【精品班會資料】高中心理健康教案第十四課 樹立理想 增強(qiáng)信心

1、 第十四課 樹立理想 增強(qiáng)信心14.1有一個小孩認(rèn)真的跑著，因?yàn)樗胍阶约旱挠白??？墒牵还芩鯓酉蚯芭芏噙h(yuǎn)，跑多快，影子總在他前面。如果是你，你會怎么辦呢？ 我們都有自己的理想，要實(shí)現(xiàn)我們自己的理想，我們得拿出實(shí)際行動，做好迎接挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備，為實(shí)現(xiàn)自己的理想而奮斗，要鼓起勇氣面對困難，超越自己。拿破侖希爾曾說過：“信心是生命的力量，信心是奇跡?！币粋€充滿自信的人，在學(xué)習(xí)和工作中，會不畏艱難，敢于發(fā)揚(yáng)探究和創(chuàng)新的精神，千方百計(jì)爭取成功；在生活中，會充滿熱情，熱愛生命，追求精神的歡樂，實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值。心理波瀾14.2美國的一個教育專家做了這樣一個試驗(yàn)：將一個學(xué)習(xí)成績較差班級的學(xué)生當(dāng)作優(yōu)秀班的學(xué)

2、生來對待，而將一個優(yōu)秀的學(xué)生的班級當(dāng)作問題班來教。一段時(shí)間下來，發(fā)現(xiàn)原來成績距離相差很遠(yuǎn)的兩班學(xué)生，在試驗(yàn)結(jié)束后的總結(jié)測試中平均成績相差無幾。原因就是差班的學(xué)生受到不明真理的老師對他們所持信心的鼓勵（老師以為他教的是一個優(yōu)秀的班）學(xué)習(xí)積極性大長，而原來的優(yōu)秀班學(xué)生受到老師對他們懷疑態(tài)度的影響，自信心被挫傷，以致轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)態(tài)度，影響學(xué)習(xí)成績。著名史學(xué)家司馬遷在報(bào)任安少卿書中指出：“蓋西伯拘，而演周易，仲尼厄，而作春秋，屈原放逐，乃賦離騷；左丘失明，厥有國語；孫子臏腳，兵法修列；不韋遷蜀，世傳呂覽；韓非囚秦說難孤憤?！?只要我們有理想，并為之奮斗，那么，有再大的困難，我們都能迎難而上。你有自己的理想

3、嗎？你能為自己準(zhǔn)確地定位嗎？ 心靈感悟14.3樹立遠(yuǎn)大理想有人問一個在山坡上放羊的年輕人：“你為什么放羊？”他回答：“為了賣羊賺錢。”那人又問：“你賺錢來做什么？”他回答：“為了娶妻子?！蹦侨藛枺骸盀槭裁慈⑵拮樱俊彼卮穑骸盀榱松⒆??！眲e人又問：“生孩子干嘛？”他回答說：“放羊?！币粋€人如果沒有遠(yuǎn)大的理想就不會產(chǎn)生美好的結(jié)果。沒有理想，青春就會枯萎。沒有志向，生命就會失去方向。中國宋代的文學(xué)家蘇城曾說：“古之成大事者，不惟有超世之材，亦有堅(jiān)忍不拔之志。”我們應(yīng)當(dāng)盡早確定自己的理想，也就是自己的奮斗目標(biāo)，并朝這一目標(biāo)不斷奮進(jìn)。14.4不怕挫折，迎接挑戰(zhàn)有一個國王被仇敵追殺，落荒而逃，不得已躲在

4、一間破屋里，他在那里獨(dú)自生活了很長時(shí)間，萬念俱灰，不知所措，他覺得自己已經(jīng)失去力量和勇氣。突然，他發(fā)現(xiàn)一只螞蟻正背著一顆比它身體大數(shù)倍的麥粒，奮勇地往墻上拖，但是卻一再地摔下來。那個國王默默地?cái)?shù)它掉下來的次數(shù)，一次又一次地，螞蟻持續(xù)地努力，在第七十次時(shí)，它終于爬上了墻頭。國王在旁邊看到精神大為振奮，小小的螞蟻都有堅(jiān)持到底的信心，更何況人呢！他繼續(xù)以不懈地努力，終于恢復(fù)了往昔的光榮。實(shí)現(xiàn)理想的道路并不是一帆風(fēng)順的，這條路上會充滿荊棘和坎坷，需要我們有敢于面對挫折，敢于迎接挑戰(zhàn)的勇氣，如果沒有充分的心理準(zhǔn)備，很多同學(xué)就會在前進(jìn)的道路中失去信心，理想也就無法實(shí)現(xiàn)。富蘭克林說：“成功屬于那些不屈不撓的

5、人?！庇龅酱煺?，我們不能悲觀失望，不能喪失斗志，我們要知道前進(jìn)中的曲折性，不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么能見彩虹？心聲碰撞14.5你觀察過一個正在鑿石的石匠嗎？他在石塊的同一位置上恐怕已敲過了上百次，卻絲毫沒有什么改變，但是就在那一百零一次的時(shí)候，石頭突然裂成了兩塊，并不是這一百零一下使這塊石頭裂開，而是先前敲的那一百下。正如范德比爾特所說：“一個充滿自信的人，事業(yè)總是一帆風(fēng)順的，而沒有信心的人，可能永遠(yuǎn)不會踏進(jìn)事業(yè)的門檻”。 你在學(xué)習(xí)或者生活中有遇到困難而放棄的情況嗎？請你把它們寫在下面的橫線上。14.6自我測試 （1）當(dāng)你在成功時(shí)，你會認(rèn)為是自己的能力強(qiáng)與努力的結(jié)果嗎？（2）當(dāng)你在失敗時(shí)，你會認(rèn)為是自己

6、的能力強(qiáng)與努力的結(jié)果嗎？ （3）你有信心實(shí)現(xiàn)自己的理想嗎？（4）你是否注意到，無論在教堂或教室的各種聚會中，后面的座位是怎么先被坐滿的嗎？（5）這個時(shí)候，你會挑前面的位子坐嗎？（6）當(dāng)你與同學(xué)或者老師談話時(shí)，你能正視別人嗎？（7）當(dāng)你走路的時(shí)候，你的不行速度快嗎？你會抬頭挺胸嗎？（8）你會在班會上當(dāng)眾發(fā)言，發(fā)表自己的觀點(diǎn)或意見嗎？（9）當(dāng)你遇到尷尬的事情時(shí)，你會咧嘴大笑嗎？（10）你認(rèn)為你的理想與你的性格能力等個人條件相符合嗎？（11）你的理想與父母及老師的期望一致嗎？（12）你認(rèn)為誰對你確立自己的理想影響最大？心智探索14.7沒有理想，天才也會在迷途中徒勞無功。只要執(zhí)著地追求既定的目標(biāo)，增強(qiáng)

7、信心，一切困難都會變得簡單、渺小。如果沒有理想，失去信心，它使人頹唐、萎靡、怯懦，不敢去做一切有能力去做而且可以做好的事；它使人變得像一只膽怯的小鼠，只能躲在一個封閉而又狹窄的黑暗角落里，獨(dú)自品嘗悲哀，任憑機(jī)會錯過，給自己留下遺憾。那么，什么是自信心？自信心是一個人自己相信自己的愿望或預(yù)想一定能夠?qū)崿F(xiàn)的一種心理狀態(tài)，是一種發(fā)自內(nèi)心的對自己的認(rèn)同感與肯定，是一個人的自我意識的重要組成部分，具有自信心是一個自我意識成熟的一種表現(xiàn)。自信心是力量和源泉，是勝利的保證。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：自我暗示具有非常重要的作用，我們成為的是我們想成為的人，你認(rèn)為自己能，你就會變得真的能；認(rèn)為自己很糟糕，你就可能變得真的

8、很糟糕。也就是說通過自我暗示，可以啟動控制潛意識的能量，從而對行為發(fā)生作用。心空互動14.8我的理想圖你可能有很多的理想，現(xiàn)在請你把你的理想以及自己如何實(shí)現(xiàn)自己的理想的方法填寫在表格里。我的理想原由可能遇到的困難克服困難的方法14.9小品表演現(xiàn)在請大家根據(jù)下面的情境進(jìn)行表演，然后與同學(xué)一起討論情景中的同學(xué)應(yīng)該怎么樣調(diào)整心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)。情境一：甲學(xué)生，學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，他的理想是上清華，然后出國留學(xué)。為了實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大的理想，勤奮學(xué)習(xí)，遇到挫折不自卑，今年高考終于圓了他的“清華夢”。 情境二：乙學(xué)生，學(xué)習(xí)成績一般，他的理想是當(dāng)一名工程師。但是他中考沒有發(fā)揮好，只能上職高，從此產(chǎn)生了自卑感，整天嘆息：“我的

9、理想實(shí)現(xiàn)不了了!”因而放松了學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績逐漸下降。 情境三：丙學(xué)生，自幼受父母溺愛，無心讀書，整天沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲機(jī)。他自己也沒有理想，畢業(yè)后希望繼續(xù)玩游戲。14.10當(dāng)我實(shí)現(xiàn)理想的時(shí)候現(xiàn)在請你發(fā)揮你豐富的想象力，把你在實(shí)現(xiàn)自己理想時(shí)的狀態(tài)或者樣子描述出來，可以用文字表述，也可以用圖像來表達(dá)。我當(dāng)時(shí)的情景：我自己的樣子：心情回味14.11（1）看看自己與情境中的哪一個人物相似?（2）你從活動中有什么收獲？它能給你什么幫助？（3）當(dāng)你在描繪自己成功時(shí)的樣子時(shí)，你的感受與心情怎么樣？（4）請你向其他同學(xué)說說你的成功，一起分享你成功時(shí)的快樂。（5）為了你能實(shí)現(xiàn)自己的理想，請你為自己擬定一分理想實(shí)現(xiàn)計(jì)

10、劃書。心雨欣聲14.12增強(qiáng)信心實(shí)現(xiàn)理想孟子說過：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，俄其體膚，空乏其身，行拂亂其所為?！?確立了理想，我們還要有實(shí)際行動，要為自己的理想奮斗，要從身邊的一點(diǎn)一滴的小事做起，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，養(yǎng)成說到做到的習(xí)慣，從現(xiàn)在起打下良好的基礎(chǔ)，為將來實(shí)現(xiàn)理想做充分的準(zhǔn)備。第一，要客觀、正確地評價(jià)自己。我們每個人各有自己的長處，也各有自己的短處，只要能意識到自己的不足并努力去彌補(bǔ)即可，完全沒有必要過低地評價(jià)自己。只有如實(shí)看到自己的長處和能力，才能增強(qiáng)自信心。正確的自我評價(jià)，可以使我們獲得充分的自信。第二，積極地進(jìn)行自我暗示。積極地自我暗示是通過主觀作用使內(nèi)心產(chǎn)生良好預(yù)期的一種自我刺激過程，它的特點(diǎn)是不要在行動之前就去體驗(yàn)遭受失敗后的情緒，即使在不利的情況下，也要鼓勵自己信心百倍地去面對，常用“我行”、“我能”來鼓勵自己，而不是用“我不行”、“我不能”來低估自己。第三，準(zhǔn)確定位，調(diào)整目標(biāo)。我們應(yīng)該準(zhǔn)確地給自己定位，根據(jù)自己的實(shí)際情況制定自己的奮斗目標(biāo)，而不能把目標(biāo)定得太高或者太低。我們制定的目標(biāo)應(yīng)該是通過努力能夠達(dá)到的，而且，在不同的階段還要對原有的目標(biāo)進(jìn)行調(diào)整。第四，轉(zhuǎn)移注意，升華挫折。當(dāng)我們感到消極時(shí)應(yīng)把注意力從