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1、！是最不安分！是最不安分養(yǎng)步驟健康又水嫩（圖一：秋季護膚的重要性。夏大量接觸一：秋季護膚的重要性。夏大量接觸紫外線后，到了秋天覺變得缺乏光澤，暗沉，隨著氣溫下降，皮膚的皮脂量和含量都急劇下降，氣候轉(zhuǎn)涼后的新陳代謝也隨閉，汗腺皮脂的排泄閉，汗腺皮脂的排泄減少。同時，皮膚表面上的油份也跟著容易會產(chǎn)生皮膚干燥或敏感二：秋季護膚的重點：1，潔膚，正確洗次數(shù)有所不同，以干性 而言，以洗面奶洗臉的次數(shù)只要保持一次即可，混合性 則一二次，油性 二次，但不要超過三次。由于氣溫轉(zhuǎn)涼，臉上所 的油脂量會跟著減少，尤其干性 ，本來就屬于油脂量較油性 的人，常油光滿面，因此，多數(shù)人一天都會洗上好幾次臉，但秋天時，油脂

2、分正確的洗臉方法:最好用溫重點 3：爽膚重點 3：爽膚洗臉的時候，先把潔面乳在手心充分打起 ，很多人都會忘記這一步，偏偏這一步卻的潔面乳，這個步驟也經(jīng)常 們忽略，經(jīng)?？吹接行┡园l(fā)際長了痘痘，其實就是因為忽最后，可用冷水再稍微輕輕拍幾 部，然后用蘸了涼水的毛巾搭在臉上敷一會，促重點 2可以選擇一些去角質(zhì)（一個月12次炎癥。油性皮膚和混合性皮膚的額頭、T區(qū)和下巴是需要重點去域。只有做好去角質(zhì)，才能更好的吸收保養(yǎng)品重點 4：補水+保的三：秋季護膚的注意事”1防造成重點 4：補水+保的三：秋季護膚的注意事”1防造成更直接的照射所以大家2 頻繁洗臉， 容易破壞皮膚的角質(zhì)層，造成皮膚敏感脫皮等現(xiàn)象，特是

3、敏感 2 頻繁洗臉， 容易破壞皮膚的角質(zhì)層，造成皮膚敏感脫皮等現(xiàn)象，特是敏感 以用冰膜來防止過敏因為過敏性皮膚的溫度正常皮膚的溫度高45度皮膚的水分，所以15分的關(guān)節(jié)處都會對不對（的津）食譜 1、紅豆百食譜 2、冰糖燉所以秋天飲食上要注意多吃蔬菜水果，飲食清淡多吃粥，少吃辛所以秋天飲食上要注意多吃蔬菜水果，飲食清淡多吃粥，少吃辛辣炸熱性食物、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多吃了都會加重秋燥。應(yīng)該多吃一些去燥潤肺的食品百合，芝麻，花生，栗子，山藥，煲一些鴨湯肚肺湯滋養(yǎng)一下是很的哦平時生活起居上應(yīng)該“早睡不要蒙頭睡覺，把頭露出來，持室內(nèi)空氣流通。運動鍛煉的話也不適宜強度太大 那今天大家的食譜 3、銀耳枸食譜4、

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