馬鞭草洗凈，3碗水煲至1碗，去渣，加紅糖煮至沸即可。一次服完，每日1次，連飲23天。功效適合由血瘀經(jīng)閉者。4、晚蠶砂煎配料 晚蠶砂60g、45度米酒100ml做法晚蠶砂炒至微黃，棉布包裹，連同米酒及清水1碗半煎10分鐘，紗布過濾，取汁服用，日1次，連服35天。月經(jīng)未通者，隔1周后可再服。上物洗凈同煲3小時，食鹽調(diào)味，飲湯食肉。功效適合由于寒濕凝滯之閉經(jīng)。2020/11/1472飲食調(diào)養(yǎng)閉經(jīng)：2020/11/1472飲食調(diào)養(yǎng)崩漏：1、花生衣煮瘦肉湯配料 花生衣100g、瘦肉100g、大棗（去核）15g做法上物洗凈同煲4碗水煎至2小碗，飲湯食肉。功效健脾止血，適合由

49、于脾虛所致崩漏者。2、淡菜瘦肉湯配料 淡菜（干品）100g、墨魚骨50g、茜根30g，瘦肉100g做法淡菜浸軟，連同上物放置砂鍋內(nèi)，加清水5小碗煮沸后慢火煮至2小碗，食鹽調(diào)味，飲湯食肉。功效滋陰清熱，涼血止血。適合由于陰虛血熱所致的崩漏者。3、韭菜奶配料 鮮韭菜500g、牛奶200ml、白糖15g做法韭菜洗凈搗爛后取汁，盛于碗內(nèi)，牛奶加入白糖，煮沸攪勻，離火后放置適溫，沖入韭菜汁內(nèi)趁熱飲下。功效 祛瘀止血，適用于血瘀崩漏。2020/11/1473飲食調(diào)養(yǎng)崩漏：2020/11/1473飲食調(diào)養(yǎng)經(jīng)行吐衄：1、桑葉苦丁茶配料桑葉15g、苦丁茶15g、冰糖20g做法桑葉苦丁茶洗凈，清水兩碗煎至1碗，去

50、渣，加入冰糖，熔解即可飲用，日一次，至吐衄停止后停服。功效 清肝瀉火，涼血止血。適用于肝火上逆所致的經(jīng)行吐衄。2、茅根地黃飲配料 白茅根30g、生地20g、牛膝20g做法上物洗凈清水3碗半，煎至1碗，1次飲完，每日12次。功效滋肺腎陰，涼血止血，適合肺腎陰虛，陰虛血熱所致的經(jīng)行吐衄。2020/11/1474飲食調(diào)養(yǎng)經(jīng)行吐衄：2020/11/1474飲食調(diào)養(yǎng)帶下病食療方：1、白果苡仁豬肚湯配料白果（去殼） 20粒、生苡仁30g、豬小肚（豬膀胱）2個做法上物洗凈同煲，文火5碗煎至2小碗，食鹽調(diào)味，連服23日。功效健脾除濕止帶，適合脾虛帶下者。2、馬齒莧汁燉雞蛋配料 鮮馬齒莧200g、雞蛋1只、白糖

51、15g做法馬齒莧洗凈去根，冷開水浸泡片刻，攪爛取汁；雞蛋打破，加白糖及鮮馬齒莧汁及白糖攪勻，隔水燉熟即可，日1次，可連服23天。功效清熱利濕止帶，適合濕熱下注所致之帶下者。3、仙櫻豬蹄湯配料 仙茅15g、金櫻子20g、豬蹄1只做法上物洗凈同煲，六碗水至2碗，食鹽調(diào)味，飲湯食肉。功效 溫散寒濕，固腎止帶，補而不燥，適合由于腎虛帶下者。2020/11/1475飲食調(diào)養(yǎng)帶下病食療方：2020/11/1475飲食調(diào)養(yǎng)惡阻食療方：1、砂仁蒸鯽魚配料鯽魚1條、砂仁（去殼）3g做法砂仁磨粉放入魚肚內(nèi)，蒸熟，日12次功效醒胃健運，化濕止嘔。適合脾胃虛弱之惡阻。2、紫蘇生姜湯配料 鮮紫蘇葉3g、生姜6g、瘦肉1

52、00g做法瘦豬肉洗凈，切薄片，鹽、醬油、糖、生粉適量腌制；紫蘇葉洗凈，切細(xì)絲；生姜洗凈去皮，切細(xì)絲。水1碗置碗內(nèi)，水沸，放肉片煮熟，加紫蘇葉絲、生姜絲，再稍煮，調(diào)味成湯，用以佐膳。功效行氣寬中，和胃止嘔，適合脾虛氣滯及肝胃不和之惡阻。3、生姜粥配料 生姜20g、大米100g做法生姜去皮洗凈，榨汁；大米洗凈，加水煮粥，加入姜汁；食鹽調(diào)味服用。功效補脾和胃止嘔，適合于脾胃虛寒之惡阻者。2020/11/1476飲食調(diào)養(yǎng)惡阻食療方：2020/11/1476飲食調(diào)養(yǎng)胎漏、胎動不安食療方：1、阿膠燉瘦肉配料 阿膠15g、瘦肉100g做法上物加水1碗，燉至阿膠完全熔化，加鹽或糖調(diào)味而成。功效養(yǎng)血止血安胎，適

53、用于腎虛、血虛之胎漏、胎動不安。2、桑寄生雞蛋茶配料 桑寄生20g、紅棗（去核）10個、雞蛋2只做法上物洗凈同煮3碗水至1碗，取出雞蛋，去殼再煮片刻，飲湯食蛋。功效滋補肝腎，養(yǎng)血安胎。適合各型胎漏、胎動不安。2020/11/1477飲食調(diào)養(yǎng)胎漏、胎動不安食療方：2020/11/1477飲食調(diào)養(yǎng)胎漏、胎動不安食療方：3、艾葉煮雞蛋配料 干艾葉15g、雞蛋2只做法上物洗凈同煮，2碗水至1碗，去殼，再煮片刻，飲湯食蛋。功效暖宮止痛，止血安胎，適合胞宮虛寒之胎漏、胎動不安者。4、糯米阿膠粥配料 阿膠30g、糯米100g、紅糖少許做法 糯米洗凈煮粥。粥煮好后加阿膠紅糖，邊煮邊攪，至阿膠完全熔化即成。功效

54、養(yǎng)血安胎，適合由于血虛不能養(yǎng)胎所致的胎漏，胎動不安者。2020/11/1478飲食調(diào)養(yǎng)胎漏、胎動不安食療方：2020/11/1478飲食調(diào)養(yǎng)妊娠腫脹食療方：1、鯽魚湯配料鯽魚1條、蔥2根、砂仁（去殼）3g做法鯽魚洗凈去鰓及內(nèi)臟，蔥洗凈切蔥花，砂仁研末。鯽魚放入砂鍋內(nèi)加清水，煮至魚熟加入砂仁末，蔥花、油、鹽即成。飲湯食魚，每日14次。功效補脾利濕，利水消腫，適合由脾虛氣滯之妊娠水腫者。2、鯉魚黑豆湯配料黑豆50g、青鯉魚1條、蔥2根。做法黑豆洗凈煲至熟透，將鯉魚放入湯內(nèi)再煎，加油、食鹽、蔥花調(diào)味，飲湯食魚，日1次。功效 溫腎健脾，利水安胎。適合于脾腎兩虛之妊娠水腫者。3、鯉魚湯配料鯉魚1條、白術(shù)

55、500g、生姜10g、白芍10g、當(dāng)歸10g、茯苓15g做法上物洗凈白術(shù)、白芍、當(dāng)歸和茯苓放入藥袋，與鯽魚、生姜同煲，5碗水煮至3碗，食鹽調(diào)味，飲湯食魚。功效適合濕停血滯之妊娠水腫者，或胎水腫滿者。2020/11/1479飲食調(diào)養(yǎng)妊娠腫脹食療方：2020/11/1479飲食調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后食療方：1、當(dāng)歸生姜羊肉湯配料 當(dāng)歸10g、生姜15g、羊肉200g做法上物洗凈同煲1小時，飲湯食肉。功效 溫陽補虛，適合在冬春季節(jié)分娩，體質(zhì)屬于虛寒者。2、元肉淮山燉雞配料 元肉10g、淮山15g、雞項（未產(chǎn)蛋的小母雞）200g做法上物洗凈同燉2小時，飲湯食肉。功效養(yǎng)血健脾，適宜一般產(chǎn)婦。2020/11/1480飲

56、食調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后食療方：2020/11/1480飲食調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后食療方：3、糯米酒煮雞配料 糯米酒100毫升（約小半碗）、雞項200g做法上物洗凈加水同煮1小時，飲湯食肉。功效養(yǎng)血活血。4、椰子煲雞湯配料新鮮椰子1個、雞項200g做法上物洗凈加水同煲1小時，飲湯食肉。功效養(yǎng)陰補虛，適宜一般產(chǎn)婦或虛熱產(chǎn)婦2020/11/1481飲食調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后食療方：2020/11/1481飲食調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后食療方：5、淮杞燉雞湯配料淮山15g、杞子10g、雞項200g做法上物洗凈加水同燉2小時，飲湯食肉。功效補腎健脾養(yǎng)血，適宜一般產(chǎn)婦。6、花旗參燉雞湯配料花旗參 10g、雞項200g做法上物洗凈加水同燉2小時，飲湯食肉。功效益氣

57、生津養(yǎng)血，適宜氣陰兩虛產(chǎn)婦。2020/11/1482飲食調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后食療方：2020/11/1482飲食調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后食療方：7、木耳煮雞湯配料木耳 20g、雞項200g做法上物加酒、清水適量，煮湯。功效去瘀生新，適宜惡露不暢伴少腹痛產(chǎn)婦。8、北芪牛肉茶配料北芪 10g、牛肉150g做法加水適量同煲30分鐘，飲汁。功效益氣補血，適合偏氣虛、陽虛之產(chǎn)婦。2020/11/1483飲食調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后食療方：2020/11/1483飲食調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后食療方：9、王不留行豬蹄湯配料王不留行 20g、豬蹄（近尖端）200g做法加水適量同煲1分鐘，飲湯食肉。功效功能生乳通乳絡(luò)，適用于乳汁缺少。10、章魚花生湯配料 章魚100g、

58、花生10g做法加水適量同煲1小時，飲湯食肉。功效功能生乳、健脾，適用于乳汁缺少。2020/11/1484飲食調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后食療方：2020/11/1484飲食調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后食療方：11、艾葉煮雞蛋配料 新鮮五月艾葉15g、雞蛋一只做法加水適量煎水服。功效文靜補中，適用于虛寒產(chǎn)婦。12、黃花菜煮雞蛋湯配料黃花菜20g、雞蛋一只做法先將黃花菜煲水約10分鐘，再將雞蛋打破放入水中即可。功效除煩清熱養(yǎng)血，適用于產(chǎn)婦煩熱，肝氣不舒。2020/11/1485飲食調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后食療方：2020/11/1485飲食調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后食療方：13、黃花菜煲排骨湯配料黃花菜20g、排骨200g做法加水適量煲湯，飲湯食肉。功效除煩生乳，適用于

59、產(chǎn)后產(chǎn)婦乳汁少。14、木瓜魚頭湯配料 木瓜200g、大魚頭一個、生姜三片做法先將木瓜，姜片炒至微黃，魚頭煎至微黃，加水適量煲熟。功效生乳通絡(luò)，適用于產(chǎn)后缺乳。2020/11/1486飲食調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后食療方：2020/11/1486飲食調(diào)養(yǎng)更年期、老年期食療方：1、竹絲雞燉桂圓肉湯配料竹絲雞200g、桂圓肉15g做法加清水適量、同燉2小時，飲湯食肉。功效滋血安神，用于血虛心悸。2、甘麥大棗湯配料炙甘草6g、浮小麥30g、大棗10枚做法加清水適量，同煎取汁服。功效養(yǎng)心除煩。用于憂郁，煩躁。2020/11/1487飲食調(diào)養(yǎng)更年期、老年期食療方：2020/11/1487飲食調(diào)養(yǎng)更年期、老年期食療方： 3、百合雞子黃湯配料百合15g、雞子黃一個、清水適量。做法先將百合煲爛，加雞子黃一個，稍煮熟即可，入少許冰糖即可飲用。功效養(yǎng)血安神，除煩解郁。用于肝血不足，肝氣郁結(jié)。4、百合綠豆湯配料百