愛護(hù)眼睛演講稿

1、第 頁愛護(hù)眼睛演講稿愛惜眼睛演講稿 篇1 敬重的老師，敬愛的同學(xué)們： 大家早上好！今日我演講的題目是愛惜眼睛，珍惜光明。同學(xué)們你知道嗎？國家每年6月6日定為“愛眼日”?，F(xiàn)如今，我國青少年的近視率已經(jīng)很高了，走進(jìn)任何一個(gè)小學(xué)的課堂，都會發(fā)覺有小學(xué)生戴上了眼鏡。當(dāng)前我國小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%，中學(xué)生達(dá)到60%，高校生竟達(dá)到了80%。依據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì)，我國的近視率在不斷地上升，可見愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不待時(shí)！ 調(diào)查發(fā)覺不正確用眼，不留意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要緣由。那么同學(xué)們要如何愛護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢？在此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)

2、1、要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，肯定要走出室外，向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。 2、讀書、寫字姿態(tài)要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。 3、不要在光線微弱的地方或劇烈的陽光下看書、寫字。 4、不要長時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。 5、要保證足夠的睡眠。足夠的睡眠是消退疲憊、保持視力的重要因素。 6、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。 同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來，一起愛護(hù)視力、預(yù)防近視，接著擁有一雙光明的眼睛吧！

3、愛惜眼睛演講稿 篇2 敬重的老師，同學(xué)們: 大家早上好。 今日我為大家演講的題目是愛惜眼睛，珍惜光明。每年的6月6日是世界愛眼日，今年世界愛眼日的主題是：“關(guān)愛青少年眼健康”。我們大家常常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不行缺少的一部分，試想假如有一天我們失去了這珍貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那漂亮的顏色，在別人游戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助啊！正如海倫凱勒在假如給我三天光明一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，使她熟識身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人

4、生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不行及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多的不便。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視探討項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。 假性近視也是同學(xué)們常常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)整痙攣，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常?；技傩越暭偃绮环啦恢?，讓眼睛長期處

5、于過度調(diào)整狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，想方設(shè)法設(shè)法使之看遠(yuǎn)，放松調(diào)整，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。 大量的醫(yī)學(xué)探討證明，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特殊是高度近視更簡單引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)峻的可以致盲。學(xué)生近視，將影響中國高素養(yǎng)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特別職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為中學(xué)生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，是可以預(yù)防的。 近視的主要緣由： 1看電視距離太近； 2看電視的時(shí)間太長； 3所看電視的畫面濃度太深； 4寫作業(yè)時(shí)的姿態(tài)

6、不正確； 5在光線太強(qiáng)的陽光下看書； 6在光線太弱的光下看書； 7長時(shí)間的坐在電腦、電視前； 8不合理飲食； 9在車廂里看書 10遺傳因素 11不仔細(xì)做眼保健操 在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議： 1看書時(shí)坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。” 2不要在坐車或行走的時(shí)候看書，也不要躺下看書。 3每天堅(jiān)持仔細(xì)做兩次眼保健操。 4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。留意作息時(shí)間的支配，不能讓眼睛長期處于疲憊狀態(tài)。 眼睛是心靈的窗戶，我們肯定要好好愛惜它！同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培育自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同愛護(hù)好我們的眼睛。我信任只要大家努力，每個(gè)人都會

7、有一雙光明，澄澈，有神的大眼睛。 愛惜眼睛演講稿 篇3 老師們，同學(xué)們： 早上好！眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，開車行走、讀書認(rèn)字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、觀賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們多數(shù)的快樂與華蜜，但是，敬愛的同學(xué)們，假如沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些華蜜嗎？ 據(jù)教化部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%，而到了中學(xué)學(xué)生眼疾率到85%，愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不待時(shí)！ 為了你能接著擁有一雙光明的眼睛，每一位同學(xué)都要把愛惜眼睛、愛護(hù)視力的信念牢記心中，把愛惜眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)： 1、始終保持教室內(nèi)足夠的光線，光線不足時(shí)要?jiǎng)?/p>

8、好開燈。 2、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，愛護(hù)眼睛的作用。 3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿態(tài)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿態(tài)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)訂正，走路和乘車時(shí)也不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。看電視和操作電腦時(shí)，也要保持肯定距離和坐姿的端正。 4、保證足夠的睡眠。足夠的睡眠是消退疲憊，復(fù)原學(xué)習(xí)實(shí)力的重要緣由，也是保持身體健康的主要因素。 5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，每節(jié)課間，肯定要走出室外，向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。 6、平常吃飯不偏食，

9、不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理支配我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲得充分的養(yǎng)分物質(zhì)。 做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，剛好訂正，我信任，同學(xué)們肯定會擁有一雙更澄澈、更光明的眼睛，肯定會擁有一片更廣袤、更明凈的天空！ 感謝大家！ 篇二：我們要愛惜眼睛演講稿 各位老師，敬愛的同學(xué)們： 大家早上好！同學(xué)們，當(dāng)我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激烈人心的情景？對，是我們的眼睛！ 當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，閑逛在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼

10、睛索取學(xué)問時(shí)，你是否意識到你是幸運(yùn)的呢？眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙光明的眼睛是一件多么華蜜的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙光明的眼睛，擁有過夏夜繁星閃耀的天空?？墒锹兀捎谧x寫姿態(tài)不當(dāng)，用眼過度，很多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。 有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)盡然僅次于世界第一的.日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1010萬。 愛護(hù)視力刻不待時(shí)，我呼吁：為了你能接著擁有一雙光明的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛惜眼

11、睛、愛護(hù)視力的信念牢記心中，都要把愛惜眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)： 1、仔細(xì)精確做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。 2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿態(tài)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。 3、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。 4、看電視和操作電腦時(shí)，要保持肯定用眼距離和坐姿的端正。 5、保證足夠的睡眠。足夠的睡眠是消退疲憊，復(fù)原學(xué)習(xí)實(shí)力的重要緣由，也是保持身體健康的主要因素。 6、多做戶外運(yùn)動(dòng)，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。 7、不偏食，多吃奶制品、

12、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的支配我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲得充分的養(yǎng)分物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。 做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提示，我信任，同學(xué)們肯定會擁有一雙更澄澈、更光明的眼睛，肯定會擁有一片更廣袤、更明凈的天空！為了美妙的明天讓我們一起努力吧！ 篇三：我們要愛惜眼睛演講稿 尊敬的老師們，敬愛的同學(xué)們： 大家早上好！眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙光明的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清楚的視野離我們越來越遠(yuǎn)。這是為什么呢？這是因?yàn)楹芏嗤瑢W(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不留意距離地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書等

13、等。 或許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有學(xué)問的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。例如在參與體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。 戴上眼鏡如仍不留意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考高校選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。假如你學(xué)習(xí)成果很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。 下面，我向大家提幾個(gè)建議： 1、仔細(xì)做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。 2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個(gè)一

14、”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。 3、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。 4、保證足夠的睡眠。 5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。 常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，須要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都須要眼睛來視察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙光明的眼睛。 愛惜眼睛演講稿 篇4 愛惜眼睛，從現(xiàn)在起先。眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90%的外界信息來自眼睛。有一雙健康光明的眼睛，是每一個(gè)人的愿望。進(jìn)入學(xué)校大門的學(xué)生，起先了人生