中醫(yī)健康教育知識(shí)

1、中醫(yī)健康教育知識(shí)一、中醫(yī)藥基本知識(shí)(一)中醫(yī)對(duì)生命的認(rèn)識(shí)。介紹中醫(yī)學(xué)天地生人的觀念，即中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人的生命來(lái)源于自然，是自然的一種現(xiàn)象， 生長(zhǎng)壯老死是生命的自然過(guò)程的觀念。(二)中醫(yī)對(duì)人與自然、社會(huì)關(guān)系的認(rèn)識(shí)。介紹中醫(yī)學(xué)天人合一的整體觀念，即人與自然界的運(yùn)動(dòng)變化是息息相應(yīng)的觀念。(三)中醫(yī)對(duì)健康的認(rèn)識(shí)。介紹中醫(yī)學(xué)天人相應(yīng)、形神合一、臟腑相關(guān)、陰陽(yáng)平衡的健康觀念;介紹法于陰陽(yáng)， 和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞、恬淡虛無(wú)、規(guī)避虛邪賊風(fēng)的健康生活方式。(四)中醫(yī)對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)。析疾病的基本方法及特點(diǎn)。介紹中醫(yī)獨(dú)特的望、聞、問(wèn)、切四診合參的診斷方法和辨證原理，中醫(yī)治療疾病的基本原則和方法，中醫(yī)治未

2、病的思想，中醫(yī)的內(nèi)治和外治方法以及中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健和疾病防治方面一些具有特色的方法，如針灸、推拿、拔罐、足浴、刮痧、膏方等，著重介紹其使用方法、適用范圍、注意事項(xiàng)等。介紹中醫(yī)學(xué)對(duì)體質(zhì)的認(rèn)識(shí)和辨識(shí)體質(zhì)的方法;介紹不同體質(zhì)(平和、陽(yáng)虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣郁、特稟等)的特征及其相應(yīng)的日常養(yǎng)生方法。二、中醫(yī)養(yǎng)生保健的理念和方法(一)中醫(yī)養(yǎng)生保健的理念和基本原則。介紹中醫(yī)學(xué)的順應(yīng)自然、陰陽(yáng)平衡理念和思想;介紹中醫(yī)養(yǎng)生保健的基本原則。(二)中醫(yī)養(yǎng)生保健常用方法。介紹中醫(yī)學(xué)常用的養(yǎng)生方法，如時(shí)令養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、經(jīng)穴養(yǎng)生等。時(shí)令養(yǎng)生：介紹中醫(yī)學(xué)按照春夏秋冬四時(shí)變化，采用的相應(yīng)

3、的養(yǎng)生方法。道理;介紹常用調(diào)攝情緒的方法。合理的飲食方式，尤其是適合自己的飲食方式。意事項(xiàng)。位、養(yǎng)生保健功效、按壓方式以及注意事項(xiàng)。三、常見(jiàn)疾病的中醫(yī)藥預(yù)防和保健重點(diǎn)介紹中醫(yī)藥對(duì)常見(jiàn)病、多發(fā)病如冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病、惡性腫瘤、 失眠、便秘等疾病的認(rèn)識(shí)和預(yù)防保健方法。四、重點(diǎn)人群的中醫(yī)藥養(yǎng)生保健(一)老年人的基本特點(diǎn)及中醫(yī)養(yǎng)生保健。65紹針對(duì)孕產(chǎn)婦常用的中醫(yī)藥養(yǎng)生保健方法。介紹中醫(yī)學(xué)對(duì)兒童的生理特點(diǎn)、病理特點(diǎn)、常見(jiàn)疾病的認(rèn)識(shí)，著重介紹中醫(yī)學(xué)針對(duì)兒 0-3五、中醫(yī)藥常識(shí)(一)一般常識(shí)。介紹中醫(yī)診治疾病的基本特點(diǎn)和找中醫(yī)看病應(yīng)注意的基本事項(xiàng)。(二)中藥常識(shí)。(三)家庭常備中成藥的知識(shí)和技能

4、等?；纠砟钛幽暌鎵勰康牡谋＝』顒?dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生的理念是順應(yīng)自然、陰陽(yáng)平衡、因人而異。情志、飲食、起居、運(yùn)動(dòng)是中醫(yī)養(yǎng)生的四大基石。中醫(yī)養(yǎng)生保健強(qiáng)調(diào)全面保養(yǎng)、調(diào)理，從青少年做起，持之以恒。體質(zhì)、季節(jié)的差異。核桃仁、茯苓、生姜、菊花、綠豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。中醫(yī)保健五大要穴是膻中、三陰交、足三里、涌泉、關(guān)元。自我穴位按壓的基本方法有：點(diǎn)壓、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩擊、捶打。刮痧可以活血、舒筋、通絡(luò)、解郁、散邪。拔罐可以散寒濕、除瘀滯、止腫痛、祛毒熱。艾灸可以行氣活血、溫通經(jīng)絡(luò)。煎服中藥避免使用鋁、鐵質(zhì)煎煮容器。健康生活方式保持心態(tài)平和，適應(yīng)社會(huì)狀態(tài)，積極樂(lè)觀地生活與工作。起居有常，順應(yīng)自然界晨昏晝夜和春夏秋冬的變化規(guī)律，并持之以恒。四季起居要點(diǎn)：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。飲食要注意谷類、蔬菜、水果、禽肉等營(yíng)養(yǎng)要素的均衡搭配，不要偏食偏嗜。飲食宜細(xì)嚼慢咽，勿暴飲暴食，用餐時(shí)應(yīng)專心，并保持心情愉快。早餐要好，午餐要飽，晚餐要少。飯前洗手，飯后漱口。婦女有月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期和更年期等生理周期，養(yǎng)生保健各有特點(diǎn)。不抽煙，慎飲酒，可減少相關(guān)疾病的發(fā)