高考模擬以“減少精神內(nèi)耗 勇敢面對高考”為主題的作文導(dǎo)寫及范文

1、高考模擬以“減少精神內(nèi)耗勇敢面對高考”為主題的作文導(dǎo)寫及范文文題閱讀以下材料，按要求作文。材料一：2022年7月25日B站發(fā)布了 up主衣戈猜測的短視頻回村三天，二舅治好了我的 精神內(nèi)耗，視頻里平凡而堅(jiān)韌的跛腳“二舅”，在網(wǎng)絡(luò)上掀起了刷屏熱潮。材料二：人在自我控制中需要消耗心理資源，當(dāng)資源缺乏時(shí)，人就處于內(nèi)耗的狀態(tài)，內(nèi)耗的長 期存在就會(huì)讓人疲憊。特別在意他人的看法，習(xí)慣拖延與空想，自我懷疑與否認(rèn)，糾結(jié)過 去憂慮未來都屬于精神內(nèi)耗。復(fù)興中學(xué)團(tuán)委將組織以“減少精神內(nèi)耗勇敢面對高考”為主題的征文活動(dòng)，請結(jié)合以 上材料寫一篇文章，表達(dá)你的認(rèn)識與思考?！咀⒁狻拷嵌茸赃x，立意自定，題目自擬。明確文體，不得

2、寫成詩歌。不得少 于800字。不得抄襲、套作。審題：這是一那么任務(wù)驅(qū)動(dòng)型材料作文題。題目由兩那么材料組成，材料一指出，網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于跛腳“二舅”的視頻，掀起了刷屏熱 潮，引起了網(wǎng)友們的熱切關(guān)注。材料二指出了精神內(nèi)耗出現(xiàn)的時(shí)間和后果，并列舉了一系 列精神內(nèi)耗的表現(xiàn)。兩那么材料的關(guān)鍵詞是：精神內(nèi)耗。從材料二來看，人在自我控制中需要有強(qiáng)大的內(nèi)心 去直面自己的問題、困境或缺陷，并到達(dá)自我約束（克制懶惰懈怠、消極頹廢，直面問題， 解決問題）的目的。如果內(nèi)心不夠強(qiáng)大，不能源源不斷地為自我控制提供足夠的堅(jiān)韌、頑 強(qiáng)、樂觀、果斷、自信等，人就會(huì)陷入精神內(nèi)耗（自己跟自己的斗爭，把精力都花在“對 付自己”上），久而久

3、之就會(huì)疲憊不堪，甚至自暴自棄，佛系躺平。那么如何才能減少精神 內(nèi)耗呢？材料一中提及的短視頻給了我們啟示：“二舅”身殘志堅(jiān)，面對生活給予的重創(chuàng), 不抱怨，不放棄，以沉著的姿態(tài)勇敢面對生活的重壓，用超強(qiáng)的韌勁默默淌過生活的湍流， 不糾結(jié)過去，不憂慮未來，不自我懷疑，不諂媚他人，將混亂的音符組合成了一曲生命之 歌。可見材料的主旨便是如何減少精神內(nèi)耗，勇敢面對人生。而這正好與任務(wù)中征文活動(dòng) 的主題相符合。文體可以是記敘文或議論文。假設(shè)寫記敘文，寫人敘事要緊緊圍繞“如何減少精神內(nèi)耗、 勇敢面對人生”展開，運(yùn)用細(xì)節(jié)刻畫、心理描寫等多種手法來凸顯人物的堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。假設(shè) 寫議論文，可以運(yùn)用層進(jìn)式結(jié)構(gòu)，結(jié)合自己

4、的生活和學(xué)習(xí)，談如何“減少精神內(nèi)耗，勇敢 面對高考”，這樣做的價(jià)值和意義，并向青年學(xué)生發(fā)出呼吁。立意：（1）拒絕精神內(nèi)耗，直面人生坎坷。（2）不以精神內(nèi)耗消解生活激情。（3）走出精神內(nèi)耗，走入人生繁華。（4）懦弱者內(nèi)耗精神，堅(jiān)強(qiáng)者直面人生。例文：擺脫“內(nèi)耗”恐懼，跳出“內(nèi)耗”深坑近日，名為回村三天，二舅治好了我的精神內(nèi)耗的視頻一度排在視頻網(wǎng)站熱播榜 第一。這部短片中，創(chuàng)作者“衣戈猜測”用寥寥數(shù)語平淡地講述著“二舅的一生”，展示出 了一個(gè)鮮活的、飽受挫折，卻又始終不屈的農(nóng)民的一生。我認(rèn)為，正如標(biāo)題所言，二舅的 人設(shè)特別治愈，尤其能緩解當(dāng)代年輕人憤憤不平、焦慮等精神內(nèi)耗。在這個(gè)社會(huì)壓力大、 生活節(jié)

5、奏快的時(shí)代，“精神內(nèi)耗”困擾著大局部人。那么，精神內(nèi)耗究竟是什么呢？我們應(yīng) 如何面對“內(nèi)耗”和“反內(nèi)耗”呢？人在自我控制中需要消耗心理資源，當(dāng)資源缺乏時(shí)，人就處于內(nèi)耗的狀態(tài)。其表現(xiàn)有： 特別在意他人看法、自我懷疑與否認(rèn)、糾結(jié)過去、憂慮未來、習(xí)慣拖延與空想等。例如， 寒假期間，同學(xué)們面對悄然流逝的大把時(shí)間、空白的作業(yè)和越來越近的開學(xué)日期，便容易 陷入對過去自我的否認(rèn)，并擔(dān)憂未來的補(bǔ)作業(yè)和開學(xué)考，甚至因?yàn)閮?nèi)耗而持續(xù)拖延，形成 惡性循環(huán)?？梢?，過度內(nèi)耗會(huì)讓我們在成長之路上原地徘徊，止步不前，其危害不容小覷， 所以我們要探尋“反內(nèi)耗”之路。首先，我們要勇于接受處于內(nèi)耗狀態(tài)中的自己。似乎真正厲害的人都是

6、反內(nèi)耗的體質(zhì)。 剛畢業(yè)的孟羽童在綜藝節(jié)目中，不管是面對被否決的主題還是考試墊底的結(jié)果，都能冷靜 處理，快速恢復(fù)平靜，這也成為她被定為“格力接班人”的重要原因。但俗話說：人無完 人。并不是每個(gè)人都完美無缺到天生擁有“反內(nèi)耗”體質(zhì)，我們每個(gè)人都有自己獨(dú)特的閃 光點(diǎn)，可能在面對“內(nèi)耗”時(shí)就缺少了一些理性和冷靜。但一時(shí)的感性并不會(huì)阻礙我們的 成長，重要的是，我們要學(xué)會(huì)去勇敢地直面缺乏，擺脫對“內(nèi)耗”的恐懼感。其次，我們要掙脫負(fù)面情緒的枷鎖，及時(shí)調(diào)整心態(tài)付出實(shí)際行動(dòng)。一個(gè)強(qiáng)者不應(yīng)該被 情緒所支配，活在內(nèi)耗的枷鎖之下，而應(yīng)把握情緒的支配權(quán)。黑云籠罩的近代時(shí)期，深知 學(xué)醫(yī)不能救國的醫(yī)學(xué)生魯迅，沒有自我輕視而

7、陷入內(nèi)耗，而是果斷棄醫(yī)從文，成為執(zhí)筆的 戰(zhàn)士；個(gè)子矮小的鄧亞萍不被教練看好，但她沒有自我否認(rèn)而陷入內(nèi)耗，而是正視自身弱 點(diǎn)，積極投身練習(xí)，成為一代“乒乓女王”；花樣滑冰賽場上跳空了一個(gè)動(dòng)作的羽生結(jié)弦, 沒有自我懷疑而陷入內(nèi)耗，而是樂觀備戰(zhàn)，最終跳出被國際滑聯(lián)認(rèn)證的超難度動(dòng)作“4A”。 陷入到內(nèi)耗中并不可怕，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，將消極情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)力，滿血回歸到征程上才 能打敗“內(nèi)耗”，跳出“內(nèi)耗”深坑。最后，我們不必要絕對反內(nèi)耗，“內(nèi)耗”的存在即證明了它的合理性。我們不能保證自 己修煉成一絲“內(nèi)耗”情緒都沒有的絕對反內(nèi)耗體質(zhì)，就連冬奧會(huì)明星選手谷愛凌都曾說 過“害怕，讓我一直向前。所以我們要做的就是理