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1、中醫(yī)亞健康調(diào)理亞健康是介于健康與非健康、似病非病的狀態(tài)?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，如果在日常工作和生活中精神壓力過(guò)大，會(huì)使情緒日益惡化，導(dǎo)致心理失衡、內(nèi)分泌紊亂，這是造成亞健康狀態(tài)的主要根源。如果不良情緒持續(xù)下去，便會(huì)引發(fā)多種疾病。心理亞健康的表現(xiàn)癥狀為：情緒不穩(wěn)定、焦慮易怒、心情煩躁、緊張不安、容易受到驚嚇、失眠多夢(mèng)、注意力不集中、心情郁悶、悲觀消極、精神不振、情緒低落、反應(yīng)遲鈍、白天困倦、容易走神、記憶力減退等。中醫(yī)亞健康調(diào)理生理亞健康的表現(xiàn)癥狀為：頭脹頭疼、氣短胸悶、疲勞乏力、視力模糊、容易出汗、體溫異常、四肢發(fā)漲、臉色異常、舌苔生瘡、肚子脹氣、眼睛灰暗發(fā)青、指甲成像、口苦便燥、經(jīng)常感冒、腰酸腿疼、

2、心律不齊、心悸、潮前胸脹等?，F(xiàn)在都市生活節(jié)奏加快，加上環(huán)境污染比較嚴(yán)重。很多人都忽視亞健康的存在。早在兩千年前內(nèi)經(jīng)已提出了“治未病”的思想，這一思想正是針對(duì)亞健康人群而存在的。中醫(yī)治療亞健康狀態(tài)有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，其傳統(tǒng)的治療方法在臨床上頗具療效,中醫(yī)的人與自然平衡理論，天人相應(yīng)的五行學(xué)說(shuō)開(kāi)辟了治療亞健康狀態(tài)的新途徑。中醫(yī)亞健康調(diào)理要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，控制情緒，遇到不順心的事，千萬(wàn)不要發(fā)怒。盡可能的保持心情愉快，可用欣賞音樂(lè)、舞蹈來(lái)消除疲勞，調(diào)節(jié)情緒。保證充足的睡眠也是緩解亞健康癥狀的有效辦法。飲食有節(jié)，飲食有節(jié)是內(nèi)經(jīng)倡導(dǎo)的養(yǎng)生之道，即飲食有節(jié)制，不暴飲暴食，同時(shí)也不飽食。所謂“七八分飽身體好”，一日三餐應(yīng)遵循“早餐好，午餐飽，晚餐少”的原

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