常見慢性疾病的運動處方_第1頁
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文檔簡介

常見慢性疾病的運動處類常見慢性疾病的運動處類次交替。避開上午 6-9 點運動，下午或晚上進行為宜。100-125次處方一：步行，800米平路，15分鐘走完。1000米平路，18處方二：慢跑，10001000米， 20-30 空腹運動易發(fā)生低血糖，原則上主張餐后 60-120 分種為宜20-30 空腹運動易發(fā)生低血糖，原則上主張餐后 60-120 分種為宜20過1 處方一：中速步行，90-120 步/分約 5 千米/H,處方二：體操運動，提踵，爬樓梯，坐椅，抗阻5-102 型患者，2 次，上下45-60 320處方三：體育舞蹈（中兒童肥胖處方：兒童肥胖處方：慢跑散步游泳踢球跳繩接力跑騎自行車等130次/5 分 坐 20 個，20個，俯臥撐 205020次 鐘1次青少年肥胖處方：采用定量，定時跑，速度 100- 中老年肥胖處方：步行慢跑登山爬樓梯力量耐力訓練40140次/分，50130次/30-453-

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