靈芝抗衰老的六大食補秘笈_第1頁
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文檔簡介

1、3/3 靈芝抗衰老的六大食補秘笈1、靈芝煲烏龜：靈芝0克，烏龜1只，紅棗10枚，紅棗去核，烏龜放鍋內(nèi)，清水煮沸，撈出取肉，去內(nèi)臟，切塊略炒，與紅棗靈芝同入沙鍋內(nèi)褒湯,調(diào)料調(diào)味，湯味鮮美，滋補健身,養(yǎng)血安神,適用于結(jié)核病、神經(jīng)衰弱、高血脂癥及腫瘤. 、靈芝蹄筋湯:靈芝5克，黃芪克裝紗布袋內(nèi),扎口；?；蜇i蹄筋100克洗凈與靈芝、黃芪及水共燉至熟爛,去藥袋,調(diào)味，飲湯食肉。其功能為健脾安神,益腎養(yǎng)肝，適用于慢性肝炎、食欲不振、體虛乏力、神經(jīng)衰弱等癥. 、靈芝燉雞: 靈芝0克，雞1只（約00克)，生姜蔥各15克,精鹽5克，料酒克,胡椒粉，洗凈入沸水中氽透去血水。撈出雞脯朝上放入蒸缽內(nèi)，加入靈芝、姜、蔥

2、、鹽、料酒、花椒粉,清水50毫升,用濕棉紙封缽口，上籠大火蒸約3小時至肉熟爛,取出蒸缽，揭去棉紙加入味精即成.功能為溫補脾胃，適用于脾胃氣虛、飲食減少、消化不良、反胃腹泄等癥。 4、靈芝燉乳鴿: 靈芝3克，乳鴿1只，調(diào)料適量。乳鴿去內(nèi)臟、洗凈放入盅內(nèi)，加水適量。靈芝洗凈切片，放入盅內(nèi),加紹酒、生姜片、蔥、食鹽、味精，隔水燉熟。功能為補氣益中，適用于中氣虛弱、體倦乏力、表虛自汗、白細胞減少等癥. 5、靈芝薄荷飲： 靈芝2克,薄荷、谷芽各5克,白糖25克（有糖尿病者以阿期巴甜代替），水250毫升。靈芝洗凈切片，薄荷切節(jié),谷芽炒香與靈芝加水和白糖煮熟至湯濃，下薄荷煎熬1分鐘即成。味清香飴人，是補腦益智的上乘佳品,適用于夏季煩熱、氣虛煩勞等癥。、靈芝酒： 靈芝1克，好白灑或好米酒1克，靈芝洗凈切塊，浸于酒內(nèi)封蓋日,早晚各一次每次12小杯。功能為補益內(nèi)臟、強壯身體、延緩衰老，特別適用于神經(jīng)衰弱、失眠健忘. 每個人都會衰老，這是我們不可改變的事實，不

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