超順產(chǎn)媽媽技巧大公開(kāi)

1、8/8超順產(chǎn)媽媽技巧大公開(kāi)(轉(zhuǎn)載）到底什么時(shí)候去醫(yī)院??？!？！我們從最著急的先兆癥狀說(shuō)起哦。破水有可能是大量涌出羊水，也有可能不是很多,但是J們一旦發(fā)現(xiàn)有多于平常分泌物量的液體流出,特別是比較稀的液體排出的時(shí)候，基本上就是破水的表現(xiàn)了。一旦破水就要立即去醫(yī)院!！!因?yàn)槠扑褪恰把蚰て屏选?你的寶寶和外界之間的保護(hù)正在消失,很容易發(fā)生感染如果產(chǎn)前檢查的時(shí)候醫(yī)生告訴你抬頭尚未入盆，或者胎兒是臀位,那么一旦破水就應(yīng)立即平躺！否則很可能臍帶脫垂，造成寶寶窒息(這個(gè)時(shí)間很快的,個(gè)小時(shí)就能造成寶寶窒息而亡！)。切記切記!！ 。見(jiàn)紅這個(gè)是大部分臨產(chǎn)的準(zhǔn)MM出現(xiàn)的先兆癥狀，也是最好掌握時(shí)間的先兆哦（我希望我生

2、的時(shí)候就是先見(jiàn)紅，千萬(wàn)不要先破水??！)。發(fā)現(xiàn)底褲上有少量血性黏液或者上完廁所看到馬桶一片江山紅艷艷什么的,那基本就是見(jiàn)紅啦但是如果血量過(guò)多，和平時(shí)月經(jīng)量差不多，或者更多,那都不是正?，F(xiàn)象,要飛快去醫(yī)院哦！! 嗯,正常見(jiàn)紅的JJM們有的已經(jīng)出現(xiàn)宮縮,有的雖然見(jiàn)紅了還沒(méi)有宮縮，這都不著急，很從容滴啦啦啦見(jiàn)紅后一般天會(huì)臨產(chǎn)，所以不用急著去醫(yī)院,因?yàn)槿サ结t(yī)院環(huán)境不熟悉不舒適，很可能會(huì)延長(zhǎng)產(chǎn)程. 為啥我能分鐘超順產(chǎn)?這個(gè)時(shí)候M們可以先抓緊時(shí)間沖個(gè)熱水澡(1分鐘左右哦,別太久暈了），等生去了2天之內(nèi)是甭想洗舒服了洗澡后看看待產(chǎn)包里的東西有沒(méi)準(zhǔn)備好（還沒(méi)準(zhǔn)備待產(chǎn)包的現(xiàn)在準(zhǔn)備其實(shí)也來(lái)得及,可以指揮LG啊媽媽啊

3、p啊嘿嘿）。不知道待產(chǎn)包都應(yīng)該放啥的,我一會(huì)兒列個(gè)單子滴，先別急.待產(chǎn)包準(zhǔn)備好了,可以抓緊時(shí)間最后看書(shū)學(xué)習(xí)一下分娩知識(shí)，怎么呼吸啊什么。如果見(jiàn)紅是晚上睡覺(jué)的時(shí)間，并且尚未出現(xiàn)宮縮疼痛的話(huà)，那就好好睡覺(jué)覺(jué)去要為生寶寶準(zhǔn)備好充足的精力和體力??！見(jiàn)紅后一旦開(kāi)始規(guī)律性宮縮也不要著急，可以等宮縮間隔為分鐘左右的時(shí)候再去醫(yī)院。我的預(yù)產(chǎn)期是6。29，我是6.清晨4點(diǎn)多被疼醒的，後來(lái)去衛(wèi)生間就見(jiàn)紅了。之后整天都有不規(guī)律宮縮出血，血色較暗，血量呢基本是經(jīng)期后2天那 樣的量,不多,不像有的J說(shuō)的就看到一點(diǎn)紅然後就沒(méi)有出血了。後來(lái)電話(huà)問(wèn)老師，老師說(shuō)只要不是鮮血并且少于月經(jīng)血量就正常。所以說(shuō)各人情況是不同的,大家不能

4、按照一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)走哦3。規(guī)律性宮縮那有的JM也許沒(méi)破水,沒(méi)見(jiàn)紅,直接開(kāi)始疼了不過(guò)妊娠的最后一個(gè)月，是會(huì)出現(xiàn)不規(guī)律宮縮的,有時(shí)候還很痛哦!但是那個(gè)叫假臨產(chǎn)的，去了醫(yī)院會(huì)被醫(yī)生趕回來(lái)滴呵呵所以我們要說(shuō)說(shuō)怎么就“規(guī)律性”了。 正式臨產(chǎn)后的宮縮很有規(guī)律性，一般不到10分鐘就會(huì)有一次,持續(xù)半分鐘左右,而且越來(lái)越頻繁，越來(lái)越強(qiáng)與假臨產(chǎn)的宮縮是很容易區(qū)分辨別滴一旦出現(xiàn)規(guī)律性宮縮,就代表正式臨產(chǎn)，并且進(jìn)入第一產(chǎn)程(一共個(gè)產(chǎn)程）。第一產(chǎn)程一般是很漫長(zhǎng)滴,要1-1個(gè)小時(shí)，所以即使出現(xiàn)規(guī)律性宮縮，也 不必馬上去醫(yī)院。如果家距離醫(yī)院不是很遠(yuǎn)，完全可以等到宮縮間隔在5分鐘左右的時(shí)候再出發(fā)。不然早早去了,也只有在待產(chǎn)室一個(gè)人

5、疼（據(jù)說(shuō)醫(yī)院待產(chǎn)室是不能 LG陪滴)，在家的話(huà)，G可以幫助做很多的（這個(gè)我們后面再說(shuō)，反正是給L安排有任務(wù)的，嘿嘿）我的情況是從6月8日早上5點(diǎn)開(kāi)始不規(guī)律宮縮,到晚上8點(diǎn)基本已經(jīng)規(guī)律成間隔分鐘，每次持續(xù)4秒了。到晚上1點(diǎn)也基本還是這樣。但是因?yàn)楫?dāng)晚下大雨，就收拾收拾點(diǎn)多出門(mén)啦 到達(dá)醫(yī)院辦好手續(xù)大概1點(diǎn)多，檢查說(shuō)還沒(méi)開(kāi)呢!當(dāng)時(shí)我特沮喪!還想逃跑回家來(lái)的。後來(lái)直到已經(jīng)狠疼（但意識(shí)還清醒，能自己看表計(jì)算間隔時(shí)間)，大概6月29日凌晨點(diǎn)的時(shí)候檢查偶才開(kāi)了一個(gè)小指尖兒！但是我凌晨4點(diǎn)半多的時(shí)候就直接輪椅推進(jìn)產(chǎn)房了!可見(jiàn)第一產(chǎn)程有可能很快哦！幸虧我當(dāng)初沒(méi)真的逃跑回家，不然肯定是來(lái)不及到醫(yī)院了,因?yàn)榈阶钐鄣?/p>

6、時(shí)候 根本已經(jīng)意識(shí)模糊的,腿都動(dòng)不了的。我從床上下到輪椅是被護(hù)士和老公連拉帶拽+責(zé)罵嚇唬才完成的，而且特別困難?。ㄖ饕俏议_(kāi)得太快了，誰(shuí)都沒(méi)想到，當(dāng) 時(shí)其實(shí)已經(jīng)快生了。我進(jìn)產(chǎn)房的時(shí)候大夫都沒(méi)準(zhǔn)備好,我爬上產(chǎn)床開(kāi)始生的時(shí)候她們還在忙著準(zhǔn)備吶,就我自己在那兒使勁。大概10分鐘就生出來(lái)了汗8)待產(chǎn)包!我們?nèi)朐盒枰獢y帶滴物品清單哦偶在北京，所以包包里面有一些是就北京醫(yī)院的現(xiàn)狀寫(xiě)的.外地滴咱不了解，不過(guò)估計(jì)是一樣的.偶是在海淀婦幼生滴.1。掛號(hào)證.北京市母子健康檔案。男女雙方身份證。如果是北京戶(hù)口，帶戶(hù)口簿。（軍官帶軍官證，外國(guó)銀帶護(hù)照）.aby的姓名（因?yàn)槌錾笠k出生證的，所以男、女各一個(gè)，不過(guò)出生

7、證也可以等出院前辦）4。人民幣500，要做剖的7000(押金來(lái)的快生了家里要備點(diǎn)現(xiàn)金?。。?我順產(chǎn)住院天其中天是單間一共花了216，不過(guò)還要加上醫(yī)院強(qiáng)賣(mài)的一大包母嬰用品是220。）5。洗漱用品（最好帶漱口水比較方便,小毛巾準(zhǔn)備3條自己擦臉，自己擦身,寶寶擦小臉小手)，進(jìn)餐用品2個(gè)（最好帶微波爐能用的，因?yàn)獒t(yī)院現(xiàn)在熱飯都有微波爐滴，主要是不知道啥時(shí)候餓啊帶2個(gè)是因?yàn)獒t(yī)院管3餐還有加餐,有干的有湯,所以需要個(gè))。拖鞋(住單間的話(huà)有獨(dú)立衛(wèi)生間滴,還有噴頭,不是單間也在病房?jī)?nèi)有水池并且是有4小時(shí)熱水滴。偶覺(jué)得就不用臉盆了，反正我?guī)Я藗€(gè)小的沒(méi)用上。）7。內(nèi)褲4條.醫(yī)院的大包里有件喂奶服,所以可以不用帶內(nèi)

8、衣了。因?yàn)榈綍r(shí)候經(jīng)常要喂奶的穿內(nèi)衣不方便，穿哺乳內(nèi)衣也不方便,因?yàn)楹臀鼓谭皇且粋€(gè)形式，喂奶服是胸前橫著開(kāi)口一排有3個(gè)扣子，哺乳內(nèi)衣適合豎著開(kāi)口的衣服。8.腹帶1條(生完就綁上!防止內(nèi)臟下垂!買(mǎi)的時(shí)候要買(mǎi)2條，避免夏天熱,要換洗。我就買(mǎi)了一條，生完綁上就粘了血不過(guò)湊合了一下回家給洗了就。 ) 給J們打氣：曲折的順產(chǎn)9。潤(rùn)唇膏(我生太快了沒(méi)用上）吸管,喝水不方便的時(shí)候全靠它了最好是那種可以彎的。也可以用醫(yī)院吸氧用的那種,剪一截下來(lái)就好.10。休閑鞋(我反正是一雙拖鞋打天下還是夾指的。哈哈哈。)1。放松音樂(lè)（大家的mp3里面都提前存好喜歡的歌哦!我沒(méi)帶，因?yàn)槲抑雷约嚎隙芸焐。?2。紅糖半斤(

9、我當(dāng)時(shí)個(gè)人覺(jué)得沒(méi)必要,紅糖水俺不愛(ài)就沒(méi)帶。但是生完回病房護(hù)士要求喝,還要大杯喝!！後來(lái)同屋J借給偶的。)1。牛奶等自己喜愛(ài)的食物（牛奶我不愛(ài)這個(gè)是老師給的單子,偶照抄其它醫(yī)院不知道，海淀婦幼門(mén)口那里就有超市，想吃啥派LG去買(mǎi)好了,不用帶很多滴）14.住院期間嬰兒用的東西由醫(yī)院提供(但是一定要多帶衛(wèi)生紙,抽取紙巾，給寶寶擦屁屁用的濕巾(我?guī)У氖?0抽的）,紙尿褲（NB型號(hào)的），夏天的要帶爽身粉有備無(wú)患.因?yàn)獒t(yī)院給的濕巾和紙尿褲都不夠用。）15。接孩子出院時(shí)，請(qǐng)攜帶孩子用的被子（四方形)，孩子用的帽子（因?yàn)榕紓兗液⒆邮窍奶焐?，所以我就根本沒(méi)給她帶這個(gè),并且醫(yī)院給的小被子都沒(méi)用，就穿著醫(yī)院給的一特大

10、號(hào)的可以包裹的衣服出入.第一產(chǎn)程分派給LG的任務(wù)們大家都知道啥算第一產(chǎn)程了8？不明白的先前面看看哦。嘻嘻然后我們來(lái)給L分派工作！1。在臨產(chǎn)的早期，就是我們剛剛感覺(jué)到規(guī)律宮縮的時(shí)候,通常還是有說(shuō)有笑滴這個(gè)時(shí)候如果不是大夜里(大夜里咱們收拾好就去睡吧）,就要做一點(diǎn)能 加速產(chǎn)程的事情！那就是讓LG攙扶著我們散步！既可以轉(zhuǎn)移對(duì)疼痛的注意力,還可以幫助縮短第一產(chǎn)程，讓我們?cè)缫稽c(diǎn)見(jiàn)到寶寶2。在整個(gè)第一產(chǎn)程中，要每過(guò)一個(gè)小時(shí)就負(fù)責(zé)提醒我們?nèi)ヒ惶诵l(wèi)生間排小便。排空膀胱可以更好更快滴幫助寶寶的胎頭下降，我們的身體也會(huì)比較輕松。.當(dāng)?shù)谝划a(chǎn)程的時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)過(guò)去,我們估計(jì)就越來(lái)越難笑出來(lái)了每當(dāng)宮縮來(lái)臨的時(shí)候G要負(fù)責(zé)擁

11、抱(如果是站著的話(huà)）,或者趕快扶我們坐下（找個(gè) 有靠背的椅子，面向靠背騎坐，在椅背處放個(gè)枕頭，我們可以趴在靠背上面這個(gè)姿勢(shì)很舒服的)。此時(shí)LG要一邊給我們說(shuō)好話(huà),一邊給我們按摩背部腰部（先演 習(xí)一下,萬(wàn)一你L按摩得不好趕快指導(dǎo)一番啊!）。因?yàn)榈谝划a(chǎn)程的時(shí)間拖得通常很長(zhǎng)，LG要在我們的兩次宮縮之間給我們補(bǔ)充能量。不管我沒(méi)想不想吃,要不要吃,L都要負(fù)責(zé)讓我們喝一點(diǎn)水，吃一點(diǎn)巧克力啊什么的，因?yàn)楹竺孢€有硬仗要打啊!！!。學(xué)過(guò)呼吸放松的M和G，這個(gè)時(shí)候就要好好配合做呼吸放松特別是LG！因?yàn)槲覀兲燮饋?lái)一定很多都搞不清楚了，所以最好是那個(gè)明白的！如果怕他不明白,就在YCQ快到的時(shí)候叮囑他復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)8！ 終生

12、難忘的順產(chǎn)經(jīng)歷！6. 以上這些都是用在去醫(yī)院之前據(jù)說(shuō)進(jìn)了待產(chǎn)室LG是不能陪的!這也是偶前面講了半天到底什么時(shí)候去醫(yī)院最合適的原因。希望L和我們共同走過(guò)最辛苦的時(shí)間，就一定要掌握好去醫(yī)院的時(shí)間哦那么，一旦到了醫(yī)院，LG除了要辦各種手續(xù)之外，還要充當(dāng)起我們和醫(yī)院工作人員的中間人的作用。那個(gè)時(shí)候的我們也許會(huì) 很不講理8就要靠L多溝通啦！乳房滴按摩打算母乳喂養(yǎng)的JM們,從7周開(kāi)始，我們就要做準(zhǔn)備工作啦!一定要從第3周開(kāi)始再來(lái)按摩乳房哦,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候baby已經(jīng)發(fā)育得十分完全啦，即使因?yàn)榇碳と轭^引起子宮收縮而生產(chǎn)，也不算早產(chǎn)啦！每天按摩一次，每側(cè)乳房各做6、7分鐘。記得哦，這個(gè)按摩在生產(chǎn)后和哺乳前也可以

13、做的，可以使乳汁持續(xù)分泌.按摩前先用干凈的熱毛巾熱敷一下（不要過(guò)燙！)，毛巾要試用一塊單獨(dú)的小毛巾,不要和洗臉的混用。如果配合專(zhuān)門(mén)的按摩油當(dāng)然更好啦事實(shí)證明這個(gè)按摩真的有用的，我產(chǎn)后0分鐘就開(kāi)始哺乳了,而且一直奶水很好。我家小朋友頭1個(gè)月就只吃母乳,從6斤6兩長(zhǎng)到8斤,長(zhǎng)長(zhǎng)了9公分！3天的時(shí)候才開(kāi)始加一點(diǎn)果汁而已。40天的時(shí)候已經(jīng)1斤了! 成功升級(jí)，半小時(shí)順產(chǎn)美女乳房周邊的按摩方法:。雙手直立,手掌放在乳房的兩側(cè)。雙手同時(shí)向內(nèi)，用相等的力向內(nèi)壓迫.掌心向上，重疊在一起4.用手掌托住乳房，往上提起據(jù)說(shuō)在乳頭涂抹油脂使可以幫助乳頭的皮膚變得強(qiáng)韌滴！盡量避免喂奶時(shí)發(fā)生乳頭皴裂多疼??！所以洗完香香還有

14、做按摩的時(shí)候我們都記得涂油哦!！這個(gè)不用等到37周啦呵呵我哺乳期間買(mǎi)了維蕾德那個(gè)乳頭保護(hù)的藥膏,每天至少涂1次還是狠有用的，真的不會(huì)裂也不會(huì)太痛哦各產(chǎn)程不同情況下的呼吸技巧呼吸課我一早就學(xué)了,說(shuō)實(shí)話(huà)-完全沒(méi)學(xué)明白，后來(lái)自己看了多次教材還是一頭霧水35周偶去上復(fù)習(xí)課的時(shí)候，居然靈光乍現(xiàn)都明白了(也不知道是聰 明還是笨笨?。?！不過(guò)回來(lái)再看教材的時(shí)候發(fā)現(xiàn)這個(gè)呼吸技巧要是照本宣科滴抄給大家，那估計(jì)是白打那么多字兒的說(shuō)所以偶在理解的基礎(chǔ)上總結(jié)了一份比較簡(jiǎn)明的呼吸技巧指導(dǎo)，如果還有JM看不明白一定要問(wèn)我問(wèn)到明白啊!！!（咱好不容易明白一回，容易麼一定要派上用場(chǎng)！嘻嘻！!)。當(dāng)你感覺(jué)疼痛的時(shí)候這個(gè)說(shuō)的就是第

15、一產(chǎn)程中的規(guī)律宮縮啦！當(dāng)規(guī)律宮縮到達(dá)你已經(jīng)笑不出來(lái)的時(shí)候（前面說(shuō)過(guò)，剛開(kāi)始疼還是可以笑得出來(lái)滴），我們就可以利用“淺呼吸”的方法來(lái)分散注意力，減輕疼痛.注意！要用鼻子吸氣，然后嘴開(kāi)得小小滴呼氣！!把舌尖頂在上牙上,或者雖然張開(kāi)一點(diǎn)嘴唇,但是上下牙是并攏的,總之找個(gè)你比較舒服的不張大嘴的方法呼氣就好啦！!所謂“淺呼吸那只要把氣吸到肺部的一半就好了，呼吸的頻率相對(duì)正常呼吸是要快一點(diǎn)的，快多少要看有多疼整個(gè)淺呼吸的聲音就是“吃吃吃吃呼”，每個(gè)“吃”之前都淺吸一口氣（用鼻子哦!)，再“吃”滴呼出來(lái)當(dāng)你感覺(jué)疼痛要過(guò)去的時(shí)候，最后的那個(gè)呼 氣就可以噘嘴“呼”出來(lái)啦所以，到底有多少個(gè)“吃”,是根據(jù)你宮縮疼痛

16、的時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)決定的。疼得時(shí)間短就少“吃”點(diǎn)，疼得時(shí)間長(zhǎng)，那只能多“吃幾個(gè)啦為什么要在第一產(chǎn)程的后期使用淺呼吸呢？也許你有更好的緩解疼痛的辦法，但是在第一產(chǎn)程的后期經(jīng)常會(huì)有想使勁兒的感覺(jué)。如果你的宮口沒(méi)有開(kāi)全就順著想使勁兒的感覺(jué)使勁兒的話(huà)，寶寶不但出不來(lái),還會(huì)造成你宮口腫痛!那到真該使勁兒的時(shí)候就糟糕啦!！所以我們要利用淺呼吸的技巧來(lái)避免這種不該使勁兒時(shí)候的使勁兒好把勁頭使在關(guān)鍵的時(shí)候?。ㄔ摮鍪謺r(shí)再出手好鋼用在刀刃兒上等等等等)現(xiàn)在J們大概明白了淺呼吸的技巧啦,需要自己琢磨著排練一下哦！等你練明白后還要教給L或者會(huì)陪你渡過(guò)第一產(chǎn)程的那個(gè)人！!因?yàn)楫?dāng)我們疼得都笑不出來(lái)的時(shí)候,偶還是比較懷疑咱們的頭

17、腦能否像現(xiàn)在這樣清醒所 以你的LG就能派上用場(chǎng)啦！他需要騰出一只手,用手指頭幫你數(shù)數(shù)來(lái)指導(dǎo)呼吸（看你能“吃”幾個(gè)手指頭啦!哈哈！!）,最好還含情脈脈滴注視著你的眼睛 總之，這個(gè)呼吸法你們是要在生baby前多排練幾次的，最好他比你還明白！ 2.在規(guī)則性宮縮的前后 通俗點(diǎn)說(shuō)就是要開(kāi)始疼的時(shí)候和疼痛過(guò)去的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候我們要做的是一次充分的“深呼吸”。深呼吸嘛,就要吸到飽,感覺(jué)肚子里面都充滿(mǎn)氧氣一般記得用鼻子吸氣，用嘴呼氣！這個(gè)很簡(jiǎn)單8吼吼就是要疼啦！那就先來(lái)個(gè)深呼吸，為宮縮的疼痛做個(gè)準(zhǔn)備。（疼起來(lái)就用“淺呼吸”）疼過(guò)去啦,再來(lái)個(gè)深呼吸,算是調(diào)整身體，做個(gè)小放松.那不疼的時(shí)候怎么呼吸吶？笨笨!不疼的

18、時(shí)候正常呼吸哦！!哈哈哈（被繞進(jìn)去了) 3.第二產(chǎn)程的呼吸技巧 第二產(chǎn)程就是宮口開(kāi)全，爬上產(chǎn)床開(kāi)生的時(shí)候！這個(gè)時(shí)候其實(shí)是要一切行動(dòng)聽(tīng)指揮的,叫你使勁才使勁,不叫使勁馬上停！我們要說(shuō)的呼吸技巧是幫助我們使好勁的呼吸法。 勇敢媽媽?zhuān)槷a(chǎn)經(jīng)歷紀(jì)其實(shí)這個(gè)更簡(jiǎn)單，在宮縮到來(lái)前，深吸一口氣(如果那個(gè)時(shí)候你還記得用鼻子,那最好當(dāng)然是用鼻子吸氣),低頭！憋著氣哦！然後均勻地往肛門(mén)那里用力所以你這口氣吸得越深，憋得越長(zhǎng),對(duì)寶寶出來(lái)越有幫助！當(dāng)用力結(jié)束，再均勻地吐出憋著的氣。(這個(gè)呼吸技巧做練習(xí)的時(shí)候千萬(wàn)不要練習(xí)使勁那步哦如果要練肺活量現(xiàn)在好像也有點(diǎn)晚了,只是感受一下,明白到時(shí)候怎么做就好。） 4。背痛性分娩的呼

19、吸技巧 這個(gè)通常是用在當(dāng)胎兒位置不正，比如面對(duì)準(zhǔn)媽媽的腹部而非背對(duì)的時(shí)候這個(gè)呼吸法是要結(jié)合動(dòng)作的,據(jù)說(shuō)堅(jiān)持做的話(huà)可以在3小時(shí)內(nèi)糾正胎位！不過(guò)我在這里說(shuō)也是要大家多一個(gè)應(yīng)付漫長(zhǎng)第一產(chǎn)程時(shí),嚴(yán)重的腰背疼痛的辦法。宮縮期間保持雙手雙膝著地的那個(gè)趴著的姿勢(shì)，手臂和大腿是大致與背部垂直的。這樣本身胎兒的重量就不再壓在你的腰背部了。同時(shí)你要向前向后地?cái)[動(dòng)(好像個(gè)鐘擺一樣）,這樣就活動(dòng)了你的骨盆,當(dāng)然還要配合我們前面講過(guò)的那個(gè)“吃吃呼。小吸一口氣，然后在向后擺的時(shí)候“吃一個(gè)，向前的時(shí)候也小吸一口再“吃，再向后的時(shí)候小吸一口然后“呼”就好像走步喊著“121”一樣這樣 配合淺呼吸來(lái)回前后擺動(dòng),L要騰出一只手來(lái),用手掌給按摩腰背或者胝骨（尾椎骨向上的一個(gè)凹陷那里找不好的話(huà)，就按摩疼的地方就好,總之以舒服和疼痛得到緩解為原則）。在兩次宮縮間隙則要起身在周?chē)顒?dòng)或休息（就是老師經(jīng)常說(shuō)的第一產(chǎn)程要多做“體位轉(zhuǎn)換”!以加速第一產(chǎn)程） 5。最后總結(jié)一下!！!！!！疼的時(shí)候